La adicci\u00f3n al trabajo es tan importante como otros tipos de adicci\u00f3n.\u00a0Los mismos sistemas y mecanismos est\u00e1n involucrados.\u00a0Pero tiende a no ser considerado un problema en nuestra sociedad porque sus efectos negativos parecen ser superados por los positivos.\u00a0La experiencia personal, pero tambi\u00e9n\u00a0la investigaci\u00f3n cient\u00edfica,\u00a0me hacen decir con confianza que nada puede compensar el mayor riesgo de ansiedad, depresi\u00f3n e ideaci\u00f3n suicida que puede derivarse del agotamiento laboral.<\/p>\n\n\n\n
En\u00a0\u00a02019\u00a0\u00a0, se describieron 4 elementos centrales que caracterizan la adicci\u00f3n al trabajo: (1) participar en comportamientos para lograr ciertos efectos deseables como la reducci\u00f3n del dolor, (2) preocupaci\u00f3n total por realizar el comportamiento, (3) p\u00e9rdida de control y (4) teniendo ciertas consecuencias negativas.\u00a0Los sistemas y mecanismos involucrados son el sistema opioide de apego-recompensa, el aparato de incentivo-motivaci\u00f3n, las \u00e1reas de autorregulaci\u00f3n de la corteza prefrontal y el mecanismo de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
El trabajo se convierte gradualmente en la herramienta que ayuda al individuo a regular su estado emocional. Adem\u00e1s, a medida que pasa el tiempo, el individuo tiene cada vez menos control sobre el comportamiento y quiere hacerlo compulsivamente. Esto se ver\u00e1 en su dificultad para trabajar menos, aunque se proponga hacerlo. La dura realidad es que de esta manera la persona adicta comenzar\u00e1 a dejar de ver o creer que puede existir y funcionar de otra forma. No puedo contar con los dedos de la mano, porque solo tengo 10, las veces que, por un dolor de cabeza, me met\u00eda de lleno en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n
El \u00abhacer \u00ab<\/em> domina al \u00abser \u00ab<\/em> en el universo mental de un adicto al trabajo, y esto comienza a afectar tanto su relaci\u00f3n familiar como su salud f\u00edsica y emocional. <\/p>\n\n\n\n \u201cNo puedo llegar, tengo m\u00e1s que escribir, pero estoy tratando de terminar lo m\u00e1s r\u00e1pido que pueda y llegar\u201d, \u201cNo puedo llegar a tiempo.\u00a0Tuve que enviar un correo electr\u00f3nico.\u00a0Estar\u00e9 all\u00ed pronto\u00bb, \u00abS\u00e9 que dije que estar\u00eda en la reuni\u00f3n familiar en una hora, pero ten\u00eda una reuni\u00f3n en l\u00ednea de la que no pod\u00eda salir\u00bb.\u00a0Estas son algunas de las frases que mi familia escuchaba constantemente, incluso en \u00e9pocas en que no se realizaban charlas universitarias, seminarios y congresos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Como\u00a0 tambi\u00e9n nos demuestra\u00a0la investigaci\u00f3n cient\u00edfica\u00a0, la pasi\u00f3n est\u00e1 asociada a la flexibilidad conductual, a la satisfacci\u00f3n en la experiencia laboral, lo que produce emocionalidad positiva y bienestar psicol\u00f3gico.\u00a0Comparativamente, la adicci\u00f3n al trabajo se asocia con rigidez de comportamiento, con falta de satisfacci\u00f3n laboral, con un alto nivel de estr\u00e9s, lo que produce menos emocionalidad positiva y menos bienestar psicol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Los adictos al trabajo se perciben a s\u00ed mismos como m\u00e1s estresados, perfeccionistas y rara vez parecen dispuestos a dar responsabilidades a otros, creyendo que pueden hacerlo todo. Con demasiada frecuencia asumo la responsabilidad de varias partes de los proyectos, pensando que puedo hacerlas todas a la perfecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La adicci\u00f3n al trabajo produce, pero tambi\u00e9n proviene, de un vac\u00edo interior.\u00a0Es como una banda el\u00e1stica: te ayuda a alejarte de tus emociones y dolor, pero en poco tiempo te atrae hacia ellos con m\u00e1s fuerza que nunca.\u00a0Cuanto mayor sea el dolor de retroceder, m\u00e1s r\u00e1pido comenzar\u00e1s la pr\u00f3xima vez y m\u00e1s decidido estar\u00e1s a que te noten, te escuchen y te vean, porque quieres reducir el sufrimiento.\u00a0As\u00ed, como tambi\u00e9n dice\u00a0Gabor Mat\u00e9\u00a0\u00a0en el libro\u00a0En la tierra de los oscuros fantasmas<\/em>\u00a0, la pregunta no es \u00ab\u00bfpor qu\u00e9 tengo una adicci\u00f3n al trabajo?\u00bb, sino \u00ab\u00bfpor qu\u00e9 siento este dolor?\u00bb.\u00a0Con mucha delicadeza e intencionalidad, h\u00e1gase esta pregunta.\u00a0De esta manera, con compasi\u00f3n y empat\u00eda dar\u00e1s los primeros pasos para honrar las heridas de tu propia alma.<\/p>\n\n\n\n Perm\u00edtete ser valiente al enfrentar tus miedos. \u00a1Perm\u00edtete amarte exactamente como eres, pero tambi\u00e9n d\u00e9jate amar! Sea curioso, observe, tome conciencia y comprenda verdaderamente la fuente del dolor de su alma. Estos audaces pasos te ayudar\u00e1n a conocerte mejor e incluso a interactuar de una manera diferente con los dem\u00e1s. El proceso de curaci\u00f3n es doloroso, pero es liberador. Te invito a que t\u00fa tambi\u00e9n lo empieces<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La adicci\u00f3n al trabajo es tan importante como otros tipos de adicci\u00f3n.\u00a0Los mismos sistemas y mecanismos est\u00e1n involucrados.\u00a0Pero tiende a no ser considerado un problema…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6596,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfEres un adicto al trabajo? Consejos para bajar el ritmo","_seopress_titles_desc":"La adicci\u00f3n al trabajo es tan importante como otros tipos de adicci\u00f3n. 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