A veces, como pareja, no nos damos cuenta de lo defensivos que estamos cuando nuestro c\u00f3nyuge intenta comunicarse con nosotros. El papel de v\u00edctima inocente puede tomar muchas formas, algunas m\u00e1s sutiles que otras. Incluso si la actitud defensiva es una respuesta com\u00fan al desprecio, hay personas que responden de esta manera a las cr\u00edticas, incluso a las quejas neutrales. Si usted o su pareja exhiben a menudo alguno de los comportamientos defensivos que se enumeran a continuaci\u00f3n, entonces debe tener en cuenta que el tercer jinete ya trota por todos los rincones de su relaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00a0Jinetes del Apocalipsis Relacional\u00a0\u201d es una teor\u00eda cient\u00edfica introducida en la psicolog\u00eda de las relaciones por el investigador estadounidense\u00a0\u00a0John Gottman\u00a0\u00a0y hace referencia a que existen cuatro h\u00e1bitos letales para las relaciones de pareja.\u00a0La cr\u00edtica, el desd\u00e9n, la actitud defensiva y el obstruccionismo: estos son los cuatro comportamientos que todos usamos pero de los que no somos realmente conscientes, sin mencionar el impacto que pueden tener en nuestra relaci\u00f3n y nuestra salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 cient\u00edficamente probado que, como quiera que se exprese, la actitud defensiva es – fundamentalmente – un intento de protegernos y defendernos cuando percibimos un ataque. No significa que nosotros o nuestra pareja seamos malas personas o que estemos saboteando nuestra relaci\u00f3n intencionalmente. Sin embargo, al familiarizarnos con los s\u00edntomas de la actitud defensiva en todas sus formas, podremos reconocerlos mejor por lo que son cuando aparecen en conversaciones de pareja. <\/p>\n\n\n\n
Descargo de responsabilidad<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n No importa las acusaciones que haga tu pareja, insistes sin dudarlo en que no tienes la culpa de nada. Si tu pareja se queja de que toda la casa est\u00e1 sucia (y durante mucho tiempo), dices que no es culpa tuya, ya que no puedes hacerlo todo t\u00fa solo. Si su esposo le grita por no lavar su ropa, d\u00edgale que nunca le prometi\u00f3 que lo har\u00eda. Si su esposa le dice que hiri\u00f3 sus sentimientos con los comentarios que hizo en p\u00fablico en la \u00faltima fiesta, afirma firmemente que no dijo nada falso. <\/p>\n\n\n\n Inventado excusas<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n A trav\u00e9s de esta maniobra defensiva, afirmas que algunas circunstancias externas, fuera de tu control, te obligaron a actuar de cierta manera. Tu marido te acusa de irresponsable y de siempre llegar tarde. Usted responde: \u00abNo llegu\u00e9 a tiempo a casa porque la carretera estaba bloqueada\u00bb (Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no tom\u00f3 la otra ruta o se detuvo por tiempo libre?) tienes una bonificaci\u00f3n en el trabajo. Usted responde: \u00abSi le hubiera dicho, habr\u00eda gastado todo el excedente\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Rechazar suposiciones<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n A veces, su esposa hace suposiciones sobre sus sentimientos, comportamientos o motivos ocultos. Cuando este tipo de \u00ablectura de la mente\u00bb se hace de manera negativa, puede desencadenar su actitud defensiva. <\/p>\n\n\n\n La denuncia cruzada<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Esta es una versi\u00f3n madura de la reacci\u00f3n infantil \u00abtu m\u00e1s…\u00bb.\u00a0Disfrazas la insatisfacci\u00f3n (o cr\u00edtica) de tu pareja con tu propia insatisfacci\u00f3n, ignorando por completo lo que te dijo el interlocutor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Bumerang<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n \u00bfRecuerdas las viejas peleas de la infancia cuando alguien llamaba a otra persona por su apodo? Es una estrategia de \u00abtodo lo que digas ser\u00e1 contraproducente\u00bb. En un solo movimiento, logras no solo defenderte, sino tambi\u00e9n tomar represalias con una acusaci\u00f3n. Por lo tanto, si \u00e9l dice que encontr\u00f3 grosero tu comportamiento en la fiesta, inmediatamente respondes: \u00ab\u00bfSoy grosero? T\u00fa eres el que no se acuerda de enviarle una tarjeta a mam\u00e1 en su cumplea\u00f1os\u00bb. <\/p>\n\n\n\n \u00bb S\u00ed, pero…<\/strong> \u00ab<\/em><\/p>\n\n\n\n Una reacci\u00f3n como esta es una declaraci\u00f3n que comienza con estar de acuerdo y termina con estar en desacuerdo. Por ejemplo, suponga que cree que ha hecho algo que no deber\u00eda haber hecho, pero est\u00e1 convencido de que tiene una justificaci\u00f3n moral superior al pecado cometido. <\/p>\n\n\n\n Repetici\u00f3n<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n En lugar de tratar de entender la perspectiva de su pareja, las parejas que usan esta estrategia simplemente reafirman su punto de vista, una y otra vez. Cada uno cree que solo \u00e9l tiene raz\u00f3n y que intentar comprender al otro ser\u00eda una p\u00e9rdida de tiempo. <\/p>\n\n\n\n Ambos reformulan y reafirman el mismo punto de vista expresado originalmente sin prestar atenci\u00f3n a la posici\u00f3n del otro. Y cada uno espera que si repiten su opini\u00f3n el tiempo suficiente (y lo suficientemente alto), eventualmente su pareja ver\u00e1 la luz de la sabidur\u00eda y ceder\u00e1. <\/p>\n\n\n\n Lloriquear<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Se trata menos de lo que dices y m\u00e1s de c\u00f3mo lo dices: infantilmente, en un tono d\u00e9bil y quejumbroso, acentuando una s\u00edlaba a la vez hacia el final de la oraci\u00f3n. \u00abNunca me llevas a ning\u00fan lado\u00bb o \u00abTe dije que necesitas ver a un m\u00e9dico <\/em>\u00ab<\/em> o \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 no me ir\u00eda a la cama<\/em> ?\u00bb B\u00e1sicamente, el mensaje es el siguiente: \u00ab\u00a1No est\u00e1 bien! \u00bfPor qu\u00e9 me llevas? No hice nada malo. Soy completamente inocente\u00bb. <\/p>\n\n\n\n Lenguaje corporal<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Los signos f\u00edsicos que delatan una actitud defensiva incluyen una sonrisa falsa (las comisuras de los labios se levantan, pero las comisuras de los ojos no se arrugan), balancearse de una pierna a la otra (como si evitara un pu\u00f1etazo) y cruzar los brazos sobre las piernas. t\u00f3rax. A veces, las mujeres defensivas se tocan el cuello juguetonamente, como si restablecieran una cadena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A veces, como pareja, no nos damos cuenta de lo defensivos que estamos cuando nuestro c\u00f3nyuge intenta comunicarse con nosotros. 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