{"id":8647,"date":"2023-04-13T09:13:05","date_gmt":"2023-04-13T09:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=8647"},"modified":"2023-04-13T09:13:08","modified_gmt":"2023-04-13T09:13:08","slug":"intento-de-suicidio-como-se-puede-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/intento-de-suicidio-como-se-puede-prevenir\/","title":{"rendered":"Intento de suicidio &#8211; \u00bfC\u00f3mo se puede prevenir?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intento de suicidio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Intentar suicidarse es una reacci\u00f3n a situaciones estresantes de la vida que parecen abrumadoras.&nbsp;En este art\u00edculo nos proponemos presentar las se\u00f1ales que una persona puede enviar a quienes la rodean cuando se propone terminar sus d\u00edas.&nbsp;Tambi\u00e9n te proponemos informarte sobre c\u00f3mo puedes beneficiarte de ayuda y tratamiento inmediatos si te encuentras en una situaci\u00f3n en la que el suicidio fue a trav\u00e9s de tus pensamientos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque en situaciones desesperadas, el suicidio parece una forma de deshacerse de la carga de los problemas y el sufrimiento, existen medidas que se pueden tomar para que pueda mantenerse a salvo y comenzar a disfrutar de la vida nuevamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las se\u00f1ales de alarma que podemos detectar en los dem\u00e1s relacionadas con la intenci\u00f3n suicida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Verbalizaci\u00f3n de intenciones suicidas, por ejemplo, hacer afirmaciones como \u00abMe matar\u00e9\u00bb, \u00abOjal\u00e1 estuviera muerto\u00bb o \u00abOjal\u00e1 nunca hubiera nacido\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>Obtenci\u00f3n de los medios y preocupaci\u00f3n por acabar con la propia vida, como comprar un arma o almacenar pastillas\/drogas<\/li>\n\n\n\n<li>Aislamiento social: por regla general, aquellos que quieren terminar sus d\u00edas se distancian de los dem\u00e1s a prop\u00f3sito.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios repentinos en el estado de \u00e1nimo (desde un mayor entusiasmo hasta una desesperaci\u00f3n extrema).<\/li>\n\n\n\n<li>La falta de esperanza expresada por afirmaciones como \u00abya no tiene sentido\u00bb, \u00abya no quiero hacer nada\u00bb, \u00abno vale la pena\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento del consumo de alcohol o drogas (especialmente en el caso de los hombres)<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiar la rutina diaria normal, lo que afecta el ritmo de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Renunciar a planes futuros y participar en actividades importantes (ir a la universidad, trabajo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas son algunas de las se\u00f1ales de alerta que podr\u00edan indicar que alguien quiere terminar sus d\u00edas.\u00a0La mayor\u00eda de las veces no son evidentes y pueden variar de una persona a otra.\u00a0Hay personas que aclaran sus intenciones o hacen sospechar que se har\u00edan da\u00f1o, pero, lamentablemente, otras mantienen en secreto sus pensamientos suicidas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Intento-de-suicidio-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8651\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Intento-de-suicidio-1.jpg 1000w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Intento-de-suicidio-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Intento-de-suicidio-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Intento-de-suicidio-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Intento-de-suicidio-1-80x80.jpg 80w, 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he fallado en todo lo que he intentado hacer en mi vida.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>8. \u00abMe siento atrapado en mi dolor y no puedo encontrar una salida.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>9. \u00abNo puedo soportar m\u00e1s el dolor emocional que estoy sintiendo.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>10. \u00abSiento que el mundo ser\u00eda un lugar mejor sin m\u00ed.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>11. \u00abMe he dado cuenta de que he estado pensando en la muerte con mucha frecuencia.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>12. \u00abNo puedo encontrar una raz\u00f3n para vivir.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>13. \u00abMe siento sin valor y sin prop\u00f3sito.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>14. \u00abMe siento como si fuera demasiado tarde para cambiar mi vida.\u00bb <\/li>\n\n\n\n<li>15. \u00abSiento que he llegado al final de mi cuerda y no s\u00e9 qu\u00e9 hacer.\u00bb <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que estas frases no son exhaustivas y que cada persona experimentar\u00e1 pensamientos suicidas de manera diferente. Si alguien te conf\u00eda que est\u00e1 pensando en el suicidio, es importante brindarle apoyo y ayuda para encontrar un profesional capacitado en la salud mental que pueda ayudarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las causas del intento de suicidio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los pensamientos suicidas tienen muchas causas.&nbsp;La mayor\u00eda de las veces, son el resultado del sentimiento de que la persona no puede hacer frente a una situaci\u00f3n de la vida que parece abrumadora.&nbsp;Si desaparece la esperanza relacionada con el futuro, aparece una especie de \u00abvisi\u00f3n de t\u00fanel\u00bb, en la que el suicidio parece ser la \u00fanica salida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Factores de riesgo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El riesgo de suicidio aumenta debido a los siguientes factores:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Falta de esperanza, inutilidad, aislamiento social o soledad.<\/li>\n\n\n\n<li>La experiencia de eventos vitales estresantes, como la p\u00e9rdida de un ser querido, un trauma importante, una ruptura o p\u00e9rdidas importantes (p\u00e9rdida de trabajo, hogar, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>Abuso de sustancias: el consumo de alcohol y drogas puede empeorar los pensamientos suicidas<\/li>\n\n\n\n<li>La presencia de trastornos psicol\u00f3gicos y psiqui\u00e1tricos como depresi\u00f3n, esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno l\u00edmite de la personalidad, estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes familiares de trastornos mentales, abuso f\u00edsico o sexual, familiares que se suicidaron o intentaron suicidarse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 debe hacer si est\u00e1 pensando en suicidarse?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Es importante entender que no puedes superar los momentos dif\u00edciles solo y que lo m\u00e1s probable es que necesites ayuda profesional.&nbsp;Si no trata la causa principal, es posible que sus pensamientos suicidas regresen.&nbsp;Puede sentirse avergonzado de buscar tratamiento para problemas emocionales y puede pensar que los dem\u00e1s no lo entender\u00e1n, pero el acceso al tratamiento adecuado lo har\u00e1 sentir mejor y lo ayudar\u00e1 a mantenerse seguro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pedir ayuda es un gesto de valent\u00eda y no un acto de debilidad.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Si conoces a alguien que est\u00e1 a punto de suicidarse en Espa\u00f1a debes llamar al 717 003 717 (Tel\u00e9fono de la Esperanza) Horario: disponible las 24 horas, todos los d\u00edas de la semana. Toda la informaci\u00f3n pulsando en <strong><a href=\"https:\/\/support.google.com\/websearch\/answer\/11181469\">este enlace<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Comun\u00edcate con los que te rodean al respecto.&nbsp;Puede ser dif\u00edcil hablar sobre pensamientos suicidas, y es posible que sus amigos y familiares no entiendan completamente por qu\u00e9 se siente as\u00ed.&nbsp;Pero al hablar de esto, se asegura de que las personas que se preocupan por usted puedan ayudarlo con su apoyo y guiarlo hacia la ayuda de un especialista.&nbsp;Conectarse con otros y apoyarlos puede reducir el riesgo de suicidio.<\/li>\n\n\n\n<li>Es importante comprender que el deseo de suicidarse es temporal y el sufrimiento abrumador no durar\u00e1 para siempre.&nbsp;Si te sientes desesperanzado o que ya no vale la pena vivir la vida, recuerda que en la comunidad donde vives puedes encontrar la ayuda adecuada o pueden derivarte a especialistas que pueden ayudarte a recuperar tu perspectiva de la vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Si te enfrentas a pensamientos suicidas,\u00a0los especialistas de ZERO\u00a0pueden ayudarte.\u00a0Intentaremos ponerlo en contacto con un terapeuta de emergencia, dentro del horario laboral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 debe hacer si un amigo o familiar est\u00e1 a punto de suicidarse?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Escuche a la persona, no juzgue ni discuta, no amenace ni grite.&nbsp;\u00a1Dile a la persona que est\u00e1s ah\u00ed para ella!<\/li>\n\n\n\n<li>Si la persona est\u00e1 decidida a recurrir a comportamientos espec\u00edficos para hacerse da\u00f1o, llame al 112 y qu\u00e9dese con la persona hasta que llegue la ayuda.<\/li>\n\n\n\n<li>Retire cualquier arma, cuchillo, medicina u otras cosas que la persona en cuesti\u00f3n pueda usar para hacerse da\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Desafortunadamente, nuestra mente a veces tiene formas muy duras de mostrarnos que no estamos en el camino correcto.\u00a0El intento de suicidio es un grito de auxilio que no debe ser desatendido.\u00a0Si has tenido pensamientos suicidas, AHORA es un mejor momento que nunca para dirigir tu atenci\u00f3n hacia ti mismo, para analizar los aspectos importantes de la vida, para capturar tus emociones, para que al final puedas dise\u00f1ar una vida mejor de acuerdo a tus deseos. y valora tu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 no hacer jam\u00e1s si piensas en suicidarte?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s experimentando pensamientos suicidas, es importante saber que hay ciertas cosas que nunca debes hacer. Como psic\u00f3logo profesional, te aconsejo que evites hacer lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>No te culpes a ti mismo<\/strong>: Es f\u00e1cil sentir que eres la causa de todos tus problemas y culparte a ti mismo por tus pensamientos suicidas, pero esto solo empeorar\u00e1 la situaci\u00f3n. Recuerda que los pensamientos suicidas son comunes y no significan que seas d\u00e9bil o inferior a los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No te a\u00edsles<\/strong>: Aislarte puede empeorar tus pensamientos negativos y hacerte sentir a\u00fan m\u00e1s solo y desesperado. En lugar de eso, habla con amigos y familiares de confianza sobre tus sentimientos o busca ayuda profesional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No recurras a las drogas o el alcohol<\/strong>: El uso de drogas o alcohol puede empeorar los pensamientos suicidas y hacer que te sientas m\u00e1s impulsivo y menos capaz de tomar decisiones saludables.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No esperes a que las cosas mejoren por s\u00ed solas<\/strong>: A menudo, los problemas emocionales y mentales no desaparecen por s\u00ed solos. Busca ayuda profesional para obtener la atenci\u00f3n adecuada que necesitas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No te rindas<\/strong>: El hecho de que est\u00e9s experimentando pensamientos suicidas ahora no significa que siempre vayas a sentirte as\u00ed. Muchas personas han superado estos sentimientos con el tiempo y la ayuda adecuada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>En resumen, si est\u00e1s experimentando pensamientos suicidas, no te culpes a ti mismo, no te a\u00edsles, no recurras a las drogas o el alcohol, no esperes a que las cosas mejoren por s\u00ed solas y no te rindas. Busca ayuda profesional y apoyo de amigos y familiares de confianza. Recuerda que la recuperaci\u00f3n es posible y que mereces una vida feliz y saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Como psic\u00f3logos profesionales, nos preocupa el alarmante aumento en el n\u00famero de<strong> intentos de suicidio<\/strong> que se han registrado en todo el mundo en los \u00faltimos a\u00f1os. Sin embargo, es importante destacar que estos intentos pueden ser prevenidos, y que hay muchas maneras de abordar este tema tan delicado.<\/p>\n\n\n\n<p>En primer lugar, es fundamental que las personas que tienen pensamientos suicidas reciban ayuda profesional de inmediato. Los psic\u00f3logos, terapeutas y otros profesionales de la salud mental pueden ayudar a estas personas a superar sus pensamientos negativos y a encontrar nuevas formas de afrontar sus problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es importante que los amigos y familiares de las personas que est\u00e1n en riesgo de suicidio est\u00e9n atentos a las se\u00f1ales de advertencia, como el aislamiento social, el aumento del consumo de drogas o alcohol, y la falta de inter\u00e9s en las actividades que antes disfrutaban. Si se identifica alguna de estas se\u00f1ales, es esencial que se busque ayuda profesional de inmediato.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, es importante fomentar un ambiente de apoyo y comprensi\u00f3n para las personas que est\u00e1n pasando por momentos dif\u00edciles. Las personas que tienen una red de apoyo s\u00f3lida, y que se sienten comprendidas y valoradas, son menos propensas a tener pensamientos suicidas.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, la prevenci\u00f3n del suicidio es posible. Es importante que las personas que est\u00e1n en riesgo de suicidio reciban ayuda profesional de inmediato, que se est\u00e9n atentos a las se\u00f1ales de advertencia, y que se fomente un ambiente de apoyo y comprensi\u00f3n para las personas que est\u00e1n pasando por momentos dif\u00edciles. Como psic\u00f3logos profesionales, estamos comprometidos con esta tarea y estamos disponibles para ayudar en todo momento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi recomendaci\u00f3n de lectura para entender y evitar un intento de suicidio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<center><iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/rcm-eu.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&#038;bc1=000000&#038;IS2=1&#038;bg1=FFFFFF&#038;fc1=000000&#038;lc1=0000FF&#038;t=zeropsicologo-21&#038;language=es_ES&#038;o=30&#038;p=8&#038;l=as4&#038;m=amazon&#038;f=ifr&#038;ref=as_ss_li_til&#038;asins=8418854359&#038;linkId=e6e436329d3aee391e67ea294f66dd52\"><\/iframe>\n\n\n\n<iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/rcm-eu.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&#038;bc1=000000&#038;IS2=1&#038;bg1=FFFFFF&#038;fc1=000000&#038;lc1=0000FF&#038;t=zeropsicologo-21&#038;language=es_ES&#038;o=30&#038;p=8&#038;l=as4&#038;m=amazon&#038;f=ifr&#038;ref=as_ss_li_til&#038;asins=8418648333&#038;linkId=8a144a95b27d4bc63acc0a4fb3f940f1\"><\/iframe><\/center>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intento de suicidio Intentar suicidarse es una reacci\u00f3n a situaciones estresantes de la vida que parecen abrumadoras.&nbsp;En este art\u00edculo nos proponemos presentar las se\u00f1ales que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8650,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Intento de suicidio - \u00bfC\u00f3mo se puede prevenir?","_seopress_titles_desc":"Aprende a detectar las se\u00f1ales de alerta y c\u00f3mo prevenir un intento de suicidio. 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