La adicci\u00f3n a la comida es un tema bastante delicado y muy poco debatido cuando tenemos a nuestra propia persona como punto de referencia. <\/p>\n\n\n\n
En un mundo donde se promueven los cuerpos esculpidos en lugar de la forma en que nos sentimos en nuestra propia piel, cada uno de nosotros se convierte, en cierta medida, en una v\u00edctima de este proceso.<\/p>\n\n\n\n
Eso s\u00ed, podr\u00edamos decir que, en general, el problema de la adicci\u00f3n a la comida y un f\u00edsico envidiable es t\u00edpicamente femenino. Y esto pasa porque, por lo general, los hombres pueden tener unos kilos de m\u00e1s, mientras que las mujeres\u2026 \u00a1bueno! <\/p>\n\n\n\n
La vida tumultuosa que llevamos nos empuja a tener, en el transcurso de un d\u00eda, m\u00e1s y m\u00e1s obst\u00e1culos que superar. Vienen con una serie de emociones (consideradas positivas y negativas), cuyos efectos se reflejan en la forma en que actuamos, comemos, vivimos. Una de las m\u00e1s inexplicables es precisamente la relaci\u00f3n que tenemos con la comida. Cansados, despu\u00e9s de interminables horas de trabajo y otros roles sociales cumplidos durante el d\u00eda, llegamos a casa y dejamos de centrarnos en los alimentos que ser\u00edan beneficiosos (desde el punto de vista nutricional) para comer, sino que elegimos la opci\u00f3n de comida r\u00e1pida (varias combinaciones de hidratos de carbono con prote\u00ednas, en momentos totalmente inapropiados, para ahuyentar la sensaci\u00f3n de hambre y aliviar el estr\u00e9s acumulado durante el d\u00eda). Pronto aparecen s\u00edntomas como molestias abdominales y flatulencias, luego, por defecto,<\/p>\n\n\n\n
El m\u00e9dico y experto en nutrici\u00f3n Ian K. Smith afirma: \u201cHay algunos especialistas que afirman que las verdaderas adicciones se limitan a las sustancias psicoactivas, pero tambi\u00e9n otros especialistas que afirman que la comida puede ser objeto de una adicci\u00f3n, como una droga o el juego o las compras- Lo que llev\u00f3 a los expertos a cambiar sus puntos de vista y enfoques hacia las personas que no pod\u00edan controlar sus impulsos alimentarios provino de las similitudes registradas entre lo anterior y la adicci\u00f3n a sustancias. Entre la adicci\u00f3n a las drogas estudiada intensamente y la adicci\u00f3n a la comida emergente, encontraron una superposici\u00f3n significativa en los s\u00edntomas, los factores de riesgo y las caracter\u00edsticas neurobiol\u00f3gicas. Al igual que con otras adicciones, Los neurotransmisores y sus interacciones con el sistema de recompensa del cerebro tambi\u00e9n se han asociado con la adicci\u00f3n a la comida. Estos comportamientos y condiciones adictivos incluyen impulsos intensos de comer ciertos alimentos, la incapacidad de resistir estos impulsos o antojos, la satisfacci\u00f3n extrema asociada con comer y la adicci\u00f3n que se desarrolla con la ingesti\u00f3n de alimentos y se deriva de la satisfacci\u00f3n tanto f\u00edsica como emocional. necesidades, las emocionales.<\/p>\n\n\n\n
Aunque la pregunta parece simple, y la respuesta posiblemente viene con una serie de s\u00edntomas comunes, el Dr. Smith se\u00f1ala que el diagn\u00f3stico es bastante dif\u00edcil (aunque a lo largo de los a\u00f1os, se han realizado investigaciones para dar a los expertos en el campo una lista de s\u00edntomas comunes, lo que lleva a una representaci\u00f3n clara de ellos). Sin embargo, para ayudarlos, se han creado algunas pautas generales que pueden indicar una condici\u00f3n al respecto. Estos son algunos ejemplos de s\u00edntomas y signos de adicci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Lamentablemente, no podemos recurrir a una panacea para solucionar el problema que nos encontramos en el \u00e1rea de la alimentaci\u00f3n. Hay personas que eligen consumir alimentos en exceso, pero igualmente hay personas que eligen morirse de hambre, para calcular estrictamente todas sus calor\u00edas, llegando incluso a la etapa de desnutrici\u00f3n. Las enfermedades relacionadas con la alimentaci\u00f3n son discutidas p\u00fablicamente por muchos especialistas, pero a falta de una cultura social en este sentido (no en vano tenemos la popular frase \u00abgorda y guapa\u00bb), la situaci\u00f3n a nivel nacional no es de el m\u00e1s optimista. Estamos viendo un aumento en el n\u00famero de personas con diabetes, ni\u00f1os obesos, mujeres j\u00f3venes que sufren de bulimia, y la lista contin\u00faa. Todos estos trastornos surgen de cuestiones no resueltas.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, el Dr. Smith nos insta a buscar la causa y las conexiones que se crean en torno a esta adicci\u00f3n. Al mismo tiempo, nos ayuda con algunas preguntas que nos insta a hacernos y a trav\u00e9s de las cuales podemos buscar soluciones:<\/p>\n\n\n\n
1. \u00bfQu\u00e9 situaciones y emociones nos llevan a comer, cuando no tenemos hambre f\u00edsicamente? <\/p>\n\n\n\n
2. \u00bfTenemos una relaci\u00f3n inapropiada con la comida? Si es as\u00ed, \u00bfqu\u00e9 nos hace pensar eso? \u00bfSi no, porque no? <\/p>\n\n\n\n
3. \u00bfC\u00f3mo nos hace sentir la comida que anhelamos cuando la masticamos? \u00bfC\u00f3mo nos sentimos despu\u00e9s? <\/p>\n\n\n\n
4. \u00bfQu\u00e9 situaciones nos hacen pensar en cosas m\u00e1s importantes que la comida? <\/p>\n\n\n\n
\u00a05. \u00bfLa preocupaci\u00f3n por nuestro peso est\u00e1 realmente relacionada con nuestros h\u00e1bitos alimenticios?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
6. \u00bfQu\u00e9 entorno desencadena nuestros h\u00e1bitos alimenticios poco saludables y nos anima a hacer ejercicio? <\/p>\n\n\n\n
7. \u00bfQu\u00e9 fue exactamente lo que nos impidi\u00f3 comer, a favor de los deportes?<\/em><\/p>\n\n\n\n El Dr. Smith afirma que al encontrar respuestas a las preguntas anteriores, comenzamos a concentrarnos en nuestras \u00e1reas problem\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n Es necesario conocerlos, tanto m\u00e1s cuanto que la sociedad en la que vivimos pone en la pared a las personas que tienen fluctuaciones regulares de peso, sin conocer exactamente sus fuentes reales.<\/p>\n\n\n\n Y estos comportamientos se pueden encontrar tanto en el caso de los ni\u00f1os (excluyendo a los que tienen problemas de peso o recurriendo a ep\u00edtetos como \u00abgordo\u00bb, \u00abflaco\u00bb), como en el caso de los adultos. Muchos de los interesados \u200b\u200bviven con este lastre y pueden terminar recurriendo a gestos extremos, por el hecho de ser degradados y estigmatizados por este motivo. <\/p>\n\n\n\n Este es tambi\u00e9n el caso de Otilia B., quien desde la adolescencia termin\u00f3 acumulando kilos de m\u00e1s e, impl\u00edcitamente, sinti\u00e9ndose marginada por quienes la rodeaban, con base en este argumento. El bullying que sufr\u00eda y las dietas que no daban resultados duraderos la llevaron a ir al m\u00e9dico y elegir la cirug\u00eda de reducci\u00f3n de est\u00f3mago que la salvar\u00eda. Al llegar a la edad adulta, logr\u00f3 bajar de peso (ayudado tambi\u00e9n por la actividad deportiva realizada en paralelo). Pero, a nivel emocional, le espera una buena parte del tiempo dedicado a la terapia psicol\u00f3gica, para sanar las heridas del alma causadas por esta estigmatizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por eso, es importante explicar a los ni\u00f1os cu\u00e1les son los verdaderos valores y rasgos de car\u00e1cter que puede tener una persona y evitar las descripciones f\u00edsicas, as\u00ed como las relacionadas con la raza, el g\u00e9nero, la nacionalidad, etc. Tambi\u00e9n es necesario ayudarlos a aprender h\u00e1bitos alimenticios saludables, a hacerse amigos de los ingredientes que les hacen bien (a trav\u00e9s de varios platos o figuritas) y en la misma medida que los adultos los consumimos. No debemos olvidar que el poder del ejemplo es definitorio en la crianza y educaci\u00f3n de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n La perfecci\u00f3n no existe, aunque es el leitmotiv de nuestro tiempo.<\/p>\n\n\n\n No podemos hacer dieta todo el tiempo, al igual que no podemos seguir una determinada dieta solo porque ha funcionado en otros casos. Es importante encontrar un equilibrio, que cultivemos tanto f\u00edsicamente (a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n) como mentalmente (a trav\u00e9s del estilo de vida, las interacciones, las actividades diarias, etc.). No es preferible ser esclavos de nuestro propio cuerpo, solo para tener un exterior envidiable. Para una vida sana, es necesario estar bien por dentro tambi\u00e9n. Cuando las cosas se tambalean all\u00ed, autom\u00e1ticamente aparecen desequilibrios que se reflejan externamente de varias maneras. Por supuesto, es prioritario sentirse bien con uno mismo y, si nos damos cuenta de que no estamos de acuerdo con nuestros propios valores, tomar posici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n El Dr. Smith afirma que \u00abal mantenernos en contacto con nuestro cuerpo y nuestras emociones y repensar el significado de los alimentos, obtendremos un buen control sobre los impulsos y comportamientos alimentarios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Pero vale la pena ser consciente de que todo esto no aparece de inmediato. Requiere educaci\u00f3n en este sentido, mucha paciencia, as\u00ed como la creencia de que encontraremos la soluci\u00f3n m\u00e1s adecuada en nuestro caso. Cuidarnos significa mirarnos con la mayor objetividad posible e identificar honestamente cu\u00e1les son nuestros defectos. Podemos anotarlos en una hoja de papel y probarlos con las personas cercanas a nosotros. Este \u00faltimo puede ayudarnos validando o invalidando nuestras debilidades. Otro deber de nuestros seres queridos es tomar posici\u00f3n, cuando notan ciertos deslices en lo que nos concierne. Buscar ayuda profesional puede ser un paso importante para encontrar la paz interior. La mayor\u00eda de los trastornos corporales se deben a ciertos trastornos emocionales, estos solo pueden ser resueltos junto con un especialista en salud psicoemocional, a trav\u00e9s de un abordaje personalizado. Ahora, m\u00e1s que nunca, vale la pena invertir en ti mismo.<\/p>\n\n\n\n La apariencia exterior es representativa, pero -m\u00e1s all\u00e1 del \u00abcaparaz\u00f3n\u00bb- es primordial amarnos a nosotros mismos por dentro y convertirlo en un lugar donde nos sintamos bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La adicci\u00f3n a la comida es un tema bastante delicado y muy poco debatido cuando tenemos a nuestra propia persona como punto de referencia. 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