{"id":5549,"date":"2023-01-08T09:46:04","date_gmt":"2023-01-08T09:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5549"},"modified":"2023-01-08T09:46:07","modified_gmt":"2023-01-08T09:46:07","slug":"miedo-al-fracaso-cuales-son-los-virus-que-lo-alimentan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/miedo-al-fracaso-cuales-son-los-virus-que-lo-alimentan\/","title":{"rendered":"Miedo al fracaso: \u00bfcu\u00e1les son los virus que lo alimentan?"},"content":{"rendered":"\n

El miedo<\/strong> es una de las fuerzas m\u00e1s poderosas de la vida. Afecta las decisiones que toma<\/strong> , las acciones<\/strong> que realiza y los resultados que logra<\/strong> . Quien eres y lo que haces es y habr\u00e1 sido, en alg\u00fan momento de tu vida, influenciado por el miedo<\/strong> . Si bien el papel principal del miedo es protegerlo, a menudo se convierte en un obst\u00e1culo<\/strong> que se interpone entre usted y sus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Miedo: un nombre\u2026muchas caras<\/h3>\n\n\n\n

El miedo<\/strong> patol\u00f3gico puede presentarse de muchas formas. Algunos miedos son muy espec\u00edficos y en este caso hablamos de monofobia<\/strong> (por ejemplo el miedo a las ara\u00f1as -aracnofobia-, a los insectos etc…), otros miedos son m\u00e1s generales, como el   miedo a probar cosas nuevas<\/strong> o incluso a hablar en publico<\/strong> _<\/p>\n\n\n\n

Entre estos distintos tipos de miedo, hay uno que puede tener un impacto directo en la consecuci\u00f3n de tus objetivos y el \u00e9xito profesional y m\u00e1s all\u00e1: el miedo al fracaso<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Miedo al fracaso: qu\u00e9 es<\/h3>\n\n\n\n

El miedo al fracaso<\/strong>  se puede definir como una reacci\u00f3n emocional, cognitiva y conductual ante las posibles consecuencias negativas que la persona prev\u00e9 que pueden ocurrir, por no alcanzar una meta<\/strong> . Es la preocupaci\u00f3n intensa, formada por pensamientos negativos, asociada a la dificultad para tomar decisiones o emprender acciones potencialmente riesgosas, en el mismo momento en que la persona imagina todas las cosas horribles que podr\u00edan suceder si no se logra la meta establecida.<\/p>\n\n\n\n

Miedo al fracaso: \u00bfqu\u00e9 consecuencias?<\/h3>\n\n\n\n

El miedo al fracaso puede acarrear m\u00faltiples consecuencias. La literatura psicol\u00f3gica describe una extensa lista de problemas relacionados con la aticofobia<\/strong> ( miedo al fracaso<\/strong> ).<\/p>\n\n\n\n

A corto plazo<\/strong> , el miedo al fracaso influye en todo tipo de objetivos que persigue la persona<\/strong> , las estrategias que utiliza para alcanzarlos y los criterios que utiliza para entender si va en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n\n\n\n

A la hora de elegir los objetivos a perseguir, las personas con mayor dosis de miedo al fracaso tienden a centrar sus esfuerzos m\u00e1s en evitar p\u00e9rdidas<\/strong> que en conseguir ganancias.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, pueden optar por trabajar horas extra porque no quieren que sus gerentes los perciban como holgazanes y, por lo tanto, corren el riesgo de ser despedidos, sino que trabajan horas extra para terminar un nuevo proyecto que esperan que tenga un gran impacto en su carrera<\/em> . Tambi\u00e9n tienden a evitar situaciones en las que esperan ser evaluados y juzgados<\/strong> . Es posible que deliberadamente establezcan est\u00e1ndares m\u00e1s bajos<\/strong> para ellos mismos, aunque saben que pueden hacerlo mejor. Adem\u00e1s, las personas que temen al fracaso crean obst\u00e1culos intencionalmente<\/strong> , un proceso llamado autosabotaje.<\/strong>, para que, ante el fracaso, luego puedan culpar a los obst\u00e1culos, en lugar de asumir toda la responsabilidad por el riesgo. Por ejemplo, pueden programar una llamada de ventas importante a la hora del almuerzo cuando el cliente no responde.<\/p>\n\n\n\n

A la larga, el<\/strong> miedo al fracaso<\/strong>  puede causar problemas a\u00fan mayores que afectan la salud f\u00edsica y mental<\/strong> de una persona . Las personas que tienen miedo al fracaso<\/strong> a menudo experimentan una profunda sensaci\u00f3n de fatiga<\/strong> y apat\u00eda, se sienten emocionalmente agotadas, est\u00e1n m\u00e1s insatisfechas con sus vidas<\/strong> , experimentan preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica y desesperanza, y su desempe\u00f1o empeora objetivamente.<\/p>\n\n\n\n

Miedo al fracaso: un concepto multifac\u00e9tico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si bien a menudo hablamos del miedo al fracaso<\/strong> como un concepto unitario, los investigadores argumentan que es un concepto multidimensional. Hay diferentes tipos de consecuencias que tememos tener que sufrir, el miedo al fracaso se apodera de nosotros. Esto significa que cada vez que experimentamos miedo al fracaso, <\/strong> podr\u00eda ser por una raz\u00f3n diferente y, en funci\u00f3n de esa raz\u00f3n, reaccionaremos y lidiaremos con nuestro miedo de manera diferente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias del fracaso que nos asustan lo suficiente como para que dejemos de intentarlo?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. El fracaso es vergonzoso<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Nadie se enorgullece de fracasar. La gente no se felicita por los fracasos, por no obtener un t\u00edtulo o por no tener una carrera. De hecho, si hay un sentimiento que el fracaso nunca provoca, es el orgullo. Al contrario, puede generar verg\u00fcenza. El fracaso es vergonzoso. \u00bfQu\u00e9 pensar\u00e1 la gente? \u00bfC\u00f3mo puedo saber que no pude obtener la promoci\u00f3n, escribir el libro o aprobar el examen de licencia? \u00bfPensar\u00e1n que no me estoy esforzando lo suficiente o que no estoy destinado a lograr grandes cosas? \u00bfSentir\u00e1n pena por m\u00ed? Cuando estos pensamientos tienen lugar en tu cabeza, el miedo al fracaso se intensifica y te impide tomar acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. El fracaso significa que no soy lo suficientemente bueno<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      El \u00e9xito, para muchas personas, est\u00e1 entrelazado con su sentido de autoestima. El \u00e9xito, y en consecuencia el fracaso, es una medida de qui\u00e9n soy. Por lo tanto, interpretan el fracaso como evidencia de que no son lo suficientemente inteligentes, experimentados o talentosos para tener \u00e9xito. Por lo tanto, la persona puede optar por no actuar y detener cualquier posibilidad de crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. El fracaso significa que estoy bloqueado<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        La raz\u00f3n por la que nos fijamos metas con tanto entusiasmo, ya veces desesperadamente, es que son una excelente manera de controlar nuestro futuro. El \u00e9xito significa que puede dar forma a su futuro de la manera que desee. Pero el fracaso hace que el futuro sea incierto. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 si fallo? \u00bfQu\u00e9 har\u00e9 si mis planes no se hacen realidad? \u00bfC\u00f3mo manejar\u00e9 las p\u00e9rdidas? \u00bfAlguna vez crear\u00e9 la vida que quiero? El miedo a un futuro incierto puede ser lo suficientemente poderoso como para mantenerte atascado.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Fracasar significa ser una persona de poca importancia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Dada la obsesi\u00f3n de la sociedad por el \u00e9xito y las personas exitosas, existe un temor impl\u00edcito de que el fracaso pueda ser un ‘suicidio social’. Fallar significa que la gente perder\u00e1 inter\u00e9s en ti y eventualmente se olvidar\u00e1 de ti. Si no ven un ganador en ti, es posible que ya no est\u00e9n dispuestos a ayudarte o trabajar contigo. Le preocupa que fallar signifique perder la oportunidad de aumentar su influencia social y ser buscado.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. El fracaso significa decepcionar y perder la estima de familiares y amigos.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Otra consecuencia del fracaso es el impacto que se supone que la falta de \u00e9xito tiene sobre los dem\u00e1s. Asumes que no lograr tu objetivo har\u00e1 que muchas personas importantes en tu vida, como tu familia, amigos o empleadores, se vayan decepcionados. Las personas que te importan criticar\u00e1n tus defectos y perder\u00e1n la fe en ti.<\/p>\n\n\n\n

            El miedo al fracaso<\/strong> te mantiene a salvo, pero en un lugar \u00abpeque\u00f1o\u00bb. No te permite probar cosas nuevas, asumir nuevos desaf\u00edos o exponerte a nuevas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

            \u00bfQu\u00e9 consecuencia, entre las descritas, alimenta su miedo al fracaso<\/strong> ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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