Las competencias rom\u00e1nticas hacen referencia a nuestra capacidad de amar y dejarnos amar. Al mismo tiempo, aqu\u00ed tambi\u00e9n podemos incluir otras habilidades que favorecen las emociones positivas en la pareja, delineando un marco rom\u00e1ntico basado en la reciprocidad, la empat\u00eda y la disponibilidad emocional. <\/p>\n\n\n\n
Las relaciones rom\u00e1nticas sanas se basan en el apoyo mutuo. Todos sabemos lo que es tener un mal d\u00eda, un problema, una situaci\u00f3n dif\u00edcil o incluso un \u00e9xito que queremos compartir con nuestra pareja. Esta es la primera persona a la que acudimos en busca de apoyo relacionado con nuestras necesidades emocionales, independientemente de su espectro: negativo o positivo. A su vez, brindamos el mismo apoyo cuando se solicita. <\/p>\n\n\n\n
Los comportamientos de este tipo suelen estar guiados por la intuici\u00f3n, lo que nos permite conectarnos con la necesidad de nuestra pareja, identificarla correctamente y responder en consecuencia. Aunque no podemos describir c\u00f3mo sucede esto, la intuici\u00f3n nos gu\u00eda en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n\n\n\n
Pero no todos la tenemos a la hora de pedir o dar apoyo. As\u00ed, terminamos imponiendo nuestras necesidades, criticando, expresando nuestra insatisfacci\u00f3n, distanci\u00e1ndonos de nuestra pareja o teniendo expectativas poco saludables de ella. Y aunque nos demos cuenta de que estos comportamientos nos est\u00e1n saboteando, a veces parece dif\u00edcil cambiarlos, ya que son autom\u00e1ticos, se activan bajo la imposici\u00f3n de ciertas emociones y, por tanto, contaminan la relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n\n\n\n
En consecuencia, la intuici\u00f3n puede ser nuestra aliada, pero tambi\u00e9n puede jugar en nuestra contra. Su forma de actuar est\u00e1 definida por el estilo de apego aprendido en la infancia.<\/p>\n\n\n\n
Cada uno de nosotros desarrolla un cierto\u00a0\u00a0estilo de apego\u00a0\u00a0en la infancia, en relaci\u00f3n con nuestra propia madre.\u00a0Ella es la persona que dar\u00e1 direcci\u00f3n a nuestro apego, dependiendo de su disponibilidad emocional, apertura e inter\u00e9s mostrado a nuestras necesidades, cu\u00e1n presente est\u00e1 en nuestras vidas y su propio estilo de apego.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, si nuestras necesidades fueran satisfechas, si tuvi\u00e9ramos una madre confiable que nos diera amor incondicional, aceptaci\u00f3n y validaci\u00f3n, si estuviera disponible para nosotros y nuestras necesidades, es muy probable que desarrollemos un estilo de apego seguro. Influye positivamente en nuestra intuici\u00f3n, nuestras expectativas de los dem\u00e1s toman forma en el momento oportuno. En consecuencia, sabemos que podemos confiar en las personas importantes en nuestras vidas y en su disponibilidad para nosotros. <\/p>\n\n\n\n
Por el contrario, si la madre no est\u00e1 disponible y no responde a nuestras necesidades, desarrollaremos un estilo de apego inseguro y ansioso: evitativo, dependiente o desorganizado, seg\u00fan el grado y modo de participaci\u00f3n de la madre. En consecuencia, en la edad adulta, nuestra intuici\u00f3n se ver\u00e1 afectada por la forma en que percibimos las relaciones con los dem\u00e1s, bajo el impacto fundamental de la falta de confianza. Cuando necesitemos el apoyo emocional de nuestra pareja, o seremos imperativos en nuestras peticiones, o por el contrario, nos replegaremos en la soledad. Y como no sabremos pedir y recibir el apoyo emocional adecuado, tampoco sabremos darlo.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n en el \u00e1rea del apego y las habilidades rom\u00e1nticas tambi\u00e9n se ha centrado en la posibilidad de desarrollar habilidades rom\u00e1nticas para que las personas con estilos de apego inseguro puedan corregir su intuici\u00f3n en relaci\u00f3n con su pareja.<\/p>\n\n\n\n
Investigadores de la Universidad de Stony Brook publicaron un estudio que identific\u00f3 las siguientes tres dimensiones de la competencia rom\u00e1ntica, necesarias para una relaci\u00f3n de pareja saludable:<\/p>\n\n\n\n
En otras palabras, las habilidades rom\u00e1nticas incluyen ser conscientes de las necesidades emocionales propias y de la pareja, adem\u00e1s de aprender las acciones apropiadas para satisfacer esas necesidades para una relaci\u00f3n de pareja satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n
El estudio mencionado anteriormente incluy\u00f3 a j\u00f3venes, al inicio de su vida rom\u00e1ntica, interesados \u200b\u200ben identificar a la pareja adecuada, quienes, al mismo tiempo, mostraban emociones en un nivel m\u00e1s acentuado. El objetivo del estudio fue identificar formas tanto positivas como negativas de pedir y brindar apoyo emocional cuando sea necesario. <\/p>\n\n\n\n
Una buena manera de pedir que se satisfaga una necesidad emocional es expresarla con respeto a la otra persona, expresando emociones adecuadas a la situaci\u00f3n y respondiendo positivamente a las sugerencias y preguntas. En el polo opuesto, la forma negativa de pedirlo implica expresar insatisfacci\u00f3n con el otro, cr\u00edticas, reproches, exigencias imperativas o retraimiento, reacciones defensivas. En cuanto a la tendencia a ponerse a la defensiva, a veces de forma inconsciente, se puede traducir como la \u00fanica forma que hemos aprendido de protegernos. Nuevamente, esto sucede porque nuestras expectativas del otro, a trav\u00e9s del prisma de las experiencias personales, no han sido resueltas positivamente. <\/p>\n\n\n\n
En t\u00e9rminos de brindar el apoyo que la otra persona necesita, la forma positiva de hacerlo implica validar las emociones, alentar la discusi\u00f3n, sugerencias espec\u00edficas que sean \u00fatiles, comodidad emocional y f\u00edsica. Validar las emociones se vuelve extremadamente importante, especialmente cuando no entendemos completamente la emoci\u00f3n del otro en la situaci\u00f3n dada. Reacciones como: \u201c\u00a1Est\u00e1s exagerando!\u201d o: \u201c\u00a1No tienes por qu\u00e9 sentirte as\u00ed!\u201d entran en el registro de respuestas negativas por nuestra parte, cuando la pareja necesita apoyo. Tambi\u00e9n como reacciones negativas, podemos acusarlo, culparlo, privarlo de nuestra escucha y atenci\u00f3n, posiblemente cambiando el tema de la discusi\u00f3n y poni\u00e9ndonos a nosotros en primer lugar.<\/p>\n\n\n\n
Las competencias rom\u00e1nticas est\u00e1n visiblemente asociadas a las formas positivas en las que sabemos\u00a0\u00a0dar y recibir apoyo.\u00a0Al mismo tiempo, el estudio mencionado anteriormente, teniendo en cuenta el marco reglamentado en el que se llev\u00f3 a cabo, permiti\u00f3 conocer mejor las intuiciones e impulsos que pueden aparecer err\u00f3neamente en situaciones cotidianas.\u00a0No olvidemos que, bajo la influencia de las emociones, a veces podemos perder la claridad de pensamiento.\u00a0Pero una vez que tomamos conciencia de nuestros propios patrones y analizamos \u00abfr\u00edamente\u00bb las reacciones y comportamientos destructivos de nuestra pareja, podemos elegir conscientemente cambiarlos.\u00a0En el estudio respectivo, se demostr\u00f3 que, una vez mejoradas las habilidades rom\u00e1nticas -bajo sus vertientes: introspecci\u00f3n, reciprocidad y autorregulaci\u00f3n emocional- las interacciones en la pareja se volvieron m\u00e1s satisfactorias a\u00fan en condiciones de apego ansioso, inseguro. estas habilidades, de manera consciente y sostenida, pueden llevar, con el tiempo, a\u00a0a reescribir los programas fruto del propio estilo de apego y de la intuici\u00f3n derivada de la inseguridad en las relaciones.\u00a0Necesitamos ser conscientes de nuestras emociones, la urgencia de reaccionar de cierta manera y los comportamientos que ocurren como resultado, para poder interactuar con nuestra pareja de manera que conduzca a una mejor calidad de relaci\u00f3n y satisfacci\u00f3n marital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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