{"id":8263,"date":"2023-03-29T11:34:44","date_gmt":"2023-03-29T11:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=8263"},"modified":"2023-03-29T11:34:46","modified_gmt":"2023-03-29T11:34:46","slug":"cuando-la-pasion-se-convierte-en-adiccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/cuando-la-pasion-se-convierte-en-adiccion\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo la pasi\u00f3n se convierte en adicci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n

Las personas siempre han buscado diversas formas de desconectarse de su rutina diaria, relajarse o simplemente realizar actividades que disfrutan. Hoy en d\u00eda, el concepto de hobby ha ganado un alcance cada vez mayor y ha ampliado mucho sus l\u00edmites. Por definici\u00f3n, un hobby es cualquier tipo de actividad realizada durante el tiempo libre con fines recreativos.<\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda, todos tenemos pasatiempos o pasiones. Son formas en las que encontramos fuerza, inspiraci\u00f3n, creatividad o paz. Pero en los \u00faltimos tiempos parece que este concepto se ha expandido tanto que puede llegar al borde de la adicci\u00f3n, creando as\u00ed una delgada l\u00ednea entre la pasi\u00f3n y la adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tal vez te gusta jugar, viajar, practicar alg\u00fan deporte, ver pel\u00edculas o series, estar al tanto de todo lo que sucede en l\u00ednea, coleccionar cosas \u2013 todo esto te hace pensar m\u00e1s en la idea de un hobby, es decir, a alg\u00fan recurrente actividades, parte de nuestra vida cotidiana. Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando comienzan a apoderarse cada vez m\u00e1s de tu vida?<\/p>\n\n\n\n

La diferencia entre pasi\u00f3n y adicci\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La pasi\u00f3n nos remite a la idea de excitaci\u00f3n, placer, libertad, creaci\u00f3n. Es una elecci\u00f3n que refleja una parte de ti. La pasi\u00f3n est\u00e1 en l\u00ednea con tus valores personales, te desaf\u00eda de manera positiva, te da la libertad de probar cosas nuevas sin miedo al fracaso, te ayuda a desarrollarte en m\u00faltiples niveles (personal, social, relacional), te mantiene motivado. En la pasi\u00f3n te encuentras, te expresas, te enriqueces desde muchos puntos de vista. La pasi\u00f3n se trata de aprender y experimentar.<\/p>\n\n\n\n

La adicci\u00f3n, por otro lado, es lo opuesto a la pasi\u00f3n.\u00a0Representa un comportamiento repetitivo y estricto al que no puedes resistirte.\u00a0La adicci\u00f3n te roba la vitalidad, te consume por dentro, puede afectar tu salud, da\u00f1a las relaciones con los que te rodean.\u00a0En este caso ya no estamos hablando de elecci\u00f3n, sino de esclavitud.\u00a0La pasi\u00f3n se convierte en adicci\u00f3n cuando la persona pierde el control y no puede parar, a pesar de las consecuencias negativas tanto para s\u00ed mismo como para los que le rodean.<\/p>\n\n\n

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\"\u00bfCu\u00e1ndo<\/figure><\/div>\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo llegamos al punto en que las cosas buenas hacen m\u00e1s da\u00f1o?<\/h3>\n\n\n\n

Cuando conducen a la rigidez, la competencia exagerada, el alto consumo de recursos (tiempo, energ\u00eda, dinero), hablamos m\u00e1s bien de una adicci\u00f3n. A menudo, estas actividades se disfrazan de dedicaci\u00f3n, participaci\u00f3n o generosidad.<\/p>\n\n\n\n

Los buenos h\u00e1bitos pueden volverse negativos cuando:<\/p>\n\n\n\n

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  • no cumplirlos genera insatisfacci\u00f3n, ira, frustraci\u00f3n u otras emociones negativas;<\/li>\n\n\n\n
  • el tiempo que se les asigna aumenta considerablemente e interfiere con otras actividades o responsabilidades;<\/li>\n\n\n\n
  • acabar\u00e1 poni\u00e9ndonos en peligro desde el punto de vista f\u00edsico o ps\u00edquico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Algunos signos que sugieren una adicci\u00f3n en lugar de solo un pasatiempo:<\/h3>\n\n\n\n

    Tu afici\u00f3n pone en riesgo tu bienestar<\/h4>\n\n\n\n

    No tomas descansos, no escuchas a tu cuerpo y sacrificas tu salud de diversas formas, no est\u00e1s presente en las actividades cotidianas, piensas mucho en tu \u00abhobby\u00bb o tienes la sensaci\u00f3n de que has Perdi\u00f3 la noci\u00f3n del tiempo mientras lo hac\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Mientes a los dem\u00e1s sobre c\u00f3mo pasas tu tiempo.<\/p>\n\n\n\n

    Si mientes a quienes te rodean acerca de c\u00f3mo pasas tu tiempo, eso indica un problema. Por ejemplo, si enga\u00f1as a tus allegados sobre cu\u00e1nto gastas en varias cosas o les dices que trabajas cuando en realidad juegas videojuegos todo el d\u00eda, eso genera un signo de interrogaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Una gran diferencia entre la pasi\u00f3n y la adicci\u00f3n es que esta \u00faltima se produce tanto en el tiempo libre como en el tiempo que deber\u00eda dedicarse a otras actividades.<\/p>\n\n\n\n

    Reaccionas con m\u00e1s fuerza a tu afici\u00f3n que otras personas.<\/h4>\n\n\n\n

    Te tomas las cosas como algo personal, cuestionas tus capacidades o habilidades, criticas a otras personas por la forma en que realizan la actividad, te sientes invalidado, siempre est\u00e1s en competencia con los dem\u00e1s y reaccionas de manera agresiva.<\/p>\n\n\n\n

    Los pasatiempos deben agregar relajaci\u00f3n y alegr\u00eda a su vida, no crear estr\u00e9s cuando pierde o tiene que jubilarse.<\/p>\n\n\n\n

    Personas importantes en su vida han expresado su preocupaci\u00f3n.<\/h4>\n\n\n\n

    Si un pu\u00f1ado de personas no entiende tu pasatiempo, est\u00e1 bien. Pero si familiares o amigos han expresado preocupaciones m\u00e1s serias, dici\u00e9ndole que piensan que su pasatiempo es peligroso o que les preocupa, podr\u00eda ser el momento de preguntarse qu\u00e9 est\u00e1 pasando realmente.<\/p>\n\n\n\n

    Ahora queda m\u00e1s claro que el que juega durante horas para evitar el contacto con su familia, el que constantemente tiene la necesidad de demostrar que es \u201cel mejor\u201d, el que oculta las cantidades de dinero que gasta en diversas aficiones , el que hace deporte hasta la extenuaci\u00f3n, el que pierde noches enteras viendo series de televisi\u00f3n – no es un apasionado, sino un adicto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Y lo que es m\u00e1s, siempre duele.<\/p>\n\n\n\n

    Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

    Como psic\u00f3logo, puedo decir que la pasi\u00f3n por una actividad o inter\u00e9s es una fuerza motivadora que puede impulsarnos a alcanzar grandes logros y metas en nuestra vida. Sin embargo, cuando esa pasi\u00f3n se convierte en una adicci\u00f3n<\/strong>, puede tener consecuencias negativas para nuestra salud f\u00edsica y mental, nuestras relaciones interpersonales y nuestra vida en general.<\/p>\n\n\n\n

    Es importante reconocer los signos de que nuestra pasi\u00f3n se ha convertido en una adicci\u00f3n. Estos pueden incluir el aumento de la frecuencia y duraci\u00f3n de la actividad, la incapacidad para dejar de hacerlo o reducir su intensidad, la disminuci\u00f3n del inter\u00e9s en otras actividades y la interferencia en nuestras relaciones interpersonales y obligaciones cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

    Cuando se identifican estos signos, es importante buscar ayuda profesional para manejar la adicci\u00f3n. La terapia cognitivo-conductual puede ser efectiva para ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento y controlar la adicci\u00f3n. Tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles las terapias de grupo y la participaci\u00f3n en comunidades de apoyo.<\/p>\n\n\n\n

    En conclusi\u00f3n, la pasi\u00f3n por una actividad puede ser una fuente positiva de motivaci\u00f3n y logros. Sin embargo, cuando esa pasi\u00f3n se convierte en una adicci\u00f3n, es importante buscar ayuda profesional para manejarla y recuperar el control sobre nuestra vida. La terapia cognitivo-conductual, la terapia de grupo y la participaci\u00f3n en comunidades de apoyo pueden ser herramientas efectivas para superar la adicci\u00f3n y mejorar nuestra calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

    Mi recomendaci\u00f3n de lectura para superar las adicciones<\/h2>\n\n\n\n

    <\/h2>\n\n\n\n