Todav\u00eda no existe un ant\u00eddoto para el virus despiadado que ha puesto al planeta en espera. Pero nosotros, como especie, poseemos instintivamente una de las herramientas m\u00e1s importantes para cuando las cosas se ponen dif\u00edciles: la risa.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s all\u00e1 del cuidado que es necesario dar a la higiene f\u00edsica, es igualmente recomendable no perder el sentido del humor en todo este tiempo, para mantener nuestro bienestar. Y es f\u00e1cil entender que lo necesitamos, porque si por un lado nos alivia, por otro nos ayuda a mantener nuestras relaciones lo m\u00e1s cercanas posible. Adem\u00e1s, no podemos excluir el hecho de que, aunque a primera vista pueda ser una respuesta instintiva, la risa implica la actividad de varias regiones del cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Parece dif\u00edcil de creer, pero la gente se r\u00ede antes de aprender a hablar.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, se utiliz\u00f3 mucho antes de que el lenguaje se convirtiera en una forma de comunicaci\u00f3n. Adem\u00e1s, en ni\u00f1os de 17 d\u00edas se podr\u00edan identificar formas de la misma, incluso en el caso de aquellos con dificultades auditivas o visuales. De donde sacamos la conclusi\u00f3n de que desde la m\u00e1s tierna infancia disponemos de este mecanismo de defensa, que luego podremos utilizar a lo largo de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n
1. La risa rara vez se relaciona con el humor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se realiz\u00f3 un estudio sobre la risa y se incluy\u00f3 en Laughter: A Scientific Investigation<\/em> , de Robert R. Provine (Profesor de Psicolog\u00eda y Neurociencia en la Universidad de Baltimore). Espec\u00edficamente, \u00e9l y algunos de sus asistentes escucharon conversaciones en los centros comerciales locales, y de un total de 1200 aciertos de diversi\u00f3n natural, solo el 10% de ellos result\u00f3 de una broma. La conclusi\u00f3n de Provine fue que \u00abla risa tiene una funci\u00f3n de uni\u00f3n entre las personas de un grupo\u00bb. B\u00e1sicamente, es la raz\u00f3n perfecta para \u00ababusar\u00bb de \u00e9l en este per\u00edodo, cuando incluso las bromas ya no tienen el mismo sabor. Podemos usarlo para cambiar todas nuestras psiques.<\/p>\n\n\n\n 2. Y los monos y las ratas se r\u00eden respectivamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Puede sonar gracioso a primera vista, pero los especialistas han realizado estudios para argumentar la afirmaci\u00f3n anterior. M\u00e1s espec\u00edficamente, la presidenta de Gorilla Foundation, Penny Patterson, afirma que Koko, el gorila conocido por sus habilidades \u00abling\u00fc\u00edsticas\u00bb, sol\u00eda emitir sonidos como \u00abjo-jo\u00bb cuando ve\u00eda a los visitantes que le gustaban. Adem\u00e1s, el investigador Jaak Panksepp (de la Universidad Estatal de Bowling Green) y sus alumnos notaron que los roedores, cuando se les hac\u00eda cosquillas mientras dorm\u00edan, emit\u00edan ruidos que clasificaron como risas. Entonces, si los primates y otros mam\u00edferos tienen estas habilidades, tambi\u00e9n podr\u00edamos aprovecharlas al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n 3. Las parejas que r\u00eden juntas\u2026 permanecen juntas<\/strong><\/p>\n\n\n\n La primera cita es fundamental para probar la posible compatibilidad entre los futuros amantes.\u00a0Y en tal contexto, cada uno de nosotros hace lo mejor que puede para venderse a s\u00ed mismo (enfatizando nuestras fortalezas y analizando cuidadosamente los gestos y respuestas del otro, hechos para complacernos).\u00a0Tambi\u00e9n es importante recurrir a la diversi\u00f3n en esos momentos de evidente incomodidad.\u00a0Cuanto m\u00e1s logremos relajarnos y ser m\u00e1s naturales, m\u00e1s probable ser\u00e1 que tengamos una segunda cita.<\/p>\n\n\n\n 4. La risa controla nuestro cerebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los estadounidenses usan el proverbio F\u00edngelo, hasta que lo<\/em> logres (\u00abF\u00edngelo, hasta que lo logres\u00bb). Estudios especializados demuestran que, aunque nos riamos sin motivo, el simple gesto tiene la capacidad de hacer que los l\u00f3bulos frontales se relajen, transmitiendo a su vez, a nivel cortical, un estado de bienestar. Adem\u00e1s, si vemos a alguien riendo, podemos notar autom\u00e1ticamente c\u00f3mo sonre\u00edmos tambi\u00e9n, instintivamente. Al respecto, Sophie Scott (neurinvestigadora del University College London) estudi\u00f3 la actividad cerebral de varias personas mientras re\u00edan y not\u00f3 que esto activaba la regi\u00f3n cortical premotora (encargada de preparar los m\u00fasculos faciales para moverse). No solo creamos una sensaci\u00f3n de bienestar, sino que tambi\u00e9n ponemos en marcha nuestro sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n 5. La risa quema calor\u00edas<\/strong><\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda reflexionamos con escalofr\u00edos sobre los kilos que acumulamos mientras dejamos de tener actividad f\u00edsica y nos comemos compulsivamente todas las delicias que nos preparamos, descubriendo nuestras insospechadas dotes gastron\u00f3micas. Y sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 del movimiento que intentemos hacer (ya sea con la ayuda de m\u00e1quinas o con instructores a trav\u00e9s de tecnolog\u00eda online), seg\u00fan un estudio realizado en la Universidad de Vanderbilt, 10-15 minutos de diversi\u00f3n al d\u00eda pueden quemar hasta 40 calor\u00edas. Podemos relajarnos y pasar un buen rato, pero tambi\u00e9n podemos mantenernos en forma. Si adem\u00e1s consideramos ver programas de comedia stand-up, podemos decir que entrenamos como en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n 6. La risa es la mejor medicina<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este es uno de los dichos m\u00e1s antiguos. Pero parece que, detr\u00e1s de este viejo dicho, estudios cient\u00edficos realizados en la Universidad Lima Linda nos demuestran que la risa mejora la memoria de los adultos que han llegado a la mayor\u00eda de edad. Y los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland han demostrado que las pel\u00edculas de comedia mejoran la funci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos entre las personas de 20 y 30 a\u00f1os, mientras que otros estudios han se\u00f1alado que ver pasajes divertidos tiene un efecto positivo en la inmunidad, pero tambi\u00e9n en la normalizaci\u00f3n de la sangre. az\u00facar y dormir. M\u00e1s all\u00e1 de la salud f\u00edsica, tambi\u00e9n es importante tener en cuenta la salud mental: lo f\u00edsico y lo mental tienen una acci\u00f3n simbi\u00f3tica. (Cualquiera de los cuales se ver\u00eda afectado, autom\u00e1ticamente producir\u00eda desequilibrios en el otro tambi\u00e9n).<\/p>\n\n\n\n 7. El sentido del humor viene de familia<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las familias en las que predomina el humor son aquellas en las que se registr\u00f3 un ambiente c\u00e1lido y cercano. No es raro que se nos compare a lo largo de nuestra vida con nuestros padres o abuelos, tanto por ejemplos positivos como menos positivos. En un estudio de la Universidad Northwestern de m\u00e1s de 300 personas, Claudia M. Haase (coautora del estudio) se\u00f1ala que \u00ablas personas con alelos cortos en el gen 5 de HTTLPR pueden prosperar en un ambiente positivo y sufrir negativamente en uno, mientras que las personas que tienen estas largas secuencias de ADN son menos sensibles a las condiciones ambientales\u00bb. Cabe se\u00f1alar que este gen en particular se utiliz\u00f3 generalmente para estudiar la depresi\u00f3n; pero de esta forma tambi\u00e9n podr\u00eda asociarse a estados emocionales positivos.<\/p>\n\n\n\n Necesitamos, ahora m\u00e1s que nunca (m\u00e1s all\u00e1 de cualquier reinterpretaci\u00f3n de lo normal), momentos de relajaci\u00f3n, una preservaci\u00f3n del contacto con la realidad anterior al aislamiento.\u00a0Por eso es vital recordar sonre\u00edr y re\u00edr siempre que tengamos la oportunidad.\u00a0Y si no lo tenemos con demasiada frecuencia, hag\u00e1moslo de tal manera que no pase un d\u00eda sin crear al menos un momento divertido en nuestra familia.\u00a0Todos nos vemos afectados por diversas razones por la pandemia del COVID-19, pero es necesario sacar lo mejor de lo que tenemos.\u00a0Y si miramos a nuestro alrededor y notamos que estamos rodeados de familia, de amor, del calor del hogar, si nos damos cuenta de que las personas queridas est\u00e1n sanas, entonces tenemos todos los motivos para re\u00edrnos y disfrutar de todo lo que vivimos.\u00a0Conviene no olvidar que, por dif\u00edcil que sea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todav\u00eda no existe un ant\u00eddoto para el virus despiadado que ha puesto al planeta en espera. 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Y debido a que la risa juega un papel importante en la din\u00e1mica marital, el profesor de psicolog\u00eda Robert Levenson (de la Universidad de California, Berkeley) invit\u00f3 a varias parejas a su laboratorio y les pidi\u00f3 a cada miembro que mencionara algo que les molestara del otro.\u00a0Aquellos que respondieron ayud\u00e1ndose unos a otros con la risa no solo experimentaron mayores niveles de satisfacci\u00f3n marital, sino que tambi\u00e9n sobrevivieron m\u00e1s tiempo juntos, en comparaci\u00f3n con las parejas que ni siquiera mostraron una sonrisa.\u00a0Puede ser dif\u00edcil para nosotros encontrar nuestro equilibrio emocional todo el tiempo, pero el hombre tiene la capacidad de adaptarse y tiene una flexibilidad asombrosa, incluso en esta situaci\u00f3n absurda entrelazada con la incertidumbre.\u00a0Podemos usar todas las palancas a nuestra disposici\u00f3n para armonizar nuestra pareja .<\/p>\n\n\n\n