{"id":5401,"date":"2023-01-04T08:01:00","date_gmt":"2023-01-04T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5401"},"modified":"2023-01-03T15:46:44","modified_gmt":"2023-01-03T15:46:44","slug":"como-aprender-a-elegir-asumiendo-la-responsabilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-aprender-a-elegir-asumiendo-la-responsabilidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender a elegir, asumiendo la responsabilidad"},"content":{"rendered":"\n

Adem\u00e1s de estar marcada por el paso del tiempo<\/strong> , la vida humana se caracteriza por otra dimensi\u00f3n que puede considerarse de fundamental importancia, a saber, la posibilidad de elegir<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la sociedad occidental en la que vivimos hoy ha difundido considerablemente la idea del hombre que construye por s\u00ed mismo su propio futuro<\/strong> , que determina su propia existencia con sus elecciones. Elegir, sin embargo, no es f\u00e1cil, ya que implica asumir la responsabilidad de<\/strong> las consecuencias generadas por cada alternativa individual y la aceptaci\u00f3n de las \u00abcuotas de riesgo\u00bb<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Partiendo de estas premisas, no es de extra\u00f1ar con qu\u00e9 frecuencia la\u00a0toma de una decisi\u00f3n<\/u><\/strong>\u00a0\u00a0puede resultar dif\u00edcil, hasta el punto de llevar a las personas a vivir en una especie de limbo, a sentirse \u00abatascadas\u00bb y a sentirse totalmente incapaces de ir en una direcci\u00f3n y no en otra. que en un ‘otro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo aprender a elegir?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cNo hay elecciones correctas o incorrectas, <\/em>solo hay elecciones\u201d<\/em>
Giusva Iannitelli<\/p>\n\n\n\n

El juego del tonto<\/h3>\n\n\n\n

Pero llegados a este punto, uno se pregunta por qu\u00e9 algunas personas son capaces de tomar incluso las decisiones m\u00e1s complicadas, mientras que otras permanecen enredadas o a merced de los acontecimientos.<\/p>\n\n\n\n

Para entender esto, propongo el siguiente juego:<\/p>\n\n\n\n

Una pareja joven vive a orillas del r\u00edo. Sin embargo, la esposa a menudo es desatendida por su esposo, quien est\u00e1 fuera de casa desde temprano en la ma\u00f1ana hasta tarde en la noche, a menudo incluso durante la noche. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Sinti\u00e9ndose tan abandonada, la mujer inicia una relaci\u00f3n con un hombre que vive al otro lado del r\u00edo. Y para cruzarlo cada vez que necesita un barquero.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un d\u00eda, mientras la mujer est\u00e1 en la casa de su amante, corre m\u00e1s tarde de lo habitual y, si no se apresura a volver a casa, corre el riesgo de llegar detr\u00e1s de su marido. De prisa se viste y corre hacia el barquero, quien como siempre le pide 2 denarios para llevarla al otro lado del r\u00edo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la mujer no tiene m\u00e1s dinero con ella, por lo que le dice al barquero que se lo habr\u00eda dado m\u00e1s tarde, pero \u00e9l quiere que le paguen de inmediato, de lo contrario no se mover\u00e1.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La mujer corre a casa de su amado pidi\u00e9ndole ayuda, pero \u00e9l no cree que sea problema suyo si la mujer no sabe c\u00f3mo llegar a casa.<\/em><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que presa del p\u00e1nico, la mujer corre hacia la casa de su mejor amiga, quien tambi\u00e9n vive de ese lado del r\u00edo. Ella explica lo que le ha pasado y habla de su amante. Pero su mejor amiga, decepcionada por el comportamiento de la mujer, la echa, neg\u00e1ndole a su vez la ayuda solicitada.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La mujer vuelve de nuevo al barquero que, sin embargo, no ha cambiado de opini\u00f3n, sin dinero no se mueve.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La \u00fanica opci\u00f3n que queda es cruzar el puente esperando que todo salga bien. De hecho, el puente es inaccesible debido a un loco furioso que amenaza con un cuchillo a todos los que intentan cruzarlo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Al no tener otra opci\u00f3n, la mujer decide cruzar el puente. Pero ella es asesinada con una herida de arma blanca.<\/em><\/p>\n\n\n\n

PERSONAJES (en orden de aparici\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • MARIDO<\/li>\n\n\n\n
  • ESPOSA<\/li>\n\n\n\n
  • BARQUERO<\/li>\n\n\n\n
  • AMANTE<\/li>\n\n\n\n
  • MEJOR AMIGO<\/li>\n\n\n\n
  • LOCO FURIOSO<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Todos deben ordenar los personajes seg\u00fan su culpa (= de mayor culpable a menor culpable).<\/p>\n\n\n\n

    No hay una respuesta real, es solo entender c\u00f3mo cada uno percibe las diferentes responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n

    La importancia que reviste la responsabilidad<\/h3>\n\n\n\n

    Para explicar el significado de este juego, puede ser \u00fatil hacer uso del concepto psicol\u00f3gico de locus de control<\/strong> , desarrollado por Rotter, que indica la forma en que un individuo cree que los acontecimientos de su vida son producidos por sus propios comportamientos o acciones, o por causas externas m\u00e1s all\u00e1 de la propia voluntad.<\/p>\n\n\n\n

    M\u00e1s precisamente, a trav\u00e9s de este concepto es posible distinguir sujetos con un locus de control interno<\/strong> y sujetos con un locus de control externo<\/strong> , los primeros atribuyen la causa de sus fracasos y \u00e9xitos a s\u00ed mismos<\/strong> , a sus habilidades, a su compromiso y a su la constancia, a diferencia de estos \u00faltimos, en cambio, se muestran fatalistas, explicando los \u00e9xitos o los fracasos poniendo en tela de juicio las circunstancias externas<\/strong> , la mala suerte, etc.<\/p>\n\n\n\n

    Las personas con un locus de control interno tambi\u00e9n poseen un sentido de autoeficacia<\/strong> y una certeza<\/strong> que les permite elegir con mayor facilidad y afrontar y gestionar las elecciones complicadas con mayor serenidad. Por el contrario, los sujetos con un locus de control externo<\/strong> atribuyen poco valor a sus propias capacidades, poseyendo en ocasiones un sentido de autoeficacia y una autoestima muy reducida, ante una elecci\u00f3n, intentando posponer<\/strong> el momento de la decisi\u00f3n o incluso confi\u00e1ndose en la elecci\u00f3n en eventos, otras personas, un lanzamiento de moneda.<\/p>\n\n\n\n

    En consecuencia, volviendo al juego, cuanto m\u00e1s ordenada obtenga la lista culpando a personajes externos (por ejemplo, primer lugar loco, barquero, amigo, amante, amigo, esposo, esposa), m\u00e1s probable es que tienda a un locus de control externo . Y por lo tanto, tiendes a atribuir la responsabilidad de tus elecciones al mundo exterior (otros, azar, etc.). Por el contrario, si ha puesto a las mujeres en primer lugar, lo m\u00e1s probable es que sea una persona con un locus interno y pueda elegir m\u00e1s f\u00e1cilmente, ya que asume la responsabilidad de las consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

    Practica elegir<\/h3>\n\n\n\n

    En este punto es leg\u00edtimo preguntarse: \u00bfhay alguna forma de \u201caprender\u201d a elegir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Aprender a elegir puede verse como un verdadero entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfEl mejor gimnasio?\u00a0Evidentemente en la vida se aprende a elegir cada d\u00eda hasta en las cosas peque\u00f1as, de hecho es recomendable, para quien quiere tomar las riendas de su propia vida, empezar con peque\u00f1as elecciones y luego poder llegar poco a poco a tomar decisiones cada vez m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n

    Dado que elegir significa asumir una responsabilidad<\/strong> , y por lo tanto \u00abhacerse adulto\u00bb, es evidente el importante valor educativo y formativo que asume la elecci\u00f3n del riesgo del \u00e9xito o del fracaso.<\/p>\n\n\n\n

    \n

    C\u00f3mo hacer una elecci\u00f3n:\u00a0\u00a0Un resumen de la transmisi\u00f3n en vivo de ayer en Periscope sobre el tema de las elecciones donde trat\u00e9 de proporcionar los comportamientos disfuncionales que aumentan el riesgo de estancamiento, dando algunas sugerencias y una estrategia concreta para desbloquear el proceso de toma de decisiones. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    He aqu\u00ed algunos  consejos para poner en pr\u00e1ctica en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong> para aprender a vivir y afrontar las elecciones con mayor serenidad. Son consejos bastante sencillos, que bien calibrados y controlados, tambi\u00e9n se pueden aplicar a los m\u00e1s peque\u00f1os (ni\u00f1os, adolescentes).<\/p>\n\n\n\n

    Hacer cosas \u201cinc\u00f3modas\u201d<\/h2>\n\n\n\n

    Cada d\u00eda nos encontramos con una serie de actividades, compromisos, plazos que no nos gustar\u00eda tratar.<\/p>\n\n\n\n

    A menudo, se trata de decisiones que ata\u00f1en al \u00e1mbito laboral (hablar con tu jefe para pedirle un aumento de sueldo, hacer tareas de oficina \u00ababurridas\u00bb…). A menudo las decisiones tambi\u00e9n ata\u00f1en al \u00e1mbito relacional (discutir y abordar un problema que existe desde hace tiempo con la pareja, llamar a un viejo amigo con el que hubo malos entendidos en el pasado\u2026).<\/p>\n\n\n\n

    Por cosas \u00abinc\u00f3modas\u00bb entendemos tambi\u00e9n las peque\u00f1as actividades de la vida diaria<\/strong> que, por el cansancio tras una jornada laboral, siempre se posponen (ordenar los armarios, arreglar algo en casa…).<\/p>\n\n\n\n

    Ya sea que viva en pareja o solo, incluso estas actividades m\u00ednimas ayudan a mejorar el estado de \u00e1nimo, el clima y el bienestar personal<\/strong> y de pareja, ya que, una vez que se ha completado la \u00abtarea inc\u00f3moda\u00bb, el sentimiento de satisfacci\u00f3n que uno experimenta paga y sostiene. autoestima<\/strong> _<\/p>\n\n\n\n

    El consejo, por tanto, es elegir, todos los d\u00edas, hacer alguna cosita inc\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n

    Para los m\u00e1s peque\u00f1os: expl\u00edquele a su hijo con un lenguaje sencillo que, por ejemplo, ordene su habitaci\u00f3n o haga peque\u00f1as elecciones usted mismo (el color de la camisa que se pondr\u00e1, los bocadillos que llevar\u00e1 a la escuela…), en lugar de depender de la opini\u00f3n de mam\u00e1 y pap\u00e1 ayuda a crecer.<\/p>\n\n\n\n

    Experimenta los placeres<\/h3>\n\n\n\n

    Junto a las cosas inc\u00f3modas, es igual de importante dar espacio a las cosas agradables<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

    Hoy en d\u00eda,\u00a0experimentar placeres<\/strong>\u00a0ya no es cosa f\u00e1cil, casi como si se hubiera perdido el gusto por el placer mismo.<\/p>\n\n\n\n

    Las personas apenas se divierten, apenas pueden reconocer los peque\u00f1os placeres<\/strong> , porque ya no se detiene en ellos, estando acostumbrados a \u00abtragarlos\u00bb sin pensar en ellos. O, de nuevo, una gran parte de las personas renuncian directamente a los placeres<\/strong> , porque se orientan en exceso a dedicarse a los compromisos laborales, a la vida dom\u00e9stica, experimentando la concesi\u00f3n del m\u00e1s m\u00ednimo placer con sentimientos de culpa.<\/p>\n\n\n\n

    En una vida con un ritmo fren\u00e9tico como el actual, se hace imprescindible quedarse<\/strong> y vivir momentos agradables<\/strong> (tanto solo como en familia o en pareja).<\/p>\n\n\n\n

    \u201cEl tiempo que te gusta perder no est\u00e1 perdido\u201d, dice John Lennon, por eso, cada d\u00eda junto a una actividad inc\u00f3moda, es fundamental y \u00fatil combinarla con una agradable (un paseo, darse un ba\u00f1o relajante\u2026 lo que sea). te gusta m\u00e1s). La sensaci\u00f3n de bienestar que se obtiene de una actividad placentera, especialmente despu\u00e9s de haber realizado una pesada, parece amplificarse.<\/p>\n\n\n\n

    Para los m\u00e1s peque\u00f1os: tiene un importante valor educativo para ayudar a tu hijo a apreciar los peque\u00f1os placeres de la vida. En un mundo donde, a menudo, los peque\u00f1os son bombardeados por cientos de est\u00edmulos que invitan a un consumo desmesurado e inconsciente, los ni\u00f1os pueden ser llevados, como los adultos, a experimentar una constante sensaci\u00f3n de aburrimiento y vac\u00edo. Por ello es fundamental conseguir que el ni\u00f1o aprenda a parar y sea capaz, poco a poco, de disfrutar de las peque\u00f1as cosas.<\/p>\n\n\n\n

    Una sugerencia bastante simple, por lo tanto, podr\u00eda ser invitar al ni\u00f1o a elegir todos los d\u00edas para hacer una peque\u00f1a actividad que pueda hacerlo sentir bien para compartir con sus padres y discutir juntos c\u00f3mo se siente antes y despu\u00e9s de hacer algo agradable (colorear, leer un cuento, ir a jugar al parque con los amigos,\u2026).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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