{"id":7604,"date":"2023-03-13T11:14:30","date_gmt":"2023-03-13T11:14:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=7604"},"modified":"2023-03-13T11:14:32","modified_gmt":"2023-03-13T11:14:32","slug":"seguimos-o-no-en-la-relacion-de-pareja-actual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/seguimos-o-no-en-la-relacion-de-pareja-actual\/","title":{"rendered":"\u00bfSeguimos o no en la relaci\u00f3n de pareja actual?"},"content":{"rendered":"\n

En una relaci\u00f3n de pareja, hay momentos en los que todo parece ir sobre ruedas. Sin embargo, hay otros momentos en los que las cosas se vuelven complicadas y empiezan las dudas: \u00bfSeguimos o no en la relaci\u00f3n de pareja actual<\/strong>? Es una pregunta dif\u00edcil de responder, pero en este art\u00edculo te brindaremos algunas claves para que puedas evaluar tu situaci\u00f3n y tomar la mejor decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando comenzamos una relaci\u00f3n, siempre queremos que sea para siempre, pero la vida nos ense\u00f1a que las cosas no siempre son tan f\u00e1ciles como parecen. Hay momentos de felicidad, pero tambi\u00e9n hay momentos de incertidumbre, que nos llevan a cuestionarnos si debemos seguir o no en la relaci\u00f3n actual. \u00bfTe encuentras en esta situaci\u00f3n? Sigue leyendo, \u00a1este art\u00edculo es para ti!<\/p>\n\n\n\n

Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Cuando las cosas no van bien en una relaci\u00f3n, es normal que empiecen a surgir dudas sobre si debemos seguir adelante o no. Si te encuentras en esta situaci\u00f3n, no te preocupes, no est\u00e1s sola. Las relaciones son complicadas, pero si se manejan bien, pueden ser una fuente de felicidad y crecimiento personal. En este art\u00edculo, hablaremos sobre algunas claves que te ayudar\u00e1n a tomar la mejor decisi\u00f3n para ti y para tu relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Analiza la situaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Lo primero que debes hacer es analizar la situaci\u00f3n actual de la relaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando? \u00bfCu\u00e1les son las causas de tus dudas? \u00bfEs un problema puntual o algo que lleva sucediendo desde hace tiempo? Responde a estas preguntas con sinceridad y reflexiona sobre la situaci\u00f3n actual. Muchas veces, nuestras emociones nublan nuestro juicio y es necesario tomar distancia para poder ver las cosas con claridad.<\/p>\n\n\n\n

Habla con tu pareja<\/h2>\n\n\n\n

Si tienes dudas sobre la relaci\u00f3n, lo mejor que puedes hacer es hablar con tu pareja. Comunica tus preocupaciones, miedos y sentimientos. Es importante que ambos est\u00e9n en la misma p\u00e1gina y sepan lo que el otro est\u00e1 pensando. Una buena comunicaci\u00f3n es la base de cualquier relaci\u00f3n sana y duradera. Adem\u00e1s, al expresar lo que sientes, puedes encontrar soluciones juntos para superar los obst\u00e1culos.<\/p>\n\n\n

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\"\u00bfSeguimos<\/figure><\/div>\n\n\n

Eval\u00faa si la relaci\u00f3n es sana<\/h2>\n\n\n\n

Una relaci\u00f3n sana se basa en el respeto, la confianza, el compromiso y la comunicaci\u00f3n. Si estos pilares no est\u00e1n presentes en tu relaci\u00f3n, es probable que tengas motivos para preocuparte. Eval\u00faa si la relaci\u00f3n es sana y si ambos se esfuerzan por mantenerla as\u00ed. Si no es as\u00ed, es necesario que reflexiones sobre si seguir adelante o no.<\/p>\n\n\n\n

Si tiene dudas sobre quedarse o dejar una relaci\u00f3n, es importante tomarse un tiempo para describir la historia de su vida en pareja.<\/p>\n\n\n\n

Como terapeuta de pareja y familia, cultivo cada d\u00eda mi esperanza en el #poderdelasrelaciones, en la energ\u00eda que puede nacer entre dos personas conectadas no solo emocional y mentalmente, sino tambi\u00e9n conductual y espiritualmente. Y creo firmemente que nada nos puede dar m\u00e1s satisfacci\u00f3n personal que una interacci\u00f3n diaria basada en el respeto, la confianza y el apego con un alma dispuesta a asumir el mismo compromiso.<\/p>\n\n\n\n

Pero, en la misma medida, admito que no podemos lograr este tipo de relaci\u00f3n con cualquiera y en cualquier momento. Porque, como todas las cosas que forman parte de nuestra vida, las relaciones tambi\u00e9n tienen fecha de caducidad. Si no los gestionamos de forma consciente, acaban siendo \u00abconsumidos\u00bb prematuramente y si no comprendemos esto, nuestra salud puede sufrir consecuencias bastante graves. Porque, as\u00ed como una relaci\u00f3n funcional nos ayuda a experimentar lo que significa ser \u201cel cielo en la tierra\u201d, una basada en la cr\u00edtica, el desprecio, la verg\u00fcenza y el rechazo nos hace sentir las llamas del infierno. As\u00ed, considero que tambi\u00e9n es nuestra responsabilidad conocer y reconocer aquellas interacciones sobre las que podr\u00edamos decir que \u201cen un consumo excesivo da\u00f1an gravemente nuestra salud\u201d. Lo creas o no, por suerte hasta 2015, la ciencia relacional ha evolucionado lo suficiente como para saber que el amor no es una simple loter\u00eda ni para poder tener indicadores, cient\u00edficamente avalados, sobre cu\u00e1ndo es necesario poner fin a una relaci\u00f3n. As\u00ed, John Gottman -uno de los renombrados investigadores de las relaciones interpersonales- identific\u00f3, en su laboratorio en los Estados Unidos de Am\u00e9rica, cu\u00e1les son las dimensiones a partir de las cuales podemos predecir con gran exactitud la vitalidad de una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Estas dimensiones se correlacionan con las respuestas que los miembros de una pareja dan a una serie de preguntas sencillas sobre su pasado relacional: \u00bfC\u00f3mo os conocisteis y cu\u00e1l fue la primera impresi\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 recuerdas de la primera cita? \u00bfQu\u00e9 les gustaba hacer juntos? \u00bfC\u00f3mo ha cambiado la relaci\u00f3n con el tiempo? \u00bfC\u00f3mo fue vivir en esta relaci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1les fueron los momentos m\u00e1s dif\u00edciles vividos juntos? Estas son solo algunas de las preguntas clave de una entrevista para evaluar el funcionamiento relacional a trav\u00e9s de la cual los investigadores pudieron resaltar los factores que definen una relaci\u00f3n sana y una patol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Esto es lo que muestran los estudios realizados por la reconocida experta en relaciones cuando se trata de las historias de pareja que tenemos respecto a las relaciones \u00edntimas en las que nos desenvolvemos:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Ternura y admiraci\u00f3n<\/strong>  – Los integrantes de una pareja sana tienen en sus respuestas una serie de informaciones con referencia directa al amor y al respeto, y en su relato relacional se puede encontrar calidez, afectividad, humor, empat\u00eda y piropos espont\u00e1neos. Mientras que las relaciones enfermizas se definen por historias donde la ternura y la admiraci\u00f3n est\u00e1n muertas, los socios recuerdan solo los momentos negativos en la historia de la relaci\u00f3n y sus respuestas est\u00e1n definidas por el cinismo, el sarcasmo y la cr\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n

2. Nosotros contra yo<\/strong>\u00a0\u00a0: las parejas que pueden hablar en plural y que no son t\u00edmidas para usar palabras como \u00abnuestro\u00bb;\u00a0\u00abpara nosotros\u00bb;\u00a0 muestran un mayor nivel de salud, en comparaci\u00f3n con aquellos en los que los compa\u00f1eros prefieren contar la historia en la primera persona del singular \u00abyo\u00bb;\u00a0\u00abm\u00edo\u00bb;\u00a0\u00aben mi mente\u2026\u00bb.\u00a0Este indicador parece estar estrechamente relacionado con el nivel de satisfacci\u00f3n, cuanto m\u00e1s a menudo una pareja usa el plural, m\u00e1s saludable es la conexi\u00f3n entre los dos.<\/p>\n\n\n\n

3. Disponibilidad para la relaci\u00f3n<\/strong>  : se invita a las parejas a dibujar un c\u00edrculo, que segmentan seg\u00fan los aspectos de la vida que son importantes para los dos. Cada campo (por ejemplo, trabajo, crianza, tiempo libre, relaci\u00f3n, etc.) se segmenta seg\u00fan la cantidad de tiempo invertido. Y el porcentaje de tiempo dedicado a la pareja es otro indicador de vitalidad relacional.<\/p>\n\n\n\n

4. Prop\u00f3sito y significado<\/strong> – las parejas cuyas relaciones est\u00e1n definidas \u00fanicamente por el caos y los conflictos, parecen discutir innecesariamente, porque se pierden en la red de interminables discusiones y reproches. La comunicaci\u00f3n entre ellos se bloquea y la distancia emocional aumenta despu\u00e9s de cada discusi\u00f3n. Estos socios no tienen planes comunes ni significado relacional. Las relaciones funcionales tampoco se definen s\u00f3lo por la armon\u00eda y el placer, pero cuando hablan de las dificultades de la vida, los socios se relacionan con ellas de manera victoriosa: \u201cestamos orgullosos de haber superado ese escollo\u2026\u201d; \u00abayud\u00f3 que tiramos en la misma direcci\u00f3n y nos apoyamos mutuamente\u00bb… Transformaron los desaf\u00edos de la vida en contextos de cercan\u00eda emocional y aumentaron la intimidad y la confianza relacional.<\/p>\n\n\n\n

5. \u00bfUna cadena de decepciones o satisfacciones? <\/strong> La decepci\u00f3n ocurre cuando los socios describen a trav\u00e9s de su historia que \u00abla relaci\u00f3n no fue lo que pens\u00e9 que ser\u00eda\u00bb. Recuerdan momentos de depresi\u00f3n, desesperanza, desilusi\u00f3n y mucha soledad. No recomiendan el matrimonio y hablan de ello como algo que debe evitarse. La salud de la conexi\u00f3n entre ambos se define por innumerables momentos de satisfacci\u00f3n relacional, a trav\u00e9s de los cuales los socios agradecen lo que han construido juntos en t\u00e9rminos relacionales.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, para evaluar el nivel de salud relacional o si tienes dudas sobre mantener o dejar una relaci\u00f3n, es importante tomarse un tiempo para describir la historia de tu vida en pareja.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de haber reunido sus recuerdos, analice la historia de acuerdo con las cinco dimensiones descritas anteriormente.\u00a0Entonces eliges lo m\u00e1s conscientemente posible si te quedas y cambias por el bien de la relaci\u00f3n, si te quedas y aceptas que ciertas cosas no se pueden cambiar, si terminas la relaci\u00f3n y sigues adelante individualmente, o si permaneces indiferente, asumiendo as\u00ed tu contribuci\u00f3n directa al proceso de enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

En definitiva, si te est\u00e1s cuestionando si seguir o no en la relaci\u00f3n de pareja actual<\/strong>, es importante que analices la situaci\u00f3n, hables con tu pareja y eval\u00faes si la relaci\u00f3n es sana. No hay una respuesta \u00fanica para todos, cada situaci\u00f3n es \u00fanica y solo t\u00fa puedes decidir lo que es mejor para ti. Lo importante es que tomes la decisi\u00f3n con calma, reflexionando y siendo sincera contigo misma y con tu pareja. Recuerda que una relaci\u00f3n sana puede ser una fuente de felicidad y crecimiento personal, pero tambi\u00e9n es necesario trabajar en ella y superar juntos los obst\u00e1culos que se presenten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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