Para ti, \u00bfqu\u00e9 te hace feliz, qu\u00e9 te brinda una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n, significado y te ayuda a mantenerte aut\u00e9ntico? \u00bfAlguna vez has imaginado c\u00f3mo ser\u00eda vivir cada momento presente como una sucesi\u00f3n fluida y vigorizante de experiencias y emociones que te acercan a ti mismo y a la vida? \u00bfComo si cada paso siguiera naturalmente al otro y te llevara por el camino de tu vida, con gracia, inspiraci\u00f3n y flexibilidad?<\/p>\n\n\n\n
En una era en la que tantas personas sufren de ansiedad, depresi\u00f3n y, a menudo, se sienten en desacuerdo consigo mismas, la psicolog\u00eda, como otras formas de curaci\u00f3n, busca brindar una respuesta y una herramienta para el bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n
Cuando observamos la forma en que funciona nuestra mente, r\u00e1pidamente nos damos cuenta de que el desorden y el caos son el estado natural de la mente. Y es por eso que la gran cantidad de personas que sufren de ansiedad y angustias existenciales se quedan quietas. Por su propia naturaleza, la mente es como una fuerza indiferenciada, lista en cualquier momento para producir y hacer proliferar pensamientos aleatorios en un torrente ca\u00f3tico e inconexo. Bajo el peso aplastante de la espesura de los pensamientos es muy f\u00e1cil sentirse devorado y sofocado por dentro. Para superar esta condici\u00f3n natural de la mente, es necesario hacer un esfuerzo constante de vigilancia, reclamar nuestro propio poder y ponernos en un camino, que es el nuestro, en el m\u00e1s alto grado.<\/p>\n\n\n\n
En nuestra era s\u00faper tecnol\u00f3gica, la glorificaci\u00f3n del hombre ocupado (y la eficiencia) solo amplifica este desorden natural de la mente.\u00a0Por eso, \u201csi no tenemos algo que hacer, la mente comienza a divagar, generalmente deteni\u00e9ndose en un pensamiento doloroso o perturbador.\u00a0Cuando una persona no sabe c\u00f3mo organizar sus pensamientos, su atenci\u00f3n se dirigir\u00e1 invariablemente a lo que sea problem\u00e1tico en ese momento: un dolor real o imaginario, un resentimiento reciente o frustraciones pasadas.\u00a0La entrop\u00eda es el estado normal de conciencia, un estado que no es ni \u00fatil ni agradable\u00bb.\u00a0(\u00a0Flujo. La psicolog\u00eda de la felicidad<\/em>\u00a0, Mihaly Csikszentmihalyi, Publica, 2015, p\u00e1gina 186)<\/p>\n\n\n\n En el libro Flujo. La Psicolog\u00eda de la Felicidad<\/em> , el difunto Mih\u00e1ly Csikszentmih\u00e1lyi sugiere como ant\u00eddoto contra el desorden inherente a nuestras mentes, un control activo sobre la vida y la conciencia, as\u00ed como la adquisici\u00f3n de la capacidad de vivir alegremente momento a momento, para disfrutar de los placeres cotidianos. \u00a1F\u00e1cil de decir dif\u00edcil de hacer!<\/p>\n\n\n\n Lo que not\u00f3 (observaci\u00f3n respaldada, por cierto, por la neurolog\u00eda y el estudio del funcionamiento del cerebro) es que cuando invertimos nuestra energ\u00eda en superar obst\u00e1culos y logramos controlar el flujo de nuestros pensamientos, nos sentimos m\u00e1s felices y realizados. Es la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca que surge de este enfoque en el logro de objetivos individuales claramente definidos lo que allana el camino hacia la alegr\u00eda y el logro de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n Csikszentmih\u00e1lyi llama \u00abexperiencia \u00f3ptima\u00bb al estado opuesto de entrop\u00eda ps\u00edquica (desintegraci\u00f3n). Est\u00e1 directamente conectado con las elecciones individuales. Estas elecciones, para ser significativas, deben ser representativas de nosotros y suficientemente desafiantes y estimulantes. <\/p>\n\n\n\n En esencia, se basa en la elecci\u00f3n de proyectos de vida, que reflejen lo mejor posible nuestro potencial y la naturaleza de cada uno de nosotros, que nos guiar\u00e1n en las diferentes etapas de la vida, como una especie de ancla a la que podemos regresar. cada vez que enfrentamos desaf\u00edos y obst\u00e1culos.<\/p>\n\n\n\n B\u00e1sicamente, el movimiento de equilibrio es de adentro hacia afuera: al escuchar la voz interna y el lenguaje de nuestra alma y al cultivar una conciencia activa momento a momento, permitimos que esta voz ilumine nuestro camino y las decisiones importantes en la vida.<\/p>\n\n\n\n Por mucho \u00e9xito externo que tengamos, por mucha riqueza que hayamos acumulado, el espect\u00e1culo policromo y a veces sobrecogedor de la vida s\u00f3lo puede brindarnos, a lo sumo, una alegr\u00eda transitoria y ef\u00edmera que se desvanece r\u00e1pidamente ante mir\u00edadas de angustias. y preocupaciones de la mente. Estos \u00e9xitos son tragados por el correr del tiempo y son absorbidos r\u00e1pidamente por los pliegues de nuestra mente ardiente, en constante b\u00fasqueda de nuevos est\u00edmulos. Y eso es porque el flujo arbitrario de experiencias en nuestras vidas, eventos, actuaciones, carece de un centro que ordene y unifique, de un l\u00edder que los re\u00fana, en un conjunto coherente de significado.<\/p>\n\n\n\n En los mitos encontramos muy sugerente esta experiencia unificadora y ordenadora, en la forma del viaje inici\u00e1tico del h\u00e9roe, que perfecciona y realiza su potencial y destino heroico, enfrent\u00e1ndose a obst\u00e1culos y fuerzas aterradoras. Este viaje inici\u00e1tico o el despertar del h\u00e9roe interior, como lo llama Carol S. Pearson, conlleva muchos peligros y desaf\u00edos, pero es una oportunidad esencial para el crecimiento, desarrollo y asimilaci\u00f3n de nuevas habilidades y destrezas. Y como el h\u00e9roe de la historia, nosotros tambi\u00e9n necesitamos armarnos con varios escudos y medios de protecci\u00f3n, algunos de los cuales se relacionan con nuestros propios recursos y habilidades, otros que implican buscar ayuda externa de amigos y consejeros m\u00e1s sabios.<\/p>\n\n\n\n El viaje del h\u00e9roe es en realidad una iniciaci\u00f3n a las realidades del alma. En cualquier momento podemos perder nuestra br\u00fajula interna, sentido de totalidad y unidad, o sentirnos inadecuados, en varios contextos de la vida. Por eso necesitamos retomar el camino, renovar nuestra vida y continuar nuestro desarrollo, no sin antes reevaluar si el camino que vamos a seguir es el nuestro, o si de alguna manera no estamos traicionando nuestra naturaleza \u00fanica, dejando caer presas de convenciones o ser atrapado en amistades falsas y torcidas. La forma m\u00e1s f\u00e1cil de averiguarlo es simplemente preguntarnos: \u00ab\u00bfEs esto realmente lo que quiero?\u00bb<\/p>\n\n\n\n El viaje de nuestra alma es en espiral, tropezando, no lineal, f\u00e1cil y predecible. Nos lleva por caminos sinuosos e insospechados. Y para no desviarnos, debemos entrenar constantemente nuestra mente y volver al objetivo que nos hemos propuesto, pero sobre todo, dejarnos guiar por el profundo sentido de identidad.<\/p>\n\n\n\n Lo que sostiene y mantiene el estado de armon\u00eda es principalmente el desarrollo del Ser. Antes de tomar cualquier decisi\u00f3n importante en la vida, necesitamos descubrirnos a nosotros mismos y llegar a una imagen m\u00e1s integrada y completa de nosotros mismos, que incluye tanto nuestro lado afectivo, el lado cognitivo, pero tambi\u00e9n el hecho de sentirnos presentes en nuestro cuerpo. Cuanto mejor nos conozcamos a nosotros mismos, mejor podremos tomar decisiones claras y protegernos de una vida ca\u00f3tica y sin rumbo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo cambiar\u00eda tu vida si te dejaras guiar por tu br\u00fajula interna? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si prestaras m\u00e1s atenci\u00f3n a tu intuici\u00f3n, tus sensaciones corporales y tu sentido de singularidad? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si todo lo que eliges hacer lo hicieras con profundo compromiso, placer y determinaci\u00f3n? La participaci\u00f3n y la autoconciencia te pondr\u00e1n en sinton\u00eda contigo mismo y te dar\u00e1n una sensaci\u00f3n de control sobre tus propias acciones. Te ayudar\u00e1, quiz\u00e1s, a sentirte revitalizado, como un explorador en busca de un tesoro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para ti, \u00bfqu\u00e9 te hace feliz, qu\u00e9 te brinda una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n, significado y te ayuda a mantenerte aut\u00e9ntico? \u00bfAlguna vez has imaginado c\u00f3mo ser\u00eda…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6106,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"La psicolog\u00eda de la felicidad: c\u00f3mo devolver la satisfacci\u00f3n a nuestras vidas","_seopress_titles_desc":"Para ti, \u00bfqu\u00e9 te hace feliz, qu\u00e9 te brinda una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n, significado y te ayuda a mantenerte aut\u00e9ntico?\u00a0Te ayudamos a descubrirlo.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Experiencia \u00f3ptima: \u00bfpor qu\u00e9 es importante?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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