En los meses de verano, cuando tanta gente se va de vacaciones, bastantes tienen que afrontar un problema muy com\u00fan; el miedo a volar.<\/p>\n\n\n\n
El miedo a volar puede ser un gran rev\u00e9s en nuestro mundo moderno. Puede evitar que las personas se vayan de vacaciones que les gustar\u00eda tener y causar problemas en el trabajo cuando los viajes de trabajo est\u00e1n fuera de lugar. Las personas que tienen un miedo desesperado a volar pueden sentirse profundamente avergonzadas por su incapacidad para hacer frente a una actividad que resulta f\u00e1cil para la mayor\u00eda. Pueden sentirse avergonzados de admitir sus sentimientos de miedo y ansiedad y sentirse tentados a inventar excusas sobre por qu\u00e9 no se sienten con ganas de subirse a un avi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aunque volar es m\u00e1s seguro que nunca, siempre que hay un desastre a\u00e9reo, los canales de noticias y los peri\u00f3dicos se centran durante d\u00edas en la tr\u00e1gica historia, mostr\u00e1ndonos interminablemente\u00a0im\u00e1genes de familiares en duelo\u00a0y piezas de aviones destrozados.\u00a0Puede ser demasiado f\u00e1cil imaginarse a uno mismo atrapado en el desastre, e igualmente f\u00e1cil asumir que los accidentes a\u00e9reos son mucho m\u00e1s comunes de lo que realmente son, simplemente por la cobertura general que recibe cada incidente.<\/p>\n\n\n\n
Al mismo tiempo, hay algo en volar alto en el aire que simplemente no \u00abse siente\u00bb bien. Si bien viajar en autom\u00f3vil es en realidad mucho m\u00e1s peligroso, sabemos que el veh\u00edculo siempre est\u00e1 en contacto con el suelo y podemos ver el horizonte, lo que hace que este medio de transporte se sienta m\u00e1s seguro, aunque no lo sea.<\/p>\n\n\n\n
Afortunadamente, hay muchas formas de controlar el miedo a volar que pueden controlarlo. A corto plazo, un m\u00e9dico de cabecera o psiquiatra puede recetar una dosis limitada de un medicamento como Valium para ayudar con las emociones rebeldes. Sin embargo, para un enfoque a m\u00e1s largo plazo, t\u00e9cnicas como la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena o la terapia cognitiva pueden proporcionarnos las herramientas que necesitamos para manejar el miedo que se nos escapa de las manos y nos impide hacer las cosas que queremos o necesitamos, como tomar un vuelo. Para miedos como este, que pueden superarse y manejarse con el enfoque correcto, recurrir a medicamentos que alteran la mente nunca debe ser un enfoque a largo plazo del problema.<\/p>\n\n\n\n
El primer paso para controlar el miedo a volar es admitir que es un problema y que queremos superarlo. Puede ser un gran alivio admitirlo, descubrir que hay muchas otras personas en el mismo barco y aprender que hay t\u00e9cnicas que realmente pueden marcar una gran diferencia. Con paciencia y la voluntad de superar el problema, uno puede tener miedo de volar bajo control.<\/p>\n\n\n\n