{"id":6266,"date":"2023-01-30T15:22:58","date_gmt":"2023-01-30T15:22:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6266"},"modified":"2023-01-30T15:23:00","modified_gmt":"2023-01-30T15:23:00","slug":"la-congelacion-en-situaciones-amenazantes-es-importante-para-la-supervivencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/la-congelacion-en-situaciones-amenazantes-es-importante-para-la-supervivencia\/","title":{"rendered":"La congelaci\u00f3n en situaciones amenazantes es importante para la supervivencia"},"content":{"rendered":"\n

La primera l\u00ednea de defensa de uno contra un depredador, atacante u otra fuente de peligro es generalmente una defensa activa. Esquivas, esquivas y retrocedes; giras y levantas los brazos para protegerte de un golpe mortal. Y, el enfoque m\u00e1s popular, huyes de los depredadores potenciales o luchas contra ellos cuando percibes que eres m\u00e1s fuerte o si te han atrapado. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de las bien conocidas reacciones de lucha y huida, existe una tercera reacci\u00f3n a la amenaza, menos conocida: la congelaci\u00f3n.\u00a0En su exitoso libro\u00a0In an Unspoken Voice<\/em>\u00a0, el Dr. Peter Levine se\u00f1ala que los et\u00f3logos llaman a este estado \u00abpredeterminado\u00bb de par\u00e1lisis \u00abinmovilidad t\u00f3nica\u00bb (TI).\u00a0Es una de las tres respuestas instintivas primarias que tienen los reptiles y los mam\u00edferos cuando se enfrentan a la amenaza de un depredador.\u00a0La reacci\u00f3n ocurre cuando no es probable que las respuestas activas sean efectivas para escapar o eliminar la fuente de la amenaza (como pelear).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La familiaridad de los otros dos, lucha o huida, se debe en gran parte a la influencia general y extensa del eminente trabajo de Walter B. Cannon en la d\u00e9cada de 1920 sobre el sistema nervioso simp\u00e1tico-suprarrenal. Mucho menos apreciadas, sin embargo, son las profundas implicaciones de la respuesta de inmovilizaci\u00f3n humana en la formaci\u00f3n y el tratamiento del trauma.<\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta los m\u00e1s de 75 a\u00f1os de investigaci\u00f3n etol\u00f3gica y fisiol\u00f3gica desde el descubrimiento de Cannon, lucha o huida podr\u00eda actualizarse de la siguiente manera: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Apagado (vigilancia intensificada, escaneo), <\/li>\n\n\n\n
  2. Escapar (tratar de escapar primero), <\/li>\n\n\n\n
  3. Peleas (si se impide que el animal o la persona escape), <\/li>\n\n\n\n
  4. Congelamiento (rigidez – congelamiento con miedo) y <\/li>\n\n\n\n
  5. La ca\u00edda (caer en la impotencia). <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    En dos oraciones: El trauma ocurre cuando estamos intensamente asustados y estamos restringidos f\u00edsicamente o nos percibimos como atrapados. Nos congelamos en par\u00e1lisis y\/o colapsamos en una impotencia abrumadora.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo reconocemos el congelamiento biopsicol\u00f3gico? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    En el caso de la congelaci\u00f3n, los m\u00fasculos se vuelven r\u00edgidos ante un golpe mortal y te sientes \u00abagarrotado por el miedo\u00bb.\u00a0Por otro lado, cuando experimentas la muerte como inequ\u00edvocamente inminente (como cuando los colmillos desnudos est\u00e1n listos para aniquilarte), los m\u00fasculos colapsan como si hubieran perdido toda su energ\u00eda.\u00a0En esta reacci\u00f3n de \u00abdefault\u00bb (cuando se ha vuelto cr\u00f3nica, como sucede con el trauma), sientes que est\u00e1s en un estado de resignaci\u00f3n impotente y que te falta la energ\u00eda para alimentar tu vida y seguir adelante. .\u00a0Este colapso, derrota y p\u00e9rdida de la voluntad de vivir est\u00e1 en el coraz\u00f3n de un trauma profundo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Estar \u00abmuerto de miedo\u00bb o \u00abcongelado por el miedo\u00bb, o, alternativamente, colapsar y entumecerse, describe con precisi\u00f3n la experiencia f\u00edsica, visceral y corporal del miedo y el trauma intenso. <\/p>\n\n\n\n

    Debido a que el cuerpo representa todas estas opciones de supervivencia, los terapeutas deben abordar la narrativa del cuerpo para comprender estas reacciones y movilizarlas en la transformaci\u00f3n del trauma. <\/p>\n\n\n\n

    Puede ser \u00fatil para los terapeutas (y sus clientes) saber que la inmovilidad parece cumplir al menos cuatro funciones importantes de supervivencia en los mam\u00edferos. <\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Primero, es una estrategia de supervivencia de \u00faltimo recurso, conocida coloquialmente como \u00abhacerse el muerto\u00bb. Sin embargo, m\u00e1s que un pretexto, es una t\u00e1ctica biol\u00f3gica innata muy seria. En el caso de un animal lento y peque\u00f1o como la zarig\u00fceya, es poco probable que la huida o la lucha tengan \u00e9xito. Al resistir pasivamente, en la gran tradici\u00f3n de Gandhi, la inercia del animal tiende a inhibir la agresi\u00f3n del depredador y reduce su necesidad de matar y comer. Adem\u00e1s, un animal inm\u00f3vil a menudo es abandonado (especialmente cuando tambi\u00e9n emite un olor p\u00fatrido, como el de la carne podrida) y los depredadores como los coyotes no se lo comen, a menos, por supuesto, que el animal tenga mucha hambre. Con tal \u00absimulaci\u00f3n de muerte\u00bb, la zarig\u00fceya puede escapar y vivir un d\u00eda m\u00e1s. Similarmente, el guepardo puede arrastrar a su presa inm\u00f3vil a un lugar seguro lejos de posibles competidores y regresar a su guarida para buscar a sus cachorros (para compartir la presa con ellos). Mientras el guepardo est\u00e1 ausente, la gacela puede despertarse de la par\u00e1lisis y huir. <\/li>\n\n\n\n
    2. En segundo lugar, la inmovilidad proporciona un grado de invisibilidad: es mucho menos probable que un depredador vea un cuerpo inerte.<\/li>\n\n\n\n
    3. En tercer lugar, la inmovilidad puede favorecer la supervivencia del grupo: cuando es perseguido por una manada de depredadores, el colapso de un individuo puede distraer a la manada el tiempo suficiente para que el resto de la manada escape. <\/li>\n\n\n\n
    4. Por \u00faltimo, pero no menos importante, una cuarta funci\u00f3n biol\u00f3gica de la inmovilidad es que desencadena un estado de entumecimiento profundamente alterado. En este estado, el dolor extremo y el terror se mitigan: por lo tanto, si el animal sobrevive a un ataque, incluso si est\u00e1 herido, estar\u00e1 menos agobiado por el dolor debilitante y, por lo tanto, podr\u00e1 escapar si se presenta la oportunidad. Este efecto analg\u00e9sico \u00abmisericordioso\u00bb est\u00e1 mediado por la inundaci\u00f3n de endorfinas, el propio sistema de alivio del dolor de morfina profunda del cuerpo. Para la gacela, esto significa que no tendr\u00e1 que sufrir toda la agon\u00eda de ser destrozada por los afilados dientes y garras del guepardo. Lo mismo es probablemente cierto para una v\u00edctima de violaci\u00f3n o accidente. En este estado de analgesia, la v\u00edctima puede presenciar el hecho como si estuviera fuera de su cuerpo, como si le estuviera pasando a otra persona (como tambi\u00e9n observ\u00e9 en mi accidente). Ese distanciamiento, llamado disociaci\u00f3n, ayuda a hacer soportable lo insoportable. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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