A medida que aprendemos m\u00e1s sobre c\u00f3mo interact\u00faan nuestras mentes y cuerpos, adquirimos m\u00e1s conocimientos sobre el papel del estr\u00e9s en lo que respecta a nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s es una funci\u00f3n normal y, en ocasiones, el estr\u00e9s puede resultar muy \u00fatil. Por ejemplo, cuando nos enfrentamos a una amenaza inminente (por ejemplo, si estamos cruzando la calle y hay un autom\u00f3vil corriendo hacia nosotros, o si alguien est\u00e1 tratando de atacarnos) entramos en modo de lucha o huida. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo segrega una r\u00e1faga extra de adrenalina y estamos en mejores condiciones de alejarnos del peligro lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. En situaciones de emergencia, el estr\u00e9s puede ayudarnos a mantenernos seguros ayud\u00e1ndonos a llegar r\u00e1pidamente a un lugar donde no estamos en peligro.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, en t\u00e9rminos de nuestra salud, el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede causar y \/ o agravar problemas de salud de todo tipo. B\u00e1sicamente, cuando tenemos estr\u00e9s cr\u00f3nico, estamos en modo de lucha o huida todo el tiempo. Eso significa que nuestros cuerpos est\u00e1n produciendo altos niveles de adrenalina y otras hormonas asociadas con el estr\u00e9s, como el cortisol, incluso cuando no existe un riesgo inmediato para nuestro bienestar. En otras palabras, nuestro ritmo card\u00edaco se acelera, nuestros m\u00fasculos se tensan y estamos alertas al riesgo de peligro potencial, \u00a1incluso cuando no hay absolutamente ninguna necesidad de ello!<\/p>\n\n\n\n
Todo esto pone nuestros cuerpos bajo una enorme presi\u00f3n. Si ya tenemos una afecci\u00f3n de salud subyacente como diabetes, asma, eccema, s\u00edndrome del intestino irritable, fibromialgia (o muchos m\u00e1s), es probable que nuestros s\u00edntomas empeoren, lo que a su vez puede provocar a\u00fan m\u00e1s estr\u00e9s. Las condiciones adictivas como el alcoholismo, el abuso de otras sustancias y la ingesta excesiva pueden empeorar mucho con el estr\u00e9s, y todos esos problemas tambi\u00e9n son un desaf\u00edo para nuestra salud, en una variedad de formas.<\/p>\n\n\n\n
Psicol\u00f3gicamente, el estr\u00e9s cr\u00f3nico tambi\u00e9n puede ser muy da\u00f1ino. Es posible que tengamos dificultades para dormir bien y luchemos contra el cansancio todo el d\u00eda. Es probable que nuestro temperamento sea malo y es posible que nos encontremos criticando y arremetiendo contra las personas que nos importan, lo que puede provocar o exacerbar problemas en nuestras relaciones personales. Cuanto m\u00e1s dif\u00edciles se vuelven las cosas, mayor es la presi\u00f3n sobre nuestra autoestima, y \u200b\u200bsi nuestra autoestima se ve afectada, podemos caer en un patr\u00f3n de estr\u00e9s cada vez mayor y mala salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n