{"id":8530,"date":"2023-04-11T08:27:30","date_gmt":"2023-04-11T08:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=8530"},"modified":"2023-04-11T08:27:53","modified_gmt":"2023-04-11T08:27:53","slug":"hipocondria-que-es-como-afecta-su-vida-y-como-se-puede-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/hipocondria-que-es-como-afecta-su-vida-y-como-se-puede-tratar\/","title":{"rendered":"Hipocondr\u00eda: Qu\u00e9 es, c\u00f3mo afecta su vida y c\u00f3mo se puede tratar"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez te has preguntado \u00ab\u00bfqu\u00e9 significa ser hipocondr\u00edaco<\/strong>?\u00bb\u00a0Pues bien, las personas que tienden a exagerar sus s\u00edntomas e interpretarlos de una manera mucho m\u00e1s grave de lo que realmente son pueden sufrir de\u00a0ansiedad por la salud<\/em>\u00a0.\u00a0Este es un trastorno bastante grave, que a menudo no se trata, porque el paciente no sabe que lo tiene.\u00a0Asimismo, las personas que se enfrentan a un miedo injustificado a la enfermedad suelen cambiar de m\u00e9dico con mucha frecuencia, no teniendo nunca un diagn\u00f3stico muy claro por este motivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Desgraciadamente, la mayor\u00eda de las personas que tienen un alto nivel de ansiedad acaban acudiendo a una consulta psiqui\u00e1trica bastante tarde, despu\u00e9s de haber agotado gran parte de sus recursos econ\u00f3micos en an\u00e1lisis y visitas a m\u00e9dicos especialistas.<\/p>\n\n\n\n

1. Hipocondr\u00eda: \u00bfqu\u00e9 es?<\/h2>\n\n\n\n

La hipocondr\u00eda es un trastorno de ansiedad fuerte y representa un miedo irreal y desmotivado de una persona con respecto a su estado de salud. Esta condici\u00f3n est\u00e1 presente en personas que est\u00e1n constantemente preocupadas por el hecho de que pueden enfermarse. Quienes padecen trastorno de ansiedad no pueden controlar sus emociones ni c\u00f3mo se sienten, siendo sus miedos extremadamente reales para ellos. Incluso a pesar de los buenos resultados m\u00e9dicos, que no son motivo de preocupaci\u00f3n, los hipocondr\u00edacos todav\u00eda est\u00e1n preocupados con la idea de que algo anda mal con ellos. Todas estas preocupaciones afectan a la familia, la pareja, la carrera y la vida social en general.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s del 1% de la poblaci\u00f3n mundial sufre de hipocondr\u00eda, y aproximadamente dos de cada tres pacientes tienen un trastorno mental coexistente, como: trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de p\u00e1nico o depresi\u00f3n mayor. Aunque la ansiedad por la salud no es una condici\u00f3n que se manifieste durante un per\u00edodo de tiempo muy largo, no se debe permitir que interfiera en la vida cotidiana. La persona afectada puede perder sus relaciones de cualquier tipo, como consecuencia de constantes preocupaciones exageradas. Tanto la terapia como la informaci\u00f3n sobre la hipocondr\u00eda pueden ayudar a reducir las preocupaciones, pero es poco probable que sean eficaces sin la gu\u00eda de un especialista.  <\/p>\n\n\n\n

El trastorno de ansiedad es raro y afecta a bastantes personas.\u00a0Suele aparecer con la edad adulta, pero puede afectar a todas las edades y sexos.\u00a0Es muy importante distinguir entre un hipocondr\u00edaco y uno con s\u00edntoma som\u00e1tico.\u00a0Mientras que la primera se preocupa por enfermedades que no tiene, la segunda realmente tiene s\u00edntomas f\u00edsicos, pero los ex\u00e1menes m\u00e9dicos no logran identificar qu\u00e9 los est\u00e1 provocando.<\/p>\n\n\n

\n
\"Hipocondr\u00eda:<\/figure><\/div>\n\n\n

1.1. Causas de la hipocondr\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

Las causas que conducen a este trastorno de ansiedad no se conocen del todo, pero la predisposici\u00f3n es mucho mayor si existen antecedentes familiares de:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • abuso y trauma f\u00edsico o mental;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • descuido;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • relaciones familiares defectuosas<\/em> : la fobia a la enfermedad puede nacer desde la infancia, cuando los peque\u00f1os imitan todo lo que ven alrededor de sus padres o de sus allegados;<\/li>\n\n\n\n
  • estr\u00e9s extremo<\/em> : los cambios importantes en la vida de una persona que causan estr\u00e9s pueden amplificar los s\u00edntomas;<\/li>\n\n\n\n
  • la existencia de una enfermedad grave en la infancia;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • depresi\u00f3n; <\/em><\/li>\n\n\n\n
  • ansiedad.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Aunque no exista una causa clara respecto al trastorno de ansiedad, es muy probable que las personas que presentan este problema tengan alg\u00fan familiar hipocondr\u00edaco. Al mismo tiempo, no se excluye que el afectado tenga una enfermedad mental, y que la hipocondr\u00eda sea un s\u00edntoma en s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

    1.2. C\u00f3mo se manifiesta la hipocondr\u00eda: s\u00edntomas<\/h3>\n\n\n\n

    El s\u00edntoma principal de la hipocondr\u00eda consiste en que la persona en cuesti\u00f3n tiene la idea constante de que est\u00e1 gravemente enferma, como consecuencia de algunas sensaciones corporales normales, como el ruido que hace el est\u00f3mago o una peque\u00f1a erupci\u00f3n cut\u00e1nea. Tambi\u00e9n puede manifestarse por:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • la preocupaci\u00f3n constante de tener una enfermedad grave;<\/li>\n\n\n\n
    • cualquier s\u00edntoma menor se convierte en un verdadero problema de salud;<\/li>\n\n\n\n
    • la falta de visitas al consultorio m\u00e9dico, porque el m\u00e9dico y los an\u00e1lisis no muestran seguridad, o en el polo opuesto, las citas m\u00e9dicas frecuentes;<\/li>\n\n\n\n
    • revisi\u00f3n constante del cuerpo para encontrar signos de enfermedad;<\/li>\n\n\n\n
    • un alto nivel de ansiedad sobre la salud personal;<\/li>\n\n\n\n
    • evitar lugares, personas o actividades por miedo a la enfermedad;<\/li>\n\n\n\n
    • obsesi\u00f3n con las funciones corporales normales, como la frecuencia card\u00edaca;<\/li>\n\n\n\n
    • conversaciones constantes solo sobre salud y posibles enfermedades;<\/li>\n\n\n\n
    • b\u00fasqueda frecuente en Internet de s\u00edntomas;<\/li>\n\n\n\n
    • control continuo de la presi\u00f3n arterial o la temperatura corporal;<\/li>\n\n\n\n
    • el constante cambio de m\u00e9dicos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Adem\u00e1s, un s\u00edntoma principal de la hipocondr\u00eda es el cambio frecuente de la enfermedad espec\u00edfica que el paciente cree que padece. Tambi\u00e9n hay casos en los que los pacientes en realidad tienen una enfermedad f\u00edsica diagnosticada por el m\u00e9dico, y debido a este trastorno la sienten mucho m\u00e1s grave de lo que es en realidad. <\/p>\n\n\n\n

      La ansiedad por la salud tiene sus propios s\u00edntomas f\u00edsicos, ya que el nivel de estr\u00e9s y preocupaci\u00f3n que experimenta una persona puede causar mareos o dolor de est\u00f3mago. Si no se controla y mantiene a raya, esta condici\u00f3n puede apoderarse por completo de la vida de un paciente, hasta el punto de que el miedo experimentado en cada momento desestabiliza tanto la psiquis como el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

      Cuando una persona tiene ansiedad por la salud, se obsesiona con la idea de que tiene una condici\u00f3n grave que pone en peligro su vida, aunque no haya sido diagnosticada. Precisamente porque uno o varios m\u00e9dicos no pudieron dar un veredicto claro, la ansiedad puede volverse significativa y persistir durante meses. Aqu\u00ed es donde entra la curiosidad del paciente por encontrar respuestas a los s\u00edntomas que siente. El principal problema es que busca soluciones en el entorno online, y mucha informaci\u00f3n que se puede encontrar en varios sitios web no especializados es err\u00f3nea y, la mayor\u00eda de las veces, extremadamente negativa. Esto s\u00f3lo puede conducir a un aumento en el nivel de estr\u00e9s del paciente.<\/p>\n\n\n\n

      Cuando se trata de la salud y el riesgo de que \u00e9sta se vuelva precaria, cualquier persona tiene alg\u00fan estado de ansiedad, lo cual es completamente normal, pero los hipocondr\u00edacos tienden a exagerar sus miedos, de manera que se vuelven realmente problem\u00e1ticos y consumidores. Aqu\u00ed es donde comienzan la mayor\u00eda de las complicaciones relacionadas con el trabajo, las relaciones interpersonales y otros aspectos importantes de la vida.<\/p>\n\n\n\n

      2. \u00bfQu\u00e9 significa ser hipocondr\u00edaco?<\/h2>\n\n\n\n

      Una persona con trastornos de ansiedad generalmente cae en una de estas categor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Cuidado excesivo: el miedo a las enfermedades puede destruir la vida de una persona, se preocupa solo por resolver los problemas que cree que tiene.\u00a0Pasa mucho tiempo en consultorios m\u00e9dicos y busca el consejo de tantos especialistas como sea posible;\u00a0<\/li>\n\n\n\n
      • Evitar la atenci\u00f3n – en el polo opuesto, aqu\u00ed podemos hablar de los que no conf\u00edan en el sistema m\u00e9dico, m\u00e9dicos o medicamentos, de cualquier tipo.\u00a0As\u00ed, acaban buscando tratamientos online sin consultar a un especialista en la materia.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Por lo general, los hipocondr\u00edacos tienen relaciones defectuosas y no pueden pasar tiempo con su familia o un compa\u00f1ero de vida, debido a las preocupaciones constantes. Algunas personas se deprimen gravemente, muestran s\u00edntomas de depresi\u00f3n e incluso pueden recurrir a gestos suicidas. Adem\u00e1s, el trastorno de ansiedad puede poner en peligro la situaci\u00f3n financiera, porque el paciente no tiene tiempo para encontrar trabajo y la mayor parte del dinero que tiene se desperdicia en facturas m\u00e9dicas. <\/p>\n\n\n\n

        Las personas que sufren de ansiedad por la salud no se limitan a inventar sus s\u00edntomas, realmente existen. El principal problema es que el paciente les da demasiada importancia. Por ejemplo, mareos, sudoraci\u00f3n profusa, hormigueo, palpitaciones, entumecimiento, hormigueo o ruidos intestinales se consideran signos de una afecci\u00f3n. Adem\u00e1s, los ex\u00e1menes cl\u00ednicos no son tranquilizadores, solo por per\u00edodos cortos de tiempo, y la mayor\u00eda de las veces, los pacientes no conf\u00edan en el diagn\u00f3stico realizado por los m\u00e9dicos. <\/p>\n\n\n\n

        C\u00f3mo comportarse con un hipocondr\u00edaco<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Ya sea que tenga un familiar que tenga ansiedad por la salud o un amigo cercano, necesita saber cu\u00e1l es la mejor manera de acercarse cuando se trata de hablar sobre sus problemas.\u00a0La forma m\u00e1s efectiva de ayudarlo ser\u00eda convencerlo de que consulte a un psiquiatra.\u00a0Tambi\u00e9n es importante entender lo que siente y que no est\u00e1 fingiendo.\u00a0Ap\u00f3yalo en sus esfuerzos por tomar conciencia de sus problemas y deja que te hable libremente sobre lo que siente.\u00a0
        Es muy importante no excluirlo de tu vida, porque esto har\u00e1 m\u00e1s mal que bien.\u00a0Trate de salir en sociedad tanto como sea posible, haga deporte, vaya al cine, al teatro, a un espect\u00e1culo de ballet o a una sesi\u00f3n\u00a0de desarrollo personal.\u00a0Su mente debe estar ocupada con cosas bellas, que lo desestresen y lo hagan olvidar los problemas que tiene.<\/p>\n\n\n\n

        3. Miedo a la enfermedad: \u00bfse puede tratar?<\/h2>\n\n\n\n

        La forma m\u00e1s efectiva de tratar la hipocondr\u00eda y tratar de reducir los efectos es con la ayuda de sesiones\u00a0de psicoterapia individual\u00a0.\u00a0Estos deben realizarse despu\u00e9s de eliminar la posibilidad de cualquier diagn\u00f3stico, y los an\u00e1lisis y m\u00e9dicos aseguran la salud del cuerpo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

        Un primer paso en el tratamiento de la fobia a las enfermedades es la autoayuda. Esto es lo que puede hacer:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
        • Evite buscar informaci\u00f3n en l\u00ednea sobre los posibles significados de los s\u00edntomas que presenta;<\/li>\n\n\n\n
        • Encuentre un pasatiempo o intente ser voluntario;<\/li>\n\n\n\n
        • Evite el alcohol y las sustancias recreativas, porque pueden aumentar su nivel de ansiedad;<\/li>\n\n\n\n
        • Participar en tantas actividades en la naturaleza como sea posible;<\/li>\n\n\n\n
        • Luego de una\u00a0evaluaci\u00f3n\u00a0especializada , acude a sesiones de terapia para comprender que los signos que est\u00e1 experimentando no son s\u00edntomas de una enfermedad, sino sensaciones corporales normales;<\/li>\n\n\n\n
        • Establecer un horario de reuniones regulares con el m\u00e9dico para discutir sus necesidades;<\/li>\n\n\n\n
        • Decide un l\u00edmite realista para la realizaci\u00f3n de pruebas m\u00e9dicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Es muy importante que cualquier persona practique la gratitud, especialmente los hipocondr\u00edacos. Las personas que sufren de ansiedad por la salud deben enfocarse en las cosas hermosas que ofrece la vida, tales como: seres queridos, vacaciones, amigos, planes futuros, etc. Al tomar conciencia de todo esto, el nivel de estr\u00e9s desciende dr\u00e1sticamente y el cerebro deja de pensar en aspectos negativos.<\/p>\n\n\n\n

          La psicoterapia individual enfatiza el autoconocimiento y enriquece la vida del cliente, ofreci\u00e9ndole una mayor conciencia de las falsas creencias. As\u00ed, se ofrecen al paciente soluciones viables para poder salir del callej\u00f3n sin salida psicol\u00f3gico en el que se encuentra. Los hipocondr\u00edacos deben identificar con la ayuda de especialistas qu\u00e9 desencadena exactamente su comportamiento ansioso y desarrollar habilidades de afrontamiento<\/em> para manejar las crisis de hipocondr\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

          La psicoterapia tambi\u00e9n puede ayudarte en:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • aumento de la autoestima;<\/li>\n\n\n\n
          • el tratamiento de la ansiedad, los ataques de p\u00e1nico y las fobias;<\/li>\n\n\n\n
          • manejo de conductas autolesivas;<\/li>\n\n\n\n
          • aprender habilidades para superar con mayor facilidad los cambios en la vida, independientemente de su tipo (divorcio, muerte de un ser querido, etc.);<\/li>\n\n\n\n
          • desarrollo de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
          • mantener un nivel normal de estr\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n
          • aumentar la asertividad;<\/li>\n\n\n\n
          • m\u00e9todos de prevenci\u00f3n y superaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de la tristeza o depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

            La hipnoterapia<\/strong>\u00a0es otra forma extremadamente efectiva de tratamiento para la ansiedad por la salud.\u00a0La hipnosis en s\u00ed misma no es curativa, pero estimula cambios afectivos, cognitivos y conductuales.\u00a0As\u00ed, el cerebro del cliente aprende a hacer nuevas asociaciones y se vuelve m\u00e1s maleable ante posibles cambios en el pensamiento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

            Con la ayuda de las t\u00e9cnicas y m\u00e9todos espec\u00edficos de un\u00a0centro de psicolog\u00eda y psicoterapia\u00a0, el paciente puede descubrir el origen de su sufrimiento.\u00a0Tomar conciencia de las ra\u00edces del problema es el primer paso hacia una vida equilibrada y un estado de bienestar, porque, a partir de aqu\u00ed, se puede reconstruir el viaje ps\u00edquico de un cliente.\u00a0En estadios extremadamente avanzados, se pueden prescribir ciertos medicamentos antidepresivos para el tratamiento, pero estos deben tomarse bajo la estricta supervisi\u00f3n del especialista.<\/p>\n\n\n\n

            Entonces, independientemente de si sospechas que sufres de hipocondr\u00eda o conoces a alguien con un trastorno de ansiedad, lee atentamente la informaci\u00f3n anterior y trata de comprender el proceso de pensamiento de estas personas.\u00a0Adem\u00e1s, si un miembro de su familia enfrenta hipocondr\u00eda, \u00a1puede recomendar algunos de los consejos anteriores!<\/p>\n\n\n\n

            Mi recomendaci\u00f3n de lectura para reducir y entender la hipocondr\u00eda<\/h2>\n\n\n\n