{"id":7935,"date":"2023-03-22T09:33:04","date_gmt":"2023-03-22T09:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=7935"},"modified":"2023-03-22T09:33:05","modified_gmt":"2023-03-22T09:33:05","slug":"como-atravesar-y-superar-momentos-de-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-atravesar-y-superar-momentos-de-crisis\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo atravesar y superar momentos de crisis?"},"content":{"rendered":"\n

La aceptaci\u00f3n puede ser una forma de superar los momentos de crisis. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hoy los llevar\u00e9 a un mundo llamado \u00abel mundo de la p\u00e9rdida\u00bb donde podemos encontrar ACEPTACI\u00d3N.<\/p>\n\n\n\n

Hablando de perder\u2026<\/h3>\n\n\n\n

Incluso si estamos hablando de la p\u00e9rdida de un objeto querido, un estilo de vida de un derecho que ten\u00edamos o hab\u00edamos ganado, la p\u00e9rdida de una persona que se va aqu\u00ed en la Tierra o Arriba, todos en esos momentos entramos en un mundo de p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed libramos una batalla interior con nosotros mismos – una lupa con los que nos rodean – libramos una batalla con todo lo que nos rodea – para que al final – la victoria est\u00e9 del lado de ACEPTAR LA P\u00c9RDIDA.<\/p>\n\n\n\n

Hablando de lo que est\u00e1 sucediendo a nuestro alrededor hoy…<\/h3>\n\n\n\n

Hoy, en estos tiempos terribles, vivimos en el mundo de la p\u00e9rdida. Hemos perdido la confianza en nosotros mismos, ya no somos lo que \u00e9ramos, hemos perdido lo que \u00e9ramos y no sabemos lo que seremos. Tenemos miedo del que est\u00e1 a nuestro lado, nos rodeamos de sospecha e ira, nos sentimos atados sin posibilidad de actuar y nos sentimos perdidos.<\/p>\n\n\n\n

Tengo buenas noticias para ti.\u00a0El mundo de la p\u00e9rdida ha sido estudiado por especialistas y descubrieron que una vez que ingresamos a este mundo, cada uno de nosotros pasa por algunas etapas caracterizadas por reacciones espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n

\n
\"\u00bfC\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n

Hablando de etapas\u2026<\/h3>\n\n\n\n

Me detendr\u00e9 solo en algunos que me parecieron apropiados para este momento.<\/p>\n\n\n\n

NEGACI\u00d3N<\/h4>\n\n\n\n

La primera reacci\u00f3n que tenemos cuando nos sucede algo impactante e inesperado es la negaci\u00f3n<\/strong> . En esta etapa tenemos la impresi\u00f3n de que algo anda mal, que lo que nos est\u00e1 pasando no es cierto, y nos aferramos a una falsa realidad, construida por nosotros en el imaginario. En otras palabras, huimos de la realidad e incluso elegimos comportarnos como si lo que nos rodea no fuera cierto.<\/p>\n\n\n\n

ENOJO<\/h4>\n\n\n\n

La siguiente es la etapa caracterizada por la ira<\/strong> : cuando cada uno de nosotros reconoce que la negaci\u00f3n ya no puede continuar, observamos la realidad y nos enojamos, nos frustramos, nos ponemos nerviosos o nos agitamos. Las preguntas caracter\u00edsticas en esta fase ser\u00edan: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 yo? \u00bfPor qu\u00e9 yo? \u00a1No es correcto!\u00bb; \u00ab\u00bfComo me pudo pasar esto a mi?\u00bb; \u00ab\u00bfA qui\u00e9n culpar?\u00bb; \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 pasando todo esto?\u00bb. Aqu\u00ed es donde aparecen los estados de miedo o tristeza e impotencia. Cambian de un momento a otro y nos consumen enormemente emocional y f\u00edsicamente.<\/p>\n\n\n\n

Negociar<\/h4>\n\n\n\n

Cuando estamos cansados \u200b\u200by agotados , intentamos una Negociaci\u00f3n<\/strong> . Esta tercera etapa implica un rayo de esperanza y negociamos con nosotros mismos. Buscamos formas de adaptarnos: posibilidades o compromisos para avanzar. Incluso aparece \u00abnegociar con Dios\u00bb un intento de negociar a cambio de un nuevo estilo de vida diferente en el que prometemos ser mejores. Pero aqu\u00ed tambi\u00e9n nos estamos cansando un poco. Y luego hay un momento en el que decimos: \u201cVa a estar bien. No puedo luchar m\u00e1s, es importante aceptar\u201d En esta \u00faltima etapa, nos entregamos al estado de cosas, es decir, al presente, y estando de rodillas ahora comenzamos a levantarnos. Esta \u00faltima se denomina Aceptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aceptaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n

Al aceptar lo que nos sucede podemos pensar en soluciones. Con una mente clara ahora podemos ver la realidad tal como es y podemos ver lentamente, m\u00e1s all\u00e1 de ella, hacia el futuro.<\/p>\n\n\n\n

La duraci\u00f3n de todas estas etapas depende de cada uno de nosotros… \u2013 Depende de cada uno cu\u00e1nto tiempo queremos permanecer en cada una de las etapas. El destino es de todos \u2013 ACEPTACI\u00d3N.<\/p>\n\n\n\n

Encuentro con el enemigo invisible<\/h3>\n\n\n\n

Habr\u00e1 que aceptar que el encuentro con el Enemigo Invisible que hoy camina entre nosotros nos har\u00e1 perdernos a nosotros mismos e incluso perder un mundo en el que hemos vivido hasta ahora con h\u00e1bitos, rutinas y comportamientos.<\/p>\n\n\n\n

Esta reuni\u00f3n sacar\u00e1 a relucir partes de nosotros que no conoc\u00edamos antes, partes que est\u00e1n conectadas con la ira o la impotencia, o partes que est\u00e1n conectadas con la esperanza y el optimismo. Todo depende de c\u00f3mo entendamos para llegar m\u00e1s r\u00e1pido a la ACEPTACI\u00d3N.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

En esos momentos, cuando el Enemigo Invisible est\u00e1 entre nosotros, es normal estar enojado, pero para elegir no ser agresivo, es normal sentirse triste, pero para elegir no estar deprimido, es normal sentirse de rodillas. a veces, pero depende de nosotros cuando elegimos levantarnos.<\/p>\n\n\n\n

En estos momentos es importante aceptar todas las normas impuestas por las autoridades, sin importar que al principio experimentemos negaci\u00f3n o enfado. Detr\u00e1s de esta normativa est\u00e1n m\u00e9dicos y especialistas de todos los campos relacionados con la organizaci\u00f3n y ejecuci\u00f3n de los procedimientos espec\u00edficos que se aplican en momentos como estos.<\/p>\n\n\n\n

Mi recomendaci\u00f3n para ti es que tambi\u00e9n elijas apoyo psicol\u00f3gico para superar estos momentos. Los psic\u00f3logos saben lo que tienen que hacer ahora en este per\u00edodo traum\u00e1tico – per\u00edodo de crisis. Conf\u00ede en nosotros: estamos listos para brindarle el apoyo que necesita ahora.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Buena salud a todos! \u00a1Buena suerte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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