{"id":5444,"date":"2023-01-05T08:26:00","date_gmt":"2023-01-05T08:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5444"},"modified":"2023-01-04T14:34:16","modified_gmt":"2023-01-04T14:34:16","slug":"psicoterapia-en-linea-funciona-como-la-psicoterapia-en-vivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/psicoterapia-en-linea-funciona-como-la-psicoterapia-en-vivo\/","title":{"rendered":"Psicoterapia en l\u00ednea: \u00bffunciona como la psicoterapia en vivo?"},"content":{"rendered":"\n

La Psicoterapia<\/strong> en l\u00ednea es muy \u00fatil cuando no es posible reunirse en persona o encontrar el apoyo que necesita.<\/p>\n\n\n\n

Cada vez m\u00e1s psic\u00f3logos psicoterapeutas est\u00e1n ofreciendo\u00a0cursos de psicoterapia a distancia<\/strong>\u00a0y, por otro lado, incluso aquellos que recurren al\u00a0psic\u00f3logo en l\u00ednea,\u00a0eligen cada vez m\u00e1s las reuniones en l\u00ednea en lugar de las reuniones presenciales.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en algunos casos, las sesiones de psicoterapia en l\u00ednea pueden ser la \u00fanica opci\u00f3n para ver a algunos terapeutas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la Psicoterapia en L\u00ednea?<\/h3>\n\n\n\n

La psicoterapia en l\u00ednea es una intervenci\u00f3n especializada que funciona para tratar problemas psicol\u00f3gicos y emocionales, generalmente a trav\u00e9s de chat de video en vivo, aplicaciones de mensajer\u00eda, correo electr\u00f3nico o tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n

El primer portal en lanzar asesoramiento en l\u00ednea en Espa\u00f1a en 2011 fue el\u00a0Servicio espa\u00f1ol de psicolog\u00eda en l\u00ednea\u00a0.\u00a0Con el inicio de la pandemia, a partir de 2020, los portales que ofrecen asesoramiento y psicoterapia online empezaron a brotar como hongos, la terapia online se extendi\u00f3 como la p\u00f3lvora y nacieron cada vez m\u00e1s empresas reales que apuestan todo por el negocio del\u00a0asesoramiento psicol\u00f3gico online\u00a0, perdiendo efectivamente el verdadero significado del servicio.<\/p>\n\n\n\n

La psicoterapia en l\u00ednea, tambi\u00e9n conocida como teleterapia, videoterapia o e-terapia, permite a las personas conectarse a trav\u00e9s de una computadora o tel\u00e9fono m\u00f3vil con un terapeuta en l\u00ednea que se encuentra en su propio pa\u00eds o incluso en otras partes del mundo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfFunciona la terapia online?<\/h3>\n\n\n\n

Las sesiones de video son muy similares a las sesiones presenciales y tienen un alto grado de efectividad demostrado por varias publicaciones cient\u00edficas<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Cada vez m\u00e1s investigaciones muestran que la psicoterapia en l\u00ednea puede ser tan efectiva como la<\/strong> terapia en persona, al mismo tiempo que ofrece a las personas la posibilidad de recibir terapia desde la comodidad de sus hogares.<\/p>\n\n\n\n

Algunas investigaciones han demostrado que agregar opciones de mensajes a las personas que se someten a psicoterapia en l\u00ednea puede mejorar la eficacia de la terapia.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, incluso las sesiones de video pueden tener algunos inconvenientes. Los problemas tecnol\u00f3gicos, la falta de conexi\u00f3n a Internet y la incomodidad o inexperiencia con la tecnolog\u00eda pueden reducir la eficacia de la terapia online. 1,2,5,8<\/sup>  Adem\u00e1s, es posible que la terapia en l\u00ednea no satisfaga las necesidades de todos los clientes, especialmente de aquellos con s\u00edntomas m\u00e1s graves o que requieren apoyo intensivo. 5<\/sup><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los objetivos de la terapia online?<\/h3>\n\n\n\n

Los objetivos de la terapia en l\u00ednea var\u00edan de persona a persona seg\u00fan el problema presentado y el objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Esto, por ejemplo, es lo que pongo a disposici\u00f3n de las personas a las que sigo gracias a la\u00a0psicoterapia estrat\u00e9gica corta\u00a0online que me permite ser\u00a0eficaz<\/strong>\u00a0y\u00a0eficiente<\/strong>\u00a0mientras ejerzo mi profesi\u00f3n detr\u00e1s de una pantalla.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas que solicitan una consulta inicial en l\u00ednea a menudo desean abordar un problema espec\u00edfico, conocer las mejores formas de abordarlo o realizar un cambio de estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Que esperar<\/h3>\n\n\n\n

Al igual que la psicoterapia en persona, la terapia remota ofrece un espacio privado, seguro y sin prejuicios para discutir cualquier dificultad emocional, problema o inquietud con su terapeuta. Gracias a la psicoterapia online ser\u00e1 posible hablar de tus sentimientos, conductas y pensamientos y se facilitar\u00e1n ejercicios para abordar de forma concreta el problema que quieres solucionar y ver las cosas desde otra perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

Terapia online vs terapia presencial: pros y contras<\/h2>\n\n\n\n

Estos son algunos de los pros y los contras de la terapia en l\u00ednea:<\/p>\n\n\n\n

Ventajas de la terapia en l\u00ednea<\/strong><\/td>Contras de la terapia en l\u00ednea<\/strong><\/td><\/tr>
Es m\u00e1s conveniente y accesible para algunas personas.<\/td>Los problemas tecnol\u00f3gicos o la lentitud de Internet pueden interrumpir sus sesiones<\/td><\/tr>
Algunas personas se sienten m\u00e1s c\u00f3modas abri\u00e9ndose en sesiones en l\u00ednea<\/td>La congelaci\u00f3n o los retrasos pueden llevar al terapeuta a hablar sobre el cliente.<\/td><\/tr>
Proporciona m\u00faltiples formas de conectarse con un terapeuta (video, chat, etc.)<\/td>Algunas personas encuentran las sesiones en l\u00ednea menos personales.<\/td><\/tr>
Ofrece posibilidades m\u00e1s amplias para reunirse con terapeutas de otras ciudades.<\/td>Es posible que no satisfaga las necesidades de las personas con problemas m\u00e1s graves.<\/td><\/tr>
Flexibiliza la programaci\u00f3n de citas<\/td>Necesario disponer de un espacio tranquilo y privado para las sesiones<\/td><\/tr>
Es m\u00e1s conveniente que las sesiones en persona.<\/td>Las sesiones pueden ser interrumpidas por ni\u00f1os, mascotas, timbres, etc.<\/td><\/tr>
Los clientes con ansiedad\/fobias sociales tienen menos probabilidades de cancelar su sesi\u00f3n en l\u00ednea<\/td>Las sesiones en l\u00ednea pueden distraer a algunas personas<\/td><\/tr>
Sin riesgo de transmisi\u00f3n de COVID-19 u otros virus<\/td>Los clientes y terapeutas menos expertos en tecnolog\u00eda pueden tener m\u00e1s problemas<\/td><\/tr>
Reduzca el tiempo perdido en movimientos y transiciones<\/td>Sin\/menos opciones para transferencias en l\u00ednea a en persona durante la pandemia si el cliente as\u00ed lo desea<\/td><\/tr>
Factor comodidad de poder hacer sesiones desde casa<\/td>Se suma al tiempo de uso diario hasta el punto en que muchos quieren reducirlo<\/td><\/tr>
Eliminar cualquier barrera de transporte<\/td>Puede ser m\u00e1s dif\u00edcil captar las se\u00f1ales no verbales<\/td><\/tr>
Se puede conectar usando cualquier tel\u00e9fono inteligente, tableta o dispositivo en l\u00ednea<\/td>Puede ser dif\u00edcil involucrar a los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os en sesiones en l\u00ednea<\/td><\/tr>
Los archivos y videos se pueden compartir y ver juntos durante la sesi\u00f3n<\/td>Puede ser dif\u00edcil realizar sesiones familiares o de pareja en l\u00ednea.<\/td><\/tr>
<\/td>Los terapeutas que no son expertos en tecnolog\u00eda pueden ofrecer mejores sesiones en persona<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Cosas a tener en cuenta antes de iniciar una psicoterapia online<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Verifique que el terapeuta est\u00e9 registrado y tenga capacitaci\u00f3n especializada<\/li>\n\n\n\n
  2. Cree un espacio privado y seguro en el que no haya posibilidad de ser escuchado. Por el contrario, la terapia en l\u00ednea tambi\u00e9n brinda la posibilidad de encontrarse en un parque, dentro de un autom\u00f3vil estacionado o, en cualquier caso, en lugares al aire libre. Tambi\u00e9n puede usar auriculares para reducir el riesgo de que su conversaci\u00f3n sea escuchada.<\/li>\n\n\n\n
  3. Aunque puede tener la limitaci\u00f3n de que no se perciben las se\u00f1ales corporales, sigue siendo eficaz porque se basa en el uso del habla. Hablar sobre c\u00f3mo te sientes puede ayudarte a explorar cosas de las que no estabas consciente y construir una relaci\u00f3n con tu terapeuta.<\/li>\n\n\n\n
  4. Aseg\u00farese de utilizar plataformas seguras que protejan contra intrusiones no deseadas o robo de datos confidenciales. Adem\u00e1s, durante las sesiones es \u00fatil apagar dispositivos de escucha como los asistentes virtuales Alexa y Siri y dispositivos de mensajer\u00eda como Whatsapp.<\/li>\n\n\n\n
  5. Tener una buena conexi\u00f3n para evitar molestos cortes de l\u00ednea o bloqueos de pantalla. A veces tambi\u00e9n es \u00fatil conectarse al punto de acceso del tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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