{"id":8847,"date":"2023-04-23T17:23:07","date_gmt":"2023-04-23T17:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=8847"},"modified":"2023-04-23T17:23:08","modified_gmt":"2023-04-23T17:23:08","slug":"5-reglas-de-oro-para-una-relacion-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/5-reglas-de-oro-para-una-relacion-sana\/","title":{"rendered":"5 reglas de oro para una relaci\u00f3n sana"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Manejar las relaciones de pareja siempre ha sido un reto para las personas, aqu\u00ed te presentamos 5 reglas de oro para aplicar a una relaci\u00f3n sana.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Somos diferentes: diferencias de g\u00e9nero, pasiones, trayectoria profesional, todos estos aspectos entran en juego cuando queremos construir una relaci\u00f3n amorosa.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, una relaci\u00f3n es una construcci\u00f3n permanente, debe mantenerse, porque no basta con que dos personas est\u00e9n de acuerdo en que est\u00e1n en una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, una relaci\u00f3n requiere tiempo, recursos y la participaci\u00f3n de ambos socios, pero \u00bfcu\u00e1les son las reglas de oro en una relaci\u00f3n para que funcione y traiga satisfacci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La infancia marca nuestras expectativas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las razones por las que las relaciones entre hombres y mujeres pueden volverse desafiantes es que las ni\u00f1as y los ni\u00f1os ven cosas diferentes en la infancia, lo que establece sus expectativas de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Las ni\u00f1as ven dibujos animados y leen cuentos de hadas con princesas en los que el pr\u00edncipe viene montado en un caballo blanco, y los ni\u00f1os ven pel\u00edculas y dibujos animados con autos y superh\u00e9roes y leen historias de aventuras y novelas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed es donde entran en juego las principales diferencias entre las expectativas de un hombre y las de una mujer en la madurez: la felicidad de las ni\u00f1as depende de la plenitud an\u00edmica que les da la relaci\u00f3n, y los hombres asumen m\u00e1s bien una misi\u00f3n salv\u00edfica, exploratoria, y la relaci\u00f3n amorosa se convierte en un componente secundario en sus vidas.<\/p>\n\n\n\n<p>La socializaci\u00f3n, es decir, la forma en que somos educados en la cultura en la que nacimos, marca nuestras expectativas, y la sociedad impone ciertas reglas por las cuales nos gobernamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, cualquier informaci\u00f3n externa como:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-4e073b33-da8a-4405-b7d7-e480e604f17a\">\n<li>valores culturales transmitidos<\/li>\n\n\n\n<li>los ejemplos cercanos<\/li>\n\n\n\n<li>relaci\u00f3n de los padres<\/li>\n\n\n\n<li>la relaci\u00f3n entre el ni\u00f1o y uno de los padres influye en las expectativas y decisiones de la edad adulta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/relacion-sana.jpg\" alt=\"5 reglas de oro para una relaci\u00f3n sana\" class=\"wp-image-8851\" srcset=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/relacion-sana.jpg 1000w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/relacion-sana-300x120.jpg 300w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/relacion-sana-150x60.jpg 150w, https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/relacion-sana-768x307.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Tanto mujeres como hombres buscan algo de la din\u00e1mica de su propia familia en la madurez, en las relaciones de pareja<\/strong>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfd\u00f3nde y cu\u00e1ndo se encuentran los ideales de un hombre y una mujer y c\u00f3mo se calibra la relaci\u00f3n entre ellos, considerando las diferencias entre ellos?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las mujeres se gu\u00edan por las emociones, mientras que los hombres son m\u00e1s bien seres guiados por la raz\u00f3n.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Las preocupaciones milenarias de hombres y mujeres todav\u00eda est\u00e1n profundamente arraigadas en la cultura en la que nacimos, pero muchas cosas han cambiado en los \u00faltimos 50 a\u00f1os con la revoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica y los nuevos roles de hombres y mujeres han cambiado, adapt\u00e1ndose a los tiempos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>De ah\u00ed la pregunta: \u00bfc\u00f3mo es una relaci\u00f3n armoniosa entre un hombre y una mujer?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El folclore urbano abunda en estereotipos de g\u00e9nero, relacionados con el papel de la mujer y el hombre en la sociedad, pero pueden esconder una pizca de verdad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 significa \u00abpareja\u00bb hoy en d\u00eda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se le pregunt\u00f3 al soci\u00f3logo franc\u00e9s Jean-Claude Kaufmann qu\u00e9 es exactamente lo que mantiene unida a una pareja en estos d\u00edas, si el certificado de matrimonio ya no existe.<\/p>\n\n\n\n<p>Su respuesta fue simple: una pareja aparece cuando dos personas deciden comprar una lavadora, en lugar de dos.&nbsp;Entonces comienza a aparecer la ruptura por \u00abropa sucia\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la suciedad?&nbsp;\u00bfQui\u00e9n lava, cu\u00e1ndo y para qui\u00e9n?&nbsp;\u00bfQui\u00e9n tiene que pisar?&nbsp;\u00bfQu\u00e9 pasa si \u00e9l dice que s\u00ed y ella dice que no?&nbsp;Es una negociaci\u00f3n permanente.&nbsp;Y cualquier tipo de discusi\u00f3n presupone entendimientos comunes, que no deben ser cuestionados;<\/p>\n\n\n\n<p>En una pareja, por tanto, se deben establecer unos l\u00edmites, que deben ser objeto de argumentaci\u00f3n y confrontaci\u00f3n, si se quiere convivir con alguien d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>El problema del \u00abtrabajo sucio\u00bb hace que la gente sea infeliz.&nbsp;El compa\u00f1ero que calla y traga, haciendo el trabajo sucio, te reprimir\u00e1 por la injusticia, que terminar\u00e1 por sofocar el amor.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Cualquier relaci\u00f3n se rompe con DOS palabras: \u00abNUNCA\u00bb y \u00abSIEMPRE\u00bb\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diferente o similar?!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las estad\u00edsticas muestran que es mucho m\u00e1s probable que hombres y mujeres elijan a sus parejas en funci\u00f3n de afinidades, pasiones comunes, pero esto puede generar competencia si los dos son colegas en el campo.&nbsp;Siempre existir\u00e1 una competencia silenciosa entre los socios, lo que puede conducir a la ruptura de la pareja a largo plazo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Estad\u00edsticamente, las parejas formadas por personas que se complementan y no se disputan un terreno profesional com\u00fan son m\u00e1s dif\u00edciles de formar, pero son m\u00e1s duraderas a largo plazo, como demuestran los estudios sociol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, en cualquier relaci\u00f3n, hay algunos elementos que ambos socios deben tener en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 reglas de oro para una relaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Regla 1: Asumir responsabilidades (dom\u00e9sticas)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Los que cocinan no lavan los platos.alejandra<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Las actividades dom\u00e9sticas son uno de los principales motivos de discordia en las parejas.&nbsp;Demasiadas responsabilidades por parte de uno pueden llevar a la frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, las mujeres son v\u00edctimas de estereotipos de g\u00e9nero seg\u00fan los cuales todas las responsabilidades del hogar recaen sobre ellas.<\/p>\n\n\n\n<p>En realidad, ambos socios deben participar en tareas que sean beneficiosas para ambos.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede haber una negociaci\u00f3n en asumirlos: ver cu\u00e1les te resultan m\u00e1s c\u00f3modos y dividir las tareas que tienes que hacer, para que te agrade.&nbsp;Si nadie quiere asumir la responsabilidad, puede encontrar soluciones para estas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>un lavaplatos<\/li>\n\n\n\n<li>una aspiradora aut\u00f3noma<\/li>\n\n\n\n<li>e incluso contratar una empresa de limpieza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>pueden proporcionarte tiempo libre de calidad, eliminando el problema que te est\u00e1 molestando.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Regla<\/strong>&nbsp;<strong>2:&nbsp;<\/strong><strong>Aceptar y respetar el tiempo y el espacio personal de cada uno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La vida en pareja implica pasar tiempo juntos, pero el aislamiento de otros miembros de la comunidad puede volverse frustrante.<\/p>\n\n\n\n<p>Es recomendable tener actividades individuales, pero tambi\u00e9n actividades conjuntas para \u201ccambiar el aire\u201d en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cYa no eres el hombre\/mujer del que me enamor\u00e9\u201d puede ser una consecuencia del cambio de estilo de vida posterior a la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, un tiempo personal en el que conectar cada uno con sus pasiones, con su c\u00edrculo de amistades, para crecer a nivel personal, es muy recomendable en una relaci\u00f3n sana a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso anhelar al otro puede mantener encendida la llama de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Regla&nbsp;3: Da confianza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La relaci\u00f3n no es ni debe ser una prisi\u00f3n.&nbsp;Cada socio necesita libertad sin sentirse limitado.&nbsp;Es como tener un p\u00e1jaro en la mano.&nbsp;Si la aprietas demasiado, morir\u00e1, por mucho cari\u00f1o que pensaste que le dar\u00edas con tu gesto.<\/p>\n\n\n\n<p>La confianza en la propia persona, as\u00ed como la confianza en la otra persona, son sumamente importantes en una relaci\u00f3n, porque, ante todo, para construir una relaci\u00f3n sana, debemos estar en armon\u00eda con nosotros mismos para poder armonizarnos con la otra persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, revisar art\u00edculos personales sin el conocimiento del otro puede destruir relaciones consolidadas en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>De ah\u00ed la siguiente regla de oro:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Regla&nbsp;<\/strong><strong>4:&nbsp;<\/strong><strong>Comunicar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00a1Di siempre lo que te duele, lo que no te gusta!\u00a0Pero desde el principio, no despu\u00e9s de que tragues hasta que no puedas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque todos estamos de acuerdo en que la comunicaci\u00f3n es extremadamente importante en una relaci\u00f3n, la forma en que los socios se comunican puede ser diferente:<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<ul>\n<li>el momento que elijas para comunicarte<\/li>\n\n\n\n<li>Los mensajes y la forma en que elige expresarlos son extremadamente importantes, pueden inhibir o desescalar situaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>el tono utilizado debe ser asertivo, sin reproches<\/li>\n\n\n\n<li>decir lo que te molesta, c\u00f3mo te hace sentir la acci\u00f3n de la otra persona y buscar una soluci\u00f3n al problema al que te enfrentas puede ayudar<\/li>\n\n\n\n<li>las preguntas abiertas son las m\u00e1s importantes: crean puentes entre los socios<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1No asumas, pregunta!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces, en relaciones donde las personas se conocen desde hace mucho tiempo, es sumamente importante tener discusiones abiertas, con preguntas abiertas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00bfPara qu\u00e9 hiciste eso?\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00bfC\u00f3mo crees que me siento en la situaci\u00f3n X?\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>son preguntas que pueden desencadenar empat\u00eda y resolver situaciones tensas con mayor facilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>El momento y el contexto son extremadamente importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>discusiones en un entorno seguro, sin interrupciones por parte de otras personas<\/li>\n\n\n\n<li>despu\u00e9s de haber comido y descansado, para no estar nervioso y agitado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Puedo ser la clave.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la comunicaci\u00f3n implica&nbsp;<strong>una escucha&nbsp;<\/strong><strong>activa<\/strong>&nbsp;.&nbsp;Si realmente escuchas al otro, no escalar\u00e1s los conflictos que puedan surgir en la vida matrimonial.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que s\u00e9 presente&nbsp;<strong>,<\/strong>&nbsp;deja tu celular, Facebook y otras redes sociales y br\u00edndale el 100% de atenci\u00f3n cuando est\u00e9n juntos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Regla 5: Encuentra nuevas formas de demostrar tu afecto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Las relaciones necesitan muchos componentes para ser duraderas.&nbsp;Si al principio el afecto y la atracci\u00f3n son sumamente importantes, durante la relaci\u00f3n el amor se convierte en apego y amistad.<\/p>\n\n\n\n<p>Al cabo de un tiempo, el romance y la chispa pasional del principio desaparecer\u00e1n, y entonces es importante cultivar la amistad y mantener la relaci\u00f3n a trav\u00e9s de peque\u00f1os gestos de ternura o sorpresas, dedicando tiempo a la relaci\u00f3n y ofreciendo experiencias que te saquen de la rutina:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>tu aniversario<\/li>\n\n\n\n<li>una rutina saludable que amenizar\u00e1 tu vida, como una salida al aire libre, una visita en un entorno restringido puede ayudar a los socios a reinventar la vida juntos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si te encuentras con momentos dif\u00edciles en tu relaci\u00f3n de pareja, puedes contactar con los\u00a0especialistas\u00a0del Centro ZERO\u00a0para\u00a0<strong>sesiones de psicoterapia de pareja\/individual<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi recomendaci\u00f3n de lectura para aprender a tener una relaci\u00f3n sana<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https:\/\/mazecenter.ro\/blog\/5-reguli-de-aur-pentru-o-relatie-sanatoasa\/&amp;media=https:\/\/mazecenter.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-anastasiya-lobanovskaya-792729-scaled.jpg&amp;description=5%20reguli%20de%20aur%20pentru%20o%20relatie%20sanatoasa\" target=\"_blank\"><\/a><\/h2>\n\n\n\n<iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" 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