La sexualidad sigue siendo un tema tab\u00fa, incluso en las relaciones \u00edntimas cercanas. Muchos de nosotros estamos tan bien \u00abprogramados\u00bb por el entorno social para relacionarnos con verg\u00fcenza con nuestra propia sexualidad, que no pueden discutir este tema incluso en relaciones cercanas, con nuestro compa\u00f1ero de vida.<\/p>\n\n\n\n
Como terapeuta de relaciones, veo muchas parejas en momentos cr\u00edticos de su relaci\u00f3n.\u00a0Momentos que se ven muy diferentes, pero tienen algunas similitudes.\u00a0Uno de ellos es la insatisfacci\u00f3n con la intimidad sexual, pero tambi\u00e9n la dificultad para hablar de ello.\u00a0A menudo, nadie dice nada y solo hablamos cuando pongo la \u00abpelota en la red\u00bb.\u00a0O uno reprocha al otro, de forma no constructiva.\u00a0Y la creencia mayoritaria de las parejas es que uno simplemente tiene ganas m\u00e1s a menudo y el otro simplemente tiene menos ganas.\u00a0Es un desajuste del apetito sexual.\u00a0As\u00ed sea, \u00bfde acuerdo?\u00a0\u00bfY por qu\u00e9 a veces nos apetece ya veces no?\u00a0\u00bfEs algo biol\u00f3gico?<\/p>\n\n\n\n
Existen muchos motivos por los que alguien podr\u00eda no tener ganas de sexo, incluyendo factores f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y emocionales. Estos pueden incluir problemas de salud, fatiga, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, ansiedad, traumas, preocupaciones financieras, falta de conexi\u00f3n emocional con la pareja, insatisfacci\u00f3n sexual, entre otros. Tambi\u00e9n puede haber factores externos como problemas de relaci\u00f3n, mala comunicaci\u00f3n o falta de tiempo para la intimidad. Es importante abordar estos problemas y buscar ayuda profesional si es necesario, ya que la falta de deseo sexual a largo plazo puede tener un impacto negativo en la relaci\u00f3n y en la salud mental y emocional de la persona.<\/p>\n\n\n\n
El deseo sexual es un proceso complejo que puede ser influenciado por muchos factores f\u00edsicos, emocionales y psicol\u00f3gicos. Algunos motivos por los que una persona podr\u00eda tener ganas de sexo incluyen la liberaci\u00f3n de hormonas como la testosterona y la oxitocina, el placer y la intimidad que se experimenta con la pareja, la necesidad de conexi\u00f3n emocional y f\u00edsica, la satisfacci\u00f3n personal y la curiosidad sexual. Tambi\u00e9n puede haber factores psicol\u00f3gicos, como la atracci\u00f3n f\u00edsica y emocional hacia alguien, el deseo de experimentar nuevas sensaciones y la necesidad de aliviar el estr\u00e9s o la ansiedad. Es importante recordar que el deseo sexual puede variar a lo largo del tiempo y de una persona a otra, y que la comunicaci\u00f3n abierta y honesta con la pareja puede ayudar a mejorar la satisfacci\u00f3n sexual en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Entre las creencias estereotipadas de las parejas suelen aparecer afirmaciones como \u00ablos hombres tienen m\u00e1s apetito\u00bb, \u00ablas mujeres no est\u00e1n tan interesadas en el sexo, necesitan m\u00e1s afecto\u00bb y otras variaciones sobre el mismo tema. Como suele ser habitual, los estereotipos tienen un n\u00facleo de verdad, pero envuelto en algo muy distorsionado. En muchas parejas, los hombres inician o solicitan la intimidad sexual con m\u00e1s frecuencia. Y las mujeres solicitan m\u00e1s a menudo gestos de cari\u00f1o que no tienen car\u00e1cter sexual. Durante mucho tiempo, tanto hombres como mujeres asumieron que sus necesidades eran diferentes: los hombres necesitaban sexo, las mujeres necesitaban gestos de afecto no sexuales. Pero los terapeutas de relaciones que trabajan de cerca con las parejas y profundizan en la relaci\u00f3n dicen que ese no es el caso.<\/p>\n\n\n\n
Esther Perel (Psic\u00f3loga) dice que aunque queramos, no podemos separar la sexualidad de la emocionalidad.\u00a0Simplemente tenemos diferentes estrategias para satisfacer nuestras necesidades.\u00a0Tanto los hombres como las mujeres tienen necesidades emocionales adem\u00e1s de necesidades sexuales.\u00a0Y las necesidades sexuales no se limitan a experimentar un orgasmo.\u00a0La sexualidad nos ayuda a sentirnos vivos, motivados, en\u00e9rgicos.\u00a0La intimidad emocional, los gestos de afecto, la conexi\u00f3n con el otro, el sentirse visto, comprendido y seguro tambi\u00e9n son fundamentales para los hombres, no solo para las mujeres.\u00a0Pero el modelo social alienta a los hombres a expresarse sexualmente y los disuade de expresar emociones.\u00a0Y viceversa, en el caso de las mujeres: pueden expresar y manifestar sus emociones, pero el apetito sexual debe ser refrenado e inhibido.\u00a0Y a menudo, incluso si tenemos una buena relaci\u00f3n,\u00a0nos cuesta deshacernos de estos mensajes sociales que \u00abesculpen\u00bb nuestra mente.\u00a0Y cuando tenemos otras dificultades y nos cuesta llegar a un estado de seguridad, m\u00e1s complicado se vuelve comunicar sobre temas que nos hacen sentir vulnerables, expuestos.<\/p>\n\n\n\n
Porque eso es lo que hacemos, en realidad. Un hombre tiene miedo de hablar de sus emociones, de mostrarlas, le cuesta afrontarlas y expresar inquietudes. \u00bfY entonces qu\u00e9 hace? Intenta acercarse a su pareja y le solicita (m\u00e1s discreta o directamente) intimidad sexual. Y una mujer tiene miedo de expresar su sexualidad, tiene miedo oa veces ella misma no es consciente de la necesidad de sentirse viva, de estar satisfecha a trav\u00e9s del sexo, entonces \u00bfqu\u00e9 hace? Intenta acercarse a su pareja y pedirle (m\u00e1s discretamente o m\u00e1s directamente) intimidad emocional. Y estas dos estrategias a menudo chocan. Porque necesita cercan\u00eda emocional para sentirse segura y poder abrirse sexualmente. Necesita cercan\u00eda y reconfirmaci\u00f3n sexual para sentirse seguro y poder abrirse emocionalmente. Complicado, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n
Por tanto, ese \u201cno estoy de humor\u201d o \u201cestoy de humor\u201d es, en realidad, mucho m\u00e1s. \u00bfY si pudi\u00e9ramos hablar de nuestras necesidades? En lugar de sentirnos rechazados porque nuestra pareja no nos quiere o sentirnos reducidos a la condici\u00f3n de \u00abobjeto sexual\u00bb… pregunt\u00e9monos: \u00bfC\u00f3mo es para \u00e9l? c\u00f3mo estuvo su d\u00eda Si hay algo que podamos hacer para ayudar? \u00bfY si necesita algo? \u00bfY si nos dejamos ver? Se necesita mucho coraje para cambiar nuestra actitud de rechazo o cr\u00edtica que nos desconecta unos de otros, reemplaz\u00e1ndola por una actitud de empat\u00eda y curiosidad hacia el otro, que luego nos ayudar\u00e1 a conectarnos.<\/p>\n\n\n\n
La sexualidad humana es mucho m\u00e1s compleja de lo que a veces queremos admitir, y todos debemos mirar m\u00e1s abierta y honestamente nuestras necesidades sexuales y emocionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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