{"id":8372,"date":"2023-04-02T18:16:31","date_gmt":"2023-04-02T18:16:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=8372"},"modified":"2023-04-02T18:16:34","modified_gmt":"2023-04-02T18:16:34","slug":"ansiedad-por-enfermedad-como-podemos-tratarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/ansiedad-por-enfermedad-como-podemos-tratarlo\/","title":{"rendered":"Ansiedad por enfermedad. \u00bfC\u00f3mo podemos tratarlo?"},"content":{"rendered":"\n

Ansiedad por enfermedad \u2013 Hipocondr\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

La ansiedad por enfermedad<\/strong> o hipocondr\u00eda se puede describir como un miedo obsesivo y constante de tener una enfermedad grave.\u00a0Por regla general, una persona que padece este trastorno tiene tendencia a prestar atenci\u00f3n a cualquier s\u00edntoma f\u00edsico y a acudir constantemente a pruebas o controles m\u00e9dicos para asegurarse de que no tiene problemas de salud.\u00a0Sin embargo, a pesar de que los profesionales m\u00e9dicos aseguran que la persona no padece una enfermedad grave, el miedo no desaparece y siempre se repiten los an\u00e1lisis y controles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre la preocupaci\u00f3n normal por la salud y la ansiedad por la enfermedad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si tu cuerpo te env\u00eda se\u00f1ales de que est\u00e1s enfermo y el dolor persiste durante varios d\u00edas seguidos, es normal que est\u00e9s preocupado.\u00a0Como regla general, en este caso estamos hablando de s\u00edntomas reales y graves.\u00a0La ansiedad por la enfermedad\u00a0se caracteriza m\u00e1s por la creencia constante de que podr\u00edas tener los s\u00edntomas de una enfermedad grave, sin que sean evidentes.\u00a0Con el tiempo, la preocupaci\u00f3n por la enfermedad se vuelve muy molesta y debe ser atendida por un especialista.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s preocupado por tu salud, tienes ciertos s\u00edntomas claros o experimentas un dolor que no dura varios d\u00edas seguidos, debes contactar a tu m\u00e9dico. La ansiedad por la enfermedad, al no estar basada en s\u00edntomas claros, excede la preocupaci\u00f3n normal por la salud. Tiene el potencial de interferir con la calidad de vida de una persona, teniendo efectos incluso en el funcionamiento diario. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de este trastorno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • La preocupaci\u00f3n constante de tener una enfermedad grave basada en la mala interpretaci\u00f3n de las sensaciones o cambios corporales. Esta preocupaci\u00f3n persiste a pesar de una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica y un seguro adecuados.<\/li>\n\n\n\n
  • Preocuparse por la enfermedad causa sufrimiento o perturbaciones significativas en lo social, profesional u otras \u00e1reas importantes de funcionamiento.<\/li>\n\n\n\n
  • Esta preocupaci\u00f3n dura al menos 6 meses.<\/li>\n\n\n\n
  • La preocupaci\u00f3n no se explica mejor por otro trastorno, como otro trastorno somatomorfo o un trastorno depresivo mayor.<\/li>\n\n\n\n
  • Aunque la persona experimenta angustia, no siempre reconoce que la preocupaci\u00f3n por tener una enfermedad grave es excesiva o irrazonable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n

    \n
    \"Ansiedad<\/figure><\/div>\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    A nivel de pensamiento<\/em><\/strong> :<\/h3>\n\n\n\n

    \u2022 La persona est\u00e1 convencida de que tiene una enfermedad grave<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Preocupaci\u00f3n por la enfermedad: pensamientos e im\u00e1genes recurrentes de enfermedad y muerte<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Hipervigilancia de los cambios corporales<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Dificultades para aceptar seguros m\u00e9dicos<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Miedo a ciertas enfermedades como el c\u00e1ncer<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Miedo a contraer una enfermedad en el futuro<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Miedo o ansiedad relacionados con est\u00edmulos relacionados con enfermedades (como: hospitales, personas enfermas o noticias relacionadas con enfermedades)<\/p>\n\n\n\n

    A nivel conductual<\/em><\/strong> :<\/h3>\n\n\n\n

    \u2022 Control repetido del cuerpo (por ejemplo: palpaci\u00f3n de los ganglios linf\u00e1ticos, examen en el espejo)<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Buscar un seguro (por ejemplo, de m\u00e9dicos, amigos, b\u00fasquedas repetidas en Internet) <\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Solicitudes repetidas de pruebas m\u00e9dicas<\/p>\n\n\n\n

    \u2022 Consultar otras fuentes de informaci\u00f3n m\u00e9dica (por ejemplo, b\u00fasquedas repetidas en Internet relacionadas con los s\u00edntomas)<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1les son las causas de este trastorno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    En general, la ansiedad por enfermedad es una condici\u00f3n cr\u00f3nica que ocurre en la edad adulta temprana o media. En algunos casos aparece por estr\u00e9s. Adem\u00e1s, un historial de trauma o enfermedad infantil grave puede ser un factor de riesgo para este trastorno. Aunque a\u00fan no se conocen las causas exactas de la ansiedad relacionada con la enfermedad, existen ciertos factores que contribuyen a la aparici\u00f3n de s\u00edntomas como:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • La persona no est\u00e1 suficientemente informada desde el punto de vista m\u00e9dico,<\/strong> por lo que cree que una enfermedad grave es siempre el resultado de molestias relacionadas con su cuerpo. Esto se ve reforzado por la compulsi\u00f3n de investigar m\u00e9dicamente si existe o no una enfermedad grave.<\/li>\n\n\n\n
    • Ha tenido o tiene alg\u00fan familiar que haya padecido o padezca alguna enfermedad grave.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Tuvo experiencias previas relacionadas con enfermedades graves en su infancia<\/strong> y tiene mucho miedo de que estas cosas no vuelvan a suceder.<\/li>\n\n\n\n
    • Catastrofizar<\/strong> la idea de que la persona pueda enfermar (por ejemplo: \u00absi me enfermo ser\u00e1 terrible y me morir\u00e9\u00bb). <\/li>\n\n\n\n
    • Deseo excesivo de control y prevenci\u00f3n<\/strong> . Debido a la ansiedad, la persona se esfuerza por prevenir y controlar los problemas de salud. <\/li>\n\n\n\n
    • Sacar conclusiones injustificadas y sin pruebas<\/strong> expresadas con ideas como: \u201csi tengo dolor en las piernas, debo tener una enfermedad grave, como c\u00e1ncer de huesos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u00bfC\u00f3mo se trata la ansiedad por enfermedad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de la ansiedad por enfermedad. Los estudios han demostrado que esta forma de terapia es m\u00e1s eficaz en comparaci\u00f3n con otras formas de terapia, siendo el efecto superior incluso a la medicaci\u00f3n para la ansiedad.  <\/p>\n\n\n\n

      La TCC es un enfoque que trata de enfocarse en los pensamientos que causan ansiedad y cambiarlos. Asimismo, otro objetivo de este tipo de terapia es la interrupci\u00f3n de conductas que mantienen la ansiedad, muchas veces funcionan como compulsiones (como: ir al m\u00e9dico, buscar informaci\u00f3n sobre s\u00edntomas en Internet). Todo esto implica aprender t\u00e9cnicas para cambiar patrones de pensamiento negativos, cambiar el foco de atenci\u00f3n de los s\u00edntomas f\u00edsicos y cambiar comportamientos innecesarios.<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfCu\u00e1les son las etapas de la psicoterapia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Conciencia y modificaci\u00f3n de pensamientos que alimentan la ansiedad <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Los pensamientos son una parte clave de la ansiedad por enfermedad. Las personas con hipocondr\u00eda tienen pensamientos e im\u00e1genes intrusivas que exacerban los s\u00edntomas f\u00edsicos y, a menudo, interpretan las situaciones de manera particularmente amenazante. La teor\u00eda detr\u00e1s de la TCC dice que no son las situaciones (o las sensaciones corporales) las que determinan c\u00f3mo te sientes, sino los pensamientos y las interpretaciones que tienes sobre esa situaci\u00f3n (o sensaci\u00f3n corporal). Algunos de los estilos de pensamiento poco saludables que tienen las personas con ansiedad por la salud pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n

      Catastrofizando<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Piensa directamente en el peor de los escenarios, sobreestimando la probabilidad de que suceda algo terrible y subestimando su capacidad para hacer frente.<\/p>\n\n\n\n

      Intolerancia a la incertidumbre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      No aceptas el malestar a menos que tengas una explicaci\u00f3n definitiva de lo que est\u00e1s experimentando, y esto te hace buscar respuestas, ya sea en Internet o acudiendo al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

      Atenci\u00f3n selectiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Presta atenci\u00f3n solo a los signos de la enfermedad e ignora la informaci\u00f3n que no respalda su punto de vista (su m\u00e9dico le dice que est\u00e1 sano y que no debe preocuparse, pero cree que el diagn\u00f3stico fue incorrecto)<\/p>\n\n\n\n

      Lo que crees que te puede pasar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Piensas que si piensas en una enfermedad, conducir\u00e1 al desarrollo de esa enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

      Para cambiar estos patrones de pensamiento, el cliente primero debe ser consciente de ellos, como regla, el terapeuta le pedir\u00e1 al cliente que motive sus pensamientos cuando sienta ansiedad. <\/p>\n\n\n\n

      Una vez que el paciente se da cuenta de la forma de pensar, el terapeuta comienza a cuestionar los pensamientos nocivos, desafiando al paciente a contrarrestar este estilo de pensamiento. Una de las t\u00e9cnicas utilizadas en este sentido es la prueba de predicci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Por ejemplo: \u00bb Si tengo un dolor en cualquier parte del cuerpo, \u00bfcu\u00e1l es la probabilidad real de tener una enfermedad grave?\u00bb \u00bfCu\u00e1ntas veces ha sentido dolor y no ha tenido ninguna enfermedad grave<\/em> ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Control atencional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Esta t\u00e9cnica est\u00e1 destinada a reducir la ansiedad por la enfermedad a trav\u00e9s de medios atencionales.<\/p>\n\n\n\n

        El m\u00e9todo consiste en una serie de ejercicios de 10 minutos que se practican primero en la sesi\u00f3n de terapia y luego como tarea para casa.<\/p>\n\n\n\n

        En primer lugar, se entrena a los pacientes en la primera fase para seleccionar las cosas a las que prestar atenci\u00f3n<\/em><\/strong> (por ejemplo, centrar la atenci\u00f3n en los sonidos de la habitaci\u00f3n mientras se ignoran los ruidos externos), cambiar la atenci\u00f3n<\/em><\/strong> (cambiar la atenci\u00f3n de un sonido a otro) y luego dividir la atenci\u00f3n<\/em><\/strong> (Enfoc\u00e1ndose en muchas cosas al mismo tiempo). La t\u00e9cnica de control atencional no est\u00e1 pensada como un ejercicio para distraer la atenci\u00f3n, sino que es una forma de control de la atenci\u00f3n que tiene la funci\u00f3n de reducir la ansiedad por el hecho de que el paciente ya no est\u00e1 tan centrado en las sensaciones f\u00edsicas y descubre que puede tener control sobre las cosas en las que se concentra.<\/p>\n\n\n\n

        Control de comportamiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Las personas con ansiedad por enfermedad a menudo controlan sus s\u00edntomas y buscan tranquilidad en m\u00e9dicos, amigos, familiares o Internet. Su motivaci\u00f3n para hacer esto es reducir su ansiedad: sentirse m\u00e1s seguros de que est\u00e1n sanos, que no est\u00e1n en peligro y, por lo tanto, reducir su preocupaci\u00f3n. Si bien la verificaci\u00f3n y la b\u00fasqueda de reaseguros pueden brindar alivio a corto plazo, no brindan una sensaci\u00f3n de certeza a largo plazo. La raz\u00f3n por la que no ofrece un alivio a largo plazo es porque busca una certeza que no existe. Y esto conduce a m\u00e1s ansiedad. El problema es que la certeza absoluta nunca es posible. Por lo tanto, uno de los objetivos del tratamiento de la TCC para la ansiedad por enfermedad es aumentar la tolerancia a la incertidumbre. La tolerancia a la incertidumbre se puede lograr mediante:<\/p>\n\n\n\n

        Reducci\u00f3n de cheques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        O observando el deseo de verificaci\u00f3n y absteni\u00e9ndose de ello, observando c\u00f3mo se siente esta incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n

        Absteni\u00e9ndose<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        De buscar tranquilidad, tolerar la incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n

        Seguimiento de verificaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Y tranquilidad para ver si reduce la ansiedad o si la empeora en general.<\/p>\n\n\n\n

        Reducci\u00f3n de conductas de evitaci\u00f3n y seguridad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        La evitaci\u00f3n es normal: de vez en cuando todos evitan las cosas que les dan miedo o les incomodan. Sin embargo, en el caso de la ansiedad por enfermedad, la evitaci\u00f3n fortalece el miedo. Algunas personas con ansiedad por enfermedad evitan m\u00e9dicos, hospitales, fuentes de contaminaci\u00f3n o cosas que puedan recordarles la enfermedad, como la televisi\u00f3n, las noticias de Internet sobre personas enfermas. El problema con la evasi\u00f3n es que, a la larga, perpet\u00faa la ansiedad: nunca llegas a saber la verdad sobre cu\u00e1n peligroso es lo que est\u00e1s evitando o qu\u00e9 tan bien podr\u00edas manejarlo.<\/em><\/strong>Para reducir la evitaci\u00f3n, necesita exponerse a los est\u00edmulos que teme. La exposici\u00f3n se hace de forma paulatina y junto con el terapeuta se establece un listado de las situaciones temidas, desde las menos temidas hasta las m\u00e1s temidas y se comienza con la exposici\u00f3n a partir de las situaciones menos temidas. <\/p>\n\n\n\n

        Anteriormente se describieron los pasos importantes por los que pasar\u00e1 si inicia un proceso psicol\u00f3gico, junto con un\u00a0terapeuta con entrenamiento cognitivo-conductual\u00a0.\u00a0Para cada cliente, el viaje ser\u00e1 diferente y personalizado de acuerdo a sus necesidades y contexto de vida.<\/p>\n\n\n\n

        Mi recomendaci\u00f3n de lectura para entender la ansiedad por enfermedad<\/h2>\n\n\n\n