{"id":7869,"date":"2023-03-20T12:28:48","date_gmt":"2023-03-20T12:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=7869"},"modified":"2023-03-20T12:30:24","modified_gmt":"2023-03-20T12:30:24","slug":"depresion-5-cosas-que-la-diferencian-de-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/depresion-5-cosas-que-la-diferencian-de-la-tristeza\/","title":{"rendered":"DEPRESI\u00d3N \u2013 5 cosas que la diferencian de la tristeza"},"content":{"rendered":"\n

La depresi\u00f3n <\/strong>significa patolog\u00eda, \u00abuna enfermedad m\u00e9dica grave\u00bb como se describe en el sitio web de la\u00a0Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda\u00a0, mientras que la tristeza es un estado que todos nos permitimos en ciertos momentos de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

La tristeza<\/strong>, sin embargo, nos permite volvernos un poco hacia nosotros mismos, ser vulnerables, mostrar nuestros sentimientos y estados frente a los dem\u00e1s o frente a algunos acontecimientos de la vida.\u00a0Lloramos, estamos enojados, estamos pasando por un estado estresante.\u00a0Todo esto no incluye tales estados en una patolog\u00eda, como lo es la depresi\u00f3n, sino que son parte de la tristeza y nada m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

DEPRESI\u00d3N Y TRISTEZA: SEMEJANZAS PERO SOBRE TODO DIFERENCIAS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si bien hay muchas similitudes entre ambos, la depresi\u00f3n es mucho m\u00e1s pronunciada y aparece como una respuesta por la cual el cuerpo ya no quiere luchar contra nada, necesita ese descanso, ese tiempo para entender \u00ab\u00bfpor qu\u00e9?\u00bb, \u200b\u200bpero m\u00e1s elegido\u00bb \u00bfporque?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Si en la tristeza aparece\u00a0la \u201cansiedad\u201d\u00a0,<\/em>\u00a0ese estado que hace que el cuerpo luche por levantarse, en la depresi\u00f3n muchas veces nos encontramos con el\u00a0\u201cletargo\u201d,<\/em>\u00a0todo pierde sentido, ya no quieres luchar, simplemente necesitas ese descanso para hacerte mejor o por el contrario hundirte a\u00fan peor en la tristeza y la incomprensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Podemos estar tristes cuando somos peque\u00f1os, pero tambi\u00e9n cuando somos grandes. El alzar la voz de los padres, una nota baja en la escuela, el abandono de algunos amigos, pueden llevarnos a cada uno, a su vez, a la tristeza.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n es algo completamente diferente\u2026<\/h3>\n\n\n\n

\u2026 es como dir\u00edamos, esa versi\u00f3n mucho m\u00e1s acentuada de la tristeza, ese per\u00edodo que parece no pasar nunca.\u00a0Es un dolor emocional profundo, un estado de profundizaci\u00f3n del alma, que solo puede superarse a trav\u00e9s de una cuidadosa b\u00fasqueda del alma, a trav\u00e9s de la introspecci\u00f3n.\u00a0La depresi\u00f3n apenas cae en un \u00e1rea de profunda tristeza, es mucho m\u00e1s que eso.\u00a0Seg\u00fan los m\u00e9dicos, la depresi\u00f3n se presenta con una sintomatolog\u00eda especial, por lo que podr\u00eda generar p\u00e9rdida de peso, falta de sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n un estado de cansancio que no desaparece.<\/p>\n\n\n

\n
\"DEPRESI\u00d3N<\/figure><\/div>\n\n\n

Recapimamos los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n\u00a0(fuente: Asociaci\u00f3n Americana de Psiquiatr\u00eda):<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  • Hay una p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer en las actividades que antes se disfrutaban;<\/li>\n\n\n\n
  • Se producen cambios en el apetito: p\u00e9rdida o ganancia de peso no relacionada con una dieta;<\/li>\n\n\n\n
  • Tiene problemas para dormir o somnolencia intensa;<\/li>\n\n\n\n
  • Experimenta p\u00e9rdida de energ\u00eda o aumento de la fatiga;<\/li>\n\n\n\n
  • Hay un aumento en la actividad f\u00edsica sin prop\u00f3sito: inquietud. Por ejemplo, incapacidad para quedarse quieto, caminar, girar las manos y hablar arrastrando las palabras. Estas acciones deben ser lo suficientemente graves como para que los dem\u00e1s las noten;<\/li>\n\n\n\n
  • Se siente in\u00fatil o culpable;<\/li>\n\n\n\n
  • Hay dificultades para pensar, concentrarse o tomar decisiones;<\/li>\n\n\n\n
  • Se producen pensamientos de muerte o suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    5 cosas a tener en cuenta que diferencian la depresi\u00f3n de la tristeza:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    1. En la depresi\u00f3n ya no disfrutas nada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Aunque est\u00e9s triste, a veces te permites disfrutar de ciertas cosas que te gustan bastante. No importa lo triste que est\u00e9s, lo m\u00e1s probable es que disfrutes de tu serie o mascota favorita. En la depresi\u00f3n, estamos hablando de experimentar anecodia, ese estado en el que ya no puedes disfrutar de nada en absoluto. No importa cu\u00e1nto hayas disfrutado de una pel\u00edcula o cu\u00e1nto te haya gustado hacer una determinada cosa, esta vez nada puede devolverte a tu zona feliz.<\/p>\n\n\n\n

    2. La depresi\u00f3n no se puede explicar, \u00a1pero la tristeza s\u00ed!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Este es otro aspecto muy importante. En la tristeza sabes por qu\u00e9 est\u00e1s as\u00ed, sabes qu\u00e9 te hizo estar en ese estado. En la depresi\u00f3n no tienes idea de por qu\u00e9 est\u00e1s as\u00ed y ni siquiera te importa darle una explicaci\u00f3n a alguien. Si la tristeza se puede explicar por una separaci\u00f3n, p\u00e9rdida, abandono, etc., la depresi\u00f3n, aunque es causada por ciertos hechos desagradables, no se puede definir claramente, y esto se debe a que con el tiempo se han acumulado en el alma muchas cosas que marcaron. A veces, la depresi\u00f3n ocurre incluso sin una raz\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

    3. La depresi\u00f3n puede afectar su estilo de vida, mientras que la tristeza no.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Incluso si est\u00e1s en una situaci\u00f3n desagradable, pasas por alg\u00fan evento no deseado, en la tristeza todav\u00eda te vas a dormir cuando est\u00e1s cansado, no comes sin control. En la depresi\u00f3n puedes sumergirte en la comida o por el contrario puedes negarte a comer. Tambi\u00e9n es posible experimentar insomnio o dormir mucho, sin control.<\/p>\n\n\n\n

    4. El estado de \u00e1nimo se ve afectado en la depresi\u00f3n, mientras que en la tristeza puedes superar f\u00e1cilmente ciertos eventos.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Si en la depresi\u00f3n el estado de \u00e1nimo siempre es malo, en la tristeza sucede que se puede controlar y se puede volver a un mejor estado de \u00e1nimo con bastante facilidad. La depresi\u00f3n moderada puede \u00abpermitir\u00bb que el paciente vea la luz al final del t\u00fanel, pero no todo el tiempo. Se puede decir que la tristeza es limitada en el tiempo, no es un estado continuo. Cuando entendamos lo que nos pas\u00f3, seremos capaces de regular nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

    5. En la depresi\u00f3n te puedes castigar a ti mismo, pero en la tristeza no puedes.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Las personas que est\u00e1n lidiando con la depresi\u00f3n a menudo tienen pensamientos de suicidio, de aplicar castigos que los lastiman. Los tristes no se da\u00f1ar\u00edan a s\u00ed mismos, sino que simplemente volver\u00edan a lo que les caus\u00f3 tales sentimientos para comprender lo que realmente sucedi\u00f3. Cada vez que sienta que tiene tales pensamientos punitivos, ser\u00eda bueno consultar a un profesional m\u00e9dico para una mayor investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    La depresi\u00f3n y la tristeza a veces son similares, pero no se pueden confundir.\u00a0En la depresi\u00f3n, las personas est\u00e1n tristes, pero en su mayor\u00eda sin ganas de vivir.\u00a0El cuerpo entra en reposo y ya no quiere luchar con todo lo que le causaba sufrimiento.\u00a0Sin embargo, no debes olvidar que la tristeza es una emoci\u00f3n, mientras que\u00a0la depresi\u00f3n\u00a0es una enfermedad mental que necesita ayuda especializada.<\/p>\n\n\n\n

    Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

    Una cita del libro\u00a0DEPRESI\u00d3N \u2013 Psicoterapia y Consejer\u00eda\u00a0de Paul Gilbert:<\/p>\n\n\n\n

    \u00abAlgunas personas deprimidas se averg\u00fcenzan de sentirse deprimidas o se esfuerzan por sobrellevar la depresi\u00f3n. Otros no saben que la depresi\u00f3n puede hacer que se sientan mal o muy cansados. Por eso es tan importante explicar y eliminar la verg\u00fcenza asociada con la depresi\u00f3n<\/strong><\/em> \u00bb .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Paul Gilbert\u00a0ofrece una explicaci\u00f3n y representaci\u00f3n de la depresi\u00f3n:<\/h5>\n\n\n\n

    \u00abCuando estamos en un estado de estr\u00e9s severo o cuando el estado de estr\u00e9s dura alg\u00fan tiempo, el resultado es que se agotan diferentes compuestos qu\u00edmicos en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo. Tambi\u00e9n es posible producir muchos compuestos qu\u00edmicos espec\u00edficos para el estr\u00e9s. Como resultado, terminamos emocional y f\u00edsicamente agotados y deprimidos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Varios mecanismos, como los que inducen el sue\u00f1o y mantienen nuestra energ\u00eda, pueden verse alterados. Cuando esto sucede, nuestra mente puede volverse hacia conclusiones y sentimientos extremadamente negativos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cuando nos sentimos agotados, es posible que deseemos retirarnos de varias actividades. No es culpa de nadie. Es solo la forma en que podemos ser cuando estamos realmente estresados.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Ciertamente, no todos los tipos de estr\u00e9s resultan en depresi\u00f3n, y se necesita mucho cuidado para no sobrediagnosticar estados de estr\u00e9s como depresi\u00f3n.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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