{"id":5815,"date":"2023-01-16T20:15:27","date_gmt":"2023-01-16T20:15:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5815"},"modified":"2023-01-16T20:15:31","modified_gmt":"2023-01-16T20:15:31","slug":"como-funciona-la-psicoterapia-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-funciona-la-psicoterapia-de-pareja\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo funciona la psicoterapia de pareja"},"content":{"rendered":"\n

Si \u00faltimamente ha habido frecuentes malentendidos o peleas en casa entre la pareja, puede ser \u00fatil contactar con un especialista en terapia de pareja. \u00bfC\u00f3mo funciona la psicoterapia de pareja<\/em><\/strong> ? En este art\u00edculo intentaremos hacer una presentaci\u00f3n de los principales sistemas utilizados por los profesionales para resolver o dirimir diferencias.<\/p>\n\n\n\n

Juego Mente y parejas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ir a terapia en pareja significa cuidar la relaci\u00f3n m\u00e1s importante que una persona tiene en su vida y como tal es por tanto un acto de amor. La terapia de pareja no es el lugar para descargar culpas mutuas sino donde cuidar la comunicaci\u00f3n que se da en el seno de la pareja, las uniones negativas que se siguen perpetuando y nuevas formas de confrontaci\u00f3n y h\u00e1bitos concretos por construir. El viaje de pareja comienza con sesiones en las que ambos est\u00e1n presentes para entender la din\u00e1mica presente.<\/p>\n\n\n\n

Posteriormente seguimos centr\u00e1ndonos individualmente en algunos aspectos relacionados con las expectativas y la atribuci\u00f3n de los individuos. La \u00faltima fase es la de la reconstrucci\u00f3n de nuevas modalidades relacionales mediante la recomposici\u00f3n de la dimensi\u00f3n de pareja en la sala de terapeutas. La \u00faltima fase es la de experimentaci\u00f3n externa compuesta por tareas conductuales para que la copia sea verificada en la sala terap\u00e9utica.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo acudir a un terapeuta?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las parejas suelen buscar asistencia psicol\u00f3gica cuando su relaci\u00f3n no funciona bien y tiene sus ra\u00edces en patrones de mala adaptaci\u00f3n. Hay muchas razones posibles para esto, incluida la arrogancia, los celos, la ira, la mala comunicaci\u00f3n o la resoluci\u00f3n de problemas, la mala salud y los terceros.<\/p>\n\n\n\n

La consejer\u00eda de pareja trabaja con el sistema de la pareja y permite que la pareja tenga una visi\u00f3n m\u00e1s objetiva de su relaci\u00f3n, cambie el comportamiento disfuncional, reduzca la evitaci\u00f3n emocional, mejore la comunicaci\u00f3n y promueva sus fortalezas.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, a medida que se profundiza la intimidad, cada miembro de la pareja aprende a asumir la misma responsabilidad por los problemas futuros a medida que surjan, se vuelve consciente de sus propias contribuciones al sistema de la pareja y realiza algunos cambios fundamentales en sus creencias, comportamientos y sentimientos. Las parejas realmente se benefician cuando estas ganancias se mantienen a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Terapia de pareja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La consejer\u00eda <\/strong>de pareja o terapia de pareja es un tipo de psicoterapia para parejas casadas o parejas establecidas. Est\u00e1 destinado a solucionar problemas en la relaci\u00f3n, mejorar los niveles de intimidad o ayudar a ambas partes a cultivar mejores formas de relacionarse.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacen los psicoterapeutas en terapia de pareja?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En la terapia de grupo, el trabajo de los psicoterapeutas es actuar como mediadores. Un consejero de parejas escucha a ambas partes por igual, trabajando para lograr una relaci\u00f3n saludable <\/strong>. El terapeuta no est\u00e1 del lado de nadie: al contrario, est\u00e1 actuando como \u00e1rbitro de vuestra relaci\u00f3n y para ayudaros, como pareja a llegar a donde quer\u00e9is llegar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo debe funcionar la pareja?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La consejer\u00eda de parejas se basa en una base de investigaci\u00f3n que muestra c\u00f3mo las personas deben funcionar dentro de una relaci\u00f3n para aprovechar al m\u00e1ximo sus deseos personales y los deseos que se requieren de una relaci\u00f3n. Los psicoterapeutas pueden formarse como consejeros de parejas y ayudar a las personas a desbloquear su potencial al identificar cualquier s\u00edntoma espec\u00edfico que pueda afectar a todas las partes involucradas.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Incluso antes de la boda!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La consejer\u00eda matrimonial permite a las parejas comprender c\u00f3mo manejar los problemas y entablar conversaciones antes de comprometerse con el matrimonio. Otra forma de asesoramiento de pareja es la terapia posmatrimonial, donde las parejas que atraviesan una transici\u00f3n de vida o una separaci\u00f3n pueden querer obtener ayuda para resolver cualquier diferencia. Aquellos que buscan terapia de pareja en este punto pueden encontrar puntos en com\u00fan mientras discuten formas de crianza compartida y cualquier problema entre ellos.<\/p>\n\n\n\n

Conflictos y criticidades<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los conflictos surgen en todas las relaciones, y la mayor\u00eda de nosotros nos hemos alejado de una discusi\u00f3n con una pareja deseando que hubiera mejorado. Tal vez dijiste algo que no quisiste decir o te callaste por completo y no expresaste tus sentimientos en absoluto. Las parejas felices no son necesariamente las que nunca est\u00e1n en desacuerdo, sino las que resuelven los problemas de manera justa y saludable. La buena noticia es que, al aprender algunas habilidades simples de resoluci\u00f3n de conflictos, usted tambi\u00e9n puede disfrutar de una relaci\u00f3n m\u00e1s feliz y saludable.<\/p>\n\n\n\n

Psicoterapia de pareja c\u00f3mo funciona, \u00a1el tiempo es importante!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Elige el momento adecuado para hablar. Las discusiones dif\u00edciles pueden tener resultados completamente diferentes si alguien est\u00e1 cansado, hambriento, estresado o ocupado en otra actividad. Si se trata de una conversaci\u00f3n importante o potencialmente emocional, reserve un momento en el que ambos puedan prestarle toda su atenci\u00f3n. Si comienzas una discusi\u00f3n que se calienta y necesitas un descanso, hazle saber a tu pareja que necesitas algo de tiempo para pensarlo. Trate de darles un cronograma preciso (p. ej., \u00abTom\u00e9monos un descanso y hablemos m\u00e1s sobre eso ma\u00f1ana despu\u00e9s del trabajo\u00bb) para que sepan qu\u00e9 esperar. Perm\u00edtales tomar descansos tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1La importancia del lenguaje!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Usa un lenguaje respetuoso. Los desacuerdos ocurren en pr\u00e1cticamente todas las relaciones, pero la forma en que una pareja pelea es lo que la convierte en una relaci\u00f3n saludable o no saludable. Cuando discutas, no insultes, llames ni uses lenguaje abusivo con tu pareja. Ninguna de estas cosas te acerca m\u00e1s a una soluci\u00f3n real, solo sirven para intensificar la pelea y abrir una brecha m\u00e1s profunda entre ustedes dos.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1La mejor soluci\u00f3n, ahora!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Trate de concentrarse en encontrar la mejor soluci\u00f3n a la situaci\u00f3n, en lugar de poner todo el \u00e9nfasis en qui\u00e9n est\u00e1 \u00abbien\u00bb o \u00abequivocado\u00bb. Ambas partes se inclinan a creer que tienen raz\u00f3n, as\u00ed que trate de alejarse de la situaci\u00f3n para verla de manera m\u00e1s objetiva. Esto tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a entender de d\u00f3nde viene la otra persona y por qu\u00e9 podr\u00eda sentirse de esa manera.<\/p>\n\n\n\n

No traigas el pasado al presente.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cuando las parejas sanas pelean encuentran una soluci\u00f3n, asumen la responsabilidad, perdonan y siguen adelante. Abst\u00e9ngase de mencionar problemas pasados \u200b\u200bque hayan resuelto juntos si no son relevantes para la conversaci\u00f3n. Si los dos han decidido dejar atr\u00e1s cierto problema, no lo usen como arma en una pelea.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00e9guese a un problema a la vez<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si est\u00e1 luchando contra un problema que ocurre repetidamente, est\u00e1 bien reconocer este patr\u00f3n. Por ejemplo, si le ha pedido a su c\u00f3nyuge que lo llame cuando llegue tarde a casa, puede decirle: \u00abHe notado que has tenido que trabajar hasta tarde varias veces en el pasado, no has llamado, y yo Me he sentido frustrado por eso desde que hablamos de eso\u00bb. Pero no agregue: \u00abY tampoco has sacado la basura esta semana y nunca llenaste el tanque de gasolina del auto\u00bb. Revisar una lista completa de las deficiencias de su pareja puede hacer que se sienta como un fracaso, se ponga a la defensiva o se cierre por completo.<\/p>\n\n\n\n

Mantente conectado<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cree un espacio para la empat\u00eda y la gratitud, incluso cuando su pareja se est\u00e9 poniendo nerviosa. Si notas que tu pareja ha hecho el cambio que le pediste (como llamar si llegar\u00e1 tarde a casa, en el ejemplo anterior), dale las gracias. Despu\u00e9s de todo, el proceso de mejorar la comunicaci\u00f3n no ocurre de la noche a la ma\u00f1ana, sino algo que se desarrollar\u00e1 en peque\u00f1os incrementos a lo largo del tiempo que pasen juntos. La mejor manera de dominarlo es practicar.<\/p>\n\n\n\n

6 Caracter\u00edsticas de una relaci\u00f3n sana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. <\/strong>Buena comunicaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La comunicaci\u00f3n es imprescindible para mejorar o mantener una relaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es \u00fatil aprender a expresar desacuerdos o problemas de manera adecuada. La comunicaci\u00f3n directa y respetuosa es mucho m\u00e1s \u00fatil que el comportamiento pasivo-agresivo o insultos. La comunicaci\u00f3n saludable tambi\u00e9n incluye la escucha activa. Conc\u00e9ntrate en lo que dice tu pareja sin interrumpir.<\/p>\n\n\n\n

2. <\/strong>Peleas justas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Discutir no significa necesariamente que est\u00e9s en una relaci\u00f3n poco saludable. La mayor\u00eda de las parejas terminan en desacuerdo o enoj\u00e1ndose en alg\u00fan momento, especialmente en una relaci\u00f3n a largo plazo. Lo m\u00e1s importante para ver es pelear pelear. Si sus peleas consisten en ataques personales, comentarios de odio, insultos o desvinculaci\u00f3n total, es posible que tenga trabajo que hacer. Si desea mejorar su relaci\u00f3n con su pareja, debe aprender a comunicarse con respeto (incluso cuando est\u00e9 enojado), aceptar la responsabilidad de sus acciones y trabajar juntos para encontrar una soluci\u00f3n cuando no est\u00e9 de acuerdo.<\/p>\n\n\n\n

3. <\/strong>Igualdad<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las personas en relaciones saludables se ven a s\u00ed mismas como iguales. Si bien pueden tener diferentes roles y responsabilidades (por ejemplo, usted limpia la casa y su c\u00f3nyuge hace todo el trabajo en equipo), se aseguran de que las cosas se dividan por igual o seg\u00fan lo que disfruta cada persona. Ninguna persona tiene el monopolio de la toma de decisiones o es el \u00abjefe\u00bb de la otra.<\/p>\n\n\n\n

4. <\/strong>Soporte<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las parejas sanas se apoyan mutuamente, ya sea de manera emocional (como consolar a una pareja que acaba de ser despedida) o afirmar opciones de vida positivas. Las relaciones s\u00f3lidas consisten en alentarse y fortalecerse mutuamente, no en derribarse mutuamente. Esta es, sin embargo, otra \u00e1rea donde la buena comunicaci\u00f3n es clave. Comunicar respetuosamente sus necesidades mutuas es una excelente manera de establecer un sistema de apoyo s\u00f3lido en su relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

5. <\/strong>Confianza<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La falta de confianza mutua puede afectar una relaci\u00f3n. La sensaci\u00f3n constante de que tu pareja te miente o no es de fiar puede crear resentimiento, celos y tensi\u00f3n. Para que una relaci\u00f3n o matrimonio realmente prospere, debe haber confianza mutua entre los socios. <\/p>\n\n\n\n

6. <\/strong>Respeto<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las relaciones s\u00f3lidas tienden a basarse en el respeto mutuo entre socios que se valoran mutuamente. Esto significa que usted y su pareja no se burlan, socavan, degradan ni insultan cruelmente. Cuando un miembro de la pareja da\u00f1a a otro mediante cr\u00edticas constantes, manipulaci\u00f3n o fuerza f\u00edsica, puede ser una se\u00f1al de alerta de una relaci\u00f3n abusiva. Una relaci\u00f3n positiva es aquella en la que te sientes escuchado, apreciado y tratado con amabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

C\u00f3mo funciona la psicoterapia de pareja<\/em><\/strong> , un tema que hemos tratado de mencionar en este art\u00edculo. Si cree que usted y su c\u00f3nyuge o pareja podr\u00edan necesitar trabajar para mejorar alg\u00fan aspecto de su relaci\u00f3n, la consejer\u00eda matrimonial y la consejer\u00eda para parejas son recursos maravillosos. Si est\u00e1 interesado en obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro servicio, cont\u00e1ctenos por correo electr\u00f3nico: <\/a>zeropsicologos@gmail.com<\/strong> ; o llamando directamente a 613 01 55 88.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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