{"id":7136,"date":"2023-03-01T18:32:33","date_gmt":"2023-03-01T18:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=7136"},"modified":"2023-03-01T18:32:35","modified_gmt":"2023-03-01T18:32:35","slug":"por-que-el-sexo-es-bueno-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/por-que-el-sexo-es-bueno-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el sexo es bueno para la salud?"},"content":{"rendered":"\n

La mayor\u00eda de mis clientes masculinos se quejan de no tener una vida sexual lo suficientemente satisfactoria<\/strong>.\u00a0Por supuesto, ninguno de ellos entra en mi oficina y dice en voz alta: \u00bb\u00a0Me frustra hasta la m\u00e9dula que no tengamos sexo <\/strong>con la frecuencia o el tiempo suficiente<\/em>\u00a0\u00ab.\u00a0Pero despu\u00e9s de algunos temas de la agenda terap\u00e9utica, siempre terminamos con una breve revisi\u00f3n de la intimidad sexual.\u00a0Este es finalmente el momento en que el placer de tener un terapeuta de pareja var\u00f3n aparece en los rostros de los hombres, pero tambi\u00e9n el momento en que las mujeres miran hacia otro lado o comienzan a olvidar sus palabras, por lo dem\u00e1s muy bien articuladas, hasta ese momento.<\/p>\n\n\n\n

Como psic\u00f3loga, creo que todos somos seres sexuales (bueno, la ciencia dir\u00eda que hay algunas excepciones muy raras), ya que creo que estamos destinados a conectarnos, pertenecer y vivir en comunidades de al menos dos.\u00a0Y tambi\u00e9n creo que muchas personas est\u00e1n heridas en su relaci\u00f3n con su propia energ\u00eda sexual y la forma en que la expresan.\u00a0Podr\u00eda escribir un libro entero sobre los bloqueos que sabotean nuestra vida sexual y las heridas psicol\u00f3gicas que no sanan por s\u00ed solas, as\u00ed que en este art\u00edculo me gustar\u00eda abordar los beneficios cient\u00edficos del sexo.\u00a0Estoy tratando de compilar una lista de los efectos positivos que la actividad er\u00f3tica puede tener en nuestra vida diaria.<\/p>\n\n\n\n

Efectos positivos del sexo<\/h2>\n\n\n\n

1. El sexo es una forma de comunicaci\u00f3n que acerca a los dos socios.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como terapeuta de relaciones, no pod\u00eda comenzar esta lista de beneficios sin enfatizar los lazos interpersonales.\u00a0La secreci\u00f3n de oxitocina -la hormona del amor y del abrazo- tambi\u00e9n se produce cuando tenemos relaciones sexuales;\u00a0esta hormona nos ayuda a sentirnos seguros con nuestra pareja, a abrir la mente y el coraz\u00f3n, ya sobrellevar m\u00e1s f\u00e1cilmente las dificultades inherentes de la vida.<\/p>\n\n\n\n

2. Nos hace parecer m\u00e1s j\u00f3venes.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los escoceses, en concreto un grupo de investigadores del Royal Edinburgh Hospital, encontraron que aquellas personas que tienen una relaci\u00f3n de pareja estable y mantienen relaciones sexuales en promedio 4 veces por semana aparentan hasta 12 a\u00f1os menos, en comparaci\u00f3n con sus pares los que ya no mantienen relaciones sexuales. o que tienen relaciones sexuales muy raramente.<\/p>\n\n\n\n

3. Es un ant\u00eddoto para la depresi\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hemos estado debatiendo la historia de la depresi\u00f3n a nivel nacional \u00faltimamente, pero no hemos mencionado el hecho de que el orgasmo experimentado en pareja o solo tiene un efecto beneficioso para alejar o prevenir la depresi\u00f3n.\u00a0Durante la activaci\u00f3n sexual, el cerebro segrega serotonina, pero tambi\u00e9n endorfinas, que act\u00faan como explosiones de felicidad en nuestro universo interior.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfPor<\/figure>\n\n\n\n

4. Quema calor\u00edas.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Parece que ir al gimnasio o correr en la naturaleza no son las \u00fanicas estrategias que podemos utilizar para remodelar nuestro cuerpo.\u00a0Si sabes moverte y optas por soltar tus inhibiciones, parece que en 30 minutos de sexo puedes quemar hasta 207 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

5. El orgasmo es un analg\u00e9sico natural.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Siempre me divierte cuando leo o escucho a un colega decirme que cuando un paciente se queja de dolores de cabeza, no dudan en recomendar una opci\u00f3n m\u00e1s saludable en lugar de las pastillas.\u00a0El orgasmo parece bloquear o mitigar el dolor.\u00a0As\u00ed como parece que en las mujeres, la masturbaci\u00f3n provoca una disminuci\u00f3n de la intensidad del dolor premenstrual.<\/p>\n\n\n\n

6. Te ayuda a dormir mejor.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La famosa\u00a0Arianna Huffington\u00a0inici\u00f3 una campa\u00f1a mundial sobre la importancia del sue\u00f1o para una buena salud mental, f\u00edsica y relacional.\u00a0Y seg\u00fan estudios recientes, no es solo un simple clich\u00e9 que en las pel\u00edculas estadounidenses todos los personajes duermen mejor despu\u00e9s del sexo: junto con la producci\u00f3n de hormonas que inducen el sue\u00f1o, el sexo tambi\u00e9n conduce a una disminuci\u00f3n del cortisol (com\u00fanmente conocido como la hormona del estr\u00e9s). .<\/p>\n\n\n\n

7. Disminuye la presi\u00f3n arterial.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sin ning\u00fan atisbo de iron\u00eda o mal humor, parece que la actividad sexual tiene un impacto significativo en la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial.\u00a0E incluso hay alguna evidencia cient\u00edfica que indica que aquellos hombres que tienen relaciones sexuales al menos 2 veces por semana tienen un menor riesgo de infarto.\u00a0Las cifras muestran una tasa de abandono del 50 % en comparaci\u00f3n con los hombres que no tienen relaciones sexuales o que tienen relaciones sexuales con mucha menos frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

8. Es un verdadero remedio para el resfriado.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Parece que la recomendaci\u00f3n popular -la de tomar la aspirina del pobre cuando estamos resfriados- no es precisamente agua de lluvia.\u00a0La actividad sexual regular conduce a la producci\u00f3n de un mayor nivel de anticuerpos que contribuyen al funcionamiento y mejora del sistema inmunol\u00f3gico y un mejor estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

9. Aumenta el compromiso en la relaci\u00f3n y disminuye el riesgo de infidelidad.\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Inicialmente, los estudios confirmaron este hecho solo para la poblaci\u00f3n masculina, pero con el tiempo se ha comprobado que una vida sexual satisfactoria es un ant\u00eddoto contra el aburrimiento y la monoton\u00eda en las parejas para ambos sexos.\u00a0Lo cual tiene mucho sentido, especialmente si percibimos la infidelidad como una forma de aburrimiento de uno mismo: si ya no te sientes deseado y codiciado por tu pareja, puedes deslizarte f\u00e1cilmente a responder a las apreciaciones que vienen de fuera de la relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n, el sexo tiene numerosos beneficios para la salud, tanto f\u00edsica como emocionalmente. La actividad sexual regular puede mejorar la salud cardiovascular, reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, mejorar la calidad del sue\u00f1o y aumentar la autoestima y la felicidad. Adem\u00e1s, la actividad sexual puede ser una forma saludable de ejercicio f\u00edsico y puede mejorar la conexi\u00f3n emocional y la intimidad en las relaciones. Es importante recordar que la actividad sexual debe ser consensuada y segura para prevenir enfermedades de transmisi\u00f3n sexual y embarazos no deseados. En general, el sexo es una parte importante de una vida saludable y feliz, y debe ser disfrutado y valorado como tal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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