{"id":8755,"date":"2023-04-17T11:21:06","date_gmt":"2023-04-17T11:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=8755"},"modified":"2023-04-17T11:21:09","modified_gmt":"2023-04-17T11:21:09","slug":"maltrato-emocional-en-la-relacion-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/maltrato-emocional-en-la-relacion-de-pareja\/","title":{"rendered":"Maltrato emocional en la relaci\u00f3n de pareja"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 es el abuso emocional en una relaci\u00f3n de pareja?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El maltrato emocional en la relaci\u00f3n de pareja es cualquier comportamiento abusivo, que no sea f\u00edsico, y que se manifieste a trav\u00e9s de: agresi\u00f3n verbal, intimidaci\u00f3n, humillaci\u00f3n, manipulaci\u00f3n de la pareja. Para ser etiquetado como abuso emocional, el comportamiento debe ser repetitivo, identificable como un patr\u00f3n y tener el prop\u00f3sito de disminuir el sentido de identidad, dignidad y confianza en s\u00ed mismo del otro. El abuso emocional, con el tiempo, a menudo conduce a la ansiedad, la depresi\u00f3n, los pensamientos o comportamientos suicidas o el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos evitar el abuso emocional en la relaci\u00f3n de pareja?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Informarnos, leer sobre el tema, buscar m\u00e1s fuentes, hablar con los que nos rodean sobre lo que sentimos. Sin informaci\u00f3n, damos vueltas y caminamos por la vida con los \u00abojos cerrados\u00bb, y la consecuencia de este hecho puede marcar la diferencia entre una vida vivida en el abuso o una vida equilibrada y feliz.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cTu relaci\u00f3n amorosa debe hacerte sentir segura, apoyada, amada. Si eso no es lo que obtienes en tu relaci\u00f3n, es probable que experimentes m\u00e1s dolor que amor y progreso\u00bb.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Antes que nada, hablemos de lo que no<\/strong> es el abuso emocional<\/strong> . No es emocionalmente abusivo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Romper con una pareja<\/li>\n\n\n\n
  • Discute con tu pareja<\/li>\n\n\n\n
  • Di lo que piensas con sinceridad directa.\u00a0Tal vez la declaraci\u00f3n carezca de tacto, pero no es emocionalmente abusiva.\u00a0El hecho de que alguien reaccione mal a lo que se dijo no significa que alguien haya sido abusado emocionalmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n

    \n
    \"Maltrato<\/figure><\/div>\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    No es emocionalmente abusivo gritarle a tu pareja<\/strong> , aunque aqu\u00ed es donde las cosas pueden ponerse confusas. Entonces, deteng\u00e1monos y profundicemos un poco m\u00e1s en el problema. Todo el mundo grita a veces. Todos. Sinceramente, me preocupar\u00eda m\u00e1s alguien que nunca se permite levantar la voz que alguien que a veces alcanza octavas altas al hablar para expresar sus emociones. Algo que todos hacemos no puede considerarse abuso emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Pero, \u00bfcu\u00e1ndo puede ser abuso emocional?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Los gritos hist\u00e9ricos en un ataque verbal emocional<\/strong> se consideran abuso emocional. Cuando tu \u00fanica forma de comunicaci\u00f3n con tu pareja son los gritos, tambi\u00e9n se le puede llamar abuso emocional. Pero cuando un esposo y una esposa, o un padre y un hijo, a veces levantan la voz el uno al otro, esto es solo una expresi\u00f3n normal de emoci\u00f3n. Una vez expresada la emoci\u00f3n, ser\u00eda buena idea sentarse a conversar para encontrar una soluci\u00f3n al problema, entre todos.<\/p>\n\n\n\n

    La mayor\u00eda de las veces, el abusador no se da cuenta de que est\u00e1 abusando. En una relaci\u00f3n de pareja, la mujer puede sentirse insegura sobre el amor de su pareja, por lo que comienza a exhibir conductas t\u00f3xicas como: acusaciones de infidelidad, culpar a su pareja de su propia infelicidad, revisar a su pareja en las redes sociales y violar constantemente su privacidad son formas de abuso emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Si te preocupa que puedas experimentar abuso emocional en tu relaci\u00f3n, conoce las se\u00f1ales m\u00e1s comunes:<\/h3>\n\n\n\n

    Control<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Tu pareja puede parecer demasiado involucrada en tus amistades o puede controlar tu rutina diaria sin tener en cuenta tus deseos. Sientes que no tienes la libertad de tomar tus propias decisiones. Ex. \u00abTu pareja conoce las contrase\u00f1as de todas tus cuentas de redes sociales y revisa tus interacciones virtuales con frecuencia\u00bb<\/p>\n\n\n\n

    Desprecio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Si tu pareja responde con sarcasmo, arrogancia, asco o apat\u00eda a cualquier necesidad que le expreses, es posible que el desprecio sea la barrera en tu relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Defensividad excesiva<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    En una pareja es muy importante que ambos hablen con sinceridad y franqueza para poder solucionar cualquier problema. La actitud defensiva excesiva puede parecer una pelea en la que el escudo siempre est\u00e1 arriba.<\/p>\n\n\n\n

    Amenazas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    En el caso del maltrato emocional, por regla general, el objetivo del agresor es mantener a la v\u00edctima lo m\u00e1s cerca posible. As\u00ed, el agresor puede recurrir a: chantaje emocional (llanto, victimizaci\u00f3n), amenazas de suicidio o amenazas de violencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

    El tratamiento silencioso<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    El trato silencioso ocurre cuando una pareja se niega a hablar o comunicarse. Si tu pareja termina discusiones inc\u00f3modas cada vez, puedes sentir esto como un abandono. Su negativa a discutir los problemas se puede sentir como rechazo o falta de inter\u00e9s en sus sentimientos o necesidades.<\/p>\n\n\n\n

    Falla<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Quiz\u00e1s una de las formas de abuso m\u00e1s da\u00f1inas es hacer que alguien se sienta culpable constantemente. A la v\u00edctima se le hace creer que est\u00e1 equivocada, y por lo tanto merece, su propio abuso e infelicidad, lo que hace que el ciclo sea mucho m\u00e1s dif\u00edcil de romper. Esto puede verse exacerbado por la verg\u00fcenza que sienten muchas v\u00edctimas por permitir que contin\u00fae el abuso.<\/p>\n\n\n\n

    Iluminaci\u00f3n de gas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Es una forma de manipulaci\u00f3n psicol\u00f3gica que hace que la v\u00edctima dude de su memoria, juicio y salud. Si su pareja a menudo piensa que sus recuerdos de ciertas situaciones son falsos, est\u00fapidos o locos, puede ser v\u00edctima de gaslighting.<\/p>\n\n\n\n

    Aislamiento de los dem\u00e1s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    El abuso emocional es omnipresente y afecta a todas las \u00e1reas de la vida. El cambio m\u00e1s notable puede ser el empeoramiento de las relaciones de las v\u00edctimas con amigos y familiares. Los abusadores a menudo convencen a sus parejas de que a nadie le importa. Esta alienaci\u00f3n de todo lo conocido y familiar para las v\u00edctimas puede hacer que se sientan como si estuvieran en una isla, aisladas y solas. Con el tiempo, pueden terminar dudando de su propia identidad.<\/p>\n\n\n\n

    Inestabilidad en la relaci\u00f3n.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Si una relaci\u00f3n se ve interrumpida constantemente por cambios de humor, esto puede indicar abuso. Muchas personas experimentan altibajos en su relaci\u00f3n, pero es un problema de abuso cuando uno de los miembros de la pareja controla la vida del otro a trav\u00e9s de los cambios de humor diarios. Los abusadores inestables recuperan a sus v\u00edctimas con regalos y afecto despu\u00e9s de un arrebato, solo para volver a enojarse poco despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    No es que las personas en relaciones sanas no tengan conflictos. Todos tenemos. Los conflictos pueden ser tan frecuentes en una relaci\u00f3n sana como en una t\u00f3xica. La diferencia es:<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 hacemos con estos conflictos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    En una relaci\u00f3n sana<\/strong> , despu\u00e9s de que la pareja haya expresado sus emociones y se haya calmado, en la mayor\u00eda de los casos hay una discusi\u00f3n abierta en la que cada uno cuenta honestamente su propia versi\u00f3n del problema. As\u00ed, los socios logran entenderse y encontrar soluciones constructivas a su problema.<\/p>\n\n\n\n

    En las relaciones enfermizas<\/strong>\u00a0, los conflictos suelen ir seguidos de los patrones t\u00f3xicos que comentamos anteriormente (manipulaci\u00f3n, control, chantaje emocional, etc.).<\/p>\n\n\n\n

    Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

    El prop\u00f3sito de las relaciones en nuestras vidas es llenarnos, ayudarnos a crecer y desarrollarnos juntos hacia mejores versiones de nosotros mismos.\u00a0Si en tu relaci\u00f3n sientes que en lugar de florecer, ganar cada vez m\u00e1s confianza en ti mismo y sentirte bien contigo mismo, prefieres sentir falta de energ\u00eda, ansiedad, soledad o falta de confianza, tal vez ser\u00eda bueno analizar las cosas con m\u00e1s detalle.<\/p>\n\n\n\n

    Mi recomendaci\u00f3n de lectura para evitar el maltrato emocional en la relaci\u00f3n de pareja<\/h2>\n\n\n\n