Garabatear es m\u00e1s que una agradable p\u00e9rdida de tiempo y papel: aumenta la memoria, la concentraci\u00f3n y el flujo sangu\u00edneo al cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Se han hecho todo tipo de afirmaciones sobre el poder de los garabatos: desde que es una actividad entretenida o relajante, hasta que ayuda a la creatividad, o incluso que puede leer las personalidades de las personas en sus garabatos.<\/p>\n\n\n\n
La idea de que hacer garabatos proporciona una ventana al alma probablemente sea incorrecta.<\/p>\n\n\n\n
Estas ideas sobre garabatos pueden parecer intuitivamente atractivas, pero entran en la misma categor\u00eda que la grafolog\u00eda: es una pseudociencia (los psic\u00f3logos no han encontrado\u00a0conexi\u00f3n entre la personalidad y la escritura\u00a0).<\/p>\n\n\n\n
Aunque probablemente sea una p\u00e9rdida de tiempo tratar de interpretar un garabato, \u00bfpodr\u00eda el acto de garabatear en s\u00ed mismo seguir siendo un h\u00e1bito beneficioso para la atenci\u00f3n y la memoria en determinadas circunstancias?<\/p>\n\n\n\n
Para probar esto, el profesor Jackie Andrade de la Universidad de Plymouth hizo que cuarenta participantes escucharan un mensaje simulado del contestador autom\u00e1tico que supuestamente trataba de una fiesta pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n
Se pidi\u00f3 a las personas que escucharan el mensaje y escribieran los nombres de todas las personas que pod\u00edan asistir a la fiesta, ignorando a las que no pod\u00edan asistir.<\/p>\n\n\n\n
Fundamentalmente, estos participantes estaban bastante aburridos.<\/p>\n\n\n\n
Acababan de terminar otro aburrido estudio, estaban sentados en una habitaci\u00f3n aburrida y la voz de la persona en el mensaje era mon\u00f3tona.<\/p>\n\n\n\n
La pregunta es: aunque la tarea es bastante simple, \u00bfpodr\u00edan concentrarse el tiempo suficiente para anotar los nombres correctos?<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed est\u00e1 la manipulaci\u00f3n experimental.<\/p>\n\n\n\n
A la mitad de los participantes se les pidi\u00f3 que completaran los peque\u00f1os cuadrados y c\u00edrculos en una hoja de papel mientras escrib\u00edan los nombres; esta es la forma m\u00e1s simple de hacer garabatos.<\/p>\n\n\n\n
El resto solo escuch\u00f3 el mensaje, solo anot\u00f3 los nombres.<\/p>\n\n\n\n
Al observar los resultados, los efectos beneficiosos de hacer garabatos est\u00e1n ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Los que no hacen garabatos escribieron un promedio de siete de los ocho nombres de destino.<\/p>\n\n\n\n
Pero las personas que garabateaban escribieron un promedio de casi los ocho nombres.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, no fue solo su atenci\u00f3n lo que mejor\u00f3, los garabatos tambi\u00e9n beneficiaron la memoria.<\/p>\n\n\n\n
Posteriormente, a los participantes se les realiz\u00f3 una prueba de memoria sorpresa, despu\u00e9s de que se les dijo espec\u00edficamente que no ten\u00edan que recordar nada.<\/p>\n\n\n\n
Una vez m\u00e1s, las personas que hacen garabatos se desempe\u00f1aron mejor, de hecho, casi un 30 por ciento mejor.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, tal vez si est\u00e1 atrapado en una reuni\u00f3n aburrida o si alguien est\u00e1 hablando de algo incre\u00edblemente poco interesante, hacer garabatos puede ayudarlo a mantener la concentraci\u00f3n suficiente para sacar los hechos m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n
Hacer arte activa las v\u00edas de recompensa del cerebro, seg\u00fan las investigaciones.<\/p>\n\n\n\n
Garabatear en particular aumenta el flujo sangu\u00edneo a trav\u00e9s de la corteza prefrontal.<\/p>\n\n\n\n
La corteza prefrontal (por encima de los ojos) es el \u00e1rea del cerebro vinculada a la regulaci\u00f3n de nuestras funciones superiores, como nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.<\/p>\n\n\n\n
El estudio ten\u00eda artistas y no artistas garabateando, dibujando libremente o coloreando entre l\u00edneas.<\/p>\n\n\n\n
Para los artistas, hacer garabatos estaba relacionado con niveles ligeramente m\u00e1s altos de actividad cerebral.<\/p>\n\n\n\n
El Dr. Girija Kaimal, quien dirigi\u00f3 el estudio, dijo:<\/p>\n\n\n\n
\u201cEsto muestra que puede haber un placer inherente en realizar actividades art\u00edsticas independientemente de los resultados finales.<\/p>
A veces, tendemos a ser muy cr\u00edticos con lo que hacemos porque tenemos juicios sociales interiorizados sobre lo que es arte bueno o malo y, por lo tanto, qui\u00e9n es h\u00e1bil y qui\u00e9n no.<\/p>
Podr\u00edamos estar reduciendo o descuidando una simple fuente potencial de recompensas percibidas por el cerebro.<\/p>
Y esta prueba biol\u00f3gica podr\u00eda potencialmente desafiar algunas de nuestras suposiciones sobre nosotros mismos \u00ab.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Por que es beneficioso hacer garabatos<\/h2>\n\n\n\n
Pero, \u00bfpor qu\u00e9 funciona?<\/p>\n\n\n\n
No podemos decirlo a partir de este estudio, pero Andrade especula que hacer garabatos ayuda a las personas a concentrarse porque evita que sus mentes divaguen, pero no interfiere (en este caso) con la tarea principal de escuchar.<\/p>\n\n\n\n
Cuando las personas est\u00e1n aburridas o est\u00e1n haciendo una tarea sencilla, sus mentes divagan naturalmente.<\/p>\n\n\n\n
Podr\u00edamos pensar en nuestros planes de fin de semana, en ese bochornoso desliz en la calle antes o en lo que hay para cenar.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s hacer garabatos, entonces, nos mantiene lo suficientemente comprometidos con el momento como para prestar atenci\u00f3n a piezas simples de informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Es como mantener el coche en ralent\u00ed en lugar de apagarlo.<\/p>\n\n\n\n
En inactivo todav\u00eda estamos prestando algo de atenci\u00f3n a nuestro entorno en lugar de alejarnos por completo.<\/p>\n\n\n\n
Obviamente, hacer garabatos no es una tarea en la que desee dedicarse mientras se concentra en una tarea complicada, pero puede ayudarlo a mantener la concentraci\u00f3n suficiente durante una tarea relativamente simple y aburrida, para que realmente pueda hacerla mejor.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n sobre los garabatos puede parecer un poco trivial, pero es fascinante porque nos habla de muchas facetas de la psicolog\u00eda humana, incluida la\u00a0distracci\u00f3n mental\u00a0, la\u00a0distracci\u00f3n\u00a0, la\u00a0atenci\u00f3n\u00a0y la\u00a0naturaleza del aburrimiento\u00a0.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, es una muy buena idea que garabatear tenga un prop\u00f3sito m\u00e1s importante, adem\u00e1s de perder tiempo y papel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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