Cada uno de nosotros, en el transcurso de la vida diaria, se propone alcanzar metas y objetivos,<\/strong> tales como: una buena nota en un examen, un ascenso en el trabajo, etc\u2026. Dentro de las disciplinas deportivas, especialmente de cara a carreras o competiciones importantes, los deportistas<\/strong> o equipos<\/strong> saben muy bien lo fundamental que es establecer objetivos claros<\/strong> y metas precisas, para alcanzar altos est\u00e1ndares.<\/p>\n\n\n\n A veces, puede suceder que tenga la motivaci\u00f3n<\/strong> correcta , pero que no tenga las estrategias correctas<\/strong> , o nuevamente, el momento no sea el adecuado. Con frecuencia, por ejemplo, nos enga\u00f1amos pensando que podemos alcanzar la meta propuesta en muy poco tiempo, movilizamos todas nuestras energ\u00edas, dispers\u00e1ndolas y nos encontramos en una espiral de pesimismo y desconfianza.<\/p>\n\n\n\n Para evitar correr tras objetivos inalcanzables o demasiado vagos, una estrategia muy eficaz, que adem\u00e1s representa uno de los puntos clave en un proceso de entrenamiento mental<\/strong> , es la t\u00e9cnica <\/strong> de fijaci\u00f3n de objetivos<\/strong> . Saber y construir en detalle exactamente lo que quiere lograr, los tiempos y las estrategias a adoptar, de hecho, ayuda a aumentar exponencialmente las posibilidades de \u00e9xito y ayuda a la persona a transformar sus \u00abdeseos\u00bb en realidad.<\/p>\n\n\n\n La autoeficacia<\/strong> ( o autoeficacia<\/strong> ) y el compromiso<\/strong> son dos factores psicol\u00f3gicos fundamentales en la t\u00e9cnica del establecimiento de objetivos<\/strong> , ya que nos permiten reflexionar sobre la capacidad de creer en nuestras posibilidades, en nuestros medios y en la posibilidad de mejorar constantemente. Adem\u00e1s, los deportistas con alta autoeficacia<\/strong> se comprometen m\u00e1s incluso ante obst\u00e1culos o momentos de especial tensi\u00f3n, mantienen viva la idea de poder alcanzar su meta y no asumen una actitud de renuncia, incluso ante una situaci\u00f3n deportiva leve o moderadamente comprometida. De forma diametralmente opuesta, los deportistas con poca confianza en s\u00ed mismos temen la derrota y reaccionan mal ante imprevistos, obst\u00e1culos o derrotas reales.<\/p>\n\n\n\n Podemos definir una meta<\/strong> como algo, un estado, un resultado que queremos lograr, a veces mediante la ejecuci\u00f3n de tareas o estrategias, dentro de un l\u00edmite de tiempo preestablecido. Podemos distinguir:<\/p>\n\n\n\n Una meta a corto plazo se refiere a todos aquellos resultados que se pueden lograr en un tiempo muy corto (dentro de unos pocos meses). Un objetivo a medio plazo,<\/strong> dentro de un programa de establecimiento<\/strong> de metas , puede pactarse en un plazo de unos 6 meses y no es m\u00e1s que el resultado de una serie de objetivos sucesivos a corto plazo<\/strong> . Aunque es m\u00e1s complicado imaginar este tipo de objetivos, es fundamental estar de acuerdo en \u00e9l, ya que ayuda a entender en qu\u00e9 direcci\u00f3n vamos y c\u00f3mo llegar.<\/p>\n\n\n\n Dentro de esta categor\u00eda de objetivos, es \u00fatil planificar con flexibilidad<\/strong> , es decir, poder tener en cuenta las mejoras, pero tambi\u00e9n los problemas que puedan surgir durante este periodo; el deportista y el entrenador tendr\u00e1n en cuenta numerosos factores a la hora de elaborar esta programaci\u00f3n, pero, al mismo tiempo, tambi\u00e9n tendr\u00e1n la sensaci\u00f3n, a trav\u00e9s de los entrenamientos y las competiciones, de realizar un trabajo que peri\u00f3dicamente ofrece satisfacciones y al mismo tiempo podr\u00e1n proyectarse serenamente hacia el futuro, recogiendo paulatinamente datos de la experiencia que les sirvan de gu\u00eda hacia la meta.<\/p>\n\n\n\n El objetivo a largo plazo se puede acordar en un per\u00edodo de un a\u00f1o y, por lo tanto, incluye la planificaci\u00f3n de una temporada deportiva completa<\/strong> . Una visi\u00f3n lejana de este tipo sirve para estimular al deportista de una forma muy atractiva, sobre todo, si se trata de j\u00f3venes que tienen que tomar decisiones en el mundo del estudio o del trabajo y por tanto necesitan mirar hacia delante y saber c\u00f3mo organizarse. tu futuro, con qui\u00e9n hablar, d\u00f3nde recabar informaci\u00f3n, tener contactos con agentes deportivos y mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Para que un programa de establecimiento de metas<\/strong> sea efectivo, es esencial que:<\/p>\n\n\n\n T\u00e9cnica de fijaci\u00f3n de objetivos: lograr objetivos f\u00e1cilmente Cada uno de nosotros, en el transcurso de la vida diaria, se propone alcanzar metas y objetivos, tales como:…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5664,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"T\u00e9cnica de fijaci\u00f3n de objetivos y metas","_seopress_titles_desc":"T\u00e9cnica de establecimiento de objetivos: conseguir objetivos con facilidad en el deporte es la base para un rendimiento excelente. \u00bfDe qu\u00e9 se trata?","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5661"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5661\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Sin embargo, a pesar de tener en mente el objetivo o meta que nos gustar\u00eda alcanzar, no siempre conseguimos nuestros prop\u00f3sitos, \u00bfpor qu\u00e9?<\/h3>\n\n\n\n
T\u00e9cnica de establecimiento de objetivos.<\/h3>\n\n\n\n
T\u00e9cnica de fijaci\u00f3n de objetivos: autoconfianza y compromiso, dos ingredientes fundamentales<\/h3>\n\n\n\n
Por ejemplo, numerosas investigaciones confirman que los atletas que creen en s\u00ed mismos y en su capacidad tienen m\u00e1s posibilidades de triunfar y afrontar las dificultades con m\u00e1s tenacidad ,<\/strong> en comparaci\u00f3n con los atletas que dudan con frecuencia de su valor y de su potencial.<\/p>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 es una meta?<\/h2>\n\n\n\n
METAS A CORTO PLAZO<\/h3>\n\n\n\n
Estos son los objetivos sobre los que conviene trabajar inicialmente<\/strong> , ya que centrarse en objetivos muy estimulantes, realistas y concretos cercanos en el tiempo, nos ayuda a entender hasta d\u00f3nde podemos llegar en poco tiempo y, dado que la fecha prevista est\u00e1 pr\u00f3xima, pronto recibiremos una retroalimentaci\u00f3n sobre los resultados esperados.<\/p>\n\n\n\nOBJETIVOS A MEDIANO PLAZO<\/h3>\n\n\n\n
OBJETIVO A LARGO PLAZO<\/h3>\n\n\n\n
Puntos esenciales de la t\u00e9cnica de fijaci\u00f3n de objetivos<\/h2>\n\n\n\n
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