Las personas utilizan espont\u00e1neamente tres estrategias para superar el aburrimiento.\u00a0Sin embargo, algunos escritores conf\u00edan en que el aburrimiento impulsa la creatividad.<\/p>\n\n\n\n
El aburrimiento es un estado emocional que implica la falta de estimulaci\u00f3n, cualquier actividad que realizar o cualquier inter\u00e9s por el entorno.<\/p>\n\n\n\n
A\u00fan as\u00ed, hay personas raras que nunca parecen aburrirse.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab\u00a1Oh!\u00bb dicen los cr\u00f3nicamente interesados \u200b\u200by comprometidos, \u201cQu\u00e9 mundo tan fascinante y emocionante en el que vivimos. Qu\u00e9 maravilloso es estar vivo. \u00bfC\u00f3mo puede alguien aburrirse con toda la variedad de la vida? \u00ab<\/p>\n\n\n\n
Eres afortunado.<\/p>\n\n\n\n
Estoy con el fil\u00f3sofo franc\u00e9s Albert Camus, quien dijo (en La peste<\/em> ):<\/p>\n\n\n\n \u00abLa verdad es que todo el mundo se aburre y se dedica a cultivar h\u00e1bitos\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n \u00abTodos\u00bb puede ser una ligera exageraci\u00f3n, aunque algunas estimaciones sugieren que hasta el 50% de nosotros a menudo nos sentimos aburridos.<\/p>\n\n\n\n Para los adolescentes, eso definitivamente es una subestimaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Y el aburrimiento no debe tomarse a la ligera.<\/p>\n\n\n\n Existe evidencia de que quienes est\u00e1n aburridos tienen m\u00e1s probabilidades de morir antes que otros.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, los pilotos de l\u00edneas a\u00e9reas aburridos cometen m\u00e1s errores al igual que el personal militar nuclear aburrido.<\/p>\n\n\n\n Entonces, realmente puedes aburrirte hasta la muerte.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed es como los psic\u00f3logos describen la experiencia del aburrimiento:<\/p>\n\n\n\n Y aqu\u00ed est\u00e1n las tres estrategias psicol\u00f3gicas que la gente usa espont\u00e1neamente para lidiar con el aburrimiento:<\/p>\n\n\n\n Por supuesto que usamos todas estas estrategias en diferentes momentos.<\/p>\n\n\n\n Pero hay evidencia tentativa que sugiere que deber\u00edamos confiar m\u00e1s en la reevaluaci\u00f3n que en los otros dos.<\/p>\n\n\n\n La peor estrategia parece ser tratar de evadir el aburrimiento (piense: bebida, drogas y juegos de azar).<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s lo opuesto al aburrimiento es un \u00abestado de fluidez\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Las actividades que le permiten acceder a un estado de flujo hacen que el tiempo pase de manera m\u00e1s r\u00e1pida y agradable, seg\u00fan la investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un\u00a0estado de flujo\u00a0es la experiencia de estar completamente comprometido con lo que est\u00e1 haciendo actualmente.<\/p>\n\n\n\n Los psic\u00f3logos descubrieron que jugar un juego de computadora que pon\u00eda a las personas en un estado de flujo tambi\u00e9n reduc\u00eda su estr\u00e9s, mientras esperaban noticias inciertas.<\/p>\n\n\n\n Sent\u00edan m\u00e1s emociones positivas, menos negativas y era menos probable que se aburrieran cuando el juego era lo suficientemente dif\u00edcil para ellos.<\/p>\n\n\n\n Muchas otras actividades pueden proporcionar estados de flujo; de hecho, cualquier cosa que atraiga la atenci\u00f3n, estire un poco sus habilidades y que est\u00e9 haciendo por s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n La profesora Kate Sweeny, coautora del estudio, dijo:<\/p>\n\n\n\n \u201cEl flujo, si se puede lograr, genera beneficios.<\/p> Y los videojuegos son perfectos para fluir siempre que sea un juego que cumpla y empuje ligeramente el nivel de habilidad del jugador.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n El flujo requiere un delicado equilibrio.<\/p> La fluidez se logra m\u00e1s f\u00e1cilmente con actividades que desaf\u00eden un poco a la persona, pero no demasiado; tener metas claras y alcanzables; y que le brinden a la persona comentarios sobre c\u00f3mo le est\u00e1 yendo en el camino \u00ab.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Para el estudio, a 290 participantes se les tom\u00f3 una foto y se les dijo que ten\u00edan que esperar mientras se evaluaba su atractivo.<\/p>\n\n\n\n Naturalmente, esto los puso nerviosos.<\/p>\n\n\n\n Mientras tanto, jugaron a un juego de computadora llamado Tetris.<\/p>\n\n\n\n Algunos jugaron a un nivel f\u00e1cil, otros a un nivel dif\u00edcil, mientras que para algunos el juego se adapt\u00f3 a ellos.<\/p>\n\n\n\n Los resultados mostraron que la gente super\u00f3 el per\u00edodo de espera de mejor humor cuando el juego se adapt\u00f3 a su nivel.<\/p>\n\n\n\n Debido a que el juego se adapt\u00f3, los puso en un estado de flujo.<\/p>\n\n\n\n El profesor Sweeny dijo:<\/p>\n\n\n\n \u00abEl estudio de Tetris es clave porque manipula experimentalmente el flujo y muestra los efectos de esa manipulaci\u00f3n, lo que proporciona evidencia convincente de que el flujo en realidad causa bienestar durante los per\u00edodos de espera, no que simplemente coincida con el bienestar\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n No todo el mundo est\u00e1 de acuerdo en que aburrirse siempre es un problema.<\/p>\n\n\n\n Algunas personas creativas e incluso psic\u00f3logos encuentran que aburrirse puede estimular la creatividad de las personas.<\/p>\n\n\n\n El aburrimiento motiva a las personas creativas a escapar del sentimiento horrible, frustrado y sin sentido.<\/p>\n\n\n\n Incluso podr\u00eda ser cierto en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n Los psic\u00f3logos de la Universidad de Central Lancashire pidieron a los participantes que copiaran n\u00fameros de la gu\u00eda telef\u00f3nica durante 15 minutos, mientras que otros se dedicaron directamente a una tarea de creatividad est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n Se pidi\u00f3 a ambos grupos que propusieran tantos usos diferentes como pudieran para una taza de poliestireno.<\/p>\n\n\n\n Al grupo que estaba m\u00e1s aburrido se le ocurri\u00f3 la mayor cantidad de usos.<\/p>\n\n\n\n El Dr. Sandi Mann, uno de los autores del estudio, dijo:<\/p>\n\n\n\n \u201cEl aburrimiento en el trabajo siempre se ha visto como algo que debe eliminarse, pero quiz\u00e1s deber\u00edamos abrazarlo para mejorar nuestra creatividad.<\/p> Lo que queremos hacer a continuaci\u00f3n es ver cu\u00e1les son las implicaciones pr\u00e1cticas de este hallazgo.<\/p> \u00bfLas personas que se aburren en el trabajo se vuelven m\u00e1s creativas en otras \u00e1reas de su trabajo, o se van a casa y escriben novelas? \u00ab<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n En un estudio posterior, encontraron que la creatividad se reduc\u00eda cuando las personas a\u00fan estaban aburridas pero no ten\u00edan la oportunidad de so\u00f1ar despiertas.<\/p>\n\n\n\n Si bien tendemos a pensar en el aburrimiento como algo que inevitablemente conduce a problemas (beber, jugar, comportamientos antisociales), esta investigaci\u00f3n sugiere diferentes posibilidades.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s que nada, la sensaci\u00f3n de aburrimiento es una fuerte se\u00f1al de que estamos atrapados en una especie de rutina y necesitamos buscar nuevas metas.<\/p>\n\n\n\n En el estudio anterior, esta b\u00fasqueda llev\u00f3 a los participantes a nuevas ideas.<\/p>\n\n\n\n Por lo general, la gente hace cualquier cosa para evitar aburrirse, ya que es una experiencia muy aversiva.<\/p>\n\n\n\n Pero las personas creativas, como los escritores, a veces hablan de buscar el aburrimiento.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed est\u00e1 el escritor de comedia Graham Linehan hablando sobre el aburrimiento con The Guardian:<\/p>\n\n\n\n \u201cTengo que usar todos estos programas que cortan Internet, me obligan a aburrirme, porque estar aburrido es una parte esencial de la escritura, e Internet ha hecho que sea muy dif\u00edcil aburrirse.<\/p> El proceso creativo requiere un per\u00edodo de aburrimiento, de estancamiento. En realidad, es un per\u00edodo muy inc\u00f3modo que mucha gente confunde con el bloqueo del escritor, pero en realidad es solo la primera parte de un largo proceso \u00ab.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\nMuerto de aburrimiento<\/h2>\n\n\n\n
Definici\u00f3n de aburrimiento<\/h2>\n\n\n\n
3 estrategias para superar el aburrimiento<\/h2>\n\n\n\n
Estado de flujo<\/h2>\n\n\n\n
Aburrimiento y creatividad<\/h2>\n\n\n\n
El prop\u00f3sito del aburrimiento<\/h2>\n\n\n\n