{"id":5879,"date":"2023-01-18T18:44:10","date_gmt":"2023-01-18T18:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5879"},"modified":"2023-01-18T18:44:14","modified_gmt":"2023-01-18T18:44:14","slug":"estar-bajo-de-peso-consecuencias-psicologicas-fisicas-y-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/estar-bajo-de-peso-consecuencias-psicologicas-fisicas-y-sociales\/","title":{"rendered":"Estar bajo de peso: consecuencias psicol\u00f3gicas, f\u00edsicas y sociales"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1les son los efectos de tener bajo peso debido a la restricci\u00f3n cal\u00f3rica?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene la hipoalimentaci\u00f3n en nuestra psique, en nuestro cuerpo y en la socializaci\u00f3n?<\/em><\/p>\n\n\n\n

En este blogpost y en el video de abajo usar\u00e9 la palabra \u00bb bajo peso<\/strong> \u00bb para referirme a la condici\u00f3n patol\u00f3gica en la que uno puede encontrarse luego de una restricci\u00f3n cal\u00f3rica y no simplemente por el n\u00famero que resulta del c\u00e1lculo del IMC o \u00edndice de masa corporal.<\/p>\n\n\n\n

Ahora que sabes a lo que me refiero en este video con la palabra bajo peso, podemos comenzar a hablar sobre las consecuencias y los efectos negativos de tener bajo peso debido a la restricci\u00f3n cal\u00f3rica.<\/p>\n\n\n\n

Los efectos psicol\u00f3gicos del bajo peso por restricci\u00f3n cal\u00f3rica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Podemos observar cambios muy importantes en los pensamientos, emociones y comportamientos de las personas cuando se adopta una restricci\u00f3n cal\u00f3rica o se come mucho menos de lo que nuestro cuerpo necesita. El primer efecto es sobre el pensamiento, hay cierta rigidez de pensamiento<\/strong> , el pensamiento tiende a volverse inflexible, es muy dif\u00edcil cuestionar algunas creencias<\/strong> , hay patrones<\/strong>razonamiento r\u00edgido que imaginamos cuando vamos a pensar en la comida, el cuerpo u otras creencias. Muchas veces ni siquiera es posible iniciar la psicoterapia si la persona no decide volver a alimentarse porque nuestro cerebro necesita mucha energ\u00eda para funcionar y el combustible que la abastece es la comida. Comer de menos tambi\u00e9n causa falta de concentraci\u00f3n .<\/strong>en el sentido de que la da\u00f1a porque los pensamientos recurrentes sobre la comida, el peso, el cuerpo interfieren en la vida de la persona, como el estudio o la actividad laboral. Adem\u00e1s, esta rigidez dificulta pasar r\u00e1pidamente de un tema a otro, lo hace muy confuso y r\u00edgido, genera dificultades a la hora de tomar decisiones. Este pensamiento r\u00edgido conduce tambi\u00e9n a conductas r\u00edgidas, tanto que se observa una obsesi\u00f3n intensificada<\/strong> tanto en h\u00e1bitos que se vuelven muy ritualistas<\/strong> como a veces en la acumulaci\u00f3n de objetos m\u00e1s que una fijaci\u00f3n por el orden o la limpieza y cierta ceremonialidad durante las comidas.<\/p>\n\n\n\n

Se puede notar que el comportamiento alimentario de las personas se ralentiza a la hora de las comidas, a veces hay un ritual en el que se debe preparar el plato y un ritual en el que el trozo de carne, por ejemplo, se divide y se mastica de forma muy lenta. En cuanto al endurecimiento del pensamiento y del comportamiento, las personas que padecen esta condici\u00f3n desde hace mucho tiempo comienzan a pensar que es precisamente su personalidad la que es tan r\u00edgida, inflexible e irascible, mientras que estos son precisamente los efectos del bajo peso y la personalidad . Est\u00e1 enmascarado de estos efectos.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

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He visto muchas mujeres que eran completamente diferentes con respecto a este aspecto de la personalidad de rigidez u obsesi\u00f3n cuando ten\u00edan esta condici\u00f3n y cuando se recuperaron estaban libres de ella. Incluso este aspecto de ser poco espont\u00e1neo cambia sustancialmente y la gente vuelve a expresarse de la forma m\u00e1s hermosa de su personalidad.<\/p>\n\n\n\n

Los efectos negativos sobre la capacidad de gestionar las emociones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otro efecto est\u00e1 en el lado emocional<\/strong> : el bajo peso por comer poco conduce a una disminuci\u00f3n del estado de \u00e1nimo<\/strong> , las personas se vuelven bastante negativas y pesimistas<\/strong> , en particular, se vuelven m\u00e1s irritables, por lo que se enojan m\u00e1s f\u00e1cilmente. Cuando los seres humanos tenemos hambre ciertamente no podemos estar tranquilos y nos resulta mucho m\u00e1s dif\u00edcil utilizar la parte racional del cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Los efectos de la restricci\u00f3n diet\u00e9tica en la socializaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las personas que viven en esta condici\u00f3n de restricci\u00f3n cal\u00f3rica comienzan a ser muy introspectivas<\/strong> y centradas en s\u00ed mismas, en sus propias necesidades y necesidades, les resulta muy dif\u00edcil aceptar las necesidades de los dem\u00e1s<\/strong> y satisfacerlas. Todo esto lleva a una gran necesidad de previsibilidad, de rituales, es muy dif\u00edcil ser espont\u00e1neo<\/strong> y muchas veces la consecuencia es el retraimiento social<\/strong> , la evitaci\u00f3n de situaciones sociales especialmente aquellas en las que se requiere consumir alimentos. Tambi\u00e9n debido a los grandes trastornos hormonales tambi\u00e9n comienza a haber una p\u00e9rdida de deseo sexual.<\/strong>lo que conduce a\u00fan m\u00e1s al aislamiento ya la p\u00e9rdida de relaciones afectivas o sentimentales.<\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias f\u00edsicas del bajo peso por restricci\u00f3n cal\u00f3rica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otros efectos muy significativos del bajo peso por restricci\u00f3n cal\u00f3rica son los f\u00edsicos, realmente son muy importantes y pueden ser letales y llevar a la muerte. En primer lugar, hay un compromiso del coraz\u00f3n y del sistema cardiovascular<\/strong> , hay una p\u00e9rdida de masa muscular card\u00edaca, una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n que tambi\u00e9n puede conducir a arritmias y, en los casos m\u00e1s graves, incluso a un paro card\u00edaco. Hay una menor producci\u00f3n de hormonas sexuales que, de continuar en el tiempo, puede conducir a la esterilidad, a nivel de nuestro esqueleto<\/strong> , huesos<\/strong> , el material con el que est\u00e1n hechos los huesos se deteriora y podemos sufrir osteoporosis y fracturas. Incluso a nivel de nuestros \u00f3rganos hay consecuencias: por ejemplo, la actividad denuestro intestino se ralentiza<\/strong> mucho, la infraalimentaci\u00f3n env\u00eda un mensaje a nuestro organismo de hambre y por tanto de retener el mayor tiempo posible la poca comida que se ingiere: esto amplifica la sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong> que suelen sentir las personas con bajo peso aunque coman muy poco . El sentido del gusto<\/strong> tambi\u00e9n est\u00e1 ciertamente da\u00f1ado , nuestros m\u00fasculos pierden masa muscular<\/strong> y, por lo tanto, tambi\u00e9n les resulta m\u00e1s dif\u00edcil sostener nuestro esqueleto, la piel y el cabello<\/strong> pueden da\u00f1arse, a veces hay una p\u00e9rdida o una rarefacci\u00f3n del cabello, nuestra piel puede verse visiblemente mayor, deshidratado e incluso puede desarrollar una especie de pelusa<\/strong>en la cara, el abdomen, los brazos y la espalda como resultado tanto del cambio hormonal<\/strong> como de la temperatura corporal<\/strong> que comienza a bajar cada vez m\u00e1s, por lo que las personas suelen sentir fr\u00edo, especialmente en las extremidades del cuerpo, las manos y los pies, por ejemplo. El sue\u00f1o tambi\u00e9n se ve comprometido: no duermes, no descansas muy bien<\/strong> cuando tu cuerpo est\u00e1 en estado de hambre y por eso muchas veces te despiertas de madrugada<\/strong> y ya no puedes dormir.<\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo he ilustrado los principales efectos psicol\u00f3gicos, sociales y f\u00edsicos de la insuficiencia ponderal resultantes de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica, pero existen efectos secundarios y personales.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, si te encuentras en esta condici\u00f3n, pide ayuda a profesionales especializados en trastornos de la alimentaci\u00f3n y \u00a1no pierdas ni un minuto m\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa qu\u00e9 relaci\u00f3n tienes con tu peso?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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