{"id":6271,"date":"2023-01-30T15:27:22","date_gmt":"2023-01-30T15:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6271"},"modified":"2023-01-30T15:27:24","modified_gmt":"2023-01-30T15:27:24","slug":"por-que-nos-sentimos-solos-incluso-si-tenemos-matrimonios-satisfactorios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/por-que-nos-sentimos-solos-incluso-si-tenemos-matrimonios-satisfactorios\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos sentimos solos, incluso si tenemos matrimonios satisfactorios?"},"content":{"rendered":"\n

La soledad es el sentimiento subjetivo de que te faltan las conexiones sociales que necesitas.\u00a0Sientes que est\u00e1s atrapado, abandonado o dejado de lado por las personas a las que perteneces, incluso cuando est\u00e1s rodeado de otros.\u00a0Lo que le falta a una persona soltera son sentimientos de cercan\u00eda, confianza y afecto de verdaderos amigos, seres queridos y comunidad, dice el Dr. Vivek Murthy, autor de\u00a0\u00a0Together\u00a0.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que hay tres \u00abdimensiones\u00bb de la soledad que reflejan los tipos particulares de relaciones que faltan: \u00edntima, relacional y colectiva. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. La soledad  \u00edntima<\/em> , o emocional, que viene con el deseo de tener un confidente cercano o una pareja \u00edntima, alguien con quien tienes un v\u00ednculo mutuo profundo basado en el afecto y la confianza. <\/li>\n\n\n\n
  2. Soledad  relacional<\/em> o social, que significa a\u00f1oranza de amigos de calidad, compa\u00f1\u00eda social y apoyo. <\/li>\n\n\n\n
  3. Soledad  colectiva<\/em> , es decir, el hambre de una red o comunidad de personas que comparten tus objetivos e intereses. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Estas tres dimensiones, tomadas en conjunto, reflejan la gama completa de conexiones sociales cualitativas que las personas necesitan para realizarse. La falta de relaciones en cualquiera de estas tres dimensiones puede hacernos sentir solos, lo que explica por qu\u00e9 es posible tener matrimonios satisfactorios y seguir sinti\u00e9ndonos solos, sin amigos ni comunidad de pertenencia. <\/p>\n\n\n\n

    Calidad frente a\u00a0Cantidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Debido a que el nivel de necesidad de conexiones sociales es diferente para cada uno de nosotros, es imposible decir cu\u00e1ntos amigos se necesitar\u00edan para evitar la soledad. El nivel var\u00eda no solo a lo largo de la vida, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s del prisma de la personalidad. <\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Las personas m\u00e1s extrovertidas tienden a anhelar el contacto humano y la actividad social y se sienten llenas de energ\u00eda cuando se conectan con extra\u00f1os. <\/li>\n\n\n\n
    • Los m\u00e1s introvertidos necesitan m\u00e1s tiempo para estar solos y se sienten agotados por demasiada interacci\u00f3n, prefiriendo socializar en grupos m\u00e1s peque\u00f1os o uno a uno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Tanto los introvertidos como los extrovertidos pueden sentirse solos y todos necesitan relaciones s\u00f3lidas para nutrir un sentido seguro de pertenencia.\u00a0En general, lo que importa no es tanto la cantidad o la frecuencia del contacto social, sino la calidad de las conexiones y c\u00f3mo nos sentimos con respecto a ellas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfQu\u00e9 es el aislamiento psicol\u00f3gico y por qu\u00e9 no es saludable?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      A diferencia del sentimiento de soledad, que es subjetivo, el aislamiento describe el estado f\u00edsico objetivo de estar solo y sin contacto con otras personas. El aislamiento se considera un factor de riesgo para la soledad simplemente porque es m\u00e1s probable que te sientas solo si rara vez interact\u00faas con los dem\u00e1s. Pero estar f\u00edsicamente solo no necesariamente se traduce en experimentar la soledad emocionalmente. Muchos de nosotros pasamos buenos per\u00edodos de tiempo solos cuando estamos absortos en nuestro trabajo o en una b\u00fasqueda creativa y, como resultado, no nos sentimos solos en absoluto. Por otro lado, podemos sentirnos solos, incluso  emocionalmente<\/em> , incluso cuando estamos rodeados de otras personas. La soledad depende de nuestro nivel de malestar interior. <\/p>\n\n\n\n

      La soledad nos protege contra nosotros mismos.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Esto es lo que diferencia la soledad del resto de malas sensaciones.<\/em>\u00a0Cuando nos sentimos solos, somos infelices y queremos escapar de este dolor emocional.\u00a0Por el contrario, la soledad es un estado de soledad pac\u00edfica, un aislamiento voluntario.\u00a0Es una oportunidad para reflexionar sobre nosotros mismos y una oportunidad para conectarnos con nosotros mismos sin distracciones ni interferencias.\u00a0Mejora la medida del desarrollo personal, la creatividad y el bienestar emocional y nos permite reflexionar, restaurar y relajarnos.\u00a0Durante milenios, monjes y ermita\u00f1os de diversas tradiciones espirituales han buscado la soledad como una oportunidad para la introspecci\u00f3n y una conexi\u00f3n renovada con lo divino.\u00a0A diferencia de la soledad, la soledad no lleva la carga de la verg\u00fcenza.\u00a0Es, m\u00e1s bien, un estado sagrado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      La soledad tambi\u00e9n puede sentirse un poco perturbadora, incluso aterradora, ya que permite que surjan pensamientos y emociones tanto positivos como negativos. El territorio en el que nos enfrentamos a los demonios no siempre es uno en el que pisamos a prop\u00f3sito. Pero es necesario para resolver nuestros problemas, aclarar nuestros sentimientos y encontrar consuelo dentro de nosotros mismos. Por lo tanto, desarrollar el confort con la soledad es fundamental para fortalecer la conexi\u00f3n que tenemos con nosotros mismos y que, por extensi\u00f3n, facilita la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s. Parad\u00f3jicamente, la soledad nos protege contra la soledad. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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