{"id":5519,"date":"2023-01-07T08:25:58","date_gmt":"2023-01-07T08:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5519"},"modified":"2023-01-07T08:26:03","modified_gmt":"2023-01-07T08:26:03","slug":"como-ayudar-a-un-hipocondriaco-consejos-y-reflexiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-ayudar-a-un-hipocondriaco-consejos-y-reflexiones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a un hipocondr\u00edaco: consejos y reflexiones"},"content":{"rendered":"\n<ul>\n<li>Para evitar entrar en el c\u00edrculo vicioso de la&nbsp;<strong>ansiedad<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>la preocupaci\u00f3n excesiva por tu salud<\/strong>&nbsp;, te aconsejo que te alejes del \u00bb&nbsp;<strong>Dr. Google\u00bb<\/strong>&nbsp;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De hecho, el Dr. Google est\u00e1 lleno de trampas: ingrese un s\u00edntoma, por ejemplo, dolor de est\u00f3mago y aprender\u00e1 que podr\u00eda tener cualquier cosa, desde apendicitis hasta c\u00e1ncer de es\u00f3fago.&nbsp;Las investigaciones muestran que las personas experimentan un mayor nivel de ansiedad despu\u00e9s de consultar Internet.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos hipocondr\u00edacos incluso pasan tantas horas del d\u00eda en la red, hasta el punto de que ya no son capaces de llevar a cabo su vida diaria normal.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Entonces le sugiero que&nbsp;<strong>busque un m\u00e9dico con el que pueda construir una&nbsp;<\/strong><strong>relaci\u00f3n basada en la confianza<\/strong>&nbsp;: sea abierto y honesto acerca de sus preocupaciones y luchas en curso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eso s\u00ed,&nbsp;<strong>evita hablar en exceso del problema<\/strong>&nbsp;: \u00a1empieza a pensar que cuanto m\u00e1s hablas de \u00e9l, m\u00e1s ansiedad y preocupaci\u00f3n aumentas!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Tome voluntariamente el control de las se\u00f1ales de su cuerpo<\/strong>&nbsp;: aquellos que viven con el&nbsp;<strong>miedo constante de enfermarse<\/strong>&nbsp;se ponen en una condici\u00f3n constante de escuchar las se\u00f1ales enviadas por su cuerpo (latidos del coraz\u00f3n, presi\u00f3n arterial, etc.).&nbsp;<strong>La terapia estrat\u00e9gica<\/strong>&nbsp;breve&nbsp;, siguiendo una l\u00f3gica parad\u00f3jica, sugiere labrarse un espacio de tiempo en el que situar el seguimiento de las se\u00f1ales&#8230; (medir la presi\u00f3n tres veces al d\u00eda);&nbsp;por \u201cextra\u00f1o\u201d que parezca, podr\u00edas tocar con la mano, un efecto \u201csorprendente\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo ayudar a un hipocondr\u00edaco?<\/h3>\n\n\n\n<p>Si alguien cercano a usted est\u00e1 luchando contra la hipocondr\u00eda o muestra una&nbsp;<strong>preocupaci\u00f3n excesiva por la enfermedad<\/strong>&nbsp;, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarlo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>1) An\u00edmelos a embarcarse en un viaje psicoterap\u00e9utico<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Es necesario hacer una premisa: el sufrimiento de una persona hipocondr\u00edaca no es fingido, sus vivencias repercuten negativamente en su calidad de vida, sus emociones, su bienestar, sus relaciones y funcionamiento en general.&nbsp;Los hipocondr\u00edacos muchas veces tienen que lidiar con la impaciencia y la incomprensi\u00f3n de otros que \u00abliquidan\u00bb su malestar con frases como \u00abno te preocupes, est\u00e1s en perfecto estado de salud\u00bb \u00abno te preocupes&#8230; no pienses al respecto\u00bb.&nbsp;Es mucho m\u00e1s \u00fatil reconocer el sufrimiento que est\u00e1 experimentando la persona hipocondr\u00edaca y alentarla amorosamente a buscar el apoyo de un psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>2) Inf\u00f3rmate<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Para ayudar mejor a alguien a enfrentar un problema, es \u00fatil comprender la naturaleza del problema en s\u00ed y algunas recomendaciones generales para abordarlo.&nbsp;Por lo tanto, inf\u00f3rmese sobre este trastorno leyendo art\u00edculos, folletos o libros al respecto;&nbsp;o escuchando videos, podcasts o audiolibros.&nbsp;Un ejemplo&nbsp;\u00abEl Miedo a las Enfermedades\u00bb&nbsp;de A.Bartoletti y G.Nardone<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>3) Tranquiliza, pero alienta una \u00abconspiraci\u00f3n de silencio\u00bb en torno al problema<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Si la persona ansiosa le pide tranquilidad, puede tranquilizarla sobre su ansiedad y sus esfuerzos para controlarla.&nbsp;Sin embargo, cuanto m\u00e1s hable sobre el problema de salud espec\u00edfico en el que se est\u00e1n enfocando, m\u00e1s validar\u00e1 y valorar\u00e1 sus preocupaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerde que cualquier alivio que proporcione la tranquilidad es de corta duraci\u00f3n y la ansiedad volver\u00e1 pronto, m\u00e1s poderosa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>4) Sea paciente<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Recuerde tratar de ser paciente con la ansiedad de su ser querido y sus esfuerzos por controlarla.&nbsp;\u00a1No eligen sentirse ansiosos voluntariamente!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La psicoterapia breve estrat\u00e9gica<\/strong>&nbsp;, mediante el&nbsp;&nbsp;uso de protocolos ad hoc, ayuda al paciente&nbsp;&nbsp;<strong>hipocondr\u00edaco<\/strong>&nbsp;&nbsp;a adoptar nuevas formas de comportarse, encaminadas a romper el c\u00edrculo vicioso que ha contribuido a la creaci\u00f3n y persistencia del problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De hecho, el Dr. Google est\u00e1 lleno de trampas: ingrese un s\u00edntoma, por ejemplo, dolor de est\u00f3mago y aprender\u00e1 que podr\u00eda tener cualquier cosa, desde&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5522,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"C\u00f3mo ayudar a un hipocondr\u00edaco: consejos y reflexiones","_seopress_titles_desc":"Para evitar entrar en el c\u00edrculo vicioso de la\u00a0ansiedad\u00a0y\u00a0la preocupaci\u00f3n excesiva por tu salud\u00a0, te aconsejo que te alejes del &quot;\u00a0Dr. Google&quot;\u00a0.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}