{"id":7332,"date":"2023-03-06T11:08:08","date_gmt":"2023-03-06T11:08:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=7332"},"modified":"2023-03-06T11:08:11","modified_gmt":"2023-03-06T11:08:11","slug":"10-cosas-que-hacen-las-parejas-felices-antes-de-irse-a-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/10-cosas-que-hacen-las-parejas-felices-antes-de-irse-a-la-cama\/","title":{"rendered":"10 cosas que hacen las parejas felices antes de irse a la cama"},"content":{"rendered":"\n

La cama matrimonial debe ser un lugar para dormir, tener sexo y conversar<\/strong> \u2014y no un espacio para recorrer interminablemente el feed de Facebook\u2014 nos aconsejan los expertos en relaciones de pareja.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra vida actual tiene un ritmo alerta, a veces loco, y para sobrellevarlo, nuestros recursos f\u00edsicos y emocionales a menudo se exprimen hasta el agotamiento. Corremos a trav\u00e9s del tr\u00e1fico congestionado de facturas, responsabilidades del hogar, satisfacci\u00f3n de las necesidades de los ni\u00f1os, obligaciones laborales, quejas ben\u00e9volas de los padres, propuestas de entretenimiento de los amigos. Y al final del d\u00eda, tenemos que guardar una gota de energ\u00eda para ofrecer a nuestra(s) pareja(s). La noche antes de dormir es ese momento del d\u00eda en el que los beneficios de la reconexi\u00f3n nos recargan las pilas para prepararnos para el slalom del d\u00eda siguiente, por eso es bueno aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo que tenemos con nuestra pareja, ya sea una hora o 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Varios expertos en psicolog\u00eda relacional de Mallorca, nos cuentan qu\u00e9 hacen las parejas m\u00e1s felices antes de acostarse para mantener un v\u00ednculo fuerte.<\/p>\n\n\n\n

1. Aseg\u00farese de que los juegos previos comiencen mucho antes de acostarse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abLa intimidad er\u00f3tica se cultiva al igual que la intimidad emocional y psicol\u00f3gica.\u00a0La diferencia es que la pasi\u00f3n y el deseo necesitan \u00abaire\u00bb, son como el fuego.\u00a0Pero si el aire est\u00e1 demasiado enrarecido y no cuidamos la llama, se apaga.\u00a0Por eso es prudente que, sin importar c\u00f3mo termine el d\u00eda, con o sin contacto er\u00f3tico, la pareja mantenga viva la energ\u00eda er\u00f3tica.\u00a0Podemos hacer esto m\u00e1s f\u00e1cilmente si comenzamos la ma\u00f1ana con un gesto de ternura o una mirada seductora, y luego, a lo largo del d\u00eda, no tengamos verg\u00fcenza de enviar mensajes con contenido emocionante, im\u00e1genes o fantas\u00edas puestas en palabras.\u00a0Este tipo de enfoque a menudo tambi\u00e9n implica un poco de juego de roles, \u00e9l act\u00faa como si ella no fuera suya, porque si esta posesividad es demasiado fuerte, no deja lugar para el deseo.<\/p>\n\n\n

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\"10<\/figure><\/div>\n\n\n

2. Muestran amor a s\u00ed mismos y a su pareja.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cAunque no llevemos todas las noches encajes y lencer\u00eda especialmente provocativos, es bueno no olvidarnos de nosotras mismas y tratar de cuidarnos como si nuestra pareja no nos conociera de toda la vida con las buenas, pero sobre todo con las malas.\u00a0La monoton\u00eda y el desinter\u00e9s surgen si se lo permitimos, si nos olvidamos de poner atenci\u00f3n en nosotros mismos, no solo en la relaci\u00f3n.\u00a0Recuerda cuando estabas al principio y la pasi\u00f3n era fuerte, no sal\u00eda de forma natural, invert\u00edas horas en planear el look perfecto para la cita y elegir hasta el m\u00e1s m\u00ednimo detalle los outfits.\u00a0El hecho de que estemos seguros en nuestra relaci\u00f3n no significa que debamos sentirnos tan c\u00f3modos como para andar por la casa con ropa rota y manchada o ir a la cama con el pijama viejo y escamoso que nos regal\u00f3 la abuela esa Navidad hace mucho tiempo.\u00a0un vestido fluido,\u00a0un pantal\u00f3n que resalte tus puntos fuertes o una camiseta con un escote m\u00e1s generoso pueden ser opciones muy adecuadas junto con un perfume ligero o una gota de tu aceite esencial favorito.\u00a0Cuando nos sentimos bien con nuestra propia piel y con nuestra propia ropa, es mucho m\u00e1s probable que reflejemos ese bienestar tambi\u00e9n en la relaci\u00f3n.\u00a0Y ahora que llega el calor, podemos olvidarnos por completo del pijama, al menos por un tiempo.\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

3. Yo digo \u00bb\u00a0<\/strong>te amo<\/strong><\/em>\u00a0\u00ab<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abA pesar de todas las dificultades del d\u00eda, los caprichos y las molestias que experimentan el uno del otro, y las ansiedades sobre el d\u00eda que les espera, hagan un esfuerzo por enviarle a su pareja mensajes que le hagan saber que la aman.\u00a0Y en lugar de decirlo todo de una vez con el \u00faltimo suspiro de un d\u00eda completo, d\u00edgalo como si eso fuera lo que realmente siente en ese momento.\u201d <\/p>\n\n\n\n

4. Se acuestan a la misma hora si es posible.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abMuchas de las parejas se acuestan a diferentes horas, por lo que llevan una especie de vida separada y se acuestan por la noche despu\u00e9s de pasar todo el d\u00eda separados.\u00a0Las parejas felices, sin embargo, eligen intencionalmente irse a la cama juntos y reconectarse, aunque sea solo por unos minutos hasta que se cepillan los dientes y se meten debajo de las s\u00e1banas.\u00a0Ir a la cama juntos crea un momento de conexi\u00f3n y tambi\u00e9n brinda oportunidades para una mayor intimidad \u00ab. <\/p>\n\n\n\n

5. Se desconectan de sus tel\u00e9fonos y otros dispositivos.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abVivimos en un mundo de tecnolog\u00eda, y la mayor\u00eda de las veces, esto les quita tiempo a las parejas que pueden pasar conect\u00e1ndose a trav\u00e9s del di\u00e1logo, d\u00e1ndose afecto o intimidad.\u00a0Adem\u00e1s, cuando tu pareja est\u00e1 hablando por tel\u00e9fono, sientes que no est\u00e1 contigo en la habitaci\u00f3n, sino en otro lugar.\u00a0En mi pr\u00e1ctica de terapia, las parejas que se dan cuenta de esta intrusi\u00f3n a veces crean reglas generales, como \u00abNo hay tel\u00e9fonos despu\u00e9s de las 9 p. m.\u00bb o \u00abNo hay tel\u00e9fonos en la cama\u00bb, para contrarrestar esos h\u00e1bitos inductores de dopamina, pero que suprimen la oxitocina.\u00a0Este enfoque realmente puede priorizar las necesidades de la pareja, y los socios pueden sentirse cerca y satisfechos durante todo el d\u00eda.\u201d <\/p>\n\n\n\n

6. Aseg\u00farate de que duerman bien por la noche.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abAunque esto no es muy rom\u00e1ntico, m\u00e1s all\u00e1 de los consejos habituales, por ejemplo, un beso de buenas noches, sexo y decir ‘Te amo’, se recomienda dormir bien y de calidad.\u00a0Fortalece tu salud mental y, a su vez, tu mente te ayuda a tener un buen d\u00eda emocionalmente.\u00a0Si tiene problemas para dormir, busque asesoramiento profesional para desarrollar buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o.\u201d\u00a0<\/p>\n\n\n\n

7. Se toman un tiempo (unos minutos) para expresar su mutuo agradecimiento.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cSe ha demostrado que la gratitud tiene un efecto maravilloso y positivo en el estado de \u00e1nimo;\u00a0y entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no compartir esto con los dem\u00e1s?\u00a0Ya sea algo espec\u00edfico que aprecian el uno del otro o una experiencia positiva que hayan tenido ese d\u00eda, compartan algo por lo que est\u00e9n agradecidos para terminar el d\u00eda con una nota positiva.\u201d \u2014 <\/p>\n\n\n\n

8. No trata de encontrar soluciones a problemas que no son f\u00e1ciles de resolver.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abPuede que no suene l\u00f3gico, pero las parejas felices no resuelven sus desacuerdos antes de irse a la cama.\u00a0Todos hemos escuchado las palabras \u00abno dejes que el sol se ponga mientras todav\u00eda est\u00e1s enojado\u00bb, pero en realidad se malinterpreta.\u00a0Tratar de abordar temas dif\u00edciles, especialmente aquellos en los que no est\u00e1s de acuerdo, al final del d\u00eda cuando est\u00e1s cansado y al borde de la paciencia no es exactamente inteligente.\u00a0Demasiadas parejas cometen el error de iniciar luchas de poder en este momento del d\u00eda, cuando en realidad deber\u00edan estar trabajando en conectar, no en dividir.\u201d \u2014 <\/p>\n\n\n\n

9. Dejar de lado la charla sobre c\u00f3mo fue su d\u00eda y hablar sobre c\u00f3mo se sintieron.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abLas parejas m\u00e1s felices discuten regularmente qu\u00e9 les estresa fuera de su relaci\u00f3n y, a menudo, permiten que su pareja libere la tensi\u00f3n acumulada.\u00a0Esto no significa permanecer en el estado de carga negativa toda la noche;\u00a0es recomendable dejarlos a un lado, durante 15-30 minutos, y relajarse, mostrar su apoyo en el apoyo a su pareja y para las dem\u00e1s relaciones y experiencias en su vida.\u00a0En mi pr\u00e1ctica, ayudo a las parejas a ser capaces de escuchar el estr\u00e9s de su pareja, sin sentir la necesidad de asumirlo o resolver sus problemas.\u00a0La pareja tiende a apreciar esta oportunidad, y el simple hecho de sentirse comprendido los empodera para estar preparados para enfrentar el estr\u00e9s del d\u00eda siguiente tambi\u00e9n.\u201d \u2014<\/p>\n\n\n\n

10. Mantienen a sus hijos fuera del dormitorio.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abEl dormitorio principal debe ser un santuario para ustedes dos, aunque las pesadillas y las enfermedades pueden hacer que los ni\u00f1os se metan en la cama con usted. Pero si su objetivo es la privacidad y la conexi\u00f3n, anime a los ni\u00f1os a quedarse en sus propias habitaciones.\u00a0Las parejas necesitan intimidad y l\u00edmites para mantenerse conectadas.\u201d \u2014<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n, existen diversas acciones que pueden llevar a cabo las parejas antes de irse a la cama<\/strong> para fomentar su felicidad y fortalecer su relaci\u00f3n. Desde comunicarse de forma efectiva y expresar el aprecio que sienten el uno por el otro, hasta establecer rutinas relajantes y disfrutar de la intimidad f\u00edsica, cada pareja puede encontrar lo que funciona mejor para ellos. Al hacer de estas pr\u00e1cticas un h\u00e1bito, las parejas pueden mejorar su calidad de vida en conjunto y construir una base s\u00f3lida para una relaci\u00f3n duradera y feliz. La clave es comprometerse mutuamente y recordar que el esfuerzo para mantener una relaci\u00f3n saludable y feliz vale la pena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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