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<\/figure><\/div>\n\n\n\u00bfC\u00f3mo dar retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva?<\/h2>\n\n\n\n
Dar retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva no es f\u00e1cil. Muchas veces, nos sentimos inc\u00f3modos al tener que decirle a alguien que est\u00e1 haciendo algo mal. Sin embargo, es importante recordar que la retroalimentaci\u00f3n debe ser constructiva y no destructiva. Para dar retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva, sigue estos consejos:<\/p>\n\n\n\n
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- S\u00e9 espec\u00edfico<\/strong>: En lugar de decir \u00ablo est\u00e1s haciendo mal\u00bb, se\u00f1ala el problema espec\u00edfico y explica c\u00f3mo puede mejorarse.<\/li>\n\n\n\n
- S\u00e9 objetivo<\/strong>: Habla de los hechos y evita juzgar a la persona.<\/li>\n\n\n\n
- S\u00e9 emp\u00e1tico<\/strong>: Trata de ponerte en el lugar de la persona y comprende su situaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
- S\u00e9 claro<\/strong>: Aseg\u00farate de que la persona entienda claramente lo que se espera de ella.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo recibir retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva?<\/h3>\n\n\n\n
Recibir retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva tambi\u00e9n es importante. Muchas veces, nos sentimos atacados o heridos por las cr\u00edticas, lo que nos lleva a rechazarlas y a no aprender de ellas. Para recibir retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva, sigue estos consejos:<\/p>\n\n\n\n
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- Escucha con atenci\u00f3n<\/strong>: Presta atenci\u00f3n a lo que la otra persona est\u00e1 diciendo y evita interrumpir o defender tus opiniones.<\/li>\n\n\n\n
- No te tomes las cr\u00edticas de manera personal<\/strong>: Recuerda que la retroalimentaci\u00f3n tiene como objetivo ayudarte a mejorar, no atacarte personalmente.<\/li>\n\n\n\n
- Pide clarificaci\u00f3n<\/strong>: Si no entiendes algo o necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n, no dudes en preguntar.<\/li>\n\n\n\n
- Agradece la retroalimentaci\u00f3n<\/strong>: Agradece a la persona por tomarse el tiempo de darte su opini\u00f3n y por ayudarte a mejorar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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Hay muchos que afirman que no les importa lo que piensen los dem\u00e1s, pero las personas son interdependientes entre s\u00ed. Sin darnos cuenta, filtramos la informaci\u00f3n que recibimos de los dem\u00e1s. Parece que la forma en que respondimos a nuestros primeros gestos, desde la infancia, influye en la forma en que esperamos ser percibidos por quienes nos rodean. Los padres son los primeros en sembrar en sus hijos la base del sistema de valores al que se referir\u00e1n, como adultos, cuando formen su propia imagen. Ya sea que nos guste admitirlo o no, anhelamos el aprecio y el aprecio de nuestros compa\u00f1eros. Pedimos opiniones y buscamos apreciaci\u00f3n. Cuando se satisfacen estas necesidades, nos sentimos bien.<\/p>\n\n\n\n
\u201c <\/em>Los humanos somos seres sociales. Venimos a este mundo como resultado de las acciones de otros. Sobrevivimos gracias a los dem\u00e1s. Nos guste o no, hay pocos momentos en la vida en los que no nos beneficiamos de las acciones de los dem\u00e1s. Por lo tanto, no sorprende que gran parte de nuestra felicidad surja en el contexto de nuestras relaciones con los dem\u00e1s.\u201d<\/em> \u2014 <\/strong>Dalai Lama<\/p>\n\n\n\n
Tomamos retroalimentaci\u00f3n y damos retroalimentaci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 significa realmente la retroalimentaci\u00f3n? Literalmente, significa opini\u00f3n. En psicolog\u00eda, es un t\u00e9rmino utilizado para denotar la informaci\u00f3n sobre nosotros mismos que obtenemos del entorno. \u00c9l es, en efecto, verdadero alimento, en el sentido de que enriquece y gu\u00eda nuestra acci\u00f3n. El papel de la retroalimentaci\u00f3n es motivar al receptor, y la falta de retroalimentaci\u00f3n puede conducir a la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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La retroalimentaci\u00f3n positiva suele ser agradable, pero la retroalimentaci\u00f3n negativa siempre es \u00fatil<\/em> , dice el psic\u00f3logo Christophe Andr\u00e9.<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
La retroalimentaci\u00f3n permite que el otro reciba una respuesta a su acci\u00f3n. Si estamos en condiciones de dar una retroalimentaci\u00f3n negativa, es bueno utilizar el principio del s\u00e1ndwich<\/em> , es decir, insertar la retroalimentaci\u00f3n negativa entre las apreciaciones positivas. Al hacerlo, desestresamos el ambiente y nos aseguramos de que el interlocutor permanezca en un estado mental positivo al final de la conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201c <\/em>La retroalimentaci\u00f3n nos permite ajustar gradualmente nuestra forma de pensar y actuar en funci\u00f3n de su informaci\u00f3n. Es capital en psicolog\u00eda, pero tambi\u00e9n en otros campos, porque cualquier fen\u00f3meno complejo en un entorno complejo solo puede lograr su objetivo a trav\u00e9s de la retroalimentaci\u00f3n, de ah\u00ed su importancia en las correcciones de trayectoria de las naves espaciales, as\u00ed como en las existencias humanas.\u2014 Christophe Andre<\/em> .<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfpor qu\u00e9 la retroalimentaci\u00f3n es tan importante para algunos de nosotros? \u00bfPor qu\u00e9 necesitamos la opini\u00f3n de los dem\u00e1s? Para confirmar o negar lo que sabemos y para mejorar lo que tenemos. Las sugerencias de mejora que otros nos dan pueden ser extremadamente valiosas.<\/p>\n\n\n\n
Lo m\u00e1s dif\u00edcil cuando se trata de comentarios parece ser obtenerlos.\u00a0No creo que haya nadie que no quiera recibir comentarios.\u00a0Sin embargo, encontramos suficientes excusas para ignorarlo, evitarlo u olvidarnos de ofrecerlo.\u00a0Se podr\u00eda decir que puede pasar que no podamos contestar, no tengamos tiempo, queramos dejarlo para m\u00e1s tarde y, ocupados en otras cosas, se nos olvide.\u00a0S\u00ed, puede suceder, pero si tratamos superficialmente la necesidad de retroalimentaci\u00f3n de la otra persona, no debemos esperar que nuestras reacciones posteriores tengan ning\u00fan valor.<\/p>\n\n\n\n
Yo soy de los que necesitan retroalimentaci\u00f3n y dar retroalimentaci\u00f3n. Necesito entender el impacto de mis acciones y palabras. Algunos son generosos al dar retroalimentaci\u00f3n, otros tienen problemas para expresar cualquier tipo de retroalimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Cualquier comentario es mejor que ninguno, as\u00ed que cuando reciba comentarios, diga \u00abgracias\u00bb. La gratitud es una de las mejores maneras de transmitir que aprecias y respetas el hecho de que te hayan dado retroalimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n muestra que los sujetos con alta autoestima tienden a buscar comentarios informativos m\u00e1s que comentarios positivos. Es m\u00e1s probable que busquen evaluaci\u00f3n, mientras que los sujetos con baja autoestima buscan aprobaci\u00f3n. Los estudios existentes muestran que la retroalimentaci\u00f3n de los dem\u00e1s es un buen regulador de posibles excesos en la tendencia a valorarse e \u00abinflar\u00bb la autoestima.<\/p>\n\n\n\n
\u201c <\/em>Prestamos atenci\u00f3n a las opiniones y conocimientos de otras personas, y ya est\u00e1. Debemos hacerlos nuestros. Somos como aquel que, necesitando un fuego, iba a ped\u00edrselo a un vecino y, encontrando uno grande y bonito, se deten\u00eda all\u00ed para calentarse, olvid\u00e1ndose de llev\u00e1rselo tambi\u00e9n a casa. \u00bfDe qu\u00e9 sirve tener el vientre lleno de carne si no digiere, si no se transforma en nosotros, si no nos llena y nos fortalece?\u201d, escribi\u00f3 Montaigne en<\/em> sus Ensayos . <\/em><\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
La retroalimentaci\u00f3n es un proceso fundamental en nuestra vida que nos permite mejorar en diferentes \u00e1mbitos. Ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones personales o en nuestras habilidades deportivas, recibir cr\u00edticas constructivas nos ayuda a crecer y a mejorar. Sin embargo, dar y recibir retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva no siempre es f\u00e1cil. Es importante recordar que la retroalimentaci\u00f3n debe ser constructiva y no destructiva, y que debemos escuchar con atenci\u00f3n y no tomar las cr\u00edticas de manera personal. Si aprendemos a dar y recibir retroalimentaci\u00f3n de manera efectiva, podremos mejorar nuestro desempe\u00f1o y crecer como personas.<\/p>\n\n\n\n
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