La ira y estar realmente enojado tienden a verse como emociones salvajes y negativas, pero las investigaciones encuentran que la ira tambi\u00e9n tiene su lado positivo.<\/p>\n\n\n\n
Hay todo tipo de buenas razones sensatas y civilizadas para evitar enojarse.<\/p>\n\n\n\n
No solo est\u00e1 relacionado con la mala salud, sino que tambi\u00e9n te hace sentir mal, hacer estupideces sin darte cuenta de los riesgos y puede ser autodestructivo.<\/p>\n\n\n\n
Como resultado, las personas civilizadas hacen todo lo posible para reprimir, redirigir y enmascarar su ira.<\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda de nosotros tratamos estar realmente enojado como si fuera irrazonable, imposible de mostrar e innombrable.<\/p>\n\n\n\n
Pero, como todas las emociones, estar realmente loco tiene sus prop\u00f3sitos, que pueden utilizarse con buenos resultados.<\/p>\n\n\n\n
A veces oyes a la gente hablar sobre el uso de la ira como una fuerza motivadora al \u00abconvertir la ira en energ\u00eda positiva\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, estar realmente loco es<\/em> una especie de energ\u00eda positiva y una poderosa fuerza motivadora.<\/p>\n\n\n\n Las investigaciones han demostrado que la ira puede hacernos avanzar hacia nuestras metas frente a los problemas y las barreras.<\/p>\n\n\n\n En un estudio, a los participantes se les mostraron objetos que asociaban con una recompensa.<\/p>\n\n\n\n Algunos, sin embargo, fueron expuestos primero a rostros enojados.<\/p>\n\n\n\n Aquellos a quienes se les mostr\u00f3 los rostros enojados eran m\u00e1s propensos a querer objetos a los que fueron expuestos posteriormente.<\/p>\n\n\n\n Cuando vemos algo beneficioso, lo queremos m\u00e1s cuando estamos enojados.<\/p>\n\n\n\n Entonces, cuando se usa correctamente, la ira constructiva puede hacerte sentir fuerte y poderoso y ayudarte a seguir adelante para conseguir lo que quieres.<\/p>\n\n\n\n Puede parecer extra\u00f1o decirlo, pero las personas enojadas tienen algo en com\u00fan con las personas felices.<\/p>\n\n\n\n Eso es porque ambos tienden a ser m\u00e1s optimistas.<\/p>\n\n\n\n Tomemos un estudio sobre el miedo al terrorismo llevado a cabo despu\u00e9s de los ataques terroristas del 11 de septiembre.<\/p>\n\n\n\n En este estudio, los que experimentaban ira esperaban menos ataques en el futuro.<\/p>\n\n\n\n Por el contrario, los que experimentaban m\u00e1s miedo eran m\u00e1s pesimistas sobre el futuro y esperaban m\u00e1s ataques.<\/p>\n\n\n\n Estar realmente enojado es una reacci\u00f3n natural a ser agraviado por otra persona y es una forma de comunicar ese sentido de injusticia.<\/p>\n\n\n\n Pero la sociedad nos dice que la ira es peligrosa y que debemos ocultarla.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 le hace esto a nuestras relaciones personales?<\/p>\n\n\n\n Curiosamente, la investigaci\u00f3n ha demostrado que ocultar la ira en las relaciones \u00edntimas puede ser perjudicial.<\/p>\n\n\n\n El problema es que cuando ocultas tu enojo, tu pareja no sabe que ha hecho algo mal.<\/p>\n\n\n\n Y as\u00ed lo siguen haciendo.<\/p>\n\n\n\n Y eso no le hace ning\u00fan bien a tu relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La expresi\u00f3n de enojo, si es justificable y tiene como objetivo encontrar una soluci\u00f3n en lugar de simplemente desahogarse, en realidad puede beneficiar y fortalecer las relaciones.<\/p>\n\n\n\n Estar realmente enojado tambi\u00e9n puede darnos una idea de nosotros mismos, si lo permitimos.<\/p>\n\n\n\n Se pregunt\u00f3 a una muestra de estadounidenses y rusos sobre c\u00f3mo los hab\u00edan afectado los recientes estallidos de ira.<\/p>\n\n\n\n El 55 por ciento afirm\u00f3 que enojarse mucho hab\u00eda tenido un resultado positivo.<\/p>\n\n\n\n Uno de los primeros de este tercio dijo que la ira les dio una idea de sus propias faltas.<\/p>\n\n\n\n Si podemos notar cu\u00e1ndo nos enojamos realmente y por qu\u00e9, entonces podemos aprender qu\u00e9 hacer para mejorar nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n La ira puede motivar el auto-cambio.<\/p>\n\n\n\n Aunque la ira a menudo precede a la violencia f\u00edsica, tambi\u00e9n puede ser una forma de reducir la violencia.<\/p>\n\n\n\n Eso es porque estar realmente enojado es una se\u00f1al social muy fuerte de que una situaci\u00f3n debe resolverse.<\/p>\n\n\n\n Cuando otros ven la se\u00f1al, se sienten m\u00e1s motivados para tratar de aplacar a la parte enojada.<\/p>\n\n\n\n Si a\u00fan no est\u00e1 convencido de que estar realmente enojado podr\u00eda reducir la violencia, imagine un mundo sin enojo donde las personas no tuvieran un m\u00e9todo para mostrar lo que sent\u00edan por la injusticia.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPodr\u00edan saltar directamente a la violencia?<\/p>\n\n\n\n Estar realmente enojado puede ser una forma leg\u00edtima de conseguir lo que quieres.<\/p>\n\n\n\n En un estudio de\u00a0negociaci\u00f3n, los\u00a0participantes hicieron concesiones m\u00e1s grandes y menos demandas de una persona enojada que de una feliz.<\/p>\n\n\n\n Entonces, hay alguna evidencia de que la ira se puede usar como estrategia de negociaci\u00f3n, pero es m\u00e1s complicado que eso.<\/p>\n\n\n\n No puedes simplemente perder tu trapo y esperar ganar todo lo que quieras.<\/p>\n\n\n\n Es probable que la ira funcione mejor cuando est\u00e1 justificada, si\u00a0pareces\u00a0poderoso y cuando las opciones de la otra parte son limitadas.<\/p>\n\n\n\n En las circunstancias adecuadas, entonces, es posible enojarse y desquitarse.<\/p>\n\n\n\n La m\u00fasica extrema, como el punk, el heavy metal, el death metal, el emo y el screamo, en realidad puede tener un efecto positivo y calmante sobre la ira.<\/p>\n\n\n\n Los hallazgos pueden sorprender a quienes no son fan\u00e1ticos habituales.<\/p>\n\n\n\n En lugar de volverse agresivo, escuchar m\u00fasica realmente loca y ca\u00f3tica realmente calm\u00f3 e inspir\u00f3 a la mayor\u00eda de los oyentes habituales a la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n Leah Sharman, la primera autora del estudio, dijo:<\/p>\n\n\n\n \u201cDescubrimos que la m\u00fasica regulaba la tristeza y aumentaba las emociones positivas.<\/p> Cuando experimentan ira, a los fan\u00e1ticos de la m\u00fasica extrema les gustaba escuchar m\u00fasica que pudiera coincidir con su ira.<\/p> La m\u00fasica les ayud\u00f3 a explorar toda la gama de emociones que sent\u00edan, pero tambi\u00e9n les hizo sentirse m\u00e1s activos e inspirados.<\/p> Los resultados mostraron que los niveles de hostilidad, irritabilidad y estr\u00e9s disminuyeron despu\u00e9s de que se introdujo la m\u00fasica, y el cambio m\u00e1s significativo informado fue el nivel de inspiraci\u00f3n que sintieron \u00ab.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n La ira puede reducir la violencia, beneficiar las relaciones, promover el optimismo y ser una fuerza motivadora \u00fatil, pero con la misma facilidad puede ser destructiva.<\/p>\n\n\n\n Esa es la maravilla de las emociones humanas: ser feliz no siempre es bueno y estar enojado no siempre es malo (aunque puede sentirse as\u00ed).<\/p>\n\n\n\n Una persona infeliz tambi\u00e9n tiene m\u00e1s probabilidades de detectar errores y una persona enojada est\u00e1 muy motivada para actuar.<\/p>\n\n\n\n Necesitamos recordar que incluso las emociones aterradoras y peligrosas tienen sus ventajas, siempre que se utilicen para el prop\u00f3sito correcto.<\/p>\n\n\n\n Las caracter\u00edsticas probables de la ira constructiva son:<\/p>\n\n\n\n La gente parece comprender inconscientemente los beneficios de la ira.<\/p>\n\n\n\n Un estudio encontr\u00f3 que los participantes que estaban a punto de jugar un juego que les exig\u00eda confrontarse ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de escuchar m\u00fasica enojada de antemano o pensar en cosas que los hicieron enojar.<\/p>\n\n\n\n Luego continuaron desempe\u00f1\u00e1ndose mejor en la tarea porque se sent\u00edan m\u00e1s enojados.<\/p>\n\n\n\n Si se usa correctamente, la ira puede ser una herramienta \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n Pero util\u00edcelo con precauci\u00f3n, ya que las personas encuentran que la ira es la m\u00e1s dif\u00edcil de controlar de todas las emociones. Si no sabe c\u00f3mo controlar su ira o le da m\u00e1s problemas que beneficios, le recomendamos acudir a nuestra psic\u00f3loga en Palma de Mallorca<\/a> para que le de varios consejos de c\u00f3mo controlarla, <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ira y estar realmente enojado tienden a verse como emociones salvajes y negativas, pero las investigaciones encuentran que la ira tambi\u00e9n tiene su lado…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":630,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Ira: 7 beneficios de estar realmente enfadado","_seopress_titles_desc":"La ira y estar enojado tienden a verse como emociones salvajes y negativas, pero las investigaciones dicen que la ira tambi\u00e9n tiene su lado positivo.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. La gente realmente loca es m\u00e1s optimista<\/h2>\n\n\n\n
3. La ira puede beneficiar las relaciones<\/h2>\n\n\n\n
4. La ira proporciona autoconocimiento<\/h2>\n\n\n\n
5. Enfadarse mucho reduce la violencia<\/h2>\n\n\n\n
6. La ira como estrategia de negociaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
7. La m\u00fasica enojada es relajante<\/h2>\n\n\n\n
Cuando estar realmente enojado es constructivo<\/h2>\n\n\n\n