{"id":6423,"date":"2023-02-04T18:43:50","date_gmt":"2023-02-04T18:43:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6423"},"modified":"2023-02-04T18:43:52","modified_gmt":"2023-02-04T18:43:52","slug":"9-consejos-esenciales-sobre-citas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/9-consejos-esenciales-sobre-citas\/","title":{"rendered":"9 consejos esenciales sobre citas"},"content":{"rendered":"\n

Considerado uno de los principales investigadores en psicolog\u00eda de las relaciones, el Dr.\u00a0\u00a0John Gottman\u00a0\u00a0es el experto n\u00famero uno del mundo.\u00a01 cuando se trata de la evidencia cient\u00edfica para las citas.\u00a0Autor de innumerables libros, la mayor\u00eda traducidos al rumano por la Editorial Pagina de Psihologie, el Dr. Gottman siempre trae los consejos m\u00e1s \u00fatiles y pr\u00e1cticos para la salud de la relaci\u00f3n de pareja.\u00a0Presentamos a continuaci\u00f3n algunas de las recomendaciones clave que tambi\u00e9n se pueden encontrar en el libro\u00a0\u00a0\u00bfMatrimonio sobre ruedas o ejes?<\/em>\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Muestra inter\u00e9s <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Sea un oyente comprometido con lo que su pareja tiene que decir. \u00bfSe est\u00e1 quejando su esposa de un empleado que est\u00e1 siendo irresponsable y est\u00e1 poniendo en riesgo su negocio? Dices (con sentimiento y energ\u00eda): \u201c\u00bfRealmente hizo eso? \u00a1No puedo creer que llegue tarde otra vez, y t\u00fa tuviste que hacer su trabajo y descuidar el tuyo!\u201d Pero el inter\u00e9s puede mostrarse a\u00fan m\u00e1s sutilmente que eso, simplemente demostrando que eres un oyente comprometido y receptivo, con unos pocos asentimientos de aprobaci\u00f3n. y miradas directas a su esposa mientras habla. <\/p>\n\n\n\n

Muestra afecto\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Puedes demostrarle tu cari\u00f1o de forma discreta simplemente haciendo algunos gestos silenciosos de ternura \u2013 toma su mano entre las tuyas o ll\u00e9vala detr\u00e1s de tus hombros mientras ves la televisi\u00f3n; o tocar una pierna cuando se sienta y mira una revista. Tales gestos de afecto f\u00edsico tienen un lado so\u00f1ador, como cuando ambos est\u00e1n sentados frente al fuego en la chimenea y disfrutan juntos del calor. No se necesitan m\u00e1s palabras. Y si eres m\u00e1s activo que eso, puedes decir peque\u00f1as cosas agradables para recordarle a tu pareja tu afecto, una reminiscencia de los tiempos felices de anta\u00f1o, una expresi\u00f3n de solidaridad (\u00abEs nuestro problema, no es solo tuyo; nosotros estamos juntos en esto\u00bb). Tambi\u00e9n puedes pensar en c\u00f3mo puedes ayudarla u ofrecerte a hacer algo por ella. La condici\u00f3n aparecer\u00e1 invariablemente, siempre que se sientan bien juntos. Y por supuesto, tienes a mano la forma m\u00e1s evidente de ternura: expresar verbalmente tus sentimientos de amor o pasi\u00f3n rom\u00e1ntica. <\/p>\n\n\n\n

Demuestra que te importa <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Los peque\u00f1os actos de cuidado por tu pareja son una forma inmejorable de impulsar la positividad en tu matrimonio. Digamos que est\u00e1s de compras y te encuentras con una florister\u00eda: le compras a tu esposa sus flores favoritas. O, cuando est\u00e1s en el supermercado, piensas en comprarle a tu esposo su helado favorito. O hace una pausa por unos momentos a lo largo de su d\u00eda extremadamente ocupado para preguntarse qu\u00e9 problemas est\u00e1 enfrentando su pareja hoy: \u00abEn este momento se est\u00e1 preparando para ir a la sala de protocolo para dirigir la reuni\u00f3n sobre problemas de personal y s\u00e9 que est\u00e1 realmente preocupada\u00bb. sobre c\u00f3mo resultar\u00e1n las cosas, debido a ese colega muy dominante\u00bb. Y la llamas para ver c\u00f3mo se siente, le deseas \u00ab\u00a1Buena suerte!\u00bb y esperas que todo salga bien. <\/p>\n\n\n\n

Dar cr\u00edticas favorables <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Puede traer energ\u00eda positiva a un matrimonio simplemente con algunos comentarios complementarios. Reflexiona un poco sobre los momentos agradables de tu pasado o piensa con ternura en tu pareja. Recordar hechos o contextos agradables no tiene precio a la hora de contrarrestar esos momentos en los que te dejas llevar por olas nubladas y te cuesta encontrar algo bueno en tu matrimonio. Asimismo, estar de acuerdo con las ideas, propuestas o soluciones del otro es otra forma de apreciaci\u00f3n. Y cada vez que le dices a tu pareja que te das cuenta de las cosas maravillosas que han hecho juntos, cuando la felicitas o muestras orgullo por tu pareja, fortaleces el v\u00ednculo entre ustedes. <\/p>\n\n\n\n

Exprese su preocupaci\u00f3n <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Cuando su esposa diga algo inquietante o preocupante, verbalice su preocupaci\u00f3n.\u00a0Sea solidario cuando su pareja est\u00e9 triste o asustada: \u201cEste trabajo realmente te est\u00e1 deprimiendo y me molesta.\u00a0Hablemos de lo que podemos hacer.\u201d En otros contextos, las disculpas tambi\u00e9n son \u00fatiles.\u00a0Digamos que tu pareja se ofende por algo que dijiste y responde con angustia e ira visibles.\u00a0Es muy \u00fatil poder agregar: \u00abLamento que mis palabras hayan herido tus sentimientos\u00bb, en lugar de ponerte a la defensiva y tratar de justificar tu comentario sin cesar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Comunicarse con empat\u00eda <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Mostrar empat\u00eda a tu pareja significa ser capaz de resonancia emocional. As\u00ed es como demuestras que realmente entiendes e incluso sientes exactamente lo que ella siente: una expresi\u00f3n facial que refleje la emoci\u00f3n en su alma es suficiente. Es solo que la empat\u00eda… no se puede fingir. Si dices \u00abS\u00e9 c\u00f3mo te sientes\u00bb sin decirlo realmente, tu pareja sentir\u00e1 la nota falsa en tu reacci\u00f3n. En tal caso, ser\u00edas m\u00e1s emp\u00e1tico si dijeras algo que implicara comprensi\u00f3n, como \u00abOh, realmente te lastim\u00f3 cuando dijo eso, \u00bfno es as\u00ed?\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Practica la aceptaci\u00f3n <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Incluso si su pareja le dice algo con lo que no est\u00e1 de acuerdo, al menos h\u00e1gale saber que lo que dijo tiene sentido y es importante para usted, que respeta su opini\u00f3n. Tal aceptaci\u00f3n puede ser t\u00e1cita (como cuando das tu consentimiento con un monosil\u00e1bico \u00abmda\u00bb mientras tu pareja habla) y demuestra que est\u00e1s escuchando, que est\u00e1s dispuesto a escuchar m\u00e1s y que su opini\u00f3n tiene sentido para ti. Tambi\u00e9n demuestra que aceptas todas las emociones que surgen. Y si est\u00e1s en medio de una discusi\u00f3n, al resumir el punto de vista de tu pareja, est\u00e1s mostrando tolerancia hacia otro ser humano, incluso si no est\u00e1s de acuerdo con lo que ha dicho. <\/p>\n\n\n\n

Hacer chistes inocentes\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Las bromas divertidas, las agudezas, las bromas y la diversi\u00f3n juntas son especialmente estimulantes. Si t\u00fa, como la mayor\u00eda de las parejas, tienes tus propios chistes, entonces este juego es una forma no solo de divertirte, sino tambi\u00e9n de restaurar la intimidad entre ustedes y consagrar la exclusividad de su v\u00ednculo. Pero si la otra persona no aprueba las bromas sarc\u00e1sticas o sarc\u00e1sticas, cuidado, seguir por este camino ser\u00eda una declaraci\u00f3n de guerra, no una declaraci\u00f3n de amor. <\/p>\n\n\n\n

Comparte tu alegr\u00eda <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Cuando est\u00e9s emocionado, entusiasmado o simplemente sinti\u00e9ndote bien, d\u00edselo a tu pareja. <\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, muchos (o la mayor\u00eda) de estos todos los hac\u00e9is espont\u00e1neamente. Pero puede ser \u00fatil recordarse conscientemente que estas son las formas en que mantiene su matrimonio en la zona positiva, manteniendo su proporci\u00f3n de 5 a 1. E incluso si todo surge naturalmente cuando las cosas van bien entre ustedes, un esfuerzo intencional Practicar en momentos de estr\u00e9s aumentar\u00e1 tus posibilidades de permanecer en la zona positiva. <\/p>\n\n\n\n

Mi intuici\u00f3n dice que si no haces nada para mejorar las cosas en tu matrimonio, incluso si no est\u00e1s haciendo nada malo, con el tiempo la relaci\u00f3n tender\u00e1 a empeorar. Entonces, para mantener el equilibrio emocional, es necesario hacer un esfuerzo: pensar en el otro durante el d\u00eda, pensar en c\u00f3mo hacer que algo bueno sea a\u00fan mejor y luego tomar medidas concretas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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