Amamos todo tipo de cosas. Acumulamos muchas posesiones con el tiempo. Algunos \u00fatiles, otros completamente in\u00fatiles. El minimalismo es una forma de vida centrada en la elecci\u00f3n intencional, especialmente en lo que respecta a las posesiones materiales. En otras palabras, el minimalismo se trata principalmente de poseer solo cosas que agregan valor a nuestras vidas, lo que significa deshacerse de un mont\u00f3n de otras cosas. El minimalismo se ha convertido en un movimiento, con una popularidad en constante crecimiento desde 2010.<\/p>\n\n\n\n
Si estamos buscando los or\u00edgenes lejanos del minimalismo, podemos encontrar menciones de \u00e9l a lo largo de la historia. Muchos grupos religiosos, desde el budismo hasta el cristianismo, tienen declaraciones que denuncian las posesiones materiales como contrarias a la b\u00fasqueda del enfoque espiritual o la sabidur\u00eda. Algunos ejemplos m\u00e1s extremos se refieren a monjes budistas y monjas cat\u00f3licas. Estas realidades solo nos dan una idea de cu\u00e1n lejos est\u00e1n los principios de sencillez y frugalidad, para ganar en \u00e1reas de mayor importancia.<\/p>\n\n\n\n
Hasta hace poco, la palabra \u00abminimalismo\u00bb no se usaba para definir un estilo de vida. De hecho, originalmente no ten\u00eda nada que ver con el desorden o los objetos.<\/p>\n\n\n\n
El t\u00e9rmino \u00abminimalismo\u00bb se hizo popular en las d\u00e9cadas de 1950 y 1960 para las tendencias simplistas, primero en la m\u00fasica y luego en el arte y el dise\u00f1o. Las ideas eran las mismas, eliminar todos los elementos de enfoque excepto la herramienta o el dise\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La vida simple es un estilo de vida, y la psicolog\u00eda positiva es una ciencia que comparte el mismo objetivo: crear una vida significativa. Eliminar los pensamientos negativos y volverse positivos es el objetivo final de un estilo de vida minimalista. El estilo de vida minimalista nos dice que hagamos un seguimiento cuidadoso de nuestras posesiones y actividades para dejar espacio para lo que es importante. Pero no sabemos lo que es importante excepto a trav\u00e9s del pensamiento positivo.<\/p>\n\n\n\n
Los minimalistas abogan por combatir el materialismo y el consumismo, con el objetivo final de combatir la depresi\u00f3n. Describen comer en exceso como un hambre constante y una b\u00fasqueda constante de satisfacci\u00f3n. Dicen que cuando se dan atracones, las personas pueden estar en sinton\u00eda con sus sentimientos y hacer frente a la infelicidad.<\/p>\n\n\n\n
Martin Seligman, conocido como el \u00abpadre de la psicolog\u00eda positiva\u00bb, explica que hay tres tipos de vidas felices: una \u00abvida placentera\u00bb, una \u00abbuena vida\u00bb y una \u00abvida significativa\u00bb. Seg\u00fan Seligman, la felicidad \u00faltima se logra cuando obtenemos la mayor parte de nuestra alegr\u00eda del sentido de la vida.<\/p>\n\n\n\n
Los minimalistas lidian con lo que tienen. Miran cada posesi\u00f3n y se preguntan: \u201c\u00bfRealmente necesito esto? \u00bfEn serio?\u201d Consideran cada elemento en el contexto presente y no preguntan si lo necesitar\u00e1n o no en un futuro distante.<\/p>\n\n\n\n
Algunos venden sus casas grandes y se mudan a casas m\u00e1s peque\u00f1as.\u00a0Otros simplemente disfrutan del espacio adicional que crea al tener menos posesiones.\u00a0Pero el minimalismo trae m\u00e1s que solo espacio para vivir.\u00a0Las personas tambi\u00e9n obtienen beneficios psicol\u00f3gicos de este estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
Parece que la baja autoestima est\u00e1 ligada al materialismo. El v\u00ednculo aparece desde la adolescencia. A medida que los ni\u00f1os se vuelven adolescentes, la autoestima tiende a disminuir. Al mismo tiempo, el materialismo est\u00e1 en aumento. Los adultos que inconscientemente tienen bajos niveles de autoestima tienden a ser m\u00e1s materialistas. La relaci\u00f3n va en ambos sentidos, ya que los adultos materialistas no piensan mucho en s\u00ed mismos.<\/p>\n\n\n\n
El minimalismo no es una forma segura de volverse psicol\u00f3gicamente fuerte, pero aqu\u00ed hay variables externas e internas. Sin embargo, el minimalismo est\u00e1 asociado con beneficios obvios: ayuda a las personas a vivir una vida m\u00e1s feliz, m\u00e1s contenta y m\u00e1s tranquila.<\/p>\n\n\n\n
Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus, a trav\u00e9s de su\u00a0sitio web\u00a0, libros, podcast y documental Minimalism: A Documentary About the Things That Matter, est\u00e1n ayudando a millones de personas a vivir vidas significativas con menos posesiones materiales.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEsta pandemia pone las cosas en perspectiva. Finalmente comprendemos que una econom\u00eda basada en el crecimiento exponencial no es una econom\u00eda saludable; es vulnerable. Si una econom\u00eda colapsa cuando la gente compra solo lo b\u00e1sico, entonces nunca fue tan fuerte como nos han hecho creer\u00bb, dicen Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus en su sitio web.<\/p>\n\n\n\n
El minimalismo no se trata solo de tener menos, tambi\u00e9n se trata de tomar una decisi\u00f3n consciente sobre lo que es necesario en nuestras vidas (bienes, personas, actividades, ideas). Los blogs y canales de YouTube sobre este tema son numerosos y muy populares.<\/p>\n\n\n\n
El minimalismo representa un cambio de paradigma, v\u00e1lido en cualquier \u00e1mbito de la vida. Cuando decidimos volvernos m\u00e1s saludables, nos vemos obligados a cambiar nuestra forma de pensar sobre la comida y el ejercicio. Es decir, enfatizamos la jerarquizaci\u00f3n de necesidades y deseos. Lo mismo es cierto cuando se trata de minimalismo.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s los tiempos en los que vivimos hoy son una advertencia: aprenda a vivir minimalista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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