{"id":7798,"date":"2023-03-17T10:27:48","date_gmt":"2023-03-17T10:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=7798"},"modified":"2023-03-17T10:27:49","modified_gmt":"2023-03-17T10:27:49","slug":"que-es-la-codependencia-y-como-superarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/que-es-la-codependencia-y-como-superarla\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la codependencia y c\u00f3mo superarla"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA CO-DEPENDENCIA?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>codependencia<\/strong> es una condici\u00f3n emocional y conductual que impide que una persona viva una vida saludable y productiva y experimente relaciones mutuamente satisfactorias.\u00a0Las relaciones codependientes suelen ser unilaterales, emocionalmente destructivas y\/o abusivas.<\/p>\n\n\n\n<p>La codependencia es a menudo un subproducto de la exposici\u00f3n a largo plazo a las relaciones codependientes.&nbsp;La fuerza motriz de la codependencia se manifiesta como una dependencia emocional, mental e incluso f\u00edsica de otra persona.<\/p>\n\n\n\n<p>La codependencia no es un diagn\u00f3stico cl\u00ednico y ha generado mucho debate y controversia entre los expertos en psicolog\u00eda.\u00a0La codependencia no se reconoce como un trastorno de salud mental y este concepto surgi\u00f3 en la comunidad de abuso de sustancias en la d\u00e9cada de 1980. La codependencia se observ\u00f3 inicialmente entre las parejas de alcoh\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipos de codependencia <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Tipo de Codependencia<\/th><th>Repercusiones Sociales<\/th><th>Posibles Soluciones<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Adicciones<\/td><td>Aislamiento social, problemas econ\u00f3micos, conflictos familiares<\/td><td>Buscar ayuda profesional, terapia de grupo, redes de apoyo<\/td><\/tr><tr><td>Dependencia emocional<\/td><td>P\u00e9rdida de identidad propia, relaciones t\u00f3xicas, aislamiento social<\/td><td>Trabajar en la autoestima, aprender a establecer l\u00edmites, buscar ayuda terap\u00e9utica<\/td><\/tr><tr><td>Codependencia en relaciones<\/td><td>Atracci\u00f3n por personas problem\u00e1ticas, aceptaci\u00f3n de comportamientos abusivos, aislamiento social<\/td><td>Trabajar en la autoestima, aprender a establecer l\u00edmites, buscar ayuda terap\u00e9utica<\/td><\/tr><tr><td>Perfeccionismo<\/td><td>Autoexigencia, ansiedad, dificultad para aceptar errores<\/td><td>Aprender a aceptar los errores, practicar la empat\u00eda y la autocompasi\u00f3n, buscar ayuda terap\u00e9utica<\/td><\/tr><tr><td>Victimizaci\u00f3n<\/td><td>Dependencia emocional de la compasi\u00f3n de los dem\u00e1s, dificultad para tomar responsabilidad de las propias acciones<\/td><td>Trabajar en la autoestima, aprender a tomar responsabilidad de las propias acciones, buscar ayuda terap\u00e9utica<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es importante destacar que estos tipos de codependencia pueden estar interrelacionados y no siempre son f\u00e1ciles de identificar. Sin embargo, lo importante es reconocerlos y buscar ayuda para poder sanar y crecer como individuos.<\/p>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que siempre hay posibilidades de cambio y mejora, y que cada uno tiene el poder de decidir qu\u00e9 tipo de vida quiere llevar. Buscar ayuda profesional, trabajar en la autoestima y aprender a establecer l\u00edmites son algunos de los pasos que pueden dar las personas que quieren liberarse de la codependencia y vivir de manera m\u00e1s plena y aut\u00f3noma.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Codependencia-1.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 es la codependencia y c\u00f3mo superarla\" class=\"wp-image-7802\" width=\"369\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Codependencia-1.jpg 1000w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Codependencia-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Codependencia-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Codependencia-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Codependencia-1-50x50.jpg 50w\" sizes=\"(max-width: 369px) 100vw, 369px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfLA RELACI\u00d3N ENTRE CODEPENDENCIA Y FUNCIONAMIENTO SALUDABLE?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre una relaci\u00f3n sana y una relaci\u00f3n codependiente?<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante saber que: En una relaci\u00f3n sana, las partes involucradas dan y reciben por igual y son capaces de mantener su propia identidad.&nbsp;Por el contrario, en las relaciones codependientes se produce una alianza enfermiza en la que una de las partes implicadas en la relaci\u00f3n se queda estancada en el papel de cuidador sin recibir apoyo y cuidados a cambio.&nbsp;El Dador anhela ser \u00fatil y \u00absalvar\u00bb a su ser querido, pero puede terminar aceptando comportamientos t\u00f3xicos\/da\u00f1inos e incluso abusivos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00d3MO SE MANIFIESTA LA CODEPENDENCIA?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la codependencia est\u00e1n en un espectro de intensidad, una persona codependiente puede identificarse por:<\/p>\n\n\n\n<p>Patrones de negaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Le cuesta identificar lo que siente, minimiza y niega lo que realmente siente;<\/li>\n\n\n\n<li>Se percibe a s\u00ed misma como completamente dedicada al bienestar de los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por baja autoestima: Le cuesta tomar decisiones &#8211; Juzga con dureza y siente constantemente que lo que piensa, dice o hace no es lo suficientemente bueno<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo saber si soy codependiente?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una persona con codependencia se caracteriza por:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>practicando un comportamiento por el cual hace todo lo posible para evitar el rechazo y la ira de los dem\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n<li>tiene una alta sensibilidad a los sentimientos de los dem\u00e1s, siendo extremadamente leal;<\/li>\n\n\n\n<li>concede mayor valor a las opiniones y sentimientos de los dem\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n<li>muestra un miedo injustificado a expresar los propios puntos de vista o sentimientos;<\/li>\n\n\n\n<li>los codependientes evitan comportamientos y acciones que provocan el rechazo, la verg\u00fcenza o la ira de los dem\u00e1s;<\/li>\n\n\n\n<li>a menudo evita la intimidad emocional, f\u00edsica o sexual (para no sentirse vulnerable;<\/li>\n\n\n\n<li>utiliza la comunicaci\u00f3n indirecta o evasiva para evitar conflictos o confrontaciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>LOS EFECTOS DE LA CODEPENDENCIA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La codependencia puede ser destructiva tanto para el codependiente como para el individuo que lucha contra la adicci\u00f3n.&nbsp;Sin tratamiento o intervenci\u00f3n, una relaci\u00f3n codependiente es da\u00f1ina para todos los involucrados.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante el tratamiento de la codependencia, las pr\u00e1cticas de manejo de s\u00edntomas en la intervenci\u00f3n psicoterap\u00e9utica pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Identificar conductas codependientes y da\u00f1inas<\/li>\n\n\n\n<li>Examinar la infancia, la historia familiar y las relaciones del codependiente<\/li>\n\n\n\n<li>Conciencia de las tendencias adictivas no saludables.<\/li>\n\n\n\n<li>Educar e identificar soluciones que fomenten el desapego<\/li>\n\n\n\n<li>Integrar nuevos comportamientos positivos que fomenten la autoconfianza, la autoestima y el establecimiento de l\u00edmites (entre otros) como<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En el sitio web de&nbsp;<a href=\"https:\/\/coda.org\/newcomers\/what-is-codependence\/\">Codependientes An\u00f3nimos de EE. UU.,<\/a>&nbsp;la codependencia se define como una enfermedad que da\u00f1a el alma, afecta la vida personal, la familia, los hijos, los amigos y parientes, los negocios y la carrera de quienes est\u00e1n involucrados en este tipo de relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Como con cualquier forma de tratamiento, el \u00e9xito en la superaci\u00f3n de la codependencia depende de la voluntad y el compromiso del individuo codependiente con el proceso psicoterap\u00e9utico de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Buena suerte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQU\u00c9 ES LA CO-DEPENDENCIA? 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