{"id":6133,"date":"2023-01-26T18:57:20","date_gmt":"2023-01-26T18:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6133"},"modified":"2023-01-26T18:57:22","modified_gmt":"2023-01-26T18:57:22","slug":"9-factores-para-la-recuperacion-de-una-enfermedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/9-factores-para-la-recuperacion-de-una-enfermedad\/","title":{"rendered":"9 factores para la recuperaci\u00f3n de una enfermedad"},"content":{"rendered":"\n

Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que todo lo que ingerimos afecta nuestra salud y los sistemas que aseguran nuestro equilibrio fisiol\u00f3gico: los alimentos que comemos, las toxinas que ingresan, los medicamentos que tomamos, los tipos de bacterias que colonizan nuestro cuerpo.\u00a0Incluso nuestros pensamientos, sentimientos y opiniones sobre nosotros mismos y el mundo afectan el \u00absuelo\u00bb que es nuestro sistema inmunol\u00f3gico, dice el Dr. Jeffrey Rediger, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y autor del \u00e9xito de ventas\u00a0\u00a0Healed: The Power of the Immune System and the Conexi\u00f3n Mente-Cuerpo<\/em>\u00a0.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del Dr. Rediger, otro nombre con resonancia en la disciplina de \u00abla capacidad del cuerpo humano para curarse a s\u00ed mismo\u00bb es el de la Dra. Kelly Turner, autora de otro libro de gran \u00e9xito:\u00a0\u00a0Total Remission<\/em>\u00a0:\u00a0\u00a0Surviving Cancer, Even When No One Nos dice que no tiene ninguna posibilidad<\/em>\u00a0.\u00a0Tanto el Dr. Turner como el Dr. Rediger han realizado un trabajo pionero.\u00a0para descubrir casos de curaci\u00f3n espont\u00e1nea, de todo el mundo, buscando comprender cu\u00e1les son los factores clave que contribuyen a recuperar la salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lo que nos devuelve al estado de bienestar  <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Cambio radical de dieta. <\/strong> El mensaje de los dos autores es lo m\u00e1s claro posible: comer alimentos frescos, verduras, frutas, productos integrales y no introducir en el organismo harinas y az\u00facares refinados ni nada artificial o procesado. El consumo de carne debe reducirse en un 80%, y los l\u00e1cteos deben dosificarse tanto como sea posible. Muchos estudios demuestran que la dieta occidental, tan extendida en todo el mundo, es responsable de muchas enfermedades y afecta gravemente al sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n

2. Administraci\u00f3n de suplementos diet\u00e9ticos o vitaminas. <\/strong> Su objetivo principal es fortalecer el sistema inmunitario que, junto con el sistema nervioso, es el sistema m\u00e1s complejo del cuerpo humano. Est\u00e1 formado por \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas que forman una red protectora para todo el cuerpo. El Dr. Turner, basado en sus hallazgos, recomienda tres tipos de suplementos: los que ayudan a digerir los alimentos, los que ayudan a desintoxicar el cuerpo y los que estimulan el sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n se recomienda comer ajo, c\u00farcuma, repollo, br\u00f3coli, coliflor, bayas. En cuanto a los suplementos y vitaminas, solo deben consumirse con la aprobaci\u00f3n del m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

3. Liberaci\u00f3n de emociones reprimidas<\/strong>\u00a0.\u00a0Hoy en d\u00eda, se hace cada vez m\u00e1s hincapi\u00e9 en el pensamiento positivo, el mantenimiento de la esperanza y la higiene cognitiva.\u00a0Pero lo que hacemos con nuestras emociones negativas es igualmente importante.\u00a0C\u00f3mo aceptamos y gestionamos nuestro miedo, ansiedad, ira, frustraci\u00f3n, tristeza o estr\u00e9s.\u00a0Evitar o rechazar estas emociones es la estrategia m\u00e1s conveniente, pero tambi\u00e9n la m\u00e1s pecaminosa.\u00a0Los ejercicios de\u00a0\u00a0atenci\u00f3n plena\u00a0, el registro de pensamientos y emociones, las conversaciones sobre emociones con personas de confianza y las sesiones de terapia son \u00fatiles para el mejor manejo emocional posible.<\/p>\n\n\n\n

4. Amplificaci\u00f3n de las emociones positivas<\/strong> . La felicidad, la alegr\u00eda y el amor parecen ser las emociones positivas m\u00e1s buscadas que provocan un aumento de las hormonas promotoras de la salud. Lo m\u00e1s importante es que no tenemos que ser felices todo el tiempo. Los estudios muestran que de cinco a diez minutos de emociones positivas al d\u00eda son importantes para la recuperaci\u00f3n de una enfermedad. El Dr. Turner afirma que sentirse feliz todos los d\u00edas es tan importante para nuestra salud como la mejor medicina que podamos obtener.<\/p>\n\n\n\n

5. Conexiones interpersonales y lazos sociales<\/strong>\u00a0.\u00a0Ya sabemos que la calidad y la duraci\u00f3n de nuestras vidas dependen de la calidad de nuestras relaciones.\u00a0Como mencionamos en la\u00a0 secci\u00f3n\u00a0#ScientificallyProven\u00a0, los abrazos, besos y caricias de personas de confianza son mucho m\u00e1s que un gesto de romance.\u00a0Abrazos de al menos 20 segundos y besos de al menos 6 segundos valen prescripci\u00f3n en cualquier consultorio m\u00e9dico.\u00a0Y si no tenemos acceso al contacto humano, acariciar a las mascotas tambi\u00e9n es una opci\u00f3n muy adecuada.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que todo lo que ingerimos afecta nuestra salud y los sistemas que aseguran nuestro equilibrio fisiol\u00f3gico: los alimentos que comemos, las toxinas que ingresan, los medicamentos que tomamos, los tipos de bacterias que colonizan nuestro cuerpo.\u00a0Incluso nuestros pensamientos, sentimientos y opiniones sobre nosotros mismos y el mundo afectan el \u00absuelo\u00bb que es nuestro sistema inmunol\u00f3gico, dice el Dr. Jeffrey Rediger, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y autor del \u00e9xito de ventas\u00a0\u00a0Healed: The Power of the Immune System and the Conexi\u00f3n Mente-Cuerpo<\/em>\u00a0.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del Dr. Rediger, otro nombre con resonancia en la disciplina de \u00abla capacidad del cuerpo humano para curarse a s\u00ed mismo\u00bb es el de la Dra. Kelly Turner, autora de otro libro de gran \u00e9xito:\u00a0\u00a0Total Remission<\/em>\u00a0:\u00a0\u00a0Surviving Cancer, Even When No One Nos dice que no tiene ninguna posibilidad<\/em>\u00a0.\u00a0Tanto el Dr. Turner como el Dr. Rediger han realizado un trabajo pionero.\u00a0para descubrir casos de curaci\u00f3n espont\u00e1nea, de todo el mundo, buscando comprender cu\u00e1les son los factores clave que contribuyen a recuperar la salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lo que nos devuelve al estado de bienestar  <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Cambio radical de dieta. <\/strong> El mensaje de los dos autores es lo m\u00e1s claro posible: comer alimentos frescos, verduras, frutas, productos integrales y no introducir en el organismo harinas y az\u00facares refinados ni nada artificial o procesado. El consumo de carne debe reducirse en un 80%, y los l\u00e1cteos deben dosificarse tanto como sea posible. Muchos estudios demuestran que la dieta occidental, tan extendida en todo el mundo, es responsable de muchas enfermedades y afecta gravemente al sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n

2. Administraci\u00f3n de suplementos diet\u00e9ticos o vitaminas. <\/strong> Su objetivo principal es fortalecer el sistema inmunitario que, junto con el sistema nervioso, es el sistema m\u00e1s complejo del cuerpo humano. Est\u00e1 formado por \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas que forman una red protectora para todo el cuerpo. El Dr. Turner, basado en sus hallazgos, recomienda tres tipos de suplementos: los que ayudan a digerir los alimentos, los que ayudan a desintoxicar el cuerpo y los que estimulan el sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n se recomienda comer ajo, c\u00farcuma, repollo, br\u00f3coli, coliflor, bayas. En cuanto a los suplementos y vitaminas, solo deben consumirse con la aprobaci\u00f3n del m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

3. Liberaci\u00f3n de emociones reprimidas<\/strong>\u00a0.\u00a0Hoy en d\u00eda, se hace cada vez m\u00e1s hincapi\u00e9 en el pensamiento positivo, el mantenimiento de la esperanza y la higiene cognitiva.\u00a0Pero lo que hacemos con nuestras emociones negativas es igualmente importante.\u00a0C\u00f3mo aceptamos y gestionamos nuestro miedo, ansiedad, ira, frustraci\u00f3n, tristeza o estr\u00e9s.\u00a0Evitar o rechazar estas emociones es la estrategia m\u00e1s conveniente, pero tambi\u00e9n la m\u00e1s pecaminosa.\u00a0Los ejercicios de\u00a0\u00a0atenci\u00f3n plena\u00a0, el registro de pensamientos y emociones, las conversaciones sobre emociones con personas de confianza y las sesiones de terapia son \u00fatiles para el mejor manejo emocional posible.<\/p>\n\n\n\n

4. Amplificaci\u00f3n de las emociones positivas<\/strong> . La felicidad, la alegr\u00eda y el amor parecen ser las emociones positivas m\u00e1s buscadas que provocan un aumento de las hormonas promotoras de la salud. Lo m\u00e1s importante es que no tenemos que ser felices todo el tiempo. Los estudios muestran que de cinco a diez minutos de emociones positivas al d\u00eda son importantes para la recuperaci\u00f3n de una enfermedad. El Dr. Turner afirma que sentirse feliz todos los d\u00edas es tan importante para nuestra salud como la mejor medicina que podamos obtener.<\/p>\n\n\n\n

5. Conexiones interpersonales y lazos sociales<\/strong>\u00a0.\u00a0Ya sabemos que la calidad y la duraci\u00f3n de nuestras vidas dependen de la calidad de nuestras relaciones.\u00a0Como mencionamos en la\u00a0 secci\u00f3n\u00a0#ScientificallyProven\u00a0, los abrazos, besos y caricias de personas de confianza son mucho m\u00e1s que un gesto de romance.\u00a0Abrazos de al menos 20 segundos y besos de al menos 6 segundos valen prescripci\u00f3n en cualquier consultorio m\u00e9dico.\u00a0Y si no tenemos acceso al contacto humano, acariciar a las mascotas tambi\u00e9n es una opci\u00f3n muy adecuada.<\/a><\/p>\n\n\n\n

6. Profundizaci\u00f3n de las conexiones espirituales. <\/strong> Nuestra conexi\u00f3n con una energ\u00eda m\u00e1s profunda (o superior), a la que podemos llamar Dios, alma o inconsciente colectivo, es parte de lo que los expertos llaman \u00abenerg\u00eda espiritual\u00bb. Curiosamente, la investigaci\u00f3n no se centra en el aspecto de la fe, sino en el de la experiencia espiritual, que es el resultado de pr\u00e1cticas mentales o f\u00edsicas. Algunas personas practican la oraci\u00f3n, otras el yoga, la meditaci\u00f3n o el canto. Actividades recomendadas: ejercicios de respiraci\u00f3n, paseos por la naturaleza, imaginer\u00eda y pr\u00e1cticas propias de los grupos espirituales.<\/p>\n\n\n\n

7. Tomar el control de su propia salud<\/strong> . La actitud de pasividad e identificaci\u00f3n con el rol de enfermo no parece ser beneficiosa para el proceso de recuperaci\u00f3n. Y para que se produzca la sanaci\u00f3n es importante analizar la propia vida y hacer los cambios necesarios para recuperar la salud. Esto tambi\u00e9n significa encontrar al m\u00e9dico adecuado, que nos entienda y que nos brinde un trato personalizado.<\/p>\n\n\n\n

8. La fuerte voluntad de vivir. <\/strong> La investigaci\u00f3n del Dr. Turner y el Dr. Rediger apunta al hecho de que la voluntad de vivir debe provenir de lo m\u00e1s profundo de nuestro ser: ser firme e incondicional. En otras palabras, estemos entusiasmados con la vida y queramos vivir en esta tierra el mayor tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n

9. Usar la intuici\u00f3n para tomar decisiones de salud informadas<\/strong>\u00a0.\u00a0La intuici\u00f3n es el equivalente a la voz secreta de nuestro cuerpo, dice el Dr. Peter Levine, autor de\u00a0\u00a0Into an Unspoken Voice<\/em>\u00a0.\u00a0Descubrir el lenguaje som\u00e1tico es tan beneficioso para nosotros como tomar decisiones racionales y cient\u00edficamente s\u00f3lidas.\u00a0Otras estrategias para desarrollar nuestra intuici\u00f3n: ejercicios de relajaci\u00f3n, an\u00e1lisis de sue\u00f1os, llevar un diario.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para que un proceso de curaci\u00f3n surta efecto, m\u00e1s all\u00e1 de los modernos tratamientos farmacol\u00f3gicos, estos nueve factores pueden ser la f\u00f3rmula de nuestra recuperaci\u00f3n. Una f\u00f3rmula que se enfoca en las facetas m\u00e1s importantes de la tr\u00edada cuerpo-mente-esp\u00edritu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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