Encontrar las palabras adecuadas cuando alguien est\u00e1 de duelo puede ser dif\u00edcil, pero ser honesto y permitir que lo escuchen es un buen comienzo.<\/p>\n\n\n\n
El duelo<\/a>, aunque inc\u00f3modo, es inevitable: todo el mundo experimenta el duelo de alguna forma a lo largo de su vida.<\/p>\n\n\n\n El duelo es una parte natural de la vida y puede ocurrir despu\u00e9s de la p\u00e9rdida de:<\/p>\n\n\n\n Para quienes est\u00e1n sufriendo, el apoyo de familiares, amigos, compa\u00f1eros de trabajo o conocidos puede ser muy importante. Pero muchos se encuentran sin palabras, inseguros de qu\u00e9 decir (o no decir).<\/p>\n\n\n\n El dolor puede manifestarse de\u00a0muchas formas\u00a0, desde la ira hasta la tristeza extrema y todo lo que est\u00e1 en el exterior y en el medio.<\/p>\n\n\n\n Debido a que todos somos diferentes, lidiamos con la p\u00e9rdida de diferentes maneras. No hay una forma \u00abcorrecta\u00bb de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl hecho de que el dolor sea complicado y dif\u00edcil no significa que sea malo.\u00a0En realidad, es una respuesta normal y saludable a la p\u00e9rdida de un ser querido … El dolor es parte del amor.\u00a0Es parte de las relaciones \u00ab.<\/p>\n\n\n\n Las partes m\u00e1s importantes cuando se trata de lo que debes decirle a alguien que est\u00e1 en duelo son abrazar la experiencia humana en todas sus formas y saber que no es responsabilidad de nadie m\u00e1s quitarle el dolor a alguien.<\/p>\n\n\n\n \u201cNo es su trabajo ayudar a su persona a dejar de llorar.\u00a0Tu trabajo como persona de apoyo no es animarlos.\u00a0Es para ayudarlos a\u00a0sentirse escuchados\u00a0\u201d.<\/p>\n\n\n\n Estos pueden ser temas desafiantes para muchos, por lo que Devine comparte consejos pr\u00e1cticos sobre qu\u00e9 decirle a alguien que est\u00e1 en duelo.<\/p>\n\n\n\n Nuestro psic\u00f3logo aconseja que una reacci\u00f3n com\u00fan de las personas que ven a alguien que ha experimentado una p\u00e9rdida es evitar la conversaci\u00f3n por completo por temor a decir algo \u00abincorrecto\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Para ayudarlos a no sentirse ignorados o abandonados, trate de encontrar el valor para hablar con ellos.<\/p>\n\n\n\n Puede ser tan simple como:<\/p>\n\n\n\n A veces, puede ser \u00fatil ser espec\u00edfico, ya que es posible que algunas personas en duelo no sepan lo que necesitan en ese momento. Considere la posibilidad de ofrecerles una comida o una bolsa de comestibles, o ayudarlos con las llamadas telef\u00f3nicas o las tareas del hogar si ellos (y usted) se sienten c\u00f3modos con eso.<\/p>\n\n\n\n Nuestro psic\u00f3logo dice que ser honesto y apoyarse en su falta de experiencia es lo mejor que se puede hacer, en lugar de intentar hacerlo exactamente bien todo el tiempo, porque eso es imposible.<\/p>\n\n\n\n Lo m\u00e1s importante es hacerle saber a tu ser querido que est\u00e1s all\u00ed, por lo que es mejor ser sincero. Si no sabe c\u00f3mo apoyar a alguien, intente decir algo como:<\/p>\n\n\n\n Una simple verificaci\u00f3n est\u00e1 bien, pero querr\u00e1 estar preparado para apoyarlos en cualquier respuesta que den.<\/p>\n\n\n\n Preguntando: \u00ab\u00bfC\u00f3mo has estado?\u00bb Puede ser una pregunta complicada, pero si comparte sentimientos dif\u00edciles contigo, puedes hacer todo lo posible por abrazarlos y no intentar calmarlos o cambiarlos.<\/p>\n\n\n\n Los profesionales de la salud mental a menudo se refieren a esto como\u00a0validaci\u00f3n de sentimientos\u00a0.<\/p>\n\n\n\n La gente quiere sentirse escuchada y comprendida. Validar lo que sienten o experimentan durante un per\u00edodo de duelo puede ayudarlos a sentirse menos solos y a normalizar sus emociones.<\/p>\n\n\n\n A menudo, a las personas les preocupa entristecer m\u00e1s a la persona que sufre, pero es poco probable que eso suceda.\u00a0\u00abNo es necesario tener el gui\u00f3n para cada cosa\u00bb, dice.<\/p>\n\n\n\n Es mejor ser fiel a qui\u00e9n eres y cu\u00e1l es tu relaci\u00f3n con esa persona.\u00a0No tenga miedo de decir el nombre de su ser querido, o sienta que tiene que evitar activamente lugares o situaciones que podr\u00edan recordarles lo que han perdido, que no van a olvidar.<\/p>\n\n\n\n Os dejamos una breve lista de cosas que muchas otras personas han escuchado cuando estaban de duelo.\u00a0Algunas de estas declaraciones pueden parecer bastante despectivas, como:<\/p>\n\n\n\n Otras respuestas pueden estar cargadas de culpa, como:<\/p>\n\n\n\n Este tipo de respuestas ocurren porque estamos programados no solo para solucionar situaciones que percibimos como problemas, sino tambi\u00e9n para aliviar nuestras propias preocupaciones.<\/p>\n\n\n\n \u201cDecimos cosas que nos ayudan a manejar nuestra ansiedad cuando pensamos que estamos tratando de conectarnos con alguien\u201d, agrega.<\/p>\n\n\n\n Cuando respondes a alguien que est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil con frases como las anteriores, le est\u00e1s haciendo saber que tu incomodidad es m\u00e1s importante que sus sentimientos honestos.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl problema es que hay una segunda mitad impl\u00edcita de la oraci\u00f3n en todas esas l\u00edneas familiares.\u00a0Esa segunda mitad de la oraci\u00f3n descarta o disminuye involuntariamente su dolor;\u00a0borra lo que es cierto ahora a favor de alguna experiencia alternativa.\u00a0Esa frase fantasma te dice que no est\u00e1 bien sentir c\u00f3mo te sientes \u201d.<\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1 navegando por su propio dolor, puede ser dif\u00edcil cuando las personas no saben qu\u00e9 decir. No importa c\u00f3mo se muestre durante este momento de su vida, est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n \u00abDebido a que hablamos del duelo como una patolog\u00eda, es posible que empieces a pensar que algo anda mal contigo cuando no lo hay\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Animamos a los m\u00e9dicos como a sus seres queridos a que dejen de tratar la condici\u00f3n humana como si fuera una enfermedad y se den cuenta de que se van a producir sentimientos negativos.\u00a0Avergonzar a las personas por tener respuestas naturales a situaciones dif\u00edciles no va a cambiar eso.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl duelo no es un problema que se resuelva, es una experiencia que se debe llevar\u201d.<\/p>\n\n\n\n La verg\u00fcenza no es algo que tengas que cargar. Adem\u00e1s de ser honesto acerca de d\u00f3nde se encuentra y apoyarse en sus sentimientos, sus opciones para navegar esta parte de su vida pueden ser ayudadas por:<\/p>\n\n\n\n Un punto importante para recordar cuando piense en qu\u00e9 decirle a alguien que est\u00e1 en duelo es que no es su responsabilidad poner fin a las dificultades de nadie. Es suficiente presentarse de la manera que pueda y ser sincero sobre d\u00f3nde podr\u00eda quedarse corto.<\/p>\n\n\n\n Si solo desea que un ser querido sepa que le gustar\u00eda estar presente, pero no est\u00e1 seguro de c\u00f3mo ayudar, est\u00e1 bien dec\u00edrselo.<\/p>\n\n\n\n Si se siente inc\u00f3modo y le preocupa empeorar las cosas, trate de recordar que probablemente\u00a0no pueda<\/em>\u00a0empeorar las cosas.\u00a0Considere la posibilidad de decirle a su amigo que, aunque a veces es inevitable que se equivoque, usted est\u00e1 ah\u00ed para ayudarlo. Y si considera que debe aconsejarle ayuda psicol\u00f3gica<\/a>, h\u00e1galo con mucha delicadeza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Encontrar las palabras adecuadas cuando alguien est\u00e1 de duelo puede ser dif\u00edcil, pero ser honesto y permitir que lo escuchen es un buen comienzo. 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Qu\u00e9 decirle a alguien que est\u00e1 de duelo<\/h2>\n\n\n\n
Di algo<\/h3>\n\n\n\n
Se honesto<\/h3>\n\n\n\n
Abraza sus sentimientos<\/h3>\n\n\n\n
No temas lo peor<\/h3>\n\n\n\n
Que no decirle a alguien en duelo<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfEst\u00e1s de duelo?<\/h2>\n\n\n\n
Mirando hacia el futuro<\/h2>\n\n\n\n