4 comportamientos negativos a evitar en las parejas<\/h2>\n\n\n\n#1.\u00a0Criticar<\/strong><\/h2>\n\n\n\nCuando uno de los socios se\u00f1ala con el dedo al otro, se\u00f1alando sus defectos de car\u00e1cter y personalidad. El Dr. Gottman argumenta: \u201cLa cr\u00edtica significa que ubicamos el problema en la relaci\u00f3n en el \u00e1rea de los defectos de car\u00e1cter de la pareja. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: se acusan a s\u00ed mismos y tienen una forma suave de iniciar la discusi\u00f3n, minimizando el problema y hablando de s\u00ed mismos: de c\u00f3mo se sienten y de lo que necesitan\u00bb. la pareja es, en la mayor\u00eda de los casos, prerrogativa del sexo femenino.<\/p>\n\n\n\n
#2. Ponerse a la defensiva<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSe trata de contraatacar o autovictimizarse como respuesta al surgimiento de un problema en la relaci\u00f3n. \u00abPonerse a la defensiva es una reacci\u00f3n natural a las cr\u00edticas. Puede tomar dos formas: el contraataque o asumir el papel de v\u00edctima inocente que se queja. De nuevo, los que llamamos \u00abMaestros de las Relaciones\u00bb eran muy diferentes a los dem\u00e1s, incluso cuando eran criticados por su pareja. Aceptar\u00edan las cr\u00edticas e incluso asumir\u00edan la responsabilidad de parte del problema diciendo algo como: \u00abHablemos, quiero saber su punto de vista\u00bb, dice John Gottman.<\/p>\n\n\n\n
#3.\u00a0El desprecio<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSe encontr\u00f3 que era el predictor n\u00famero uno de ruptura. El desprecio es actuar como si fueras una persona superior a tu pareja. Gottman: \u201cEl desprecio significa menospreciar a tu pareja. No solo se ha identificado como un predictor de terminaci\u00f3n de la relaci\u00f3n, sino que se ha encontrado que es un factor de riesgo para la salud de los despreciados\u201d.<\/p>\n\n\n\n
#4.\u00a0Dureza<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEst\u00e1 representado por el bloqueo de la comunicaci\u00f3n, por el propio cierre. Transmite pasivamente a la pareja que no nos importa. Se ha observado que los hombres hacen esto con mayor frecuencia: el 85% de los casos.<\/p>\n\n\n\n
Bueno, si estas son las cosas que matan una relaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para detenerlas?\u00a0Al observar esas relaciones\u00a0con los Maestros<\/em>\u00a0, el Dr. Gottman descubri\u00f3 cu\u00e1les son esas cosas que evitan la espiral descendente de los cuatro jinetes del apocalipsis.<\/p>\n\n\n\n![\"Los](\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/problemas-relaciones-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nConoce a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl Dr. Gottman llam\u00f3 a esta pr\u00e1ctica \u00abmapeo del amor\u00bb porque se trata de conocer a tu pareja desde todos los \u00e1ngulos. Es tambi\u00e9n uno de los secretos m\u00e1s importantes de los Maestros<\/em> de las Relaciones . \u00abUn mapa de amor es como un plano del mundo interior de tu pareja. Los \u00abmaestros\u00bb constantemente hacen preguntas a sus parejas y revelan detalles sobre ellos mismos\u00bb. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es esto algo tan raro? Porque lleva tiempo. Y los que son Desastres<\/em>cuando se trata de relaciones, no gasto mi tiempo as\u00ed. De hecho, la mayor\u00eda de las parejas no pasan mucho tiempo juntas. Un estudio citado por John Gottman mostr\u00f3 que en las parejas que tienen hijos, \u00a1los miembros de la pareja hablan, en promedio, 35 minutos a la semana! E incluso de esos 35 minutos, la mayor parte es charla log\u00edstica: \u00ab\u00bfCu\u00e1ndo llegas?\u00bb, \u00ab\u00a1No te olvides de comprar pan!\u00bb, y no conversaciones \u00edntimas sobre los detalles personales de sus vidas.<\/p>\n\n\n\nResponda positivamente a las ofertas de los socios<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNo, no se trata de las ofertas en las tiendas, sino de esas ofertas de atenci\u00f3n del socio. Dices algo y quieres una respuesta de la otra persona. Quiere que participen en la discusi\u00f3n. Puede ser un simple \u00ab\u00bfQu\u00e9 hermoso d\u00eda, verdad?\u00bb. Es como en los videojuegos: cuando respondes positivamente a una oferta de atenci\u00f3n, la relaci\u00f3n gana puntos. Cuando no respondes o respondes negativamente, la relaci\u00f3n pierde puntos. \u00abLas parejas que se divorciaron despu\u00e9s de un intervalo de 6 a\u00f1os despu\u00e9s de ingresar al estudio respondieron a aprox. El 33% de las ofertas de atenci\u00f3n o reencuentro con la pareja, mientras que los que mantienen la relaci\u00f3n por mucho tiempo respondieron en proporci\u00f3n del 86%. La diferencia es muy grande\u00bb, comenta John Gottman. Las parejas que tienen una mayor frecuencia de respuestas utilizan su sentido del humor en las disputas, lo que les hace resolver sus problemas m\u00e1s r\u00e1pido. \u00abSi respondes con mucha frecuencia a las ofertas de reconexi\u00f3n de tu pareja, el sentido del humor emerge incluso en el conflicto. El humor es un recurso importante porque reduce la excitaci\u00f3n cerebral durante las discusiones, lo que se ha replicado en varios estudios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Admira a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u00bfAlguna vez has escuchado a alguien enamorado hablar de su pareja? Parecen francamente delirantes, actuando como si el otro fuera un superh\u00e9roe o un santo. Los estudios muestran que esto es algo muy bueno. Los Maestros<\/em> ven a su pareja mejor<\/em> de lo que realmente son, mientras que los Desastres<\/em> los ven peor<\/em> de lo que realmente son. La admiraci\u00f3n tiene que ver con la historia que te cuentas sobre tu pareja.<\/p>\n\n\n\nPero, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una relaci\u00f3n est\u00e1 funcionando o no?\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los predictores de una buena relaci\u00f3n?\u00a0Tambi\u00e9n puedes descubrirlo por ti mismo.\u00a0Puedes hacerte las siguientes preguntas sobre tu historial de relaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo habl\u00e1is de vosotros mismos?<\/p>\n\n\n\n
Cuando su pareja describe la relaci\u00f3n de otra persona, \u00bfqu\u00e9 tipo de historia est\u00e1 contando? \u00bfMinimiza las partes negativas y exalta las partes positivas? \u00bfHace que la otra persona parezca una persona maravillosa? \u00bfO se centran en lo que no funciona? Hable sobre qu\u00e9 otras travesuras ha estado haciendo el idiota esta semana.<\/p>\n\n\n\n
Esta simple \u00abnuestra historia\u00bb puede predecir qu\u00e9 relaciones fracasan y cu\u00e1les contin\u00faan. Como dice el propio John Gottman: \u201cLa mejor fuente de informaci\u00f3n sobre el futuro de la relaci\u00f3n result\u00f3 ser ‘nuestra historia’. Es una evaluaci\u00f3n en constante cambio de su relaci\u00f3n y el car\u00e1cter de su pareja. Algunas personas terminan con historias realmente negativas donde describen todos los problemas en sus relaciones, enfoc\u00e1ndose solo en lo que falta. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: minimizan los defectos que todos tenemos, recuerdan con ternura las cualidades, alimentan la gratitud en lugar del resentimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
La parte m\u00e1s importante de una conversaci\u00f3n de relaci\u00f3n es el comienzo. En el 96 % de los casos, el Dr. Gottman puede predecir el resultado de una conversaci\u00f3n bas\u00e1ndose en c\u00f3mo transcurren los primeros tres minutos. \u201cLa negatividad se retroalimenta manteniendo la conversaci\u00f3n en ese registro. Llevamos siete a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los \u00abMaestros\u00bb manejan la negatividad, y descubrimos que una de las cosas m\u00e1s significativas es poder decir: \u00abOye, no es tu culpa, s\u00e9 que contribu\u00ed a esto. Hablemos de c\u00f3mo contribuimos cada uno\u00bb. Asumir la responsabilidad es una gran parte de la curaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En su libro, Principia Amoris: The New Science of Love<\/em> , John Gottman escribe que c\u00f3mo se inician conversaciones importantes en pareja \u201c(\u2026) predice con gran fidelidad el destino de la relaci\u00f3n para los pr\u00f3ximos 6 a\u00f1os. Las predicciones hechas sobre el futuro de estas parejas se mantuvieron estables a lo largo de 7 estudios diferentes, tanto para parejas heterosexuales como del mismo sexo, y durante toda la vida de los participantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\nCuando se le pregunta qu\u00e9 puede hacer para mejorar su relaci\u00f3n, el Dr. Gottman dice: \u00abAprenda a ser un buen oyente\u00bb. Los llamados Maestros<\/em> saben escuchar a sus socios. Cuando este \u00faltimo tenga un problema, d\u00e9jalo salir y escucha con empat\u00eda sin ponerte a la defensiva. \u00abEn las relaciones que no funcionan, las parejas comunican el mensaje: ‘Cari\u00f1o, cuando tengas dolor, no estar\u00e9 ah\u00ed para ti’. Sup\u00e9ralo, busca a alguien con quien hablar, no me gusta tu negatividad. Estoy ocupado con los ni\u00f1os, con el trabajo\u201d, mientras que los \u201cMasters\u201d tienen un modelo diferente: \u201cCuando eres infeliz, aunque sea por m\u00ed, el mundo se detiene y te escucho\u201d.<\/p>\n\n\n\nSin embargo, la mayor\u00eda de las veces, lo mejor que puedes hacer al comienzo de una discusi\u00f3n acalorada es terminarla. Aunque parezca poco probable, el 69% de los problemas de pareja son permanentes, no tienen soluci\u00f3n. Golpear la silla de la yegua pidi\u00e9ndole a alguien que cambie fundamentalmente qui\u00e9nes son no funcionar\u00e1, sino que simplemente los enojar\u00e1. En la investigaci\u00f3n del Dr. Gottman con Bob Levenson, peri\u00f3dicamente trajeron parejas al laboratorio a intervalos de varios a\u00f1os para averiguar por qu\u00e9 se peleaban. Descubrieron que, en promedio, las parejas solo resuelven el 31% de sus desacuerdos a tiempo. \u00abPuedes editar estas grabaciones para que parezcan la misma conversaci\u00f3n una y otra vez durante 22 a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Gottman. maestros<\/em>aprenda a aceptar lo que no cambiar\u00e1 y conc\u00e9ntrese en los aspectos positivos, pareciendo decir: \u00abHay muchas cosas buenas en nuestra relaci\u00f3n, puedo ignorar las molestas\u00bb.<\/p>\n\n\n\nEl resultado m\u00e1s sorprendente de la investigaci\u00f3n de Gottman es que el mismo ingrediente que te ayuda a ser m\u00e1s feliz en general es tambi\u00e9n el que te ayuda a prosperar en las relaciones. Las personas que son felices son aquellas que ven el vaso medio lleno y lo agradecen, muestran los estudios. En cambio, los infelices siempre ven el lado negativo. La din\u00e1mica en las relaciones es similar: los Maestros<\/em> examinan su relaci\u00f3n en busca de los aspectos positivos, mientras que los Desastres<\/em> solo notan los defectos.<\/p>\n\n\n\nAdem\u00e1s de todo esto, los Maestros<\/em> parecen ver las cosas de manera m\u00e1s realista, m\u00e1s precisa. \u00abLos negativos no notan el 50% de las cosas positivas que ve un observador externo objetivo. Distorsionan la realidad negativamente al omitir las partes buenas. Los pensadores positivos tambi\u00e9n notan las deficiencias, pero eligen enfatizar el impacto de las partes buenas de la relaci\u00f3n. Esa es la diferencia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n\u00a1Elige las partes buenas!\u00a0Entonces las cosas fluir\u00e1n en cascada, alimentando positivamente la \u00abhistoria de amor\u00bb, iniciando conversaciones con una nota m\u00e1s tranquila, admirando a tu pareja, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Como psic\u00f3logo, es importante reconocer que las relaciones interpersonales pueden ser complejas y desafiantes en muchos niveles. El art\u00edculo de blog \u00abLos problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos<\/strong>\u00bb proporciona una visi\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo abordar y superar los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en las relaciones.<\/p>\n\n\n\nUna de las principales conclusiones que podemos extraer de este art\u00edculo es que la comunicaci\u00f3n efectiva es clave para resolver problemas en las relaciones. Cuando los miembros de la pareja pueden expresarse abierta y honestamente, y escuchar atentamente las necesidades del otro, es m\u00e1s probable que puedan resolver problemas y encontrar soluciones juntos.<\/p>\n\n\n\n
Otra conclusi\u00f3n importante es que la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n son fundamentales para construir y mantener relaciones saludables. Cuando las personas pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva, pueden desarrollar un mayor respeto y aprecio mutuo. Tambi\u00e9n pueden encontrar maneras de apoyarse mutuamente y trabajar juntos para superar los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n
En general, este art\u00edculo es una herramienta valiosa para cualquiera que est\u00e9 interesado en mejorar sus habilidades de comunicaci\u00f3n y fortalecer sus relaciones interpersonales. Al enfocarse en la comprensi\u00f3n, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva, podemos desarrollar relaciones m\u00e1s saludables y satisfactorias en nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos tenemos problemas de relaci\u00f3n. A veces tenemos los mismos problemas una y otra vez. La mayor\u00eda de las personas que nos dan consejos sobre citas ignoran…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Los problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos","_seopress_titles_desc":"\u00bfEst\u00e1s enfrentando problemas en tu relaci\u00f3n? Descubre los conflictos m\u00e1s comunes y c\u00f3mo lidiar con ellos para salvar tu relaci\u00f3n.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Cuando uno de los socios se\u00f1ala con el dedo al otro, se\u00f1alando sus defectos de car\u00e1cter y personalidad. El Dr. Gottman argumenta: \u201cLa cr\u00edtica significa que ubicamos el problema en la relaci\u00f3n en el \u00e1rea de los defectos de car\u00e1cter de la pareja. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: se acusan a s\u00ed mismos y tienen una forma suave de iniciar la discusi\u00f3n, minimizando el problema y hablando de s\u00ed mismos: de c\u00f3mo se sienten y de lo que necesitan\u00bb. la pareja es, en la mayor\u00eda de los casos, prerrogativa del sexo femenino.<\/p>\n\n\n\n
#2. Ponerse a la defensiva<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSe trata de contraatacar o autovictimizarse como respuesta al surgimiento de un problema en la relaci\u00f3n. \u00abPonerse a la defensiva es una reacci\u00f3n natural a las cr\u00edticas. Puede tomar dos formas: el contraataque o asumir el papel de v\u00edctima inocente que se queja. De nuevo, los que llamamos \u00abMaestros de las Relaciones\u00bb eran muy diferentes a los dem\u00e1s, incluso cuando eran criticados por su pareja. Aceptar\u00edan las cr\u00edticas e incluso asumir\u00edan la responsabilidad de parte del problema diciendo algo como: \u00abHablemos, quiero saber su punto de vista\u00bb, dice John Gottman.<\/p>\n\n\n\n
#3.\u00a0El desprecio<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSe encontr\u00f3 que era el predictor n\u00famero uno de ruptura. El desprecio es actuar como si fueras una persona superior a tu pareja. Gottman: \u201cEl desprecio significa menospreciar a tu pareja. No solo se ha identificado como un predictor de terminaci\u00f3n de la relaci\u00f3n, sino que se ha encontrado que es un factor de riesgo para la salud de los despreciados\u201d.<\/p>\n\n\n\n
#4.\u00a0Dureza<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEst\u00e1 representado por el bloqueo de la comunicaci\u00f3n, por el propio cierre. Transmite pasivamente a la pareja que no nos importa. Se ha observado que los hombres hacen esto con mayor frecuencia: el 85% de los casos.<\/p>\n\n\n\n
Bueno, si estas son las cosas que matan una relaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para detenerlas?\u00a0Al observar esas relaciones\u00a0con los Maestros<\/em>\u00a0, el Dr. Gottman descubri\u00f3 cu\u00e1les son esas cosas que evitan la espiral descendente de los cuatro jinetes del apocalipsis.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nConoce a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl Dr. Gottman llam\u00f3 a esta pr\u00e1ctica \u00abmapeo del amor\u00bb porque se trata de conocer a tu pareja desde todos los \u00e1ngulos. Es tambi\u00e9n uno de los secretos m\u00e1s importantes de los Maestros<\/em> de las Relaciones . \u00abUn mapa de amor es como un plano del mundo interior de tu pareja. Los \u00abmaestros\u00bb constantemente hacen preguntas a sus parejas y revelan detalles sobre ellos mismos\u00bb. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es esto algo tan raro? Porque lleva tiempo. Y los que son Desastres<\/em>cuando se trata de relaciones, no gasto mi tiempo as\u00ed. De hecho, la mayor\u00eda de las parejas no pasan mucho tiempo juntas. Un estudio citado por John Gottman mostr\u00f3 que en las parejas que tienen hijos, \u00a1los miembros de la pareja hablan, en promedio, 35 minutos a la semana! E incluso de esos 35 minutos, la mayor parte es charla log\u00edstica: \u00ab\u00bfCu\u00e1ndo llegas?\u00bb, \u00ab\u00a1No te olvides de comprar pan!\u00bb, y no conversaciones \u00edntimas sobre los detalles personales de sus vidas.<\/p>\n\n\n\nResponda positivamente a las ofertas de los socios<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNo, no se trata de las ofertas en las tiendas, sino de esas ofertas de atenci\u00f3n del socio. Dices algo y quieres una respuesta de la otra persona. Quiere que participen en la discusi\u00f3n. Puede ser un simple \u00ab\u00bfQu\u00e9 hermoso d\u00eda, verdad?\u00bb. Es como en los videojuegos: cuando respondes positivamente a una oferta de atenci\u00f3n, la relaci\u00f3n gana puntos. Cuando no respondes o respondes negativamente, la relaci\u00f3n pierde puntos. \u00abLas parejas que se divorciaron despu\u00e9s de un intervalo de 6 a\u00f1os despu\u00e9s de ingresar al estudio respondieron a aprox. El 33% de las ofertas de atenci\u00f3n o reencuentro con la pareja, mientras que los que mantienen la relaci\u00f3n por mucho tiempo respondieron en proporci\u00f3n del 86%. La diferencia es muy grande\u00bb, comenta John Gottman. Las parejas que tienen una mayor frecuencia de respuestas utilizan su sentido del humor en las disputas, lo que les hace resolver sus problemas m\u00e1s r\u00e1pido. \u00abSi respondes con mucha frecuencia a las ofertas de reconexi\u00f3n de tu pareja, el sentido del humor emerge incluso en el conflicto. El humor es un recurso importante porque reduce la excitaci\u00f3n cerebral durante las discusiones, lo que se ha replicado en varios estudios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Admira a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u00bfAlguna vez has escuchado a alguien enamorado hablar de su pareja? Parecen francamente delirantes, actuando como si el otro fuera un superh\u00e9roe o un santo. Los estudios muestran que esto es algo muy bueno. Los Maestros<\/em> ven a su pareja mejor<\/em> de lo que realmente son, mientras que los Desastres<\/em> los ven peor<\/em> de lo que realmente son. La admiraci\u00f3n tiene que ver con la historia que te cuentas sobre tu pareja.<\/p>\n\n\n\nPero, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una relaci\u00f3n est\u00e1 funcionando o no?\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los predictores de una buena relaci\u00f3n?\u00a0Tambi\u00e9n puedes descubrirlo por ti mismo.\u00a0Puedes hacerte las siguientes preguntas sobre tu historial de relaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo habl\u00e1is de vosotros mismos?<\/p>\n\n\n\n
Cuando su pareja describe la relaci\u00f3n de otra persona, \u00bfqu\u00e9 tipo de historia est\u00e1 contando? \u00bfMinimiza las partes negativas y exalta las partes positivas? \u00bfHace que la otra persona parezca una persona maravillosa? \u00bfO se centran en lo que no funciona? Hable sobre qu\u00e9 otras travesuras ha estado haciendo el idiota esta semana.<\/p>\n\n\n\n
Esta simple \u00abnuestra historia\u00bb puede predecir qu\u00e9 relaciones fracasan y cu\u00e1les contin\u00faan. Como dice el propio John Gottman: \u201cLa mejor fuente de informaci\u00f3n sobre el futuro de la relaci\u00f3n result\u00f3 ser ‘nuestra historia’. Es una evaluaci\u00f3n en constante cambio de su relaci\u00f3n y el car\u00e1cter de su pareja. Algunas personas terminan con historias realmente negativas donde describen todos los problemas en sus relaciones, enfoc\u00e1ndose solo en lo que falta. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: minimizan los defectos que todos tenemos, recuerdan con ternura las cualidades, alimentan la gratitud en lugar del resentimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
La parte m\u00e1s importante de una conversaci\u00f3n de relaci\u00f3n es el comienzo. En el 96 % de los casos, el Dr. Gottman puede predecir el resultado de una conversaci\u00f3n bas\u00e1ndose en c\u00f3mo transcurren los primeros tres minutos. \u201cLa negatividad se retroalimenta manteniendo la conversaci\u00f3n en ese registro. Llevamos siete a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los \u00abMaestros\u00bb manejan la negatividad, y descubrimos que una de las cosas m\u00e1s significativas es poder decir: \u00abOye, no es tu culpa, s\u00e9 que contribu\u00ed a esto. Hablemos de c\u00f3mo contribuimos cada uno\u00bb. Asumir la responsabilidad es una gran parte de la curaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En su libro, Principia Amoris: The New Science of Love<\/em> , John Gottman escribe que c\u00f3mo se inician conversaciones importantes en pareja \u201c(\u2026) predice con gran fidelidad el destino de la relaci\u00f3n para los pr\u00f3ximos 6 a\u00f1os. Las predicciones hechas sobre el futuro de estas parejas se mantuvieron estables a lo largo de 7 estudios diferentes, tanto para parejas heterosexuales como del mismo sexo, y durante toda la vida de los participantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\nCuando se le pregunta qu\u00e9 puede hacer para mejorar su relaci\u00f3n, el Dr. Gottman dice: \u00abAprenda a ser un buen oyente\u00bb. Los llamados Maestros<\/em> saben escuchar a sus socios. Cuando este \u00faltimo tenga un problema, d\u00e9jalo salir y escucha con empat\u00eda sin ponerte a la defensiva. \u00abEn las relaciones que no funcionan, las parejas comunican el mensaje: ‘Cari\u00f1o, cuando tengas dolor, no estar\u00e9 ah\u00ed para ti’. Sup\u00e9ralo, busca a alguien con quien hablar, no me gusta tu negatividad. Estoy ocupado con los ni\u00f1os, con el trabajo\u201d, mientras que los \u201cMasters\u201d tienen un modelo diferente: \u201cCuando eres infeliz, aunque sea por m\u00ed, el mundo se detiene y te escucho\u201d.<\/p>\n\n\n\nSin embargo, la mayor\u00eda de las veces, lo mejor que puedes hacer al comienzo de una discusi\u00f3n acalorada es terminarla. Aunque parezca poco probable, el 69% de los problemas de pareja son permanentes, no tienen soluci\u00f3n. Golpear la silla de la yegua pidi\u00e9ndole a alguien que cambie fundamentalmente qui\u00e9nes son no funcionar\u00e1, sino que simplemente los enojar\u00e1. En la investigaci\u00f3n del Dr. Gottman con Bob Levenson, peri\u00f3dicamente trajeron parejas al laboratorio a intervalos de varios a\u00f1os para averiguar por qu\u00e9 se peleaban. Descubrieron que, en promedio, las parejas solo resuelven el 31% de sus desacuerdos a tiempo. \u00abPuedes editar estas grabaciones para que parezcan la misma conversaci\u00f3n una y otra vez durante 22 a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Gottman. maestros<\/em>aprenda a aceptar lo que no cambiar\u00e1 y conc\u00e9ntrese en los aspectos positivos, pareciendo decir: \u00abHay muchas cosas buenas en nuestra relaci\u00f3n, puedo ignorar las molestas\u00bb.<\/p>\n\n\n\nEl resultado m\u00e1s sorprendente de la investigaci\u00f3n de Gottman es que el mismo ingrediente que te ayuda a ser m\u00e1s feliz en general es tambi\u00e9n el que te ayuda a prosperar en las relaciones. Las personas que son felices son aquellas que ven el vaso medio lleno y lo agradecen, muestran los estudios. En cambio, los infelices siempre ven el lado negativo. La din\u00e1mica en las relaciones es similar: los Maestros<\/em> examinan su relaci\u00f3n en busca de los aspectos positivos, mientras que los Desastres<\/em> solo notan los defectos.<\/p>\n\n\n\nAdem\u00e1s de todo esto, los Maestros<\/em> parecen ver las cosas de manera m\u00e1s realista, m\u00e1s precisa. \u00abLos negativos no notan el 50% de las cosas positivas que ve un observador externo objetivo. Distorsionan la realidad negativamente al omitir las partes buenas. Los pensadores positivos tambi\u00e9n notan las deficiencias, pero eligen enfatizar el impacto de las partes buenas de la relaci\u00f3n. Esa es la diferencia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n\u00a1Elige las partes buenas!\u00a0Entonces las cosas fluir\u00e1n en cascada, alimentando positivamente la \u00abhistoria de amor\u00bb, iniciando conversaciones con una nota m\u00e1s tranquila, admirando a tu pareja, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Como psic\u00f3logo, es importante reconocer que las relaciones interpersonales pueden ser complejas y desafiantes en muchos niveles. El art\u00edculo de blog \u00abLos problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos<\/strong>\u00bb proporciona una visi\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo abordar y superar los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en las relaciones.<\/p>\n\n\n\nUna de las principales conclusiones que podemos extraer de este art\u00edculo es que la comunicaci\u00f3n efectiva es clave para resolver problemas en las relaciones. Cuando los miembros de la pareja pueden expresarse abierta y honestamente, y escuchar atentamente las necesidades del otro, es m\u00e1s probable que puedan resolver problemas y encontrar soluciones juntos.<\/p>\n\n\n\n
Otra conclusi\u00f3n importante es que la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n son fundamentales para construir y mantener relaciones saludables. Cuando las personas pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva, pueden desarrollar un mayor respeto y aprecio mutuo. Tambi\u00e9n pueden encontrar maneras de apoyarse mutuamente y trabajar juntos para superar los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n
En general, este art\u00edculo es una herramienta valiosa para cualquiera que est\u00e9 interesado en mejorar sus habilidades de comunicaci\u00f3n y fortalecer sus relaciones interpersonales. Al enfocarse en la comprensi\u00f3n, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva, podemos desarrollar relaciones m\u00e1s saludables y satisfactorias en nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos tenemos problemas de relaci\u00f3n. A veces tenemos los mismos problemas una y otra vez. La mayor\u00eda de las personas que nos dan consejos sobre citas ignoran…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Los problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos","_seopress_titles_desc":"\u00bfEst\u00e1s enfrentando problemas en tu relaci\u00f3n? Descubre los conflictos m\u00e1s comunes y c\u00f3mo lidiar con ellos para salvar tu relaci\u00f3n.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Se encontr\u00f3 que era el predictor n\u00famero uno de ruptura. El desprecio es actuar como si fueras una persona superior a tu pareja. Gottman: \u201cEl desprecio significa menospreciar a tu pareja. No solo se ha identificado como un predictor de terminaci\u00f3n de la relaci\u00f3n, sino que se ha encontrado que es un factor de riesgo para la salud de los despreciados\u201d.<\/p>\n\n\n\n
#4.\u00a0Dureza<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEst\u00e1 representado por el bloqueo de la comunicaci\u00f3n, por el propio cierre. Transmite pasivamente a la pareja que no nos importa. Se ha observado que los hombres hacen esto con mayor frecuencia: el 85% de los casos.<\/p>\n\n\n\n
Bueno, si estas son las cosas que matan una relaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para detenerlas?\u00a0Al observar esas relaciones\u00a0con los Maestros<\/em>\u00a0, el Dr. Gottman descubri\u00f3 cu\u00e1les son esas cosas que evitan la espiral descendente de los cuatro jinetes del apocalipsis.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nConoce a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl Dr. Gottman llam\u00f3 a esta pr\u00e1ctica \u00abmapeo del amor\u00bb porque se trata de conocer a tu pareja desde todos los \u00e1ngulos. Es tambi\u00e9n uno de los secretos m\u00e1s importantes de los Maestros<\/em> de las Relaciones . \u00abUn mapa de amor es como un plano del mundo interior de tu pareja. Los \u00abmaestros\u00bb constantemente hacen preguntas a sus parejas y revelan detalles sobre ellos mismos\u00bb. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es esto algo tan raro? Porque lleva tiempo. Y los que son Desastres<\/em>cuando se trata de relaciones, no gasto mi tiempo as\u00ed. De hecho, la mayor\u00eda de las parejas no pasan mucho tiempo juntas. Un estudio citado por John Gottman mostr\u00f3 que en las parejas que tienen hijos, \u00a1los miembros de la pareja hablan, en promedio, 35 minutos a la semana! E incluso de esos 35 minutos, la mayor parte es charla log\u00edstica: \u00ab\u00bfCu\u00e1ndo llegas?\u00bb, \u00ab\u00a1No te olvides de comprar pan!\u00bb, y no conversaciones \u00edntimas sobre los detalles personales de sus vidas.<\/p>\n\n\n\nResponda positivamente a las ofertas de los socios<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNo, no se trata de las ofertas en las tiendas, sino de esas ofertas de atenci\u00f3n del socio. Dices algo y quieres una respuesta de la otra persona. Quiere que participen en la discusi\u00f3n. Puede ser un simple \u00ab\u00bfQu\u00e9 hermoso d\u00eda, verdad?\u00bb. Es como en los videojuegos: cuando respondes positivamente a una oferta de atenci\u00f3n, la relaci\u00f3n gana puntos. Cuando no respondes o respondes negativamente, la relaci\u00f3n pierde puntos. \u00abLas parejas que se divorciaron despu\u00e9s de un intervalo de 6 a\u00f1os despu\u00e9s de ingresar al estudio respondieron a aprox. El 33% de las ofertas de atenci\u00f3n o reencuentro con la pareja, mientras que los que mantienen la relaci\u00f3n por mucho tiempo respondieron en proporci\u00f3n del 86%. La diferencia es muy grande\u00bb, comenta John Gottman. Las parejas que tienen una mayor frecuencia de respuestas utilizan su sentido del humor en las disputas, lo que les hace resolver sus problemas m\u00e1s r\u00e1pido. \u00abSi respondes con mucha frecuencia a las ofertas de reconexi\u00f3n de tu pareja, el sentido del humor emerge incluso en el conflicto. El humor es un recurso importante porque reduce la excitaci\u00f3n cerebral durante las discusiones, lo que se ha replicado en varios estudios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Admira a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u00bfAlguna vez has escuchado a alguien enamorado hablar de su pareja? Parecen francamente delirantes, actuando como si el otro fuera un superh\u00e9roe o un santo. Los estudios muestran que esto es algo muy bueno. Los Maestros<\/em> ven a su pareja mejor<\/em> de lo que realmente son, mientras que los Desastres<\/em> los ven peor<\/em> de lo que realmente son. La admiraci\u00f3n tiene que ver con la historia que te cuentas sobre tu pareja.<\/p>\n\n\n\nPero, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una relaci\u00f3n est\u00e1 funcionando o no?\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los predictores de una buena relaci\u00f3n?\u00a0Tambi\u00e9n puedes descubrirlo por ti mismo.\u00a0Puedes hacerte las siguientes preguntas sobre tu historial de relaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo habl\u00e1is de vosotros mismos?<\/p>\n\n\n\n
Cuando su pareja describe la relaci\u00f3n de otra persona, \u00bfqu\u00e9 tipo de historia est\u00e1 contando? \u00bfMinimiza las partes negativas y exalta las partes positivas? \u00bfHace que la otra persona parezca una persona maravillosa? \u00bfO se centran en lo que no funciona? Hable sobre qu\u00e9 otras travesuras ha estado haciendo el idiota esta semana.<\/p>\n\n\n\n
Esta simple \u00abnuestra historia\u00bb puede predecir qu\u00e9 relaciones fracasan y cu\u00e1les contin\u00faan. Como dice el propio John Gottman: \u201cLa mejor fuente de informaci\u00f3n sobre el futuro de la relaci\u00f3n result\u00f3 ser ‘nuestra historia’. Es una evaluaci\u00f3n en constante cambio de su relaci\u00f3n y el car\u00e1cter de su pareja. Algunas personas terminan con historias realmente negativas donde describen todos los problemas en sus relaciones, enfoc\u00e1ndose solo en lo que falta. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: minimizan los defectos que todos tenemos, recuerdan con ternura las cualidades, alimentan la gratitud en lugar del resentimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
La parte m\u00e1s importante de una conversaci\u00f3n de relaci\u00f3n es el comienzo. En el 96 % de los casos, el Dr. Gottman puede predecir el resultado de una conversaci\u00f3n bas\u00e1ndose en c\u00f3mo transcurren los primeros tres minutos. \u201cLa negatividad se retroalimenta manteniendo la conversaci\u00f3n en ese registro. Llevamos siete a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los \u00abMaestros\u00bb manejan la negatividad, y descubrimos que una de las cosas m\u00e1s significativas es poder decir: \u00abOye, no es tu culpa, s\u00e9 que contribu\u00ed a esto. Hablemos de c\u00f3mo contribuimos cada uno\u00bb. Asumir la responsabilidad es una gran parte de la curaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En su libro, Principia Amoris: The New Science of Love<\/em> , John Gottman escribe que c\u00f3mo se inician conversaciones importantes en pareja \u201c(\u2026) predice con gran fidelidad el destino de la relaci\u00f3n para los pr\u00f3ximos 6 a\u00f1os. Las predicciones hechas sobre el futuro de estas parejas se mantuvieron estables a lo largo de 7 estudios diferentes, tanto para parejas heterosexuales como del mismo sexo, y durante toda la vida de los participantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\nCuando se le pregunta qu\u00e9 puede hacer para mejorar su relaci\u00f3n, el Dr. Gottman dice: \u00abAprenda a ser un buen oyente\u00bb. Los llamados Maestros<\/em> saben escuchar a sus socios. Cuando este \u00faltimo tenga un problema, d\u00e9jalo salir y escucha con empat\u00eda sin ponerte a la defensiva. \u00abEn las relaciones que no funcionan, las parejas comunican el mensaje: ‘Cari\u00f1o, cuando tengas dolor, no estar\u00e9 ah\u00ed para ti’. Sup\u00e9ralo, busca a alguien con quien hablar, no me gusta tu negatividad. Estoy ocupado con los ni\u00f1os, con el trabajo\u201d, mientras que los \u201cMasters\u201d tienen un modelo diferente: \u201cCuando eres infeliz, aunque sea por m\u00ed, el mundo se detiene y te escucho\u201d.<\/p>\n\n\n\nSin embargo, la mayor\u00eda de las veces, lo mejor que puedes hacer al comienzo de una discusi\u00f3n acalorada es terminarla. Aunque parezca poco probable, el 69% de los problemas de pareja son permanentes, no tienen soluci\u00f3n. Golpear la silla de la yegua pidi\u00e9ndole a alguien que cambie fundamentalmente qui\u00e9nes son no funcionar\u00e1, sino que simplemente los enojar\u00e1. En la investigaci\u00f3n del Dr. Gottman con Bob Levenson, peri\u00f3dicamente trajeron parejas al laboratorio a intervalos de varios a\u00f1os para averiguar por qu\u00e9 se peleaban. Descubrieron que, en promedio, las parejas solo resuelven el 31% de sus desacuerdos a tiempo. \u00abPuedes editar estas grabaciones para que parezcan la misma conversaci\u00f3n una y otra vez durante 22 a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Gottman. maestros<\/em>aprenda a aceptar lo que no cambiar\u00e1 y conc\u00e9ntrese en los aspectos positivos, pareciendo decir: \u00abHay muchas cosas buenas en nuestra relaci\u00f3n, puedo ignorar las molestas\u00bb.<\/p>\n\n\n\nEl resultado m\u00e1s sorprendente de la investigaci\u00f3n de Gottman es que el mismo ingrediente que te ayuda a ser m\u00e1s feliz en general es tambi\u00e9n el que te ayuda a prosperar en las relaciones. Las personas que son felices son aquellas que ven el vaso medio lleno y lo agradecen, muestran los estudios. En cambio, los infelices siempre ven el lado negativo. La din\u00e1mica en las relaciones es similar: los Maestros<\/em> examinan su relaci\u00f3n en busca de los aspectos positivos, mientras que los Desastres<\/em> solo notan los defectos.<\/p>\n\n\n\nAdem\u00e1s de todo esto, los Maestros<\/em> parecen ver las cosas de manera m\u00e1s realista, m\u00e1s precisa. \u00abLos negativos no notan el 50% de las cosas positivas que ve un observador externo objetivo. Distorsionan la realidad negativamente al omitir las partes buenas. Los pensadores positivos tambi\u00e9n notan las deficiencias, pero eligen enfatizar el impacto de las partes buenas de la relaci\u00f3n. Esa es la diferencia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n\u00a1Elige las partes buenas!\u00a0Entonces las cosas fluir\u00e1n en cascada, alimentando positivamente la \u00abhistoria de amor\u00bb, iniciando conversaciones con una nota m\u00e1s tranquila, admirando a tu pareja, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Como psic\u00f3logo, es importante reconocer que las relaciones interpersonales pueden ser complejas y desafiantes en muchos niveles. El art\u00edculo de blog \u00abLos problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos<\/strong>\u00bb proporciona una visi\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo abordar y superar los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en las relaciones.<\/p>\n\n\n\nUna de las principales conclusiones que podemos extraer de este art\u00edculo es que la comunicaci\u00f3n efectiva es clave para resolver problemas en las relaciones. Cuando los miembros de la pareja pueden expresarse abierta y honestamente, y escuchar atentamente las necesidades del otro, es m\u00e1s probable que puedan resolver problemas y encontrar soluciones juntos.<\/p>\n\n\n\n
Otra conclusi\u00f3n importante es que la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n son fundamentales para construir y mantener relaciones saludables. Cuando las personas pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva, pueden desarrollar un mayor respeto y aprecio mutuo. Tambi\u00e9n pueden encontrar maneras de apoyarse mutuamente y trabajar juntos para superar los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n
En general, este art\u00edculo es una herramienta valiosa para cualquiera que est\u00e9 interesado en mejorar sus habilidades de comunicaci\u00f3n y fortalecer sus relaciones interpersonales. Al enfocarse en la comprensi\u00f3n, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva, podemos desarrollar relaciones m\u00e1s saludables y satisfactorias en nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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<\/figure><\/div>\n\n\nConoce a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEl Dr. Gottman llam\u00f3 a esta pr\u00e1ctica \u00abmapeo del amor\u00bb porque se trata de conocer a tu pareja desde todos los \u00e1ngulos. Es tambi\u00e9n uno de los secretos m\u00e1s importantes de los Maestros<\/em> de las Relaciones . \u00abUn mapa de amor es como un plano del mundo interior de tu pareja. Los \u00abmaestros\u00bb constantemente hacen preguntas a sus parejas y revelan detalles sobre ellos mismos\u00bb. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es esto algo tan raro? Porque lleva tiempo. Y los que son Desastres<\/em>cuando se trata de relaciones, no gasto mi tiempo as\u00ed. De hecho, la mayor\u00eda de las parejas no pasan mucho tiempo juntas. Un estudio citado por John Gottman mostr\u00f3 que en las parejas que tienen hijos, \u00a1los miembros de la pareja hablan, en promedio, 35 minutos a la semana! E incluso de esos 35 minutos, la mayor parte es charla log\u00edstica: \u00ab\u00bfCu\u00e1ndo llegas?\u00bb, \u00ab\u00a1No te olvides de comprar pan!\u00bb, y no conversaciones \u00edntimas sobre los detalles personales de sus vidas.<\/p>\n\n\n\nResponda positivamente a las ofertas de los socios<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNo, no se trata de las ofertas en las tiendas, sino de esas ofertas de atenci\u00f3n del socio. Dices algo y quieres una respuesta de la otra persona. Quiere que participen en la discusi\u00f3n. Puede ser un simple \u00ab\u00bfQu\u00e9 hermoso d\u00eda, verdad?\u00bb. Es como en los videojuegos: cuando respondes positivamente a una oferta de atenci\u00f3n, la relaci\u00f3n gana puntos. Cuando no respondes o respondes negativamente, la relaci\u00f3n pierde puntos. \u00abLas parejas que se divorciaron despu\u00e9s de un intervalo de 6 a\u00f1os despu\u00e9s de ingresar al estudio respondieron a aprox. El 33% de las ofertas de atenci\u00f3n o reencuentro con la pareja, mientras que los que mantienen la relaci\u00f3n por mucho tiempo respondieron en proporci\u00f3n del 86%. La diferencia es muy grande\u00bb, comenta John Gottman. Las parejas que tienen una mayor frecuencia de respuestas utilizan su sentido del humor en las disputas, lo que les hace resolver sus problemas m\u00e1s r\u00e1pido. \u00abSi respondes con mucha frecuencia a las ofertas de reconexi\u00f3n de tu pareja, el sentido del humor emerge incluso en el conflicto. El humor es un recurso importante porque reduce la excitaci\u00f3n cerebral durante las discusiones, lo que se ha replicado en varios estudios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Admira a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u00bfAlguna vez has escuchado a alguien enamorado hablar de su pareja? Parecen francamente delirantes, actuando como si el otro fuera un superh\u00e9roe o un santo. Los estudios muestran que esto es algo muy bueno. Los Maestros<\/em> ven a su pareja mejor<\/em> de lo que realmente son, mientras que los Desastres<\/em> los ven peor<\/em> de lo que realmente son. La admiraci\u00f3n tiene que ver con la historia que te cuentas sobre tu pareja.<\/p>\n\n\n\nPero, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una relaci\u00f3n est\u00e1 funcionando o no?\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los predictores de una buena relaci\u00f3n?\u00a0Tambi\u00e9n puedes descubrirlo por ti mismo.\u00a0Puedes hacerte las siguientes preguntas sobre tu historial de relaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo habl\u00e1is de vosotros mismos?<\/p>\n\n\n\n
Cuando su pareja describe la relaci\u00f3n de otra persona, \u00bfqu\u00e9 tipo de historia est\u00e1 contando? \u00bfMinimiza las partes negativas y exalta las partes positivas? \u00bfHace que la otra persona parezca una persona maravillosa? \u00bfO se centran en lo que no funciona? Hable sobre qu\u00e9 otras travesuras ha estado haciendo el idiota esta semana.<\/p>\n\n\n\n
Esta simple \u00abnuestra historia\u00bb puede predecir qu\u00e9 relaciones fracasan y cu\u00e1les contin\u00faan. Como dice el propio John Gottman: \u201cLa mejor fuente de informaci\u00f3n sobre el futuro de la relaci\u00f3n result\u00f3 ser ‘nuestra historia’. Es una evaluaci\u00f3n en constante cambio de su relaci\u00f3n y el car\u00e1cter de su pareja. Algunas personas terminan con historias realmente negativas donde describen todos los problemas en sus relaciones, enfoc\u00e1ndose solo en lo que falta. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: minimizan los defectos que todos tenemos, recuerdan con ternura las cualidades, alimentan la gratitud en lugar del resentimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
La parte m\u00e1s importante de una conversaci\u00f3n de relaci\u00f3n es el comienzo. En el 96 % de los casos, el Dr. Gottman puede predecir el resultado de una conversaci\u00f3n bas\u00e1ndose en c\u00f3mo transcurren los primeros tres minutos. \u201cLa negatividad se retroalimenta manteniendo la conversaci\u00f3n en ese registro. Llevamos siete a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los \u00abMaestros\u00bb manejan la negatividad, y descubrimos que una de las cosas m\u00e1s significativas es poder decir: \u00abOye, no es tu culpa, s\u00e9 que contribu\u00ed a esto. Hablemos de c\u00f3mo contribuimos cada uno\u00bb. Asumir la responsabilidad es una gran parte de la curaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En su libro, Principia Amoris: The New Science of Love<\/em> , John Gottman escribe que c\u00f3mo se inician conversaciones importantes en pareja \u201c(\u2026) predice con gran fidelidad el destino de la relaci\u00f3n para los pr\u00f3ximos 6 a\u00f1os. Las predicciones hechas sobre el futuro de estas parejas se mantuvieron estables a lo largo de 7 estudios diferentes, tanto para parejas heterosexuales como del mismo sexo, y durante toda la vida de los participantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\nCuando se le pregunta qu\u00e9 puede hacer para mejorar su relaci\u00f3n, el Dr. Gottman dice: \u00abAprenda a ser un buen oyente\u00bb. Los llamados Maestros<\/em> saben escuchar a sus socios. Cuando este \u00faltimo tenga un problema, d\u00e9jalo salir y escucha con empat\u00eda sin ponerte a la defensiva. \u00abEn las relaciones que no funcionan, las parejas comunican el mensaje: ‘Cari\u00f1o, cuando tengas dolor, no estar\u00e9 ah\u00ed para ti’. Sup\u00e9ralo, busca a alguien con quien hablar, no me gusta tu negatividad. Estoy ocupado con los ni\u00f1os, con el trabajo\u201d, mientras que los \u201cMasters\u201d tienen un modelo diferente: \u201cCuando eres infeliz, aunque sea por m\u00ed, el mundo se detiene y te escucho\u201d.<\/p>\n\n\n\nSin embargo, la mayor\u00eda de las veces, lo mejor que puedes hacer al comienzo de una discusi\u00f3n acalorada es terminarla. Aunque parezca poco probable, el 69% de los problemas de pareja son permanentes, no tienen soluci\u00f3n. Golpear la silla de la yegua pidi\u00e9ndole a alguien que cambie fundamentalmente qui\u00e9nes son no funcionar\u00e1, sino que simplemente los enojar\u00e1. En la investigaci\u00f3n del Dr. Gottman con Bob Levenson, peri\u00f3dicamente trajeron parejas al laboratorio a intervalos de varios a\u00f1os para averiguar por qu\u00e9 se peleaban. Descubrieron que, en promedio, las parejas solo resuelven el 31% de sus desacuerdos a tiempo. \u00abPuedes editar estas grabaciones para que parezcan la misma conversaci\u00f3n una y otra vez durante 22 a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Gottman. maestros<\/em>aprenda a aceptar lo que no cambiar\u00e1 y conc\u00e9ntrese en los aspectos positivos, pareciendo decir: \u00abHay muchas cosas buenas en nuestra relaci\u00f3n, puedo ignorar las molestas\u00bb.<\/p>\n\n\n\nEl resultado m\u00e1s sorprendente de la investigaci\u00f3n de Gottman es que el mismo ingrediente que te ayuda a ser m\u00e1s feliz en general es tambi\u00e9n el que te ayuda a prosperar en las relaciones. Las personas que son felices son aquellas que ven el vaso medio lleno y lo agradecen, muestran los estudios. En cambio, los infelices siempre ven el lado negativo. La din\u00e1mica en las relaciones es similar: los Maestros<\/em> examinan su relaci\u00f3n en busca de los aspectos positivos, mientras que los Desastres<\/em> solo notan los defectos.<\/p>\n\n\n\nAdem\u00e1s de todo esto, los Maestros<\/em> parecen ver las cosas de manera m\u00e1s realista, m\u00e1s precisa. \u00abLos negativos no notan el 50% de las cosas positivas que ve un observador externo objetivo. Distorsionan la realidad negativamente al omitir las partes buenas. Los pensadores positivos tambi\u00e9n notan las deficiencias, pero eligen enfatizar el impacto de las partes buenas de la relaci\u00f3n. Esa es la diferencia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n\u00a1Elige las partes buenas!\u00a0Entonces las cosas fluir\u00e1n en cascada, alimentando positivamente la \u00abhistoria de amor\u00bb, iniciando conversaciones con una nota m\u00e1s tranquila, admirando a tu pareja, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Como psic\u00f3logo, es importante reconocer que las relaciones interpersonales pueden ser complejas y desafiantes en muchos niveles. El art\u00edculo de blog \u00abLos problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos<\/strong>\u00bb proporciona una visi\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo abordar y superar los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en las relaciones.<\/p>\n\n\n\nUna de las principales conclusiones que podemos extraer de este art\u00edculo es que la comunicaci\u00f3n efectiva es clave para resolver problemas en las relaciones. Cuando los miembros de la pareja pueden expresarse abierta y honestamente, y escuchar atentamente las necesidades del otro, es m\u00e1s probable que puedan resolver problemas y encontrar soluciones juntos.<\/p>\n\n\n\n
Otra conclusi\u00f3n importante es que la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n son fundamentales para construir y mantener relaciones saludables. Cuando las personas pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva, pueden desarrollar un mayor respeto y aprecio mutuo. Tambi\u00e9n pueden encontrar maneras de apoyarse mutuamente y trabajar juntos para superar los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n
En general, este art\u00edculo es una herramienta valiosa para cualquiera que est\u00e9 interesado en mejorar sus habilidades de comunicaci\u00f3n y fortalecer sus relaciones interpersonales. Al enfocarse en la comprensi\u00f3n, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva, podemos desarrollar relaciones m\u00e1s saludables y satisfactorias en nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Admira a tu pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\u00bfAlguna vez has escuchado a alguien enamorado hablar de su pareja? Parecen francamente delirantes, actuando como si el otro fuera un superh\u00e9roe o un santo. Los estudios muestran que esto es algo muy bueno. Los Maestros<\/em> ven a su pareja mejor<\/em> de lo que realmente son, mientras que los Desastres<\/em> los ven peor<\/em> de lo que realmente son. La admiraci\u00f3n tiene que ver con la historia que te cuentas sobre tu pareja.<\/p>\n\n\n\nPero, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una relaci\u00f3n est\u00e1 funcionando o no?\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los predictores de una buena relaci\u00f3n?\u00a0Tambi\u00e9n puedes descubrirlo por ti mismo.\u00a0Puedes hacerte las siguientes preguntas sobre tu historial de relaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo habl\u00e1is de vosotros mismos?<\/p>\n\n\n\n
Cuando su pareja describe la relaci\u00f3n de otra persona, \u00bfqu\u00e9 tipo de historia est\u00e1 contando? \u00bfMinimiza las partes negativas y exalta las partes positivas? \u00bfHace que la otra persona parezca una persona maravillosa? \u00bfO se centran en lo que no funciona? Hable sobre qu\u00e9 otras travesuras ha estado haciendo el idiota esta semana.<\/p>\n\n\n\n
Esta simple \u00abnuestra historia\u00bb puede predecir qu\u00e9 relaciones fracasan y cu\u00e1les contin\u00faan. Como dice el propio John Gottman: \u201cLa mejor fuente de informaci\u00f3n sobre el futuro de la relaci\u00f3n result\u00f3 ser ‘nuestra historia’. Es una evaluaci\u00f3n en constante cambio de su relaci\u00f3n y el car\u00e1cter de su pareja. Algunas personas terminan con historias realmente negativas donde describen todos los problemas en sus relaciones, enfoc\u00e1ndose solo en lo que falta. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: minimizan los defectos que todos tenemos, recuerdan con ternura las cualidades, alimentan la gratitud en lugar del resentimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
La parte m\u00e1s importante de una conversaci\u00f3n de relaci\u00f3n es el comienzo. En el 96 % de los casos, el Dr. Gottman puede predecir el resultado de una conversaci\u00f3n bas\u00e1ndose en c\u00f3mo transcurren los primeros tres minutos. \u201cLa negatividad se retroalimenta manteniendo la conversaci\u00f3n en ese registro. Llevamos siete a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los \u00abMaestros\u00bb manejan la negatividad, y descubrimos que una de las cosas m\u00e1s significativas es poder decir: \u00abOye, no es tu culpa, s\u00e9 que contribu\u00ed a esto. Hablemos de c\u00f3mo contribuimos cada uno\u00bb. Asumir la responsabilidad es una gran parte de la curaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En su libro, Principia Amoris: The New Science of Love<\/em> , John Gottman escribe que c\u00f3mo se inician conversaciones importantes en pareja \u201c(\u2026) predice con gran fidelidad el destino de la relaci\u00f3n para los pr\u00f3ximos 6 a\u00f1os. Las predicciones hechas sobre el futuro de estas parejas se mantuvieron estables a lo largo de 7 estudios diferentes, tanto para parejas heterosexuales como del mismo sexo, y durante toda la vida de los participantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\nCuando se le pregunta qu\u00e9 puede hacer para mejorar su relaci\u00f3n, el Dr. Gottman dice: \u00abAprenda a ser un buen oyente\u00bb. Los llamados Maestros<\/em> saben escuchar a sus socios. Cuando este \u00faltimo tenga un problema, d\u00e9jalo salir y escucha con empat\u00eda sin ponerte a la defensiva. \u00abEn las relaciones que no funcionan, las parejas comunican el mensaje: ‘Cari\u00f1o, cuando tengas dolor, no estar\u00e9 ah\u00ed para ti’. Sup\u00e9ralo, busca a alguien con quien hablar, no me gusta tu negatividad. Estoy ocupado con los ni\u00f1os, con el trabajo\u201d, mientras que los \u201cMasters\u201d tienen un modelo diferente: \u201cCuando eres infeliz, aunque sea por m\u00ed, el mundo se detiene y te escucho\u201d.<\/p>\n\n\n\nSin embargo, la mayor\u00eda de las veces, lo mejor que puedes hacer al comienzo de una discusi\u00f3n acalorada es terminarla. Aunque parezca poco probable, el 69% de los problemas de pareja son permanentes, no tienen soluci\u00f3n. Golpear la silla de la yegua pidi\u00e9ndole a alguien que cambie fundamentalmente qui\u00e9nes son no funcionar\u00e1, sino que simplemente los enojar\u00e1. En la investigaci\u00f3n del Dr. Gottman con Bob Levenson, peri\u00f3dicamente trajeron parejas al laboratorio a intervalos de varios a\u00f1os para averiguar por qu\u00e9 se peleaban. Descubrieron que, en promedio, las parejas solo resuelven el 31% de sus desacuerdos a tiempo. \u00abPuedes editar estas grabaciones para que parezcan la misma conversaci\u00f3n una y otra vez durante 22 a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Gottman. maestros<\/em>aprenda a aceptar lo que no cambiar\u00e1 y conc\u00e9ntrese en los aspectos positivos, pareciendo decir: \u00abHay muchas cosas buenas en nuestra relaci\u00f3n, puedo ignorar las molestas\u00bb.<\/p>\n\n\n\nEl resultado m\u00e1s sorprendente de la investigaci\u00f3n de Gottman es que el mismo ingrediente que te ayuda a ser m\u00e1s feliz en general es tambi\u00e9n el que te ayuda a prosperar en las relaciones. Las personas que son felices son aquellas que ven el vaso medio lleno y lo agradecen, muestran los estudios. En cambio, los infelices siempre ven el lado negativo. La din\u00e1mica en las relaciones es similar: los Maestros<\/em> examinan su relaci\u00f3n en busca de los aspectos positivos, mientras que los Desastres<\/em> solo notan los defectos.<\/p>\n\n\n\nAdem\u00e1s de todo esto, los Maestros<\/em> parecen ver las cosas de manera m\u00e1s realista, m\u00e1s precisa. \u00abLos negativos no notan el 50% de las cosas positivas que ve un observador externo objetivo. Distorsionan la realidad negativamente al omitir las partes buenas. Los pensadores positivos tambi\u00e9n notan las deficiencias, pero eligen enfatizar el impacto de las partes buenas de la relaci\u00f3n. Esa es la diferencia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n\u00a1Elige las partes buenas!\u00a0Entonces las cosas fluir\u00e1n en cascada, alimentando positivamente la \u00abhistoria de amor\u00bb, iniciando conversaciones con una nota m\u00e1s tranquila, admirando a tu pareja, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Como psic\u00f3logo, es importante reconocer que las relaciones interpersonales pueden ser complejas y desafiantes en muchos niveles. El art\u00edculo de blog \u00abLos problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos<\/strong>\u00bb proporciona una visi\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo abordar y superar los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en las relaciones.<\/p>\n\n\n\nUna de las principales conclusiones que podemos extraer de este art\u00edculo es que la comunicaci\u00f3n efectiva es clave para resolver problemas en las relaciones. Cuando los miembros de la pareja pueden expresarse abierta y honestamente, y escuchar atentamente las necesidades del otro, es m\u00e1s probable que puedan resolver problemas y encontrar soluciones juntos.<\/p>\n\n\n\n
Otra conclusi\u00f3n importante es que la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n son fundamentales para construir y mantener relaciones saludables. Cuando las personas pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva, pueden desarrollar un mayor respeto y aprecio mutuo. Tambi\u00e9n pueden encontrar maneras de apoyarse mutuamente y trabajar juntos para superar los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n
En general, este art\u00edculo es una herramienta valiosa para cualquiera que est\u00e9 interesado en mejorar sus habilidades de comunicaci\u00f3n y fortalecer sus relaciones interpersonales. Al enfocarse en la comprensi\u00f3n, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva, podemos desarrollar relaciones m\u00e1s saludables y satisfactorias en nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\u00bfAlguna vez has escuchado a alguien enamorado hablar de su pareja? Parecen francamente delirantes, actuando como si el otro fuera un superh\u00e9roe o un santo. Los estudios muestran que esto es algo muy bueno. Los Maestros<\/em> ven a su pareja mejor<\/em> de lo que realmente son, mientras que los Desastres<\/em> los ven peor<\/em> de lo que realmente son. La admiraci\u00f3n tiene que ver con la historia que te cuentas sobre tu pareja.<\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una relaci\u00f3n est\u00e1 funcionando o no?\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los predictores de una buena relaci\u00f3n?\u00a0Tambi\u00e9n puedes descubrirlo por ti mismo.\u00a0Puedes hacerte las siguientes preguntas sobre tu historial de relaciones.\u00a0\u00bfC\u00f3mo habl\u00e1is de vosotros mismos?<\/p>\n\n\n\n Cuando su pareja describe la relaci\u00f3n de otra persona, \u00bfqu\u00e9 tipo de historia est\u00e1 contando? \u00bfMinimiza las partes negativas y exalta las partes positivas? \u00bfHace que la otra persona parezca una persona maravillosa? \u00bfO se centran en lo que no funciona? Hable sobre qu\u00e9 otras travesuras ha estado haciendo el idiota esta semana.<\/p>\n\n\n\n Esta simple \u00abnuestra historia\u00bb puede predecir qu\u00e9 relaciones fracasan y cu\u00e1les contin\u00faan. Como dice el propio John Gottman: \u201cLa mejor fuente de informaci\u00f3n sobre el futuro de la relaci\u00f3n result\u00f3 ser ‘nuestra historia’. Es una evaluaci\u00f3n en constante cambio de su relaci\u00f3n y el car\u00e1cter de su pareja. Algunas personas terminan con historias realmente negativas donde describen todos los problemas en sus relaciones, enfoc\u00e1ndose solo en lo que falta. Los \u00abmaestros\u00bb hacen exactamente lo contrario: minimizan los defectos que todos tenemos, recuerdan con ternura las cualidades, alimentan la gratitud en lugar del resentimiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n La parte m\u00e1s importante de una conversaci\u00f3n de relaci\u00f3n es el comienzo. En el 96 % de los casos, el Dr. Gottman puede predecir el resultado de una conversaci\u00f3n bas\u00e1ndose en c\u00f3mo transcurren los primeros tres minutos. \u201cLa negatividad se retroalimenta manteniendo la conversaci\u00f3n en ese registro. Llevamos siete a\u00f1os de investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los \u00abMaestros\u00bb manejan la negatividad, y descubrimos que una de las cosas m\u00e1s significativas es poder decir: \u00abOye, no es tu culpa, s\u00e9 que contribu\u00ed a esto. Hablemos de c\u00f3mo contribuimos cada uno\u00bb. Asumir la responsabilidad es una gran parte de la curaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n En su libro, Principia Amoris: The New Science of Love<\/em> , John Gottman escribe que c\u00f3mo se inician conversaciones importantes en pareja \u201c(\u2026) predice con gran fidelidad el destino de la relaci\u00f3n para los pr\u00f3ximos 6 a\u00f1os. Las predicciones hechas sobre el futuro de estas parejas se mantuvieron estables a lo largo de 7 estudios diferentes, tanto para parejas heterosexuales como del mismo sexo, y durante toda la vida de los participantes\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Cuando se le pregunta qu\u00e9 puede hacer para mejorar su relaci\u00f3n, el Dr. Gottman dice: \u00abAprenda a ser un buen oyente\u00bb. Los llamados Maestros<\/em> saben escuchar a sus socios. Cuando este \u00faltimo tenga un problema, d\u00e9jalo salir y escucha con empat\u00eda sin ponerte a la defensiva. \u00abEn las relaciones que no funcionan, las parejas comunican el mensaje: ‘Cari\u00f1o, cuando tengas dolor, no estar\u00e9 ah\u00ed para ti’. Sup\u00e9ralo, busca a alguien con quien hablar, no me gusta tu negatividad. Estoy ocupado con los ni\u00f1os, con el trabajo\u201d, mientras que los \u201cMasters\u201d tienen un modelo diferente: \u201cCuando eres infeliz, aunque sea por m\u00ed, el mundo se detiene y te escucho\u201d.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, la mayor\u00eda de las veces, lo mejor que puedes hacer al comienzo de una discusi\u00f3n acalorada es terminarla. Aunque parezca poco probable, el 69% de los problemas de pareja son permanentes, no tienen soluci\u00f3n. Golpear la silla de la yegua pidi\u00e9ndole a alguien que cambie fundamentalmente qui\u00e9nes son no funcionar\u00e1, sino que simplemente los enojar\u00e1. En la investigaci\u00f3n del Dr. Gottman con Bob Levenson, peri\u00f3dicamente trajeron parejas al laboratorio a intervalos de varios a\u00f1os para averiguar por qu\u00e9 se peleaban. Descubrieron que, en promedio, las parejas solo resuelven el 31% de sus desacuerdos a tiempo. \u00abPuedes editar estas grabaciones para que parezcan la misma conversaci\u00f3n una y otra vez durante 22 a\u00f1os\u00bb, se\u00f1ala Gottman. maestros<\/em>aprenda a aceptar lo que no cambiar\u00e1 y conc\u00e9ntrese en los aspectos positivos, pareciendo decir: \u00abHay muchas cosas buenas en nuestra relaci\u00f3n, puedo ignorar las molestas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n El resultado m\u00e1s sorprendente de la investigaci\u00f3n de Gottman es que el mismo ingrediente que te ayuda a ser m\u00e1s feliz en general es tambi\u00e9n el que te ayuda a prosperar en las relaciones. Las personas que son felices son aquellas que ven el vaso medio lleno y lo agradecen, muestran los estudios. En cambio, los infelices siempre ven el lado negativo. La din\u00e1mica en las relaciones es similar: los Maestros<\/em> examinan su relaci\u00f3n en busca de los aspectos positivos, mientras que los Desastres<\/em> solo notan los defectos.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de todo esto, los Maestros<\/em> parecen ver las cosas de manera m\u00e1s realista, m\u00e1s precisa. \u00abLos negativos no notan el 50% de las cosas positivas que ve un observador externo objetivo. Distorsionan la realidad negativamente al omitir las partes buenas. Los pensadores positivos tambi\u00e9n notan las deficiencias, pero eligen enfatizar el impacto de las partes buenas de la relaci\u00f3n. Esa es la diferencia.\u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00a1Elige las partes buenas!\u00a0Entonces las cosas fluir\u00e1n en cascada, alimentando positivamente la \u00abhistoria de amor\u00bb, iniciando conversaciones con una nota m\u00e1s tranquila, admirando a tu pareja, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n\n\n\n Como psic\u00f3logo, es importante reconocer que las relaciones interpersonales pueden ser complejas y desafiantes en muchos niveles. El art\u00edculo de blog \u00abLos problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos<\/strong>\u00bb proporciona una visi\u00f3n \u00fatil sobre c\u00f3mo abordar y superar los desaf\u00edos m\u00e1s comunes en las relaciones.<\/p>\n\n\n\n Una de las principales conclusiones que podemos extraer de este art\u00edculo es que la comunicaci\u00f3n efectiva es clave para resolver problemas en las relaciones. Cuando los miembros de la pareja pueden expresarse abierta y honestamente, y escuchar atentamente las necesidades del otro, es m\u00e1s probable que puedan resolver problemas y encontrar soluciones juntos.<\/p>\n\n\n\n Otra conclusi\u00f3n importante es que la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n son fundamentales para construir y mantener relaciones saludables. Cuando las personas pueden ponerse en el lugar del otro y ver las cosas desde su perspectiva, pueden desarrollar un mayor respeto y aprecio mutuo. Tambi\u00e9n pueden encontrar maneras de apoyarse mutuamente y trabajar juntos para superar los desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n En general, este art\u00edculo es una herramienta valiosa para cualquiera que est\u00e9 interesado en mejorar sus habilidades de comunicaci\u00f3n y fortalecer sus relaciones interpersonales. Al enfocarse en la comprensi\u00f3n, la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva, podemos desarrollar relaciones m\u00e1s saludables y satisfactorias en nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos tenemos problemas de relaci\u00f3n. A veces tenemos los mismos problemas una y otra vez. La mayor\u00eda de las personas que nos dan consejos sobre citas ignoran…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Los problemas m\u00e1s comunes en las relaciones y c\u00f3mo los solucionamos","_seopress_titles_desc":"\u00bfEst\u00e1s enfrentando problemas en tu relaci\u00f3n? 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