{"id":6062,"date":"2023-01-24T18:58:14","date_gmt":"2023-01-24T18:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6062"},"modified":"2023-01-24T18:58:16","modified_gmt":"2023-01-24T18:58:16","slug":"la-psicologia-del-duelo-y-el-procesamiento-de-perdidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/la-psicologia-del-duelo-y-el-procesamiento-de-perdidas\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda del duelo y el procesamiento de p\u00e9rdidas"},"content":{"rendered":"\n

…Y el principito dijo:
– Bueno… eso es todo.
Dud\u00f3 un momento m\u00e1s;\u00a0luego se puso de pie y dio un paso… No grit\u00f3.\u00a0Cay\u00f3 suavemente, como cae un \u00e1rbol sobre la arena.\u00a0\u00c9l no hizo ning\u00fan sonido.
Y ahora, seguro, ya han pasado seis a\u00f1os… Me consol\u00e9 un poco, porque s\u00e9 que realmente regres\u00f3 a su planeta, ya que al amanecer no encontr\u00e9 su cuerpo.\u00a0Desde entonces, por la noche me gusta escuchar las estrellas;\u00a0son como quinientos millones de campanas\u00bb.\u00a0\u2014\u00a0El Principito\u00a0,\u00a0<\/em>\u00a0Antoine de Saint-Exup\u00e9ry<\/p>\n\n\n\n

Dejar ir, empezar de nuevo, aprender nuevas formas, elegir resolver problemas por nuestra cuenta se convierte en gran medida en el resultado de nuestro desarrollo y de c\u00f3mo lidiamos con las p\u00e9rdidas. La palabra \u201cp\u00e9rdida\u201d nos habla de la obligaci\u00f3n que nos impone la vida, de ceder mucho m\u00e1s de lo que estamos dispuestos a ceder. No son solo las grandes p\u00e9rdidas las que cuentan, sino cada una de ellas. Por supuesto, las p\u00e9rdidas grandes generan un duelo m\u00e1s dif\u00edcil durante un per\u00edodo m\u00e1s prolongado, pero las p\u00e9rdidas peque\u00f1as tambi\u00e9n implican dolor y esfuerzo. Cada p\u00e9rdida, por peque\u00f1a que sea su impacto, en la vida como un todo, implica la necesidad de una gesti\u00f3n. Por eso, cuando alguien nos dice que est\u00e1 en una situaci\u00f3n oncol\u00f3gica, antes de optar por dar un consejo no solicitado, vale la pena reflexionar sobre los cambios,<\/p>\n\n\n\n

La tragedia no significa pesimismo o tristeza.\u00a0Representa un reconocimiento de que lloramos porque ciertas cosas importan\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

Pero tratar de sobrellevar el duelo significa darse cuenta del vac\u00edo que deja la p\u00e9rdida de lo que ya no est\u00e1 y aprender a vivir con el dolor de su ausencia. Cada duelo es \u00fanico, y cada forma de afrontarlo es irrepetible.<\/p>\n\n\n\n

Si pensamos en la muerte de un ser querido, entonces nos estamos refiriendo a la experiencia m\u00e1s dolorosa por la que puede pasar una persona. Los extra\u00f1amos a todos. Nuestro cuerpo duele. Echamos de menos nuestra identidad, nuestro pensamiento y nuestra relaci\u00f3n con \u00e9l. Toda la vida, en su conjunto, duele. En la p\u00e9rdida de un ser querido, el dolor trasciende el tiempo porque duele el pasado, duele el presente y, sobre todo, duele el futuro.<\/p>\n\n\n\n

No hay duda de que las formas m\u00e1s \u00fatiles en estos momentos son un abrazo cari\u00f1oso, el llanto, la oportunidad de compartir nuestra historia y al menos una persona que sea capaz de escuchar con amor y atenci\u00f3n lo que sentimos la necesidad de compartir. es duro sufrir, pero es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil sufrir solo.<\/p>\n\n\n\n

Ay\u00fadanos a vivir juntos nuestras p\u00e9rdidas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Reproduzco una carta de la que podemos extraer c\u00f3mo podemos ser presencias terap\u00e9uticas cuando un ser querido pasa por un proceso de duelo\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

Por favor, quiero que sepas que necesito que me apoyes. Aunque no te digan esto, y aunque a veces te digan que no. Tal vez en este momento no pueda pedirte ayuda porque estoy extremadamente confundido, pero siempre necesito saber que est\u00e1s aqu\u00ed. Debes saber que no espero que me cures o me quites el dolor. En este momento, nadie puede hacer eso. Solo necesito que aceptes mi dolor y seas lo suficientemente sabio como para soportar la impotencia cuando no dejo que me ayudes. No eres t\u00fa ni los dem\u00e1s los que me molestan, sino el hecho de saber que he perdido para siempre a quien m\u00e1s amaba. No trates de evitar mis l\u00e1grimas. Puede que te cueste verme llorar, pero es una forma sana de expresar un poco de mi dolor. Te aseguro que llorar me hace bien, por eso, cuando me veas llorar, trata de sentarte a mi lado y d\u00e9jame llorar a tu lado, ser\u00eda un gran consuelo. No intentes comparar mi p\u00e9rdida con otras peores. El dolor es m\u00edo y de nadie m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Si de verdad quieres hacer algo conmigo, intenta proponer reuniones concretas… un almuerzo, una hora libre… Estoy demasiado dolido para pensar m\u00e1s all\u00e1 de hoy o ponerme un horario interesante. Tengo que vivir mi luto, ya sabes. Te agradecer\u00eda que aceptaras mi duelo sin intervenir y reconocieras mi sufrimiento sin objetar. Y siempre recordar\u00e9 el amor ben\u00e9fico que me diste\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La carta anterior es sumamente elocuente por la sana actitud que nos ayuda a adoptar cuando un ser querido est\u00e1 de luto. Sin embargo, una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s recomendadas es redactar una carta de despedida, en la que expresemos nuestras emociones hacia la persona querida que hemos perdido. Normalmente hay muchas cosas que decir. Escribir lo que sentimos nos ayuda a comprender mejor lo que sucedi\u00f3 e integrar la p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

La dolorosa verdad sobre la p\u00e9rdida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En lugar de cerrar, parafrasear\u00e9 lo que dice\u00a0Elizabeth K\u00fcbler-Ross\u00a0sobre el tema del duelo: \u201cLa realidad es que te afligir\u00e1s para siempre.\u00a0No superar\u00e1s\u00a0\u00a0la<\/em>\u00a0\u00a0p\u00e9rdida de un ser querido, aprender\u00e1s a vivir con ella.\u00a0Sanar\u00e1s y reconstruir\u00e1s alrededor de tu p\u00e9rdida.\u00a0Volver\u00e1s a estar completo, pero nunca ser\u00e1s el mismo.\u00a0No deber\u00edas ser el mismo, y tampoco podr\u00edas\u00bb.\u00a0Sin embargo, aquellos que son amados nunca mueren.\u00a0Los que se van, no lo hacen todo.\u00a0Caminan con nosotros sin ser vistos, sin ser escuchados, pero siempre cerca, a nuestro lado, mientras los extra\u00f1amos, pero vivimos seg\u00fan los valores y principios de vida que ellos nos inculcaron.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…Y el principito dijo:– Bueno… eso es todo.Dud\u00f3 un momento m\u00e1s;\u00a0luego se puso de pie y dio un paso… No grit\u00f3.\u00a0Cay\u00f3 suavemente, como cae un…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6065,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"La psicolog\u00eda del duelo y el procesamiento de p\u00e9rdidas","_seopress_titles_desc":"Tratar de sobrellevar el duelo significa darse cuenta del vac\u00edo que deja la p\u00e9rdida de lo que ya no est\u00e1 y aprender a vivir con el dolor de su ausencia.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6062"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}