![\"Mapa](\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Mapa-de-relaciones-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\u00bfC\u00f3mo se crea un mapa de relaciones?<\/h2>\n\n\n\n
Crear un mapa de relaciones es f\u00e1cil. Lo primero que debes hacer es identificar las personas que te rodean y las relaciones que mantienes con ellas. Luego, dibuja un c\u00edrculo en el centro de la p\u00e1gina y coloca tu nombre dentro del mismo.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n, dibuja c\u00edrculos alrededor del tuyo y coloca los nombres de las personas con las que mantienes una relaci\u00f3n dentro de los mismos. Luego, dibuja l\u00edneas que conecten los c\u00edrculos para representar las relaciones que mantienes con cada persona.<\/p>\n\n\n\n
Puedes etiquetar cada l\u00ednea con un adjetivo que describa la naturaleza de la relaci\u00f3n, como \u00abamistad\u00bb, \u00abromance\u00bb, \u00abfamilia\u00bb, etc. Tambi\u00e9n puedes utilizar diferentes colores para representar las relaciones de manera visual.<\/p>\n\n\n\n
\nLa idea b\u00e1sica es que nada existe fuera de las relaciones. Los seres humanos s\u00f3lo existen en relaci\u00f3n con alguien m\u00e1s. Nadie existe fuera de las relaciones. <\/em>\u2014Gianfranco Cecchin<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
No s\u00e9 c\u00f3mo son las dem\u00e1s personas, pero cuando pienso en todas mis relaciones y el dicho del esp\u00edritu de la gente \u00absi un hombre supiera lo que suceder\u00eda, se proteger\u00eda de antemano\u00bb, como si yo hubiera me hubiera gustado tener cuando llegu\u00e9 a la mayor\u00eda de edad, recib\u00ed de all\u00ed un gu\u00eda que me habr\u00eda explicado largamente c\u00f3mo es esto de las relaciones. De esta forma, tambi\u00e9n me habr\u00eda ahorrado tiempo y mucho sufrimiento innecesario en mi viaje por el universo de las relaciones de pareja.<\/p>\n\n\n\n
En retrospectiva, estoy absolutamente convencido de que algunos de nosotros imaginamos que el d\u00eda de nuestra mayor\u00eda de edad tambi\u00e9n recibir\u00edamos como regalo el mapa que nos mostrar\u00eda las rutas marcadas para que pudi\u00e9ramos estar seguros durante todo el viaje. Pero como la realidad cotidiana nos muestra que cada persona tiene su propia historia \u00fanica y que a muy pocos se les ha dado un mapa de relaciones as\u00ed, veamos c\u00f3mo ser\u00edan nuestras vidas si supi\u00e9ramos\u2026<\/p>\n\n\n\n
La neurociencia nos demuestra que el asiento de las emociones se encuentra en el paleoc\u00f3rtex y, por tanto, el ser humano es eminentemente emocional. Si adem\u00e1s tenemos en cuenta que las emociones aparecen y se desarrollan en los beb\u00e9s antes que el lenguaje hablado, podemos decir que cada uno de nosotros nace en una sopa emocional indiferenciada. En otras palabras, el clima familiar al que venimos se asemeja a un oc\u00e9ano de emociones donde aterriza el ni\u00f1o, y uno de nuestros principales objetivos como futuros adultos consistir\u00e1 en el proceso de diferenciaci\u00f3n del Yo – para extraernos de la masa emocional indiferenciada de nuestro propio sistema emocional o afectivo!<\/p>\n\n\n\n
\nLa adolescencia es la primera etapa en la que tomamos contacto con las primeras experiencias emocionales relacionadas con el sexo opuesto y comenzamos a aprender el alfabeto de las relaciones<\/em><\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
As\u00ed, el primer lugar donde el futuro adulto ejerce su registro emocional es su propio sistema familiar, en cuya ocasi\u00f3n recibir\u00e1 su \u201cherencia dura\u201d que le dar\u00e1, o no, un tenedor m\u00e1s adelante. Yendo m\u00e1s all\u00e1 de la demostraci\u00f3n, las teor\u00edas sociol\u00f3gicas nos muestran que el punto de inflexi\u00f3n, en los adolescentes, es la socializaci\u00f3n anticipatoria. Contin\u00faa hasta tarde, en la edad adulta joven, y se representa por la asimilaci\u00f3n de normas y valores (<\/em> incluido el g\u00e9nero y las expectativas de rol respecto a las relaciones con el sexo opuesto) para que la persona en cuesti\u00f3n pueda crear un rol social, un estatus, para podr\u00eda integrarse en el marco social deseado. En traducci\u00f3n libre: la adolescencia es la primera etapa en la que tomamos contacto con las primeras experiencias emocionales relacionadas con el sexo opuesto y empezamos a repasar el alfabeto de las relaciones.<\/p>\n\n\n\n
Como desde el abecedario hasta dibujar ese mapa de relaciones es solo un paso, a continuaci\u00f3n haremos una breve descripci\u00f3n de las fases (etapas) de una relaci\u00f3n que puede llevar a la fundaci\u00f3n de una familia:<\/p>\n\n\n\n
Las etapas de una relaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
1. Entrar en la relaci\u00f3n<\/strong> : la fase de debut, de amor y mariposas en el est\u00f3mago, cuando los dos pasan mucho tiempo juntos, cuando abandonan sus propios h\u00e1bitos y se enfocan en revelar las cualidades positivas del otro.<\/p>\n\n\n\n
2. La fase de formalizaci\u00f3n de la relaci\u00f3n (pareja)<\/strong> \u2013 la relaci\u00f3n se valida socialmente, los dos socios se presentan a los dem\u00e1s como pareja en diversos contextos socioculturales.<\/p>\n\n\n\n
3. Mudarse juntos<\/strong> : cuando la pareja reci\u00e9n formada tiene la oportunidad de conocerse en las buenas y en las malas y crear sus propios rituales viviendo bajo el mismo techo.<\/p>\n\n\n\n
4. Matrimonio<\/strong>\u00a0: la legalizaci\u00f3n de la relaci\u00f3n, la transici\u00f3n de una pareja mon\u00f3gama a los primeros conflictos con la familia extensa: suegros o padres, aparece el deseo de tener el primer hijo.<\/p>\n\n\n\n
5. La pareja con un ni\u00f1o en edad preescolar<\/strong> \u2013 el nacimiento y el rito del bautismo cambian definitivamente a la pareja: los c\u00f3nyuges (parejas) se convierten en padres para toda la vida, aparecen los ritos de pasaje relacionados con la guarder\u00eda y el jard\u00edn de infancia.<\/p>\n\n\n\n
6. La pareja con hijo(s) escolar(es)<\/strong> \u2013 se intensifica la interacci\u00f3n de la familia con la escuela y la sociedad.<\/p>\n\n\n\n
7. La pareja con hijos adolescentes<\/strong> \u2013 configurando la identidad de g\u00e9nero y de rol del futuro adulto pone de manifiesto los primeros conflictos con los padres y la aparici\u00f3n de los primeros cambios en los l\u00edmites familiares.<\/p>\n\n\n\n
8. La etapa en la que el futuro adulto toma su vuelo desde su casa<\/strong> -sale de casa- a otra ciudad, a la universidad y se muda o vive solo.<\/p>\n\n\n\n
9. La fase del nido vac\u00edo <\/strong>:<\/em> cuando hay una reapropiaci\u00f3n de los padres entre s\u00ed o una exacerbaci\u00f3n de conflictos no resueltos del pasado.<\/p>\n\n\n\n
10. Disoluci\u00f3n de la pareja<\/strong> : la muerte de un compa\u00f1ero puede conducir al celibato o al restablecimiento de la vida conyugal.<\/p>\n\n\n\n
Como se puede apreciar, un elemento doloroso en la vida de pareja que falta en el esquema anterior es la Separaci\u00f3n y\/o el Divorcio – vistos como elementos de gran crisis afectivo-emocional – que pueden ocurrir tanto en las etapas 1-3 (separaci\u00f3n por el elegido pareja, seguido del per\u00edodo de \u00abduelo afectivo\u00bb y reingreso en una nueva relaci\u00f3n de pareja), o en las etapas 5-10 (divorcio o muerte seguido de nuevo matrimonio o celibato). En la pr\u00e1ctica, el modelo explicativo ofrecido anteriormente cubre todas las etapas importantes de la vida de una pareja y constituye un verdadero mapa de relaciones que nos hubiera gustado recibir cuando seamos mayores para poder navegar seguros a trav\u00e9s de las tormentas y pruebas de la vida del otro.<\/p>\n\n\n\n
Pero c\u00f3mo hacer la transici\u00f3n de una etapa a otra del ciclo de una relaci\u00f3n no acompa\u00f1ada de grandes tensiones y crisis, lo discutiremos en los art\u00edculos que siguen.\u00a0Hasta entonces, mant\u00e9ngase al mando de su relaci\u00f3n, mantenga sus ojos en el mapa e ignore el canto enga\u00f1oso de las sirenas.<\/p>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Un mapa de relaciones<\/strong> es una herramienta poderosa que nos ayuda a entender las din\u00e1micas que se desarrollan en nuestro entorno y a tomar decisiones informadas sobre c\u00f3mo interactuar con las personas que nos rodean. Si hubiera sabido esto antes, mi vida habr\u00eda sido mucho m\u00e1s f\u00e1cil. As\u00ed que si te sientes perdido en tus relaciones personales, hazte un mapa de relaciones y descubre todo lo que puedes aprender sobre ti y las personas que te rodean.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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