Los invito a echar un vistazo a los \u00faltimos cinco d\u00edas de nuestras vidas. \u00bfEn cu\u00e1ntos de estos he sacado mi tel\u00e9fono inteligente para capturar el momento para la eternidad? Y s\u00ed, aqu\u00ed no me refiero solo a los ni\u00f1os y adolescentes, sino tambi\u00e9n a nosotros, los adultos de 2022. Si somos sinceros, notaremos que siempre que queremos inmortalizar un momento, tendemos a acercar el m\u00f3vil y capturar ese momento para siempre. Pero de lo que no nos damos cuenta es que el momento presente ya no se vive en su verdadero valor. Y por supuesto, tampoco lo es su recuerdo. <\/p>\n\n\n\n
Suena bastante preocupante, \u00bfno? Pero como nos animan los expertos en la ciencia de la mente humana, no podemos hacer grandes cambios en la vida sin darnos cuenta de cu\u00e1les son nuestros automatismos y los costes que pagamos por ellos. As\u00ed que para el art\u00edculo de hoy os animo a armaros de apertura, curiosidad y descubrir partes que no nos gustan, pero que definitivamente podemos mejorar. \u00bfEst\u00e1s listo? <\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan\u00a0\u00a0ideas.ted.com\u00a0, el podcaster\u00a0\u00a0Manoush Zomorodi\u00a0\u00a0(\u00a0Nota para uno mismo<\/em>\u00a0) realiz\u00f3 una encuesta llamada\u00a0\u00a0Bored and Brilliant<\/em>\u00a0\u00a0(2015) en la que los participantes (alrededor de 20.000 de sus suscriptores) se vieron obligados a desconectar de sus dispositivos sus dispositivos electr\u00f3nicos para activar su creatividad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Los datos nos muestran que muchos encuestados especificaron que tomaban fotos con el objetivo de ayudarlos en el proceso de memorizaci\u00f3n, m\u00e1s precisamente para recordar con mayor facilidad ciertos aspectos: etiquetas de alimentos que luego quer\u00edan comprar, d\u00f3nde hab\u00edan estacionado, etc. Y si tuvi\u00e9ramos que referirnos a nuestra propia experiencia, admitir\u00edamos que tambi\u00e9n nosotros nos hemos encontrado a menudo en tales situaciones. Sin embargo, los especialistas en salud mental dan la voz de alarma y afirman que m\u00e1s all\u00e1 de que las fotograf\u00edas no ocupen el lugar de la memoria. De hecho, lo da\u00f1an.<\/p>\n\n\n\n Este es el resultado del estudio realizado por la Prof. Linda Henkel (Universidad de Fairfield, Connecticut), que demostr\u00f3 que la fotograf\u00eda afecta la experiencia y la memoria. Henkel cre\u00f3 un experimento con un grupo de estudiantes en una visita guiada al Museo de Arte de Bellarmine, donde se les pidi\u00f3 que tomaran fotograf\u00edas de los objetos que miraban en esa visita y notaran otros. Al d\u00eda siguiente, los mismos estudiantes fueron evaluados en su memoria de todos los objetos que vieron en el recorrido, y tan pronto como se identificaron ciertos trabajos, se abordaron con detalles visuales espec\u00edficos. As\u00ed, los participantes recordaban menos los objetos que hab\u00edan fotografiado, sin retener detalles visuales espec\u00edficos del arte inmortalizado, en comparaci\u00f3n con el elemento art\u00edstico que simplemente hab\u00edan observado.<\/p>\n\n\n\n La explicaci\u00f3n que da el Prof. Henkel es que al fotografiar ya no estamos involucrados en ninguno de los tipos de procesamiento por los cuales podr\u00edamos recordar esas experiencias, ya que se han exteriorizado. Al mismo tiempo, el investigador valora que el prop\u00f3sito de externalizar nuestra memoria a varios dispositivos no es liberar nuestro cerebro, para poder hacer otras sinapsis cognitivas, sino dejar de usarlo. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de estos valiosos datos, la psiquiatra Mira Iulia C\u00e2rmaciu-Milea dice que \u201cdistintas \u00e1reas del cerebro est\u00e1n involucradas en el almacenamiento de un recuerdo espec\u00edfico en la memoria epis\u00f3dica. Para un recuerdo de unas vacaciones, por ejemplo, est\u00e1n involucrados varios sentidos (o\u00eddo, vista, olfato, gusto, etc.), y las partes del cerebro que se utilizan para registrar estas sensaciones tambi\u00e9n participan en el almacenamiento de recuerdos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Igualmente, a pesar de que tenemos memorias extendidas en el tel\u00e9fono, con el objetivo de capturar m\u00e1s y m\u00e1s recuerdos en el tel\u00e9fono, el Prof. Henkel se\u00f1ala que lo que en realidad estamos haciendo es olvidarnos de ellos, despu\u00e9s de inmortalizarlos.<\/p>\n\n\n\n Otro estudio realizado por los investigadores fue aquel en el que se ped\u00eda a los participantes, despu\u00e9s de hacer un recorrido por el museo, que se hicieran dos tipos de fotos: unas con objetos de la exposici\u00f3n, y otras con ellos de pie junto a esos objetos. Despu\u00e9s de eso, ten\u00edan que observar, de cerca, todas las fotograf\u00edas tomadas, para ser interrogados sobre sus recuerdos de lo que vieron. Los resultados revelaron que cuando no estaban en las im\u00e1genes, las personas recordaban m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La psiquiatra Mira Iulia C\u00e2rmaciu-Milea destaca que el propio hipocampo, que interviene en el almacenamiento de los recuerdos, es el \u00abculpable\u00bb de tal situaci\u00f3n. \u201cLos investigadores en neurociencia dicen que los recuerdos existen b\u00e1sicamente en conexiones, sinapsis neuronales entre diferentes grupos de neuronas en la red neuronal\u201d, explica el psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n Los descansos digitales o la desintoxicaci\u00f3n de las redes sociales son una \u00abmedicina\u00bb para el cerebro humano. Por mucho que afirmemos que la tormenta de p\u00edxeles a la que estamos expuestos todos los d\u00edas no nos afecta, hay una otra cara de la moneda y nos demuestra que no tenemos la raz\u00f3n, a trav\u00e9s de diversos trastornos emocionales o f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n La Dra. Mira Iulia C\u00e2rmaciu-Milea nos advierte que cuando ya no nos permitimos acceder a nuestros sentidos y no usamos activamente nuestro cerebro para almacenar un recuerdo, prefiriendo tomar una foto para m\u00e1s tarde, pr\u00e1cticamente nos negamos a vivir en el presente. Este aplazamiento para m\u00e1s adelante solo nos enga\u00f1a temporalmente de que vamos a guardar (almacenar) algo importante, sin participar activamente y con todos los sentidos en ese momento \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, no hace falta irse al otro extremo y dejar de usar los dispositivos<\/em> que poseemos. S\u00f3lo tenemos que hacerlo conscientemente. Lo que vale la pena interiorizar es la emoci\u00f3n misma que nos genera la persona, el lugar o el momento, sin pensar en compartirlo con los dem\u00e1s, en aras de la validaci\u00f3n, en diversas formas (me gusta<\/em> , compartir, etc.). Es muy cierto que la era de las redes sociales nos empuja a estar a la altura y transponer la realidad que queremos vivir en el entorno virtual, pero m\u00e1s all\u00e1 del pulido y la perfecci\u00f3n que todos mostramos, ser\u00eda saludable mantener los recuerdos en la memoria de el alma. Y eso significa, en resumen, ser consciente.<\/p>\n\n\n\n El psicoterapeuta G\u00e1sp\u00e1r Gy\u00f6rgy, en el libro\u00a0Urban Mindfulness<\/em>\u00a0, argumenta, entre otras cosas, que volver al\u00a0aqu\u00ed y ahora<\/em>\u00a0significa \u201cconectar con la experiencia verdadera, real en lugar de construir interpretaciones sobre la experiencia misma;\u00a0salir del estado de sobre racionalizaci\u00f3n y entrar en el estado de\u00a0\u00a0ser;\u00a0<\/em>la conciencia de las propias emociones y la manifestaci\u00f3n f\u00edsica de las sensaciones, respectivamente, el redescubrimiento del cuerpo como el hogar del alma, un lugar donde podemos sentirnos seguros y donde siempre podemos regresar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que antes de optar por perder la calidad del presente, quiz\u00e1s ser\u00eda saludable dejar de lado los artilugios y la tecnolog\u00eda y disfrutar de estar vivo, celebr\u00e1ndolo con alegr\u00eda y autenticidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los invito a echar un vistazo a los \u00faltimos cinco d\u00edas de nuestras vidas. \u00bfEn cu\u00e1ntos de estos he sacado mi tel\u00e9fono inteligente para capturar el…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6142,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Disfruta de la experiencia: \u00a1guarda el tel\u00e9fono!","_seopress_titles_desc":"Siempre que queremos inmortalizar un momento. 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