Hoy en d\u00eda, nuestro comportamiento de consumo est\u00e1 en constante cambio.\u00a0La pandemia lo ha demostrado m\u00e1s recientemente, desde compras realizadas con prisa, por temor a la escasez, hasta aquellas realizadas en el contexto de emociones negativas, seg\u00fan demuestra un\u00a0\u00a0estudio\u00a0\u00a0publicado el mes pasado por Emerald Publishing Limited.<\/p>\n\n\n\n
Para reducir y eventualmente eliminar este comportamiento, es importante comprender qu\u00e9 lo desencadena. Sin embargo, antes de eso, puede ser \u00fatil conocer algunas diferencias clave entre la compra impulsiva y compulsiva, comportamientos de consumo que a menudo se confunden.<\/p>\n\n\n\n
Las compras impulsivas suelen ser imprevistas y se deben a est\u00edmulos externos, como una reducci\u00f3n de precio, una oferta limitada o el ambiente de la tienda. La compra compulsiva, por otro lado, est\u00e1 planificada y arraigada en est\u00edmulos internos. Aunque provocada por un intento de evitar o aliviar estados de \u00e1nimo desagradables, la compra compulsiva a menudo genera sentimientos de culpa, verg\u00fcenza y ansiedad, lo que genera un c\u00edrculo vicioso de emociones negativas que alimentan el h\u00e1bito de compra compulsiva.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n, estas son algunas de las emociones de las que tratamos de deshacernos cuando compramos compulsivamente:<\/p>\n\n\n\n
Uno de los desencadenantes m\u00e1s comunes de las compras compulsivas es el aburrimiento. Cuando quieres salir de la rutina y experimentar algo nuevo, una sesi\u00f3n de compras puede parecer la soluci\u00f3n ideal. Pero tan f\u00e1cilmente como se satisface el aburrimiento, la culpa se instala con la misma rapidez. A su vez, esto puede acentuar el estado de \u00e1nimo negativo, lo que lleva a un c\u00edrculo vicioso del que sientes que solo puedes escapar… comprando m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, agregar productos al carrito de compras virtual sin completar el pedido puede ayudarlo a posponer las compras causadas por el aburrimiento cuando navega por Internet. Con el tiempo, pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de las compras impulsivas y determinar si realmente necesitaba o no los productos en cuesti\u00f3n. Si este impulso se produce, no obstante, en un espacio comercial, intenta distraerte unos minutos dando, por ejemplo, un peque\u00f1o paseo.<\/p>\n\n\n\n
Las sesiones de compras a menudo se asocian con la liberaci\u00f3n de endorfinas, hormonas de la felicidad. Como tienen el efecto de reducir el cortisol, la hormona del estr\u00e9s, no es de extra\u00f1ar que muchas personas recurran a las compras compulsivas en un intento de aliviar el estr\u00e9s que est\u00e1n experimentando. Aunque la euforia que acompa\u00f1a a las compras estresantes puede parecer liberadora, las consecuencias de este comportamiento suelen ser desagradables y a menudo conducen a sentimientos de arrepentimiento y culpa. Adem\u00e1s, el estr\u00e9s puede verse exacerbado por posibles problemas financieros causados \u200b\u200bpor un gasto excesivo.<\/p>\n\n\n\n
Puede evitar este comportamiento tratando de tratar el problema desde la ra\u00edz.\u00a0Identifica las situaciones de tu vida que te provocan estr\u00e9s y opta por formas saludables de mejorar este estado de \u00e1nimo, como la meditaci\u00f3n o el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Un\u00a0\u00a0estudio\u00a0reciente \u00a0predice un aumento considerable en el n\u00famero de consumidores que se sienten solos como resultado de la pandemia de COVID-19.\u00a0A menudo, el aislamiento social lleva a creer que las personas pueden ser sustituidas por bienes materiales y que, rode\u00e1ndonos de objetos, podemos llenar el vac\u00edo que deja la ausencia de los seres queridos.<\/p>\n\n\n\n
Si te encuentras en lo anterior, la soluci\u00f3n m\u00e1s efectiva a largo plazo es tratar de socializar lo m\u00e1s posible y hacer nuevos amigos que te hagan sentir verdaderamente realizado. Aunque construir relaciones con quienes te rodean requiere m\u00e1s esfuerzo que ceder a las compras impulsivas, al final te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s satisfecho. Y si no est\u00e1 buscando hacer nuevos amigos en este momento, simplemente ponerse en contextos sociales puede satisfacer su necesidad de di\u00e1logo e interacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los estudios\u00a0\u00a0demuestran que la ansiedad es uno de los principales desencadenantes de las compras compulsivas.\u00a0La explicaci\u00f3n es sencilla: nos ayudan a sentirnos seguros ante una situaci\u00f3n que percibimos fuera de nuestro control.\u00a0Aunque parece un ant\u00eddoto perfecto para los estados de ansiedad, este comportamiento no tiene un efecto tangible en nuestro bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n
Afortunadamente, hay formas de aliviar la necesidad de control que no requieren gastos exorbitantes. Puedes intentar meditar, pasar m\u00e1s tiempo en la naturaleza o llevar un diario en el que anotes los finales felices que imaginas para los momentos dif\u00edciles que atraviesas.<\/p>\n\n\n\n
Ahora que conoces las principales emociones que desencadenan la compra compulsiva, puedes identificarlas en tus propias decisiones de compra. El siguiente paso es aplicar los consejos anteriores y, quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante, ofrecerte comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n. \u00a1Saludos a las compras reflexivas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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