La depresi\u00f3n es muy buena para que no te muevas de donde est\u00e1s: en una cama sucia, sin lavar durante d\u00edas, sin siquiera levantarte para hacerte un bocadillo. Puedes pasar semanas seguidas sin ver a nadie ni tomar una bocanada de aire, maldiciendo en voz baja sobre cualquier cosa que sea remotamente alegre. Los p\u00e1jaros que cantan o los perros que ladran alegremente existen solo para molestarte. La mujer sonriente en la gasolinera es parte de una conspiraci\u00f3n mundial dise\u00f1ada para irritarte al m\u00e1ximo. <\/p>\n\n\n\n
El secreto para combatir la depresi\u00f3n, independientemente de la etapa, es tratar de hacer exactamente lo contrario de lo que la depresi\u00f3n te impulsa a hacer<\/strong> . Por supuesto, no es f\u00e1cil. En realidad, es muy, muy dif\u00edcil, \u00a1pero incluso el solo intento de hacerlo cuenta mucho! <\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, come cuando alimentarte parezca in\u00fatil, llama a un amigo cuando no quieras hablar con nadie, ve a la tienda cuando te d\u00e9 miedo salir. <\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 perfectamente bien si no puedes ver las cosas. <\/p>\n\n\n\n Tal vez te hagas un s\u00e1ndwich, pero no te lo comes todo. O tal vez en lugar de llamar a alguien, le env\u00edas un mensaje de texto. Tal vez llegas a la mitad del camino a la tienda y luego te vas a casa. Incluso las peque\u00f1as cosas, como quitar el polvo de la mesa, leer una revista o dar un paseo por el parque, cuentan si la depresi\u00f3n te dice que no las hagas. <\/p>\n\n\n\n La desobediencia es la clave aqu\u00ed. \u00a1Es hora de un poco de anarqu\u00eda! Apoyo la anarqu\u00eda en peque\u00f1as dosis, \u00a1y ahora es el momento de rebelarse contra la depresi\u00f3n! <\/p>\n\n\n\n Una vez que consigas hacer lo contrario de lo que dicta tu depresi\u00f3n, te sentir\u00e1s genial. Eso es porque la depresi\u00f3n pica y nunca piensa en lo que es mejor para ti. \u00a1La mejor opci\u00f3n que tienes es hacer las cosas al rev\u00e9s! <\/p>\n\n\n\n Una vez me tom\u00f3 siete horas plantar un \u00e1rbol en el jard\u00edn. Sincero. La conversaci\u00f3n en mi cabeza fue algo as\u00ed: <\/p>\n\n\n\n YO: Realmente tengo que plantar el \u00e1rbol hoy o puede que no eche ra\u00edces. <\/p>\n\n\n\n DEPRESI\u00d3N: No te castigues.<\/p>\n\n\n\n YO: \u00a1Pero realmente tengo que lidiar con esto hoy! <\/p>\n\n\n\n DEPRESI\u00d3N: Incluso si lo plantas, lo m\u00e1s probable es que no crezca. <\/p>\n\n\n\n YO: \u00a1Quiero plantarlo! \u00a1Eso ser\u00eda un logro para m\u00ed! Siento la necesidad de hacer algo hoy. \u00a1Este \u00e1rbol necesita ser puesto en el suelo! <\/p>\n\n\n\n DEPRESI\u00d3N: Acu\u00e9stese en la cama y d\u00e9jese abrumar por pensamientos oscuros.<\/p>\n\n\n\n Estoy bien.<\/p>\n\n\n\n DEPRESI\u00d3N: Eres basura cuando se trata de jardiner\u00eda de todos modos.<\/p>\n\n\n\n YO: As\u00ed es. <\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de unas horas, la depresi\u00f3n se hab\u00eda apoderado de m\u00ed, pero todav\u00eda quer\u00eda plantar el huerto. Peque\u00f1os pasos, me dije, peque\u00f1os pasos. No hay mucha distancia entre el dormitorio y el jard\u00edn, as\u00ed que por suerte tuve que dar algunos peque\u00f1os pasos. Fui a la cocina, me sent\u00e9, tom\u00e9 un caf\u00e9. Ha pasado alg\u00fan tiempo. Luego abr\u00ed la puerta de la cocina y sent\u00ed el aire afuera. Ha pasado alg\u00fan tiempo. Me puse los zapatos, lo que siempre me pareci\u00f3 un gran esfuerzo, y sal\u00ed. Me sent\u00e9 a la mesa del jard\u00edn. Ha pasado alg\u00fan tiempo. era de noche Finalmente, tom\u00e9 la arboleda, agarr\u00e9 una juncia, pero luego tuve que volver a sentarme. La depresi\u00f3n rug\u00eda dentro de m\u00ed. <\/p>\n\n\n\n DEPRESI\u00d3N: \u00a1Ni siquiera puedes hacer un agujero en el suelo! Vas a matar ese \u00e1rbol. eres polvo <\/p>\n\n\n\n Me convert\u00ed en un ni\u00f1o de tres a\u00f1os haciendo berrinches. <\/p>\n\n\n\n Te odio. \u00a1Eres horrible y repugnante y te odio con todo mi coraz\u00f3n! <\/p>\n\n\n\n Ha pasado alg\u00fan tiempo. Regres\u00e9 a la casa. Hice un poco m\u00e1s de caf\u00e9. Mir\u00e9 la televisi\u00f3n y sal\u00ed de nuevo al jard\u00edn, apretando los dientes. Cav\u00e9 un hoyo, puse la planta, la regu\u00e9 y volv\u00ed a la cama. <\/p>\n\n\n\n DEPRESI\u00d3N: Tienes algo, no es broma. \u00a1Eres tan in\u00fatil! Ese \u00e1rbol est\u00e1 torcido y no crecer\u00e1. <\/p>\n\n\n\n YO: Pero igual lo plant\u00e9. \u00a1Esto es lo que importa! Y, lo m\u00e1s importante, no me qued\u00e9 a escucharte. <\/p>\n\n\n\n Ah, y el \u00e1rbol est\u00e1 bien, gracias, y florece todos los veranos. \u00a1Fuera de aqu\u00ed, depresi\u00f3n! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La depresi\u00f3n es muy buena para que no te muevas de donde est\u00e1s: en una cama sucia, sin lavar durante d\u00edas, sin siquiera levantarte para…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6444,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Una estrategia para vencer la depresi\u00f3n. \u00a1Pon las cosas patas arriba!","_seopress_titles_desc":"Una vez que consigas hacer lo contrario de lo que dicta tu depresi\u00f3n, te sentir\u00e1s genial. 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