{"id":6745,"date":"2023-02-15T13:40:07","date_gmt":"2023-02-15T13:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=6745"},"modified":"2023-02-15T13:40:09","modified_gmt":"2023-02-15T13:40:09","slug":"4-habitos-que-desconectan-de-tu-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/4-habitos-que-desconectan-de-tu-pareja\/","title":{"rendered":"4 h\u00e1bitos que desconectan de tu pareja"},"content":{"rendered":"\n

Est\u00e1 en la naturaleza humana socializar, acercarse a los que le rodean y establecer relaciones significativas, y todas estas relaciones, ya sean de pareja o de amistad, se traducen con la ayuda de la misma palabra: \u00abconexi\u00f3n\u00bb.\u00a0Da sentido a nuestra existencia y nos hace sentir plenos y animados.\u00a0Muchos psic\u00f3logos de relaciones han encontrado explicaciones y conclusiones interesantes sobre la importancia de la conexi\u00f3n en la vida de una persona, pero una de las explicaciones m\u00e1s simples y concisas (en mi opini\u00f3n) fue dada por los esposos Harville Hendrix y Helen\u00a0LaKelly\u00a0Hunt\u00a0.<\/a>: \u201cLa conexi\u00f3n es vida.\u00a0La vida se trata de conexi\u00f3n.\u201d Con esa declaraci\u00f3n en mente, me gustar\u00eda abrir la discusi\u00f3n de hoy para darles otra perspectiva.\u00a0Los invito a observar m\u00e1s de cerca nuestro comportamiento y h\u00e1bitos en la vida matrimonial.\u00a0\u00bfLo que hacemos nos conecta o desconecta de nuestra pareja?<\/p>\n\n\n\n

Ciertos comportamientos que exhibimos en nuestra relaci\u00f3n de pareja son comunes y f\u00e1ciles de manejar cuando ocurren con poca frecuencia. Pero cuando se convierten en h\u00e1bitos irritantes para la pareja, contribuyen negativamente a la satisfacci\u00f3n de la relaci\u00f3n y la longevidad de la pareja. Debido a que tales comportamientos son comunes, la persona que los exhibe dentro de la relaci\u00f3n ya no es consciente de las posibles consecuencias. Es por esto que, la mayor\u00eda de las veces, logramos darnos cuenta de que nuestra pareja est\u00e1 emocionalmente distante de nosotros, pero no logramos vincular esta reacci\u00f3n con uno o m\u00e1s h\u00e1bitos personales que contribuyen a su reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para darnos cuenta de nuestros propios h\u00e1bitos y ser conscientes de su impacto en la vida matrimonial, hemos identificado (de la literatura especializada), cuatro comportamientos que nos desconectan emocionalmente de nuestra pareja.<\/p>\n\n\n\n

1. Cr\u00edtica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las reglas de oro de la comunicaci\u00f3n (desde una perspectiva relacional) nos muestran que el 80% de lo que decimos debe contener un mensaje positivo o neutral y solo el 20% pueden ser mensajes cr\u00edticos o directivos. Y, sin embargo, sucede que, en algunas parejas, estos porcentajes son distintos, incluso en el polo opuesto. Cuando uno de los miembros de la pareja expresa constantemente su insatisfacci\u00f3n y cr\u00edtica, esto puede ser completamente desmoralizador para el otro, quien con el tiempo comienza a sentirse incapaz o irritado y, como resultado, poco a poco se desconecta emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n es un espacio en el que se recomienda traer comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n a la pareja. Pero la cr\u00edtica es un elemento que llena de negatividad el espacio de la relaci\u00f3n y, sin darnos cuenta, enviamos el mensaje a nuestra pareja de que lo que hace o dice no nos basta. En este caso, es importante identificar los momentos y causas de insatisfacci\u00f3n, pregunt\u00e1ndonos por qu\u00e9 (y para qu\u00e9) nos molesta tanto.<\/p>\n\n\n\n

La cr\u00edtica est\u00e1 disponible para todos, estamos acostumbrados desde la infancia. Pero lo que no hemos aprendido es c\u00f3mo ir hacia adentro, conectarnos con nosotros mismos y descubrir nuestras propias necesidades para que podamos cambiar la forma en que las comunicamos en el espacio de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2. Falta de empat\u00eda ante el malestar emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando un miembro de la pareja se encuentra en un estado de angustia emocional y la pareja no muestra compasi\u00f3n o empat\u00eda, puede ocurrir una ruptura en la relaci\u00f3n.\u00a0Esperamos que nuestra pareja sea la persona en la que podamos confiar cuando sea necesario y de quien recibamos apoyo y compasi\u00f3n en tiempos dif\u00edciles.\u00a0Si falla repetidamente en hacerlo, es predecible que nos retiraremos emocionalmente y buscaremos en otra parte para satisfacer esa necesidad.<\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda, es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil para nosotros estar emocionalmente abiertos y dispuestos a compartir nuestros pensamientos y emociones, incluso en nuestra vida de casados. El estr\u00e9s o una agenda apretada consumen nuestras reservas de disponibilidad. Y sin embargo, la relaci\u00f3n de pareja es el lugar donde podemos recargarnos, y se crea una energ\u00eda positiva incluso cuando no necesariamente hacemos algo por nosotros mismos. Descubrimos que estamos mucho m\u00e1s satisfechos cuando podemos acudir en ayuda del ser querido; solo se necesita un poco de amabilidad y apertura emocional.<\/p>\n\n\n\n

3. Ignorar quejas importantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una lluvia de quejas por parte de tu pareja puede suponer un aut\u00e9ntico quebradero de cabeza. Pero ignorar sus quejas significativas, especialmente cuando las expresa constantemente, har\u00e1 que tu pareja se sienta constantemente rechazada. Uno de los ejemplos m\u00e1s comunes son las quejas relacionadas con la insatisfacci\u00f3n sexual o las frustraciones provocadas por la falta de intimidad. Las personas tienden a expresar tales agravios en el espacio de la pareja, hasta el momento en que se sienten demasiado rechazados y demasiado heridos para intentar m\u00e1s cercan\u00eda. Y es posible que para ese momento ya se haya producido la desconexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

4. Extensi\u00f3n de nuestra vida \u2013 tecnolog\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ya no es noticia que demasiados somos adictos a las pantallas de nuestros tel\u00e9fonos y que muchas veces les prestamos m\u00e1s atenci\u00f3n que a nuestra propia pareja. Cuando nuestra atenci\u00f3n est\u00e1 en nuestros tel\u00e9fonos, durante la cena en un restaurante despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo, mientras miramos nuestro programa de televisi\u00f3n favorito mutuo, durante las conversaciones en el sof\u00e1 y s\u00ed, incluso en momentos \u00edntimos, pueden producir una desconexi\u00f3n, teniendo una efecto dram\u00e1tico en el estado de \u00e1nimo, la felicidad y la satisfacci\u00f3n de su pareja.<\/p>\n\n\n\n

Desconectar tiene un efecto beneficioso cuando dejamos de lado la tecnolog\u00eda y nos separamos de varias aplicaciones y cuentas de redes sociales a cambio de tiempo de calidad con nuestra pareja. \u00a1No me malinterpreten! Soy perfectamente consciente de los tiempos que vivimos y de la importancia de la tecnolog\u00eda, pero creo que en la vida matrimonial (y no solo) es bueno identificar los momentos adecuados para estar online y offline.<\/p>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n, cada uno de estos comportamientos es com\u00fan en la mayor\u00eda de las relaciones. Pero cuando ocurren con mayor frecuencia y se convierten en h\u00e1bitos, pueden distanciarnos de nuestra pareja, produciendo rupturas importantes entre nosotros. Si nota tales comportamientos en su propia relaci\u00f3n y no tiene claro su frecuencia, lo primero que puede hacer es discutirlos con su pareja, para que pueda tener una idea m\u00e1s clara de su propia situaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est\u00e1 en la naturaleza humana socializar, acercarse a los que le rodean y establecer relaciones significativas, y todas estas relaciones, ya sean de pareja o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6748,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"4 h\u00e1bitos que desconectan de tu pareja","_seopress_titles_desc":"Ciertos h\u00e1bitos que exhibimos en nuestra relaci\u00f3n de pareja son comunes y f\u00e1ciles de manejar, pero cuando se repiten mucho puede haber conflictos graves.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}