{"id":5910,"date":"2023-01-19T14:00:28","date_gmt":"2023-01-19T14:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5910"},"modified":"2023-01-19T14:00:33","modified_gmt":"2023-01-19T14:00:33","slug":"ansiedad-y-sudoracion-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/ansiedad-y-sudoracion-que-hacer\/","title":{"rendered":"Ansiedad y sudoraci\u00f3n qu\u00e9 hacer"},"content":{"rendered":"\n

La sudoraci\u00f3n<\/strong>\u00a0excesiva\u00a0es un s\u00edntoma particular que, con mucha frecuencia, encontramos presente en quienes padecen ansiedad y\u00a0ataques de p\u00e1nico\u00a0.\u00a0Veamos espec\u00edficamente sus caracter\u00edsticas, c\u00f3mo se ve, por qu\u00e9 y posibles remedios.<\/p>\n\n\n\n

QUE ES SUDAR<\/h2>\n\n\n\n

La sudoraci\u00f3n es el fen\u00f3meno que concierne a la secreci\u00f3n de sudor, un l\u00edquido compuesto principalmente por agua (99%) junto con sustancias org\u00e1nicas e inorg\u00e1nicas de diferente tipo.<\/p>\n\n\n\n

El sudor es secretado por las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas repartidas por todo<\/strong> el ser humano, aunque mayoritariamente se concentran en algunas zonas concretas (plantas de los pies, palmas de las manos, cara, axilas\u2026)
La sudoraci\u00f3n tiene principalmente una funci\u00f3n de regulaci\u00f3n de la temperatura corporal y de la secreci\u00f3n . de sustancias de desecho<\/strong> , pero tambi\u00e9n puede servir como \u00bb clave de comunicaci\u00f3n<\/em> \u00bb a trav\u00e9s de los olores (especialmente en la comunicaci\u00f3n con otras especies animales).<\/p>\n\n\n\n

SUDORACI\u00d3N PATOL\u00d3GICA<\/h2>\n\n\n\n

La sudoraci\u00f3n es, sin duda, un fen\u00f3meno funcional presente en nuestra estructura. En algunos casos, sin embargo, pueden existir desequilibrios en la misma<\/strong> , que conducen a una sudoraci\u00f3n excesiva ( hiperhidrosis<\/strong><\/em> ) o, por el contrario, a la incapacidad de secretar sudor ( anhidrosis<\/strong><\/em> ). Luego est\u00e1n las patolog\u00edas relativas a determinadas alteraciones cualitativas del sudor como, por ejemplo, la bromidrosis<\/strong> ( sudor f\u00e9tido<\/em> ), la cromidrosis<\/strong> ( sudor por el que se eliminan las sustancias coloreadas<\/em> ) o la osmidrosis<\/strong> ( sudor de olor diferente al habitual<\/em> ).<\/p>\n\n\n\n

SUDORACI\u00d3N Y ANSIEDAD<\/h2>\n\n\n\n

La secreci\u00f3n de sudor es un s\u00edntoma muy frecuente presente en quienes padecen Ansiedad y P\u00e1nico<\/strong> . Hay dos tipos de situaciones que deben distinguirse:
La sudoraci\u00f3n es posterior al p\u00e1nico, es decir, se presenta como una manifestaci\u00f3n secundaria de la agitaci\u00f3n que se siente durante un ataque de p\u00e1nico y se presenta junto con otros s\u00edntomas caracter\u00edsticos.<\/p>\n\n\n\n

La sudoraci\u00f3n precede al ataque de p\u00e1nico<\/strong> , es decir, es un s\u00edntoma \u00abdesencadenante\u00bb que agita a la persona que lo experimenta, haci\u00e9ndola sentir en una situaci\u00f3n de miedo o verg\u00fcenza de la que, entonces, parte la escalada de p\u00e1nico.
En el caso de la sudoraci\u00f3n, de hecho, a menudo puede suceder que sea precisamente el s\u00edntoma en s\u00ed mismo el que genere ansiedad, sobre todo por una forma de verg\u00fcenza y verg\u00fcenza frente a los dem\u00e1s. Si te encuentras en esta situaci\u00f3n, el problema del p\u00e1nico adquiere una connotaci\u00f3n particular que es necesario abordar de manera m\u00e1s espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

TESTIMONIO<\/h2>\n\n\n\n

sufre desde hace aproximadamente un a\u00f1o ataques de p\u00e1nico repentinos que aparecen, sobre todo, cuando est\u00e1 fuera de casa en lugares concurridos o cerrados<\/strong> . Siente que se acerca un momento potencial de p\u00e1nico cuando comienza a sentir mucho calor y sus manos y cuello comienzan a sudar profusamente.<\/p>\n\n\n\n

Es precisamente la sudoraci\u00f3n excesiva, junto con la fuerte sensaci\u00f3n de calor, lo que hace que S. caiga en picada, que empieza a temer volverse loco y perder el control de s\u00ed mismo<\/strong> . Como siempre sucede, en el trastorno de ataque de p\u00e1nico, la persona que es v\u00edctima comienza a buscar todas las formas de mantener bajo control los s\u00edntomas desencadenantes, pensando, de esta manera, que puede evitar que el ataque vuelva a ocurrir. Incluso S. de hecho, una vez pasados \u200b\u200blos momentos cr\u00edticos, comienza a asociar el calor y el sudor al p\u00e1nico y, en consecuencia, a implementar toda una serie de conductas protectoras cuyo fin es precisamente la esperanza de no disparar la mecha que luego conducir\u00eda a p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n

En concreto, S. empieza a vestirse m\u00e1s ligero de lo habitual, a querer siempre una ventana abierta en el lugar donde se encuentra, a no salir sin una particular provisi\u00f3n de pa\u00f1uelos h\u00famedos y secos perfumados<\/em> y, por \u00faltimo, a evitar cualquier tipo de actividad que puede \u00abcalentarlo\u00bb desde deportes, por supuesto, hasta una fiesta de baile, una caminata en un d\u00eda soleado y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Como todo tipo de acciones realizadas voluntariamente por la persona para tratar de gestionar su trastorno<\/strong> , incluso estas \u201cestratagemas\u201d aunque aparentemente decisivas, esconden una gran trampa ya que concentran las energ\u00edas de la persona precisamente en vivir del \u201cmal\u201d y limitar la propia vida. De esta forma los miedos no se afrontan y superan sino que s\u00f3lo se \u201cmantienen a raya\u201d y con el tiempo, por desgracia, encuentran nueva fuerza y \u200b\u200bnuevos espacios para emerger tanto que, de hecho, en S. el pensamiento de no tener que hacerlo\u201d sudor\u00bb se convierte en una aut\u00e9ntica obsesi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

REMEDIOS<\/h2>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong> , en este caso, adem\u00e1s de seguir los distintos pasos previstos en el caso del protocolo de ataques de p\u00e1nico<\/strong> , se calibr\u00f3 para intentar reequilibrar la percepci\u00f3n, ya desequilibrada en S., del propio calor corporal y actu\u00f3 para ayudarlo a eliminar todas las conductas protectoras que, lejos de solucionar el problema, lo manten\u00edan cada vez m\u00e1s clavado en su propio miedo.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de unas 5 sesiones hubo una experiencia importante en la que S. pudo comprobar c\u00f3mo yendo a un lugar \u00abcaliente\u00bb como un sal\u00f3n de baile, y asumiendo un peque\u00f1o riesgo de intentar bailar un rato (y por tanto sudando) esto hac\u00eda no conduce necesariamente a la aparici\u00f3n de un ataque de p\u00e1nico.
Esta experiencia le dio algo de confianza y abri\u00f3 un mecanismo en el que estaba atrapado permiti\u00e9ndole, en unos 7 meses y 13 reuniones, dejar atr\u00e1s su problema.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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