{"id":6399,"date":"2023-02-03T15:44:07","date_gmt":"2023-02-03T15:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6399"},"modified":"2023-02-03T15:44:09","modified_gmt":"2023-02-03T15:44:09","slug":"como-manejo-mi-miedo-a-hablar-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-manejo-mi-miedo-a-hablar-en-publico\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo manejo mi miedo a hablar en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"\n

Una de las razones por las que hablar en p\u00fablico es tan aterrador es que una vez que est\u00e1s en el escenario, es dif\u00edcil sentir que tienes derecho a ser t\u00fa mismo, con todas las campanas y silbatos que lo acompa\u00f1an. Despu\u00e9s de todo, el escenario sirvi\u00f3, hist\u00f3ricamente, para una \u00e9lite de hombres y mujeres que desde all\u00ed arriba parec\u00edan tener el doble de su tama\u00f1o. Nunca fue el lugar para admitir su ignorancia, confusi\u00f3n o incluso complejos. Subirse al escenario significa literalmente elevarse por encima de otras personas. Finja que tiene todas las respuestas y nunca deje caer los papeles al suelo, rompa el marcador o (\u00a1Dios no lo quiera!) se ponga la ropa. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 he aprendido del miedo a hablar en p\u00fablico?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hablar en p\u00fablico ciertamente me ha ense\u00f1ado algunas cosas. Entiendo que nunca superar\u00e9 mi miedo, pero solo tengo que dejar que me detenga. He aprendido que la supervivencia es un objetivo perfectamente razonable para m\u00ed en aquellos casos en los que me enfrento a una situaci\u00f3n aterradora. Aprend\u00ed a analizar mis errores m\u00e1s vergonzosos de una manera curiosa y ben\u00e9vola. Descubr\u00ed que mi balsa salvavidas es el sentido del humor. Y que tengo que levantarme del suelo cada vez. Finalmente he aprendido a ver mis mayores fracasos como regalos para mis hermanos y hermanas, quienes, despu\u00e9s de notar mis evidentes imperfecciones, se arman de valor para subir al escenario ellos mismos. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, el riesgo que asumo en el escenario es menor en comparaci\u00f3n con la vulnerabilidad que siento al abrir una conversaci\u00f3n dif\u00edcil con alguien en mi vida personal.\u00a0Hablar en p\u00fablico es, despu\u00e9s de todo, un negocio de atropello y fuga.\u00a0Incluso si la cagaste por completo, sabes que nunca m\u00e1s tendr\u00e1s que volver a ver a esas personas.\u00a0Prefieren escucharte que limpiar su cocina o calcular sus impuestos.\u00a0Adem\u00e1s, las personas que vienen a escucharte son mucho m\u00e1s indulgentes con tus payasadas de lo que ser\u00edan si estuvieras haciendo una cirug\u00eda cerebral o dando conciertos de viol\u00edn.\u00a0Y si su ansiedad esc\u00e9nica lo est\u00e1 asfixiando m\u00e1s de lo que puede soportar, tiene la opci\u00f3n de rechazar las invitaciones para hablar en p\u00fablico.\u00a0Pero ninguno de nosotros puede evitar las conversaciones privadas, esas conversaciones inquietantes,\u00a0que usamos con las personas m\u00e1s importantes de nuestras vidas.\u00a0No podemos dejar de comunicarnos con ellos, porque incluso el silencio o la distancia expresan algo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Reglas que sigo cuando hablo en p\u00fablico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estoy feliz de decir que estar frente a una gran audiencia me dio mejores herramientas de comunicaci\u00f3n con las personas en mi propio peque\u00f1o universo. Perm\u00edtanme hacer una digresi\u00f3n para compartir con ustedes algunas lecciones que aprend\u00ed a lo largo de mi carrera como orador p\u00fablico, y que pueden aplicarse a conversaciones personales cuando se llevan a cabo en un clima emocionalmente ansioso. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Establezca una conexi\u00f3n con sus oyentes conversando informalmente sobre asuntos alegres antes de entrar en un tema que lo pone nervioso a usted (u otros). Si puedes hacer re\u00edr a la gente primero, entonces mucho mejor. <\/li>\n\n\n\n
  • Deja en claro que el tema es importante para ti, pero recuerda que hablar de cosas serias no requiere que entregues tu mensaje en un tono duro o malhumorado. <\/li>\n\n\n\n
  • Que los dem\u00e1s saquen sus propias conclusiones. Si te acercas a las personas con celo misionero (sugiriendo que si no est\u00e1n de acuerdo contigo, se desviar\u00e1n del camino correcto y se ir\u00e1n al infierno), las perder\u00e1s r\u00e1pidamente. <\/li>\n\n\n\n
  • Tambi\u00e9n los perder\u00e1 si pasa demasiado tiempo. <\/li>\n\n\n\n
  • Sepa cu\u00e1ndo ser espont\u00e1neo y t\u00f3mese su tiempo; ya la hora de hacer los deberes, prep\u00e1rate e incluso ensaya con antelaci\u00f3n. <\/li>\n\n\n\n
  • Adaptarse a las personas en todas partes. S\u00ed, puedes tener los mismos puntos de vista con tu primo, que es el director administrativo de la Coalici\u00f3n de Estudiantes Gays y Lesbianas de Berkeley, y con tu t\u00edo, que es el director de la Coalici\u00f3n Cristiana por los Valores Familiares. Pero no puedes expresar tus creencias exactamente de la misma manera. No se trata de ser vacilante o vago, como una especie de camale\u00f3n cortesano. Pero si quieres que te escuchen, tienes que hacer que los dem\u00e1s se sientan c\u00f3modos. <\/li>\n\n\n\n
  • Trate cada pregunta y cada respuesta con respeto. Nunca es bueno menospreciar a las personas o hacer que se sientan mal, ni siquiera cuando intentan fastidiarte.<\/li>\n\n\n\n
  • No pretenda tener todas las respuestas. Es normal decir, \u201cEsa es una idea interesante. Pensar\u00e9 en ella\u201d. De hecho, a la gente le gusta cuando demuestras que eres humano.<\/li>\n\n\n\n
  • No puedes convencer a todos. Tu hija puede estar sorbiendo cada palabra tuya o mirando absorta al techo o, por supuesto, podr\u00eda dejarse llevar por sus fantas\u00edas sexuales ocultas. Su enfoque principal debe estar en lo que quiere decir y c\u00f3mo puede decirlo mejor, en lugar de obtener una determinada respuesta de la otra persona. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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