{"id":6393,"date":"2023-02-03T15:38:21","date_gmt":"2023-02-03T15:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6393"},"modified":"2023-02-03T15:38:22","modified_gmt":"2023-02-03T15:38:22","slug":"que-hacer-para-dejar-de-criticar-a-tu-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/que-hacer-para-dejar-de-criticar-a-tu-pareja\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer para dejar de criticar a tu pareja?"},"content":{"rendered":"\n

Seg\u00fan los hallazgos de la psicolog\u00eda de las relaciones, la cr\u00edtica es una de las manifestaciones conductuales m\u00e1s da\u00f1inas, junto con el desprecio, la actitud defensiva y los bloqueos en la comunicaci\u00f3n (comportamientos llamados metaf\u00f3ricamente los Cuatro Jinetes del Apocalipsis Relacional).\u00a0El Dr.\u00a0John Gottman\u00a0, quien propuso la teor\u00eda de los cuatro jinetes, dice que el ant\u00eddoto a la cr\u00edtica es verbalizar la queja o necesidad.\u00a0A continuaci\u00f3n se muestra un extracto del libro\u00a0\u00a0Marriage, on Wheels or Hubs?\u00a0<\/em>\u00a0lo cual puede ser de gran utilidad para entender c\u00f3mo podemos hacer la transici\u00f3n de una cr\u00edtica destructiva a una queja constructiva.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre una queja y una cr\u00edtica? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quejarse <\/em> significa expresar espec\u00edficamente su ira, disgusto, malestar o alg\u00fan otro estado negativo. Por ejemplo: \u00abEstoy muy molesto porque no me preguntaste c\u00f3mo estuvo mi d\u00eda, sino que monopolizaste toda la conversaci\u00f3n de la cena hablando sobre c\u00f3mo estuvo tu d\u00eda\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Cr\u00edtico <\/em> es cuando hace declaraciones mucho menos espec\u00edficas. Es m\u00e1s global y puede contener acusaciones. Por ejemplo: \u201cNunca demostraste que te interesaba mi trabajo. Simplemente no te preocupas por m\u00ed\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed hay algunas frases t\u00edpicas que te ayudar\u00e1n a hacer m\u00e1s clara la distinci\u00f3n entre queja y cr\u00edtica. Recuerda que cuando te quejas, te est\u00e1s apegando a una acci\u00f3n (o falta de acci\u00f3n) espec\u00edfica. <\/p>\n\n\n\n

Pero cuando criticas, atacas a la persona: <\/p>\n\n\n\n

Queja:\u00a0<\/em>\u00a0No salimos tan a menudo como me gustar\u00eda.
Cr\u00edtica:\u00a0<\/em>\u00a0Nunca me llevas a ninguna parte.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Queja: <\/em> Me molesta cuando llego a casa y encuentro platos sucios en el fregadero. Esta ma\u00f1ana acordamos que los lavar\u00edas.
Rese\u00f1a: <\/em> Dejaste platos sucios por toda la cocina, \u00a1otra vez! Y me prometiste que no lo volver\u00edas a hacer. No eres digno de confianza, \u00bfverdad? <\/p>\n\n\n\n

Queja: <\/em> Te esper\u00e9 en casa pensando que vendr\u00edas despu\u00e9s del trabajo. Y cuando no apareciste, tuve la sensaci\u00f3n de que estabas m\u00e1s interesado en salir con tus amigos que en pasar tiempo conmigo.
Cr\u00edtica: <\/em> Odio el hecho de que seas el tipo de persona que nunca piensa en llamar y decir que llegar\u00e1 tarde a casa. Siempre me haces esperar… Te preocupas m\u00e1s por tus amigos que por nuestro matrimonio. <\/p>\n\n\n\n

Las cr\u00edticas son m\u00e1s comunes de lo que pensamos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si recuerda estas l\u00edneas haciendo eco en su propio matrimonio, sepa que est\u00e1 lejos de estar solo. La pendiente que lleva de la queja a la cr\u00edtica es muy resbaladiza. Para algunas personas, la cr\u00edtica es tan natural que pasan por alto las quejas objetivas basadas en puntos y pasan directamente a los ataques personales globales. Podemos concluir que encarnan a ese jefe que dice: \u00ab\u00a1No te concentras lo suficiente en tu trabajo!\u00bb en lugar de decir: \u00abTu memoria no es lo suficientemente detallada\u00bb. Y tambi\u00e9n nos recuerdan a la esposa que pregunta: \u00abSimplemente no puedes mantener el ba\u00f1o limpio, \u00bfverdad?\u00bb en lugar de decir: \u00abPor favor, vuelve a poner la tapa de la pasta de dientes\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Ser cr\u00edtico no es malo. Convertirse en cr\u00edtico comienza de manera bastante inocente y, a menudo, ilustra una ira reprimida y no resuelta. Tambi\u00e9n puede ser uno de esos mecanismos naturales autodestructivos inherentes a todas las relaciones personales. Pero los verdaderos problemas surgen cuando la cr\u00edtica se vuelve omnipresente o cuando la pareja es tan sensible a ella que los comentarios cr\u00edticos terminan por roer el matrimonio desde la ra\u00edz, uno tras otro. Y cuando eso sucede, significa que ha preparado el escenario para la llegada de otro jinete, incluso m\u00e1s formidable que el primero, capaz de arrastrarlo a serios problemas matrimoniales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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