{"id":6556,"date":"2023-02-09T14:02:58","date_gmt":"2023-02-09T14:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6556"},"modified":"2023-02-09T14:03:00","modified_gmt":"2023-02-09T14:03:00","slug":"como-hablar-de-sexo-en-pareja-4-sugerencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-hablar-de-sexo-en-pareja-4-sugerencias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hablar de sexo en pareja – 4 sugerencias"},"content":{"rendered":"\n

La incomodidad que sentimos cuando se trata de conversaciones sobre sexo es una reminiscencia de los or\u00edgenes culturales, seg\u00fan el psicoterapeuta John Gottman, autor del libro\u00a0\u00a0Infidelidad .<\/em>.\u00a0Separamos el sexo del compromiso, como si construir una relaci\u00f3n amorosa y aumentar el placer sexual fueran dos necesidades separadas.\u00a0De hecho, puedes ver esta segregaci\u00f3n incluso en tiendas y sitios web que venden libros.\u00a0Tienden a mostrar gu\u00edas sexuales en estantes o p\u00e1ginas diferentes a las gu\u00edas de relaciones.\u00a0Los propios libros suelen respetar esta fragmentaci\u00f3n en sus contenidos.\u00a0La mayor\u00eda de las obras que dan consejos sobre el amor y la devoci\u00f3n mencionan el sexo s\u00f3lo de pasada.\u00a0Por el contrario, rara vez sucede que un volumen sobre el placer sexual abarque tambi\u00e9n otras dimensiones de la vida conyugal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El profesor\u00a0John Gottman\u00a0, investigador y autor de varios libros sobre la psicolog\u00eda de las relaciones, dice que planea combatir esta tendencia discutiendo las relaciones sexuales de manera franca y detallada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La parte f\u00edsica del sexo no es complicada. El pene, el cl\u00edtoris y la vagina se encuentran entre los \u00f3rganos menos complejos del cuerpo. Su estructura dista mucho de la complicada anatom\u00eda del coraz\u00f3n o del ri\u00f1\u00f3n. El orgasmo es tambi\u00e9n una de las funciones m\u00e1s simples del cuerpo humano: deseo, erecci\u00f3n, lubricaci\u00f3n, \u00e9xtasis. Eso es pr\u00e1cticamente todo el proceso. <\/p>\n\n\n\n

Lo complicado del sexo es que requiere comunicaci\u00f3n. No todas las personas se encienden con las mismas cosas. Y es poco probable que las parejas se satisfagan mutuamente si se sienten inc\u00f3modos hablando de sus deseos. <\/p>\n\n\n\n

Sexo y felicidad en pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n muestra que abordar con frecuencia y gentilmente este tema inc\u00f3modo se correlaciona significativamente con el grado de felicidad en una pareja. Y esta conclusi\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s obvia cuando se trata de la satisfacci\u00f3n de las mujeres (al menos en parejas heterosexuales). Un estudio encontr\u00f3 que las mujeres que les dec\u00edan a sus maridos c\u00f3mo se sent\u00edan con respecto al sexo ten\u00edan cinco veces m\u00e1s probabilidades de estar muy satisfechas que las que se quedaban calladas.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n el Dr. Gottman, apodado por la prensa americana y un Einstein del amor, cree que hay varias razones por las que la comunicaci\u00f3n verbal es tan importante en el caso de las mujeres. El primero es de naturaleza fisiol\u00f3gica. Muchos hombres no necesitan dar instrucciones a sus parejas para eyacular. Por norma general, se excitan con mucha facilidad y tienen pocas dificultades a la hora de llegar al orgasmo. El coito es a menudo todo lo que necesitan para esto. <\/p>\n\n\n\n

Pero si hay que creer a la investigadora Shere Hite, el 70% de las mujeres generalmente no pueden alcanzar el orgasmo solo a trav\u00e9s del coito. A menudo tambi\u00e9n necesitan m\u00e9todos adicionales, como sexo oral o estimulaci\u00f3n manual. Adem\u00e1s, para las mujeres es mucho menos com\u00fan que para los hombres que el orgasmo sea el \u00fanico prop\u00f3sito del sexo. Los estudios de las respuestas sexuales han demostrado que las mujeres consideran que el placer sexual est\u00e1 m\u00e1s relacionado con el contacto \u00edntimo que con el orgasmo en s\u00ed. Por supuesto, no todos los hombres se dan cuenta de esto. (Y rara vez la pornograf\u00eda proporciona una visi\u00f3n realista de las preferencias que tienen las mujeres). <\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n ha encontrado que muchas m\u00e1s mujeres se inhiben en la cama si no sienten una conexi\u00f3n emocional con su pareja en comparaci\u00f3n con los hombres. En el laboratorio, cuando las parejas completan cuestionarios sobre sexo, una abrumadora mayor\u00eda de ambos sexos est\u00e1 de acuerdo con la siguiente afirmaci\u00f3n: \u00abLa mayor\u00eda de las mujeres quieren sexo cuando ya se sienten emocionalmente cercanas a su pareja, mientras que para los hombres el sexo es una forma de volverse emocionalmente cercanos\u00bb. como socio\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Consejos para una vida sexual exitosa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sugerencia nro. 1: Crea un ritual para iniciar el sexo (o rechazarlo)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para muchas parejas heterosexuales, una rutina o ritual en el que el hombre y la mujer se acercan para hacer el amor es \u00fatil para que ambos se aseguren de que el sexo siga siendo una prioridad en sus vidas. El renombrado terapeuta sexual Lonnie Barbach sugiere que las parejas expresen su nivel de excitaci\u00f3n usando una \u00abescala de amor\u00bb del 1 al 9, donde 1 significa \u00abno, gracias\u00bb, 5 transmite el mensaje \u00abconv\u00e9nceme\u00bb y 10 es igual a \u00aboh, s\u00ed\u00bb. Entonces uno de los dos puede decir: \u201cJusto ahora, cari\u00f1o, me levant\u00e9 como a las 8 o 9\u201d, aunque el otro todav\u00eda duda y comenta: \u201cSolo me levant\u00e9 a las 5; ac\u00e9rcate, a ver d\u00f3nde acabamos\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Usando la escala ideada por Barbach, la negativa ya no se percibe como algo personal. Se convierte en una forma de decir que, en este momento, \u00abmi cuerpo no tiene ganas\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Y la terapeuta Michele Weiner-Davis enfatiz\u00f3 la idea de que para los hombres, el deseo provoca el contacto f\u00edsico y la penetraci\u00f3n, mientras que para muchas mujeres, el deseo surge solo despu\u00e9s de haber sido tocadas y acariciadas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Y las formas no verbales de iniciaci\u00f3n sexual pueden funcionar, siempre que ambos tengan claro qu\u00e9 mensajes est\u00e1n enviando y recibiendo. En algunas parejas, la se\u00f1al que traduce el deseo en realidad consiste en el gesto de uno de ellos de acariciar la espalda del otro o en un beso o masaje en los muslos. <\/p>\n\n\n\n

\u00abUna vez tuvimos una pareja en nuestro laboratorio que us\u00f3 dos mu\u00f1ecos decorativos de porcelana para esto: una mujer y un hombre. Si quisiera tener sexo, pondr\u00eda a su mu\u00f1eca en posici\u00f3n acostada. Si ella tambi\u00e9n quer\u00eda sexo, entonces colocaba su mu\u00f1eca a su lado, a\u00fan acostada\u201d, dice el Dr. Gottman en  Infidelidad<\/em> .<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia nro. 2: Delinea tus propios Mapas de Amor Sexual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un obst\u00e1culo obvio para aquellos que quieren hablar casualmente sobre sexo es encontrar las palabras adecuadas para preguntar c\u00f3mo pueden dar el m\u00e1ximo placer a su pareja, pero tambi\u00e9n para expresar sus propios deseos y fantas\u00edas. Y, sin embargo, tales conversaciones son indispensables si quieren delinear los Mapas del Amor de cada uno. <\/p>\n\n\n\n

Los Mapas del Amor representan una serie de conversaciones entre parejas, en las que se responden mutuamente preguntas sobre: \u200b\u200bsentimientos e intimidad, libido e imagen corporal, tocamientos y caricias, sexo oral, c\u00f3pula, masturbaci\u00f3n, etc.\u00a0Para ejemplos concretos de c\u00f3mo se formulan estas preguntas, recomendamos el libro\u00a0\u00a0Infidelity<\/em>\u00a0, del Dr. John Gottman, o el volumen\u00a0\u00a0#LoveIsFun\u00a0,<\/em>\u00a0\u00a0de G\u00e1sp\u00e1r Gy\u00f6rgy y Bogdan Nicolai.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia nro. 3: Haz que el sexo sea emocionante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una vez que se sienta c\u00f3modo con la idea de compartir sus necesidades sexuales como pareja, tambi\u00e9n puede probar algunas de las siguientes sugerencias para aumentar su placer.\u00a0Seleccione desde aqu\u00ed lo que despierte su inter\u00e9s, luego presente sus propias propuestas.\u00a0Comience eligiendo tres ideas para poner en pr\u00e1ctica.\u00a0Comparta con su pareja lo que est\u00e1 haciendo; tal vez pueda incluir uno cada semana.\u00a0Sigan haciendo esto mientras les agrade a ambos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Habla de esas zonas de tu cuerpo donde te gusta recibir besos y a las que te gusta besar. <\/li>\n\n\n\n
  2. Al principio y al final del d\u00eda, besa durante al menos seis segundos. <\/li>\n\n\n\n
  3. C\u00f3mprale a tu pareja un regalo sorpresa. <\/li>\n\n\n\n
  4. Abraza inesperadamente a tu pareja y dile lo irresistible que es (o hermoso o sexy) en ese momento.<\/li>\n\n\n\n
  5. Durante un d\u00eda o dos, acaricia, besa, abraza y cuida a tu pareja como te gustar\u00eda que te cuidara a ti. Luego cambia los roles y deja que te ame f\u00edsicamente. S\u00e9 gentil. <\/li>\n\n\n\n
  6. Planea una cita en el dormitorio. Piense con anticipaci\u00f3n acerca de la ropa, la m\u00fasica, las luces. Aseg\u00farese de reservar suficiente tiempo para que pueda hacer todo a su gusto. <\/li>\n\n\n\n
  7. Usa aceite corporal para darle a tu pareja un masaje largo y lascivo. <\/li>\n\n\n\n
  8. Ambos est\u00e1n usando ropa interior sexy. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Sugerencia nro. 4: Tener conversaciones \u00edntimas en la cama<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Puede ser \u00fatil pensar en algunas frases rom\u00e1nticas para decir con anticipaci\u00f3n para fortalecer su conexi\u00f3n emocional cuando comience a sentir un cosquilleo en sus zonas er\u00f3genas. A continuaci\u00f3n hay algunas formas de expresar c\u00f3mo te sientes mientras haces el amor. Consid\u00e9ralo una especie de… men\u00fa. Por lo tanto, seleccione la opci\u00f3n que le parezca verdadera. Las parejas tienen diferentes estilos de expresi\u00f3n, por lo que es normal sentirse libre de formular sus propios comentarios o adaptarlos. No evites las palabras indecentes o incluso obscenas si excitan tus sentidos o si sabes que excitan a tu pareja. <\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Te pertenezco por completo. <\/li>\n\n\n\n
    2. Me gusta sentir tu cuerpo contra el m\u00edo. <\/li>\n\n\n\n
    3. Te besar\u00eda as\u00ed durante horas. <\/li>\n\n\n\n
    4. Te elijo una y otra vez. <\/li>\n\n\n\n
    5. Est\u00e1s para siempre en mi alma. <\/li>\n\n\n\n
    6. Recuerdo la primera vez que nos besamos. <\/li>\n\n\n\n
    7. Recuerdo c\u00f3mo me sent\u00ed cuando te vi por primera vez. <\/li>\n\n\n\n
    8. \u00a1Eres tan sexy! <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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