El efecto ghosting o personas que desaparecen repentinamente, terminando una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El ghosting es un tipo de comportamiento muy com\u00fan en las relaciones interpersonales.<\/p>\n\n\n\n
Con este t\u00e9rmino nos referimos al fen\u00f3meno de la desaparici\u00f3n repentina de un amigo o pareja sentimental tras un periodo de noviazgo: mensajes que quedan sin respuesta, llamadas telef\u00f3nicas en vano.<\/p>\n\n\n\n
Nada, silencio total.<\/p>\n\n\n\n
Por lo general, para siempre (excepto en casos raros de reaparici\u00f3n repentina; esta versi\u00f3n se llama zombe-ing).<\/p>\n\n\n\n
Sonia dice<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n cuando fue \u00abfantasma\u00bb por un compa\u00f1ero de escuela a quien hab\u00eda estado viendo a menudo en su tiempo libre durante varios meses.<\/p>\n\n\n\n Salieron juntos una tarde cerca del final de la escuela para pasar unas horas en el campo de deportes y luego salir a caminar.<\/p>\n\n\n\n \u201cSalimos del campo deportivo y nos quedamos en la zona a dar un paseo.<\/p>\n\n\n\n De repente apareci\u00f3 un perro aparentemente amenazante, sal\u00ed corriendo riendo y me escond\u00ed cerca de la puerta de un edificio que hab\u00eda frente a nosotros.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de 5 minutos sal\u00ed y mi amigo se hab\u00eda ido.<\/p>\n\n\n\n Lo busqu\u00e9 durante m\u00e1s de 20 minutos, literalmente se hab\u00eda ido.<\/p>\n\n\n\n Cuando me di cuenta de que me hab\u00eda dejado en la estacada, enojado pero tambi\u00e9n desconcertado, me fui a casa. Nunca m\u00e1s volv\u00ed a saber de ella, ni una llamada telef\u00f3nica, ni un mensaje de texto.<\/p>\n\n\n\n La escuela hab\u00eda terminado y nunca tuvimos la oportunidad de encontrarnos de nuevo. Parad\u00f3jicamente, nuestra amistad tambi\u00e9n termin\u00f3 a partir de ese d\u00eda\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Frances est\u00e1 enojado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuenta cuando un chico con el que hab\u00eda salido de joven, despu\u00e9s de muchos a\u00f1os, la vuelve a contactar a trav\u00e9s de una red social.<\/p>\n\n\n\n La relaci\u00f3n virtual se prolonga durante unos meses, entre risas, bromas e historias de juventud.<\/p>\n\n\n\n Finalmente deciden reencontrarse en vivo y pasar una velada en un club para tomar una copa.<\/p>\n\n\n\n \u201cEstuvo dulce y considerado toda la noche, me dijo que estaba bien con la idea de estar en mi compa\u00f1\u00eda nuevamente, mientras me hablaba me acariciaba la mano.<\/p>\n\n\n\n Cuando me llev\u00f3 a casa, me bes\u00f3 en la boca y me dijo que lo llamara al d\u00eda siguiente alrededor de las 7 p. m.<\/p>\n\n\n\n Estaba en la luna, pens\u00e9 que tal vez comenzar\u00edamos a salir de nuevo, como personas maduras.<\/p>\n\n\n\n Al d\u00eda siguiente lo llamo exactamente a la hora que me sugiri\u00f3, nada, tel\u00e9fono apagado.<\/p>\n\n\n\n Lo intento de nuevo despu\u00e9s de media hora, todav\u00eda apagado. Nunca m\u00e1s volv\u00ed a saber de \u00e9l, ni siquiera respondi\u00f3 a los mensajes que le envi\u00e9. Desapareci\u00f3 en el aire.\u201d<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1ntos de vosotros hab\u00e9is sido abandonados repentinamente por una persona que hasta hace poco parec\u00eda interesada?<\/p>\n\n\n\n La experiencia de quedarse abruptamente sin una explicaci\u00f3n es tan com\u00fan que al menos la mitad de los hombres y mujeres encuestados admitieron que han sido \u00abfantasma\u00bb<\/strong> y que ellos mismos han sido \u00bb fantasma\u00bb<\/strong> al menos una vez en la vida.<\/p>\n\n\n\n Lo interesante es que aunque pueda parecer una pr\u00e1ctica t\u00edpicamente masculina, los estudios sociales muestran que las mujeres tambi\u00e9n implementan este tipo de comportamiento, con parejas sentimentales y amigas.<\/p>\n\n\n\n A pesar del apego y el sentimiento que se crea entre nosotros y los socios en cuesti\u00f3n, parece que no es tanto la p\u00e9rdida del otro lo que causa sufrimiento como la interrupci\u00f3n repentina de la relaci\u00f3n y la consiguiente destrucci\u00f3n de esperanzas y expectativas en la pareja. otros sentimientos positivos sobre nuestra autoestima.<\/p>\n\n\n\n Los fantasmas<\/strong> son personas que tienden a evitar su propio dolor emocional y son incapaces de pensar en el dolor que causan a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n A veces la desaparici\u00f3n repentina es una forma pasivo-agresiva de relacionarse con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Probablemente de ni\u00f1os ellos mismos fueron abandonados por figuras paternas o descuidados en sus necesidades emocionales.<\/p>\n\n\n\n Esta carencia emocional ha llevado a una falta de sensibilidad y empat\u00eda hacia las necesidades emocionales y psicol\u00f3gicas de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n La salida s\u00fabita es por tanto un patr\u00f3n conductual interiorizado de evitaci\u00f3n de situaciones percibidas como pesadas, da\u00f1inas o que ya no interesan, cuanto m\u00e1s patol\u00f3gicas cuanto m\u00e1s se repiten en el tiempo y con m\u00e1s personas.<\/p>\n\n\n\n Hay algunas situaciones sociales que favorecen este fen\u00f3meno (por ejemplo, las relaciones virtuales, donde el contacto f\u00edsico es nulo y es m\u00e1s f\u00e1cil cerrarse y desaparecer sin ser atormentado) y tambi\u00e9n las personas m\u00e1s propensas a experimentar este tipo de crueldad relacional a menudo.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, personas muy sensibles y emp\u00e1ticas, que llevan mucho tiempo solas o que son m\u00e1s vulnerables tras una reciente ruptura importante.<\/p>\n\n\n\n Cuando las emociones toman el control, a menudo hay una incapacidad para juzgar con lucidez y desapego hacia nuevas relaciones y personas.<\/p>\n\n\n\n En este caso, hay muchas variables a tener en cuenta.<\/p>\n\n\n\n Probablemente el ghoster sea una persona que tiene dificultades para mantener relaciones a largo plazo y dar el salto de calidad.<\/p>\n\n\n\n Tan pronto como la situaci\u00f3n se vuelva m\u00e1s seria y desafiante, corta la cuerda.<\/p>\n\n\n\n O no sabe lo que quiere para s\u00ed mismo y su futuro, salta de una relaci\u00f3n a otra en busca de algo vago.<\/p>\n\n\n\n Muchos expertos en psicolog\u00eda social han estudiado en profundidad algunas emociones que las personas sentir\u00edan en determinadas situaciones sociales y relacionales.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, el psic\u00f3logo estadounidense Leon Festinger (Aronson 2013) explic\u00f3 que las personas tienden a experimentar malestar y tormento cuando sus comportamientos no coinciden con sus valores y creencias habituales.<\/p>\n\n\n\n Este tipo de sentimiento se denomina disonancia cognitiva, seg\u00fan la cual las personas tienden a racionalizar sus actos para conservar una buena imagen de s\u00ed mismos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, puedo hacer despedir a un colega m\u00edo informando al jefe y convencerme de que se lo merec\u00eda (despu\u00e9s de todo, ya se olvid\u00f3 dos veces de cerrar las cuentas al final del turno), justificando mi acci\u00f3n que en s\u00ed mismo es es vil y ha causado sufrimiento al otro.<\/p>\n\n\n\n La disonancia cognitiva otorga a la persona un sentido de desresponsabilidad respecto de la acci\u00f3n deshonrosa y criticable, se\u00f1alando al otro (la v\u00edctima) como el verdadero culpable. En cierto sentido, la v\u00edctima es despojada de su humanidad.<\/p>\n\n\n\n En el caso del ghosting, la disonancia cognitiva se expresa seg\u00fan la l\u00f3gica de la desvinculaci\u00f3n moral \u201csi le comunico a esa persona mis intenciones de terminar la relaci\u00f3n, la lastimo y me siento una mala persona.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que mejor desaparecer sin tener que dar explicaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9l lo entender\u00e1 de todos modos\u00bb. De esta forma, la persona que desaparece no solo vive la ilusi\u00f3n de haber levantado un peso sin tener que enfrentarse al otro, sino que tambi\u00e9n percibe una sensaci\u00f3n de control -aunque sea inconsciente- sobre la relaci\u00f3n y sobre las consecuencias \u00absi no respondo\u00bb. los mensajes y llamadas telef\u00f3nicas, la situaci\u00f3n est\u00e1 enteramente en mis manos\u201d.<\/p>\n\n\n\n De hecho, como argumenta Silvan Tomkins, uno de los principales estudiosos de las emociones sociales de la actualidad, nuestro cerebro reacciona con frustraci\u00f3n cuando se interrumpe en medio de una acci\u00f3n placentera.<\/p>\n\n\n\n La ira que uno siente nos lleva a pensar en lo grosero, infantil e insensible que fue esa persona, para preservar nuestra autoestima.<\/p>\n\n\n\n Otros estudios muestran que tanto el dolor f\u00edsico como el emocional comparten las mismas v\u00edas neuronales y activan las mismas regiones cerebrales, incluso en el caso de situaciones puramente imaginadas (Nicoletti, Rumiati 2006), sin embargo, las justificaciones que nos damos no son suficientes para hacernos sentir mejor y en nuestro cerebro no se restablecen las conexiones que se crearon durante la situaci\u00f3n placentera.<\/p>\n\n\n\n De ello se deduce que la energ\u00eda positiva que afluy\u00f3 a nuestra mente permanece libre de descargas (verbales y motoras), haci\u00e9ndonos permanecer durante cierto tiempo con una sensaci\u00f3n de agresi\u00f3n reprimida.<\/p>\n\n\n\n El ghosting, desde este punto de vista, bloquea la posibilidad de procesar el dolor de la separaci\u00f3n, resultando en un desplazamiento de la ira hacia uno mismo.<\/p>\n\n\n\n El escenario es en realidad muy similar: la desaparici\u00f3n repentina y definitiva de una persona a la que est\u00e1bamos vinculados sentimentalmente. Dado que nuestra mente no est\u00e1 preparada para un duelo repentino, el procesamiento del dolor sigue siendo largo y dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n Incluso Freud, hablando del duelo y la melancol\u00eda (Lis 1999), explica brillantemente c\u00f3mo la p\u00e9rdida del objeto amado requiere de un tiempo bastante largo para ser elaborado en el que primero hay una paulatina inversi\u00f3n sentimental en recuerdos y expectativas relacionadas con la persona amada, luego una elaboraci\u00f3n secundaria m\u00e1s l\u00f3gica y racional.<\/p>\n\n\n\n Lo peor de la situaci\u00f3n de p\u00e9rdida de un objeto de amor es el riesgo de un sentimiento de culpa que puede experimentar la persona abandonada, que se manifiesta en la enorme masa de preguntas como \u201c\u00bfen qu\u00e9 me equivoqu\u00e9? \u00bfpor qu\u00e9 yo?\u00bb etc.<\/p>\n\n\n\n De manera similar, el fantasma deja una sensaci\u00f3n de confusi\u00f3n y angustia emocional en la mente de la v\u00edctima relacionada con un asunto pendiente.<\/p>\n\n\n\n Las p\u00e9rdidas emocionales (no s\u00f3lo en las relaciones sino tambi\u00e9n en el trabajo, etc.) requieren una reorganizaci\u00f3n del Yo en t\u00e9rminos de autocontrol de las propias emociones destructivas y autoestima.<\/p>\n\n\n\n Esto puede ser especialmente dif\u00edcil para las personas muy sensibles que pueden sentir \u00abel suelo bajo sus pies\u00bb debido a la p\u00e9rdida repentina de un hito importante en sus vidas.<\/p>\n\n\n\n Los expertos en relaciones interpersonales aconsejan en primer lugar dejar que el fantasma se vaya, evitando cualquier intento de contacto con \u00e9l (por ejemplo, a trav\u00e9s de conductas persecutorias, acechos, amenazas, etc.).<\/p>\n\n\n\n Por el contrario, una soluci\u00f3n podr\u00eda ser detenerse y pensar si esa persona es realmente importante y cu\u00e1n importante es y si vale la pena volver a estar juntos.<\/p>\n\n\n\n Algunas actividades que pueden ayudar en la realizaci\u00f3n de este delicado proceso son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n Emociones como la tristeza, la desesperaci\u00f3n, la ira derivadas del abandono repentino de la pareja son completamente normales, forman parte de un proceso a\u00fan mayor que nos concierne m\u00e1s a nosotros mismos que a la persona que nos ha hecho da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Es un dolor no solo educativo sino tambi\u00e9n cat\u00e1rtico y sanador.<\/p>\n\n\n\n La psicoterapia tiene sus ra\u00edces en el psicoan\u00e1lisis freudiano.<\/p>\n\n\n\n\u00bfSuena familiar?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\u00bfQui\u00e9n es el fantasma y por qu\u00e9 lo hace?<\/h2>\n\n\n\n
Cualquiera puede ser v\u00edctima del ghosting al menos una vez en su vida.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
\u00bfY cu\u00e1ndo ocurre el efecto fantasma despu\u00e9s de un per\u00edodo muy largo de citas?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 pasa con la persona fantasma? Se siente exactamente paralizada e indefensa.<\/strong><\/em><\/h5>\n\n\n\n
Una de las principales reacciones de quienes son inexplicablemente abandonados por alguien es la verg\u00fcenza.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Las reacciones provocadas por el ghosting son similares en algunos aspectos a las provocadas por el duelo.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Qu\u00e9 hacer para procesar y superar el dolor causado por el ghosting<\/h3>\n\n\n\n
Acepta el dolor.<\/strong><\/em><\/h5>\n\n\n\n
Habla con alguien.<\/strong><\/em><\/h5>\n\n\n\n